2019／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 土 | 0.0 | 体重：69.8Kg，体脂肪率18.8% 朝:ラーメン・サラダ，昼:鶏そぼろご飯・ポテトチップス・シュークリーム，夜:鶏唐揚・焼豚・玉子焼き・ハッシュドポテト・ご飯・ミネストローネ |
||
| 6/02 日 | 9.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5)−駅(2.5) |
20:47(6:56) 23:40(6:46)15:38(6:15) |
体重：69.7Kg，体脂肪率19.8% 朝：焼鳥・ご飯・スープ，昼：おにぎり(ツナマヨ)，夜：麻婆もやし・冷奴・ポテトフライ・マカロニサラダ・ご飯・スープ・ピーセン・クレープ |
| 6/03 月 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
15:20(6:08) 20:42(6:54) |
体重：69.3Kg，体脂肪率18.5% 朝：ヨーグルト，昼：カレーパン，夜：鯖味噌・キンピラゴボウ・茶碗蒸し・ご飯 |
| 6/04 火 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
18:29(6:10) 14:35(5:50)16:23(6:33) |
体重：69.0Kg，体脂肪率19.7% 朝：ゆで卵，昼：おにぎり(鮭)，夜：ミートソース・アスパラチーズ焼き・ポテトチップス・シュークリーム |
| 6/05 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:06(6:22) 21:31(6:09) |
体重：69.4Kg，体脂肪率20.0% 朝：エクレア，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：カツ丼・キンピラゴボウ |
| 6/06 木 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
17:18(6:55) 23:50(7:57) |
体重：68.9Kg，体脂肪率18.5% 朝：ヨーグルト，昼：チキンサンド，夜：鶏ごぼうご飯・スープ |
| 6/07 金 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:15(6:25) 22:17(6:22) |
体重：68.6Kg，体脂肪率19.2% 朝：ドリア，昼：コロッケパン，夜：ミートソース・ミネストローネ・歌舞伎揚・シュークリーム |
| 6/08 土 | 0.0 | 体重：69.4Kg，体脂肪率19.0% 朝：豚味噌丼，昼：ドライカレー・ポップコーン・クレープ，夜：豚バラ・インゲン・ハッシュドポテト・高野豆腐・ご飯・スープ |
||
| 6/09 日 | 0.0 | 体重：69.7Kg，体脂肪率19.3% 朝:焼豚・ご飯，昼：メンチカツサンド・ポテトチップス・ロールケーキ，夜：ナス味噌・冷奴・ちくわ磯辺揚げ・ほうれん草・ご飯・スープ |
||
| 6/10 月 | 0.0 | 体重：69.6Kg，体脂肪率18.3% 朝:杏仁豆腐，昼：フレンチトースト，夜：豚生姜焼き・餃子スープ・ピーセン・エクレア |
||
| 6/11 火 | 5.7 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(2.2) |
20:31(5:52) 15:00(6:49) |
体重：69.2Kg，体脂肪率18.8% 朝：プリン，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：ラーメン・ポテトサラダ・インゲン |
| 6/12 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:01(6:00) 20:18(5;48) |
体重：69.5Kg，体脂肪率17.99% 朝：ゆで卵，昼：おにぎり(赤飯)，夜：カレー |
| 6/13 木 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
20:55(5:59) 18:43(6:14) |
体重：69.0Kg，体脂肪率18.3% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(鮭9，夜：グラタン・ミネストローネ・シュークリーム・ポテトチップス |
| 6/14 金 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:13(6:04) 20:53(5:58) |
体重：69.1Kg，体脂肪率18.2% 朝：ゆで卵，昼：チキンサンド，夜：餃子・回鍋肉・ご飯・ビール(500) |
| 6/15 土 | 0.0 | 体重：69.1Kg，体脂肪率18.2% 朝：いなりずし・豚汁・ロールケーキ，昼：焼きそば・ひねり揚げ・クレープ，夜：豚照り焼き・もやしあんかけ・ポテトフライ・ご飯・スープ |
||
| 6/16 日 | 3.2 | 体重：69.1Kg，体脂肪率18.2% 朝：サンマ蒲焼・ゴボウサラダ・ご飯，昼：おにぎり(鮭・おかか・海老マヨ)・ポテトチップス・ゼリー，夜：とんかつ・ほうれん草とベーコンの炒め物・大学いも・冷奴・ご飯・スープ |
||
| 6/17 月 | 2.5 | 会社−駅 |
17:13(6:53) |
体重：69.1Kg，体脂肪率18.2% 朝:ヨーグルト，昼：フレンチトースト，夜：カレー・歌舞伎揚・シュークリーム |
| 6/18 火 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
18:07(6:02) 14:33(5:49)17:39(7:04) |
体重：69.4Kg，体脂肪率20.1% 朝：エクレア，昼：コロッケパン，夜：グラタン・ミネストローネ |
| 6/19 水 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:02(6:01) 14:26(5:46) |
体重：69.1Kg，体脂肪率19.7% 朝：鶏団子鍋，昼：おにぎり(鶏唐揚)，夜：カレー |
| 6/20 木 | 5.7 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(2.2) |
21:42(6:12) 13:16(6:02) |
体重：68.1Kg，体脂肪率18.7% 朝：ヨーグルト，昼：ソーセージパン，夜：ちらしずし・豚汁・ポテトチップス・シュークリーム |
| 6/21 金 | 4.7 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(2.2) |
15:55(6:22) 15:48(7:11) |
東京オリンピックの抽選は全滅。開閉会式・卓球・バドミントン・陸上100ｍはダメ元だと思ってたけど、比較的マイナーと思われる（それでもメダル期待のある)カヌーはクライミングくらいは当たるかと思ったのになぁ。体重：68.5Kg，体脂肪率18.3% 朝：ナスはさみ揚げ，昼：チキンサンド，夜：カレー・ピーセン・クレープ |
| 6/22 土 | 0.0 | 体重：68.9Kg，体脂肪率19.0% 朝：豚生姜焼・ご飯・スープ，昼：ミートソース・ポテトチップス・シュークリーム，夜:回鍋肉・ちくわ磯辺揚げ・ポテトフライ。冷奴・ご飯・スープ |
||
| 6/23 日 | 12.2 | 自宅−駅(3)−自宅(2.2) 駅−会社−駅(3.5) |
19:34(6:31)14:02(6:23) 21:41(6:12)20:37(5:53) |
体重：69.7Kg，体脂肪率19.6% 朝：肉団子・ご飯・スープ，昼：ドリア，夜：ラーメン・サラダ・茶碗蒸し・ピーセン・クレープ |
| 6/24 月 | 2.5 | 会社−駅 |
16:02(6:25) |
体重：68.8Kg，体脂肪率18.0% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(ツナマヨ)，夜：カツ丼・スープ・ポテトチップス |
| 6/25 火 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:53(6:18)20:10(6:43) 21:05(6:01)22:51(6:32) |
体重：69.6Kg，体脂肪率18.7% 朝：ポテトサラダ，昼：コロッケパン，夜：鶏ごぼうご飯・スープ |
| 6/26 水 | 9.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) −駅(2.5) |
19:37(6:32) 22:19(6:23)16:30(6:36) |
体重：69.4Kg，体脂肪率18.3% 朝：カステラ，昼：フレンチトースト，夜：かき揚げそば・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 6/27 木 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社 −駅(2.5) |
20:21(6:47) 15:59(6:24)16:02(6:25) |
体重：68.6Kg，体脂肪率18.9% 朝：クレープ，昼：カレーパン，夜：焼きそば・餃子・ビール(500x2) |
| 6/28 金 | 5.2 | 自宅−駅(3)−自宅(2.2) |
19:36(6:32)14:11(6:27) |
体重：68.6Kg，体脂肪率18.8% 朝：カステラ，昼：チキンサンド，夜：ピラフ・ごぼうとこんにゃくの煮物・ポテトフライ |
| 6/29 土 | 0.0 | 体重：68.3Kg，体脂肪率18.0% 朝：ドリア，昼：レバニラ炒め・ご飯・シュークリーム，夜：鶏唐揚・焼豚・インゲン・ポテトフライ・ご飯・スープ |
||
| 6/30 日 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:29(6:10 22:19(6:23)21:26(6:07) |
体重：68.9Kg，体脂肪率19.4% 朝:鯖味噌・ご飯・スープ・クレープ，昼：おにぎり(赤飯)，夜：カツカレー |
| 走行距離 | 155.7 km | |||