2019／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:43(6:14) 14:33(5:49) |
体重：69.7Kg，体脂肪率18.8% 朝：シュークリーム，昼：コロッケパン，夜：ラーメン・目玉焼き |
| 4/02 火 | 2.5 | 会社−駅 |
15:47(6:19) |
体重：70.0Kg，体脂肪率19.8% 朝：杏仁豆腐，昼：チキンサンド，夜：かき揚げそば・ピーセン |
| 4/03 水 | 10.2 | 自宅−駅(3)−自宅(2.2) 駅−会社−駅(2.5) |
18:43(6:14)14:31(6:36) 14;45(5:54)15:49(6:20) |
体重：69.7Kg，体脂肪率18.3% 朝：シュークリーム，昼：カレーパン，夜：餃子スープ・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 4/04 木 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:58(6:19) 21:24(6:07)23:23(6:41) |
体重：69.7Kg，体脂肪率20.9% 朝：クレープ，昼：おにぎり(舞茸)，夜：カツ丼・スープ |
| 4/05 金 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:41(6:34) 15:23(6:13) |
体重：69.5Kg，体脂肪率19.1% 朝：シュークリーム，昼；チョコパン，夜：カレー |
| 4/06 土 | 0.0 | 体重：69.2Kg，体脂肪率18.7% 朝：焼きそば，昼：照りチキ丼・ポテトチップス・クレープ，夜：ビビンパ・ピーセン・エクレア |
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| 4/07 日 | 0.0 | 体重：69.7Kg，体脂肪率19.2% 朝：あさりご飯・豚汁，昼：おにぎり(昆布)・シュークリーム・歌舞伎揚，夜：麻婆春雨・ちくわ磯辺揚げ・玉子焼き・ご飯・スープ |
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| 4/08 月 | 5.7 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(2.2) |
21:40(6:11) 13:47(6:16) |
体重：69.9Kg，体脂肪率19.1% 朝：クレープ，昼：マロンパン，夜：牛肉とごぼうの甘辛炒め・ご飯・肉まん・ポテトチップス・シュークリーム |
| 4/09 火 | 2.5 | 会社−駅 |
17:30(7:00) |
体重：69.4Kg，体脂肪率19.3% 朝：ヨーグルト，昼：チキンサンド，夜；カレーうどん・切干大根 |
| 4/10 水 | 4.7 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(2.2) |
15:30(6:12) 14:31(6:36) |
体重：69.6Kg，体脂肪率18.4% 朝：クレープ，昼：フレンチトースト，夜：ミートソース・ほうれん草チーズ焼き・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 4/11 木 | 3.5 | 会社−駅 |
21:32(6:09) |
体重：69.6Kg，体脂肪率18.9% 朝：プリン，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：天津炒飯・レバニラ炒め |
| 4/12 金 | 2.5 | 会社−駅 |
15:42(6:17) |
体重：69.2Kg，体脂肪率18.8% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：カツ丼・豚汁 |
| 4/13 土 | 0.0 | 体重：69.0Kg，体脂肪率18.7% 朝：カレーうどん，昼：餃子スープ・ポテトチップス・エクレア，夜：鶏唐揚・レンコンハスはさみ揚げ・玉子焼き・ハッシュドポテト・ピーセン・シュークリーム |
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| 4/14 日 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
19:30(6:30) 21:37(6:11)22:01(6:17) |
体重：70.2Kg，体脂肪率20.1% 朝：ペペロンチーノ・ミネストローネ，昼：おにぎり(鮭)，夜：カレー |
| 4/15 月 | 2.5 | 会社−駅 |
16:37(6:39) |
体重：70.2Kg，体脂肪率20.1% 朝：プリン，昼：ウィンナーパン，夜：麻婆豆腐・回鍋肉・餃子・ご飯・ビール8500x2) |
| 4/16 火 | 4.7 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(2.2) |
14:46(5:54) 13:13(6:00) |
体重：69.8Kg，体脂肪率18.9% 朝：クレープ，昼：おにぎり(ツナマヨ），夜：ビビンパ・ポテトチップス・クレープ |
| 4/17 水 | 9.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5)−駅(2.5) |
18:35(6:12) 21:09(6:03)15:30(6:12) |
体重：69.8Kg，体脂肪率19.4% 朝：エクレア，昼：コロッケパン，夜：牛丼・豚汁 |
| 4/18 木 | 5.7 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(2.2) |
22:09(6:19) 14:28(6:35) |
体重：68.7Kg，体脂肪率18.1% 朝：ゼリー，昼：チキンサンド，夜：豚塩カルビ丼・野菜チーズ焼・肉まん・ポテトチップス |
| 4/19 金 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:45(6:35) 15:07(6:03) |
体重：69.0Kg，体脂肪率19.2% 朝：クレープ，昼：フレンチトースト，夜：ハンバーグ・サラダｂ・ご飯・味噌汁 |
| 4/20 土 | 12.2 | 自宅−駅(3)−自宅(2.2) 駅−会社−駅(3.5) |
19:47(6:36) 14;39(6:40) 22:09(6:20) 22;18(6:22 |
体重：68.6Kg，体脂肪率18.5% 朝：タンメン，昼：おにぎり(鶏五目)夜：焼ラーメン・餃子スープ |
| 4/21 日 | 0.0 | 体重：68.6Kg，体脂肪率18.5% 朝：グラタン，昼：牛肉とゴボウの甘辛炒め・ご飯・ポテトチップス・エクレア，夜：豚焼肉・もやしあんかけ・ハッシュドポテト・ご飯・スープ |
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| 4/22 月 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:06(6:22) 21:58(6:17) |
体重：68.6Kg，体脂肪率18.5% 朝:シュークリーム，昼：カレーパン，夜：鶏料理いろいろ・サラダ・ビール(500x3) |
| 4/23 火 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:15(6:25) 15:03(6:01) |
体重：68.6Kg，体脂肪率18.5% 朝：目玉焼き，昼：ハムカツサンド，夜：各種料理・ビール(500x3) |
| 4/24 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:54(6:18) 21:18(6:05) |
体重：68.3Kg，体脂肪率17.9% 朝：クレープ，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：ドリア・ミネストローネ・シュークリーム・ポテトチップス |
| 4/25 木 | 5.7 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(2.2) |
20:53(5:58) 14:03(6:23) |
体重：68.4Kg，体脂肪率19.4% 朝：杏仁豆腐，昼：チキンサンド，夜：焼きそば・ピーセン・クレープ |
| 4/26 金 | 2.5 | 会社−駅 |
14:58(5:59) |
体重：68.6Kg，体脂肪率19.2% 朝：豚汁，昼：ソーセージパン，夜：けんちんそば・シュークリーム・ポテト地ぷ酢 |
| 4/27 土 | 0.0 | 体重：68.9Kg，体脂肪率18.8% |
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| 4/28 日 | 0.0 | 体重：69.8Kg，体脂肪率19.3% 朝：ミートソース・チキンサラダ，昼：ラーメン・ポテトチップス・クレープ，夜：鶏唐揚・ポテトサラダ・きんぴらごぼう・ぼんち揚げ・シュークリーム |
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| 4/29 月 | 9.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5)−駅(2.5) |
19:45(6:35) 22:37(6:28)16:03(6:25) |
体重：69.7Kg，体脂肪率19.3% 朝:回鍋肉丼，昼：肉団子・ご飯・歌舞伎揚げ・シュークリーム，夜：麻婆もやし・玉子焼き・ポテトフライ・ご飯・スープ |
| 4/30 火 | 0.0 | 体重：69.9Kg，体脂肪率18.1% 朝：チキンライス・ミネストローネ，昼：おにぎり(海老マヨ)，夜：カレー |
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| 走行距離 | 137.9 km | |||