2018／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 0.0 | 体重：72.1Kg，体脂肪率19.9% 朝：鶏そぼろご飯・小松菜白和え，昼：ドリア・ポテトチップス・シュークリーム，夜：青椒肉絲・ポテトフライ・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 9/02 日 | 0.0 | 体重：72.1Kg，体脂肪率20.0% 朝：鶏ごぼうご飯・スープ，昼：チキンライス・ベーコンエッグ・エクレア・ピーセン，夜：とんかつ・コロッケ・かき揚げ・インゲン・ご飯・スープ |
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| 9/03 月 | 2.5 | 会社−駅 |
15:30(6:12) |
体重：72.8Kg，体脂肪率21.5% 朝：プリン，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：そば・シュークリーム・ポテトチップス |
| 9/04 火 | 5.5 | 自宅−駅(3) 会社−駅(2.5) |
19:00(6:20) 16:15(6:30) |
体重：72.8Kg，体脂肪率21.3% 朝：白身フライサンド，昼：おにぎり(豚焼肉)，夜：天津炒飯・野菜炒め・肉まん |
| 9/05 水 | 2.5 | 会社−駅 |
17:15(6:54) |
体重：72.4Kg，体脂肪率21.9% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(チキン南蛮)，夜：カレー・ポテトチップス |
| 9/06 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:15(6:25) 23:30(6:43) |
体重：73.0Kg，体脂肪率21.1% 朝：グラタン，昼：コロッケパン，夜：ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁・ピーセン・シュークリーム |
| 9/07 金 | 2.5 | 会社−駅 |
17:30(7:00) |
体重：72.3Kg，体脂肪率20.5% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(赤飯)，夜：青椒肉絲・ご飯・スープ・ビール(500) |
| 9/08 土 | 0.0 | 体重：72.3Kg，体脂肪率20.8% 朝:ビビンパ，昼：スープ・ポテトチップス・エクレア，夜：グラタン・ベーコンエッグ・ポテトフライ |
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| 9/09 日 | 0.0 | 体重：71.6Kg，体脂肪率20.9% 朝:豚もやし・茶碗蒸し・ご飯，昼：おにぎり(鮭：豚生姜焼き)，夜：レバニラ炒め・冷奴・ジャージャー麺・ビール(500x3) |
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| 9/10 月 | 0.0 | 体重：71.7Kg，体脂肪率20.3% 朝:シュークリーム，昼：チキンサンド，夜：カレー |
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| 9/11 火 | 5.7 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(2.2) |
21:00(6:00) 14:00(6:22) |
体重：72.5Kg，体脂肪率21.0% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：春巻・揚げ出し豆腐・ご飯・ロールケーキ |
| 9/12 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:00(6:10) 21:45(6:13) |
体重：72.4Kg，体脂肪率21.8% 朝：エクレア，昼：コロッケパン，夜：チキン南蛮・白菜あんかけ・ご飯・ポテトチップス |
| 9/13 木 | 2.5 | 会社−駅 |
16:30(6:36) |
体重：72.3Kg，体脂肪率21.5% 朝：プリン，昼：おにぎり(海老マヨ)，夜：カレーうどん・きんぴらごぼう・ポテトサラダ |
| 9/14 金 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:45(6:15) 20:41(5:55) |
新しい時計を買おうと渋谷のアートに行ったら、いつのまにか閉店になってた。っつーことで、新宿や吉祥寺に行ってはみたんだけど、石井の一部ということで品揃えなしヨドバシの時計売場にセイコーランナーズが置いてあったので、そこで買ったんだけど、最初からそうすればよかった。体重：71.0Kg，体脂肪率21.5% 朝：鶏唐揚・ご飯・スープ，昼：ソーセージパン，夜：かつ丼・味噌汁・肉まん |
| 9/15 土 | 0.0 | 体重：71.4Kg，体脂肪率21.3% 朝：ドリア，昼：牛丼・餃子スープ・ポテトチップス・シュークリーム，夜：肉団子・ポテトフライ・カニカマ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 9/16 日 | 7.0 | 自宅−グランド(3.5) |
19:48(5:39)20:42(5:55) |
体重：72.4Kg，体脂肪率22.0% 朝:焼きそば，昼：カレーピラフ・歌舞伎揚・杏仁豆腐，夜：鶏手羽元・ポテトサラダ・ほうれん草とベーコンの炒め物・ちくわ・ご飯・スープ |
| 9/17 月 | 0.0 | 体重：71.0Kg，体脂肪率20.3% 朝:炒飯・揚げ出し豆腐・アジ唐揚，昼：そば・ピーセン・シュークリーム，夜：レバニラ炒め・ちくわ磯辺揚げ・ハッシュドポテト・ご飯・スープ |
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| 9/18 火 | 0.0 | 体重：71.3Kg，体脂肪率20.7% 朝：エクレア，昼：クリームパン，夜：豚肉ともやしの炒め物・揚げ出し豆腐・ご飯・スープ・ポテトチップス・ロールケーキ |
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| 9/19 水 | 5.7 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(2.2) |
21:48(6:14) 13:47(6:16) |
体重：72.4Kg，体脂肪率21.4% 朝：プリン，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：豚塩カルビ丼・ベーコンエッグ・スープ |
| 9/20 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:23(6:08) 21:10(6:03) |
体重：71.2Kg，体脂肪率20.6% 朝：シュークリーム，昼：メロンパン，夜：うどん・ナスみぞれ炒め |
| 9/21 金 | 2.5 | 会社−駅 |
18:32(7:25) |
体重：71.2Kg，体脂肪率20.7% 朝：杏仁豆腐，昼：チキンサンド，夜：炒飯・餃子スープ・肉まん |
| 9/22 土 | 0.0 | 体重：71.2Kg，体脂肪率21.1% 朝：焼きそば，昼：ナポリタン・ポップコーン・エクレア，夜：鶏唐揚・春巻・きんぴらごぼう・ハッシュドポテト・ご飯・スープ |
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| 9/23 日 | 0.0 | 体重：73.2Kg，体脂肪率22.6% 朝:ドリア，昼：うどん・切干大根・ポテトチップス・シュークリーム，夜：豚肉とキャベツの胡麻炒め・カニカマ磯辺揚げ・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 9/24 月 | 0.0 | 体重：72.4Kg，体脂肪率21.5% 朝：カルボナーラ，昼：ラーメン・どんと揚げ，夜：ナスとひき肉の味噌炒め・ハッシュドポテト・ご飯・スープ |
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| 9/25 火 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:11(6:24) 21:35(6:10) |
体重：72.4Kg，体脂肪率22.9% 朝:グラタン，昼：おにぎり(赤飯)，夜：カレー・ピーセン・シュークリーム |
| 9/26 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:01(6:00) 21:04(6:01) |
体重：71.8Kg，体脂肪率22.2% 朝：春巻・ご飯，昼:コロッケサンド，夜：タンメン・茶碗蒸し・ポテトチップス・エクレア |
| 9/27 木 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
20:22(5:49) 18:26(6:09) |
体重：72.7Kg，体脂肪率22.2% 東京マラソン当たっちゃったよ、気合を入れて走らなきゃ。朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：牛丼・スープ |
| 9/28 金 | 9.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5)−駅(2.5) |
17:50(5:57) 21:25(6:07) |
体重：70.9Kg，体脂肪率20.6% 朝：シュークリーム，昼：玉子サンド，夜：カレー |
| 9/29 土 | 0.0 | 体重：70.7Kg，体脂肪率20.4% 朝：チキンライス・スープ,昼：チキンサンド，夜：牛カルビ・サラダ・ご飯・味噌汁・ピーセン・シュークリーム |
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| 9/30 日 | 0.0 | 体重：72.3Kg，体脂肪率22.1% 朝:カレーうどん・小松菜，昼：ドリア・ポテトサラダ・ポテトチップス・プリン，夜：青椒肉絲・ハッシュドポテト・薩摩揚げ・ゆで卵・ご飯・スープ |
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| 走行距離 | 90.9 km | |||