2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | 体重：68.9Kg，体脂肪率19.6% 朝：ピラフ・スープ，昼：とんかつ・ご飯・シュークリーム・歌舞伎揚げ夜：レバニラ炒め・カニカマ磯辺揚げイモ天・玉子焼き・ご飯・スープ |
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| 7/02 月 | 2.5 | 会社−駅 |
14:44(5:54) |
体重：69.3Kg，体脂肪率20.7% 朝：プリン，昼：コロッケパン，夜：鶏ごぼうご飯・かき揚げ |
| 7/03 火 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:57(6:19) 14:36(5:50) |
体重：68.7Kg，体脂肪率20.8% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(赤飯)，夜：焼きそば・ピーセン |
| 7/04 水 | 4.7 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(2.2) |
15:04(6:02) 14:00(6:22) |
体重：68.5Kg，体脂肪率20.0% 朝：シュークリーム，昼：ツナマヨサンド，ドリア・サラダ・ロールケーキ・ポテトチップス |
| 7/05 木 | 2.5 | 会社−駅 |
15:32(6:13) |
体重：69.6Kg，体脂肪率19.3% 朝：杏仁豆腐，昼：玉子サンド，夜:カレー・ポテトチップス |
| 7/06 金 | 3.5 | 会社−駅 |
21:36(6:10) |
体重：69.9Kg，体脂肪率19.3% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：タンメン |
| 7/07 土 | 0.0 | 体重：69.4Kg，体脂肪率19.0% 朝：青椒肉絲丼，昼：炒飯・歌舞伎揚げ・エクレア，夜：鶏唐揚・目玉焼き・ポテトフライ・ゴボウサラダ・スープ |
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| 7/08 日 | 0.0 | 体重：70.1Kg，体脂肪率20.1% 朝:鶏ごぼうご飯・豚汁，昼：チキンライス・ポテトチップス・シュークリーム，夜：豚肉ともやしの炒め物・冷奴・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 7/09 月 | 2.5 | 会社−駅 |
15:11(6:04) |
体重：69.3Kg，体脂肪率20.1% 朝:スープ，昼；フレンチトースト，夜：カツカレー・ピーセン・シュークリーム |
| 7/10 火 | 2.5 | 会社−駅 |
15:45(6:18) |
体重：69.1Kg，体脂肪率19.9% 朝：杏仁豆腐，昼：チキンサンド，夜：焼きそば・餃子スープ・ポテトチップス・エクレア |
| 7/11 水 | 2.5 | 会社−駅 |
15:38(6:15) |
体重：70.0Kg，体脂肪率18.7% 朝：ロールケーキ，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：麻婆ナス丼・冷奴・ビール(500) |
| 7/12 木 | 2.5 | 会社−駅 |
15:23(6:09) |
今朝は早く起きられなかったので、ビデオに録画していたW杯の準決勝は見ずに、帰ってからのつもりだったのに、会社に来たら前の席の２人が話をしやがって。昨日はそんな話は出なかったので安心しきったのが失敗のもと。っつーか、会社へ来るのが遅くなっても、追っかけ再生で見ておくんだった。体重：69.9Kg，体脂肪率19.8% 朝：クレープ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：キーマカレー・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 7/13 金 | 2.5 | 会社−駅 |
16:37(6:35) |
体重：70.5Kg，体脂肪率20.4% 朝：ヨーグルト，昼：ウィンナーパン，夜：ラーメン |
| 7/14 土 | 0.0 | 体重：69.9Kg，体脂肪率19.8% 朝：カツ丼・スープ，昼：そば・ポテトチップス・シュークリーム，夜：鶏竜田揚げ・いわし生姜煮・ポテトフライ・ミネストローネ・ご飯 |
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| 7/15 日 | 3.7 | グランド−駅(1.2) 会社−駅(2.5) |
7:54(6:35) 15:48(6:19) |
朝：チキンライス，昼：おにぎり（昆布・おかか)，夜：回鍋肉・ハッシュドポテト・はんぺん・ブロッコリー・ご飯 |
| 7/16 月 | 4.2 | 自宅−グランド(2.2)−自宅(2) |
12:54(5:52)12:42(6:21) |
体重：70.3Kg，体脂肪率19.7% 朝：炒飯，昼：はんぺん・ポップコーン，夜：豚テキ・筑前煮・キンピラゴボウご飯 |
| 7/17 火 | 0.0 | 体重：69.0Kg，体脂肪率19.1% 朝：ベーコンエッグ，昼：炒飯・歌舞伎揚げ，夜：焼きそば・ハッシュドポテト・ポテトサラダ・ワンタン・シュークリーム・ピーセン |
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| 7/18 水 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
19:05(6:22) 15:30(6:12)15:40(6:16) |
体重：70.1Kg，体脂肪率20.6% 朝：ワンタン，昼：コロッケパン，夜：カレー |
| 7/19 木 | 0.0 | 体重：70.0Kg，体脂肪率20.60 朝：ミートソース，昼：焼きそば・ポテトチップス・エクレア，夜：鶏唐揚・豚汁・ご飯 |
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| 7/20 金 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
20:10(6:43) 15:24(6:10)15:39(6:16) |
体重：70.7Kg，体脂肪率20.1% 朝：シュークリーム，昼：いなりずし，夜：カレー・ポテトチップス・エクレア |
| 7/21 土 | 5.5 | 自宅−駅(3) 会社−駅(2.5) |
19:54(6:38) 17:07(6:51) |
体重：70.4Kg，体脂肪率19.8% 朝：レバニラ炒め・ご飯，昼：酢豚・餃子・ご飯・スープ・ビール(500)，夜：カレー |
| 7/22 日 | 0.0 | 体重：71.7Kg，体脂肪率20.5% 朝：ナポリタン，昼：鶏そぼろご飯・ナスみぞれ炒め。スープ・エクレア，夜：焼肉・ビール(500x3) |
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| 7/23 月 | 2.5 | 会社−駅 |
15:07(6:03) |
体重：71.5Kg，体脂肪率19.7% 昼：おにぎり(赤飯)，夜：かき揚げそば・ポテトチップス |
| 7/24 火 | 2.5 | 会社−駅 |
16:15(6:30 |
体重：71.0Kg，体脂肪率21.9% 朝：杏仁豆腐，昼：チキンサンド，夜：カレー・ポテトチップス・シュークリーム |
| 7/25 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:21(6:07) 20:44（5:55) |
体重：70.4Kg，体脂肪率20.2% 朝：エクレア，昼：うな重・ポテトチップス・シュークリーム，夜；ビビンパ・野菜チーズ焼き・茶碗蒸し |
| 7/26 木 | 2.5 | 会社−駅 |
13:30(5:24) |
体重：70.3Kg，体脂肪率20.3% 朝：プリン，昼：カレーパン，夜：かき揚げそば・ポップコーン・エクレア |
| 7/27 金 | 2.5 | 会社−駅 |
16:15(6:30) |
体重：70.8Kg，体脂肪率20.8% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(鶏めし)，夜：牛カルビ丼・餃子スープ・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 7/28 土 | 0.0 | 体重：71.0Kg，体脂肪率21.1% 朝：ちらしずし，昼：グラタン・ピーセン・シュークリーム，夜：鶏唐揚・ベーコンとほうれん草の炒め物・ハッシュドポテト・ご飯・ワンタン |
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| 7/29 日 | 1.6 | 体重：71.4Kg，体脂肪率20.9% 朝：焼豚・ご飯・ワンタン，昼：牛肉とごぼうの炒め物・ご飯・歌舞伎揚げ，夜：とんかつ・カニカマ磯辺揚げ・イモ天・あさりご飯・スープ |
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| 7/30 月 | 2.5 | 会社−駅 |
14::51(5:56) |
１０年前はうまい具合に日曜日でよかったんだけど、平日ということで浜スタに応援に行くのは断念。家に帰ってから録画で結果を確認。平日でも日程の調整をして、甲子園に行かなくっちゃ。体重：71.0Kg，体脂肪率21.0% 朝：エクレア，昼：チキンサンド，夜：メンチカツ・海老天・かき揚げ・鶏ごぼうご飯 |
| 7/31 火 | 14.2 | 自宅−駅(3) 新宿−都税事務所−税務署−会社（10.5） |
17:24(5:48) 1:03:34(6:03) |
今月になって時々液晶画面が見えなくなって、何日かたつとまた復旧。とりあえずは平面に近い角度でかろうじて見えるからいいけど、そろそろ時計も買い替え時かな体重：70.9Kg，体脂肪率20.6% 朝：カルボナーラ，昼：マロンパン，夜：カツカレー・ロールケーキ・ポテトチップス |
| 走行距離 | 95.4 km | |||