2018／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 0.0 | 体重：69.7Kg，体脂肪率18.2% 朝：雑煮・かまぼこ・田作り・テリーヌ・もち，昼：雑煮・サラミ・昆布巻き・もち |
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| 1/02 火 | 0.0 | 体重：69.7Kg，体脂肪率18.9% 朝：雑煮・田作り・サラミ・伊達巻，昼：雑煮・テリーヌ・サラミ・昆布巻き，夜；焼肉・ビール(500x3)・ポテトチップス・シュークリーム |
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| 1/03 水 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:28(6:09) 20:58(5:59)22:25(6:24) |
体重：68.8Kg，体脂肪率18.9% 朝：雑煮・テリーヌ・昆布巻き，昼：かき揚げ・伊達巻，夜：カレー |
| 1/04 木 | 0.0 | 体重：69.6Kg，体脂肪率19.5% 朝：テリーヌ・昆布巻き・スープ，昼：ドリア・歌舞伎揚げ・エクレア，夜：レバニラ炒め・アジ南蛮漬け・きんぴらごぼう・ご飯・スープ・ぼんち揚げ |
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| 1/05 金 | 4.7 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(2.2) |
14:23(5:45) 12:58(5:54) |
体重：70.3Kg，体脂肪率19.4% 朝:ヨーグルト，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：ハンバーグ・アジ南蛮漬け・鴨ロース・ご飯・豚汁・ピーセン・クレープ |
| 1/06 土 | 0.0 | 体重：69.2Kg，体脂肪率19.2% 朝：豚塩カルビ丼，昼：ラーメン・ポテトチップス・シュークリーム，夜：酢豚・ハッシュドポテト・ゆで卵・カニカマ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 1/07 日 | 0.0 | 体重：70.3Kg，体脂肪率19.9% 朝:焼きそば，昼：餃子・肉野菜炒め・アジ干物・ビール(500x4)，夜：とんかつ・ご飯 |
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| 1/08 月 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19::00(6:20) 21:14(6:04) |
体重：69.4Kg，体脂肪率17.9% 朝：クレープ，昼：カレーパン，夜：中華丼・餃子スープ・肉まん |
| 1/09 火 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
21:03(6:01) 18:50(6:17) |
体重：69.0Kg，体脂肪率18.1% 朝：ヨーグルト，昼：フレンチトースト，夜：あさりご飯・切干大根・ピーセン |
| 1/10 水 | 12.2 | 自宅−駅(3)−自宅(2.2) 駅−会社−駅(3.5) |
17:46(5:55) 19:13(5:29)21:32(6:09) |
体重：67.9Kg，体脂肪率17.5% 朝：シュークリーム，昼：コロッケパン，夜：カレーうどん・ゴボウサラダ・ポテトチップス |
| 1/11 木 | 4.7 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(2.2) |
14：47（5：55） 13：58（6：21） |
体重：69.1Kg，体脂肪率18.1% 朝：ロールケーキ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：いなりずし・揚げ出し豆腐・スープ・肉まん・歌舞伎揚・シュークリーム |
| 1/12 金 | 5.7 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(2.2) |
20:52(5:58) 13:26(6:06) |
体重：69.0Kg，体脂肪率17.1% 朝：プリン，昼：ウィンナーパン，夜：豚塩カルビ丼・餃子スープ・エクレア |
| 1/13 土 | 0.0 | 体重：68.7Kg，体脂肪率17.1% 朝：ほうとう，昼：鶏ごぼうご飯・もやし炒め・ポテトチップス・シュークリーム，夜：豚バラ・ポテトフライ・玉子焼き・ご飯・お吸い物 |
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| 1/14 日 | 18.4 | 自宅−恵比寿 |
1:44:39(5:41) |
何とか恵比寿まで。体重：69.5Kg，体脂肪率19.1% 朝：鶏唐揚・ご飯・エクレア，昼：ラーメン・チャーシュー丼・ビール(350)，夜：焼きそば・肉まん |
| 1/15 月 | 2.5 | 会社−駅 |
15:49(6:20) |
体重：68.7Kg，体脂肪率17.1% 朝:プリン，昼：フレンチトースト，夜：カレーうどん・揚げ出し豆腐・ポテトチップス・シュークリーム |
| 1/16 火 | 2.5 | 会社−駅 |
15:18(6:07) |
体重：69.5Kg，体脂肪率18.3% 朝:杏仁豆腐，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：牛丼・茶碗蒸し・スープ・ポテトチップス |
| 1/17 水 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:34(6:11) 13:57(5:35) |
体重：69.8Kg，体脂肪率17.9% 朝：シュークリーム，昼：メロンパン，夜；カレー |
| 1/18 木 | 15.2 | 織田(8000 3000) |
36:58(4:37)13:40(4:35) |
4”42−39−39−27−33−38−41−39。組み分けが中途半端で50からの組があるようなないようなで１つ前でスタート。前回と同じで30まで上がるとすぐ持たなくなり、ペースダウン。何とか40でしのいでいたんだけど、それも8000まで。キロ５オーバーにまで落ちてしまったので、いったん中止。トイレ休憩をはさんで、あらためて残りを。距離をよく覚えておらず、2000でいいところを3000。体重：69.1Kg，体脂肪率18.6% 朝：プリン，昼；チキンサンド，夜：回鍋肉・麻婆豆腐・餃子・ご飯・ビール(350x2) |
| 1/19 金 | 2.5 | 会社−駅 |
16:34(6:38) |
体重：68.9Kg，体脂肪率19.6% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(昆布)，夜：うどん・揚げ出し豆腐・ピーセン |
| 1/20 土 | 0.0 | 朝：焼きそば・ポテトチップス，昼：ドリア・エクレア，夜：オムライス・ポテトフライ |
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| 1/21 日 | 0.0 | 体重：69.6Kg，体脂肪率17.5% 朝:ラーメン・ロールケーキ，昼：豚バラ・かぼちゃ・ご飯・スープ・醤油揚げもち，夜：鶏唐揚・ナスみぞれ煮・ご飯 |
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| 1/22 月 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:41(6:34) 14:40(5:52) |
体重：71.0Kg，体脂肪率20.7% 朝:シュークリーム，昼：おにぎり(赤飯)，夜：ほうとう・イワシ生姜煮・ハッシュドポテト・ポテトチップス・エクレア |
| 1/23 火 | 2.5 | 会社−駅 |
15:59(6:20) |
出かける前に雪かきで一汗。体重：70.2Kg，体脂肪率17.9% 朝：プリン，昼：グラコロバーガー，夜：鶏ごぼうご飯・ポテトサラダ・スープ |
| 1/24 水 | 3.5 | 会社−駅 |
20:28(5:51) |
体重：69.4Kg，体脂肪率16.1% 朝：エクレア，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：かき揚げそば・肉まん・ポテトチップス・シュークリーム |
| 1/25 木 | 3.5 | 会社−駅 |
20:29(5:51) |
体重：69.5Kg，体脂肪率18.2% 朝：プリン，昼：フレンチトースト，夜：カレーうどん・きんぴらごぼう |
| 1/26 金 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:11(6:24) 20:59(6:00) |
体重：69.6Kg，体脂肪率18.4% 朝：エクレア，昼：おにぎり(鶏五目)・グラコロバーガー，夜：豚塩カルビ丼・スープ・ポテトチップス・シュークリーム |
| 1/27 土 | 0.0 | 体重：68.9Kg，体脂肪率15.9% 朝：ほうとう，昼：ミートソース・目玉焼き・ピーセン・エクレア，夜；ラーメン・きんぴらごぼう・茶わん蒸し・ポテトフライ |
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| 1/28 日 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
20:07(6:42) 15:32(6:13)14:20(5:44) |
体重：69.7Kg，体脂肪率20.8% 朝：ピラフ・スープ・シュークリーム・歌舞伎揚，昼：中華丼 |
| 1/29 月 | 5.7 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(2.2) |
20:34(5:53) 12:47(5:49) |
体重：69.9Kg，体脂肪率18.7% 朝：ヨーグルト，昼：クリームパン，夜：グラタン・ハッシュドポテト・ほうれん草・スープ・ポテトチップス |
| 1/30 火 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:32(6:11) 19:24(5:33)20:18(5:48) |
体重：69.3Kg，体脂肪率16.3% 朝：ロールケーキ，昼：おにぎり(鶏唐揚)，夜：味噌カツ丼・豚汁 |
| 1/31 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
17:18(5:46) 19:53(5:41) |
体重：69.3Kg，体脂肪率18.4% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鮭)，夜：ボンゴレ・切干大根・スープ・ポテトチップス |
| 走行距離 | 148.6 km | |||