2018／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 2.5 | 会社−駅 |
14:30(5:48) |
花粉が飛びまくりでティッシュ半箱分を一気に消費。体重：69.1Kg，体脂肪率18.0% 朝：シュークリーム，昼：玉子サンド，夜：かき揚げそば・肉まん・ポテトチップス |
| 3/02 金 | 7.7 | 自宅−駅(3)−自宅 駅−会社（2.5） |
18:31(6:10)13:37(6:11) 14:12(5:41) |
体重：69.1Kg，体脂肪率18.0% 朝：エクレア，昼：おにぎり(海老マヨ)，夜：焼きそば・茶碗蒸し・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 3/03 土 | 0.0 | 体重：69.2Kg，体脂肪率17.3% 朝：そば，昼：かつ丼・つみれ汁・ピーセン・プリン，夜：焼売・きんぴらごぼう・ご飯 |
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| 3/04 日 | 0.0 | 体重：68.4Kg，体脂肪率20.0% 朝:しょうゆスパ，昼：鶏つくね・きんぴらごぼう・ご飯，夜：豚肉ともやしの炒め物・玉子焼き・ポテトフライ・カニカマ磯辺揚げ |
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| 3/05 月 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社（2.5） |
19:47(6:36) 14:34(5:50) |
帰りが雨の予報なので、慌てて出勤ランにしたら、着替えのズボンをリュックに入れるのを忘れてしまい、駅まで戻ってユニクロでお買い上げ。体重：70.0Kg，体脂肪率18.8% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鶏唐揚)，夜：豚丼・豚汁・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 3/06 火 | 2.5 | 会社−駅 |
15:16(6:06) |
体重：69.8Kg，体脂肪率16.1% 朝：シュークリーム，昼：フレンチトースト，夜：ピラフ・白菜のごま味噌炒め・目玉焼き・揚げ出し豆腐 |
| 3/07 水 | 2.5 | 会社−駅 |
14:09(5:40) |
体重：69.8Kg，体脂肪率18.1% 朝：プリン，昼：ウィンナーパン，夜：かき揚げそば・肉まん・ポテトチップス・エクレア |
| 3/08 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:07(6:02) |
体重：69.7Kg，体脂肪率19.7% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：ほうとう・たけのこ土佐煮・ポテトサラダ・ロールケーキ・ポテトチップス |
| 3/09 金 | 2.5 | 会社−駅 |
16:00(6:24) |
体重：69.3Kg，体脂肪率17.6% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(舞茸)，夜：カレー・ピーセン |
| 3/10 土 | 0.0 | 体重：69.8Kg，体脂肪率21.6% 朝：ビビンパ・スープ，昼：ミートソース・シュークリーム・ポテトチップス，夜：ドリア・マカロニサラダ |
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| 3/11 日 | 0.0 | 体重：69.4Kg，体脂肪率18.4% 朝:ピラフ・ゆで卵・スープ，昼：カルボナーラ・エクレア・ポップコーン，夜：豚肉ともやしの炒め物・薩摩揚げ・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 3/12 月 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
20:17(5:48) 17:29(5:50) |
体重：69.8Kg，体脂肪率16.8% 朝:プリン，昼：フレンチトースト，夜：ナス味噌・はんぺん・かぼちゃ・ご飯 |
| 3/13 火 | 13.0 | 自宅−駅(3) 新宿−会社（10） |
18:29(6:10) 57:01(5:42) |
体重：69.3Kg，体脂肪率17.4% 朝：ピラフ，昼：マロンパン，夜：牛カルビ・サラダ・豚汁・ご飯・ポテトチップス |
| 3/14 水 | 2.5 | 会社−駅 |
14:36(5:50) |
体重：69.9Kg，体脂肪率17.1% 朝：ドリア，昼：おにぎり(ツナマヨ)，夜：麻婆豆腐・八宝菜・餃子・ご飯・ビール(500)・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 3/15 木 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
19:17(6:26) 20:45(5:56)21:46(6:13) |
体重：70.6Kg，体脂肪率17.7% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：ラーメン・肉まん・切り干し大根 |
| 3/16 金 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:04(6:01) 12:43(5:05) |
体重：69.9Kg，体脂肪率17.1% 朝：クレープ，昼：おにぎり(鮭)，夜：牛丼・餃子スープ・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 3/17 土 | 0.0 | 体重：69.0Kg，体脂肪率20.2% 朝：おにぎり(つくね・ソーセージ)，昼：さわら西京焼き・たけのこご飯・味噌汁・ポテトチップス・エクレア，夜：海老とキャベツの炒め物・ポテトフライ・ちくわ磯辺揚げ・ゆで卵・インゲン・ご飯・スープ |
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| 3/18 日 | 0.0 | 体重：70.2Kg，体脂肪率22.2% 朝:豚肉ともやしの炒め物・ご飯，昼：オムライス・ポテトサラダ・ピーセン・シュークリーム，夜：豚テキ・ほうれん草とベーコンの炒め物・高野豆腐・ご飯・お吸い物 |
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| 3/19 月 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:51(6:17) 14:40(5:52) |
体重：68.9Kg，体脂肪率17.2% 朝:バナナ，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：カレー・ポテトチップス・エクレア |
| 3/20 火 | 4.7 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(2.2) |
14:12(5:41) 13:37(6:11) |
体重：69.7Kg，体脂肪率20.0% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(つくね)，夜：ほうとう・肉まん・ひねり揚げ |
| 3/21 水 | 0.0 | 体重：69.1Kg，体脂肪率19.0% 朝：うどん，昼：おにぎり(牛めし・カニカマ)・ポテトチップス・シュークリーム，夜：肉団子・ポテトフライ・玉子焼き・ご飯 |
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| 3/22 木 | 12.4 | 織田(1000x7) |
4"32-29-28-29-32-31-27 |
今シーズン初のインターバル。先頭でペースメークしてたんだけど、最後落ちてきたんで人に任せようとしたら、名乗り出る人がなく、結局ペーサーを。でも、何とか最後まで踏ん張れた。体重：70.0Kg，体脂肪率19.8% 朝：プリン，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：鶏肉と野菜の黒酢あん・サラダ・ご飯・味噌汁・ビール(500) |
| 3/23 金 | 2.5 | 会社−駅(2.5) |
14;58(5:59) |
体重：69.1Kg，体脂肪率19.0% 朝：わらび餅，昼：コロッケパン，夜：カレー・ポテトチップス |
| 3/24 土 | 0.0 | 体重：70.1Kg，体脂肪率19.8% 朝：タンメン・揚げ出し豆腐，昼：炒飯・ロールケーキ・ピーセン，夜：海老チリ・もやし炒め・ハッシュドポテト・ちくわ・ご飯・スープ |
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| 3/25 日 | 0.0 | 体重：70.3Kg，体脂肪率19.0% 朝：焼豚・ご飯・スープ，昼：ベーコンパン・ポテトチップス・シュークリーム，夜：豚バラ・ポテトフライ・インゲン・薩摩揚げ・ワンタン・ご飯 |
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| 3/26 月 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
20:09(5:45) 17:40(5:58) |
体重：70.4Kg，体脂肪率19.8% 朝：バナナ，昼：フレンチトースト，夜：牛肉とゴボウの炒め物・いわし生姜煮・ご飯・スープ |
| 3/27 火 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
17:55(5:58) 22:07(6:19) |
体重：69.2Kg，体脂肪率15.1% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：ほうとう・肉まん・歌舞伎揚げ |
| 3/28 水 | 0.0 | 年度末繁忙ということもあって、母校の応援に甲子園には行けず。あと１歩で惜敗で残念。勝てば土日に行くつもりだったのに。体重：69.3Kg，体脂肪率17.0% 朝：ビビンパ・スープ，昼：ドリア・ポテトチップス・シュークリーム，夜：ローストビーフ・鶏と中華クラゲの和え物・切干大根・レンコン天ぷら・ご飯・スープ |
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| 3/29 木 | 9.5 | 織田(5000TT) |
23;02(4:36) |
入りの1000は4"23と少し速めだったんだけど、ラストが"46と落ちて、結局当初の予定通り。１１月は４分半で走れたんだけどんなぁ。体重：70.4Kg，体脂肪率15.7% 朝：プリン，昼：カレーパン，夜：ラーメン |
| 3/30 金 | 2.5 | 会社−駅 |
16:00(6:24) |
体重：69.0Kg，体脂肪率18.7% 朝：バナナ，昼：メロンパン，夜：炒飯・スープ・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 3/31 土 | 0.0 | 体重：69.2Kg，体脂肪率17.0% 朝：ミートソース・スープ，昼：焼きそば・ポテトチップス・エクレア，夜：ピラフ・餃子スープ・ポテトフライ |
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| 走行距離 | 113.8 km | |||