2017／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 日 | 11.3 | 自宅−駅(3）−自宅(2.3) 駅−会社(3.5)−駅(2.5) |
18:50(6:17)16:00(6:57) 20:58(5:59)16:15(6:30) |
体重：67.0Kg，体脂肪率20.1% 朝：バナナ，昼：コロッケパン，夜：焼きそば・ワンタン・ポテトチップス・エクレア |
| 10/02 月 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
16:09(6:28) 17:30(5:50) |
体重：66.6Kg，体脂肪率16.6% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(赤飯)，夜：コロッケ・目玉焼き・ワンタン |
| 10/03 火 | 8.0 | 自宅−駅(3） 駅−会社−駅(2.5) |
18:25(6:08) 14:20(5:44)15:02(6:01) |
体重：66.8Kg，体脂肪率18.1% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鶏唐揚)，夜：カツカレー・ポテトチップス・クレープ |
| 10/04 水 | 6.5 | 自宅−駅(3） 駅−会社（3.5） |
19:07(6:22) 21:18(6:05) |
体重：66.9Kg，体脂肪率17.5% 朝：バナナ，昼：メロンパン，夜：かき揚げそば・ピーセン・エクレア |
| 10/05 木 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
14:53(5:57) 19:19(6:26) |
体重：66.6Kg，体脂肪率19.5% 朝：スープ，昼：コロッケパン，夜：あさりご飯・ちくわ・ポテトサラダ |
| 10/06 金 | 6.5 | 自宅−駅(3） 駅−会社（3.5） |
17:41(5:54) 19:24(5:33) |
体重：66.0Kg，体脂肪率17.0% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鮭)，夜：炒飯・餃子スープ・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 10/07 土 | 0.0 | 体重：65.8Kg，体脂肪率20.2% 朝：スパゲッティ・スープ，昼：グラタン・ひねり揚げ・シュークリーム夜：アナゴめし・きんぴらごぼう・スープ |
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| 10/08 日 | 0.8 | 体重：66.6Kg，体脂肪率19.5% 朝:ナポリタン，昼ドライカレー・スープ・エクレア・ピーセン，夜；ナス味噌・ゆで卵・レンコンはさみ揚げ・ご飯・スープ |
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| 10/09 月 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社（3.5） |
18:23(6:08) 21:01(6:00) |
体重：66.6Kg，体脂肪率17.6% 朝：鶏竜田揚げ・きんぴらごぼう・ご飯・スープ，昼：そば，夜：海老チリ丼・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 10/10 火 | 2.5 | 会社−駅 |
15:23(6:09) |
体重：66.9Kg，体脂肪率17.4% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：チキンカツカレー |
| 10/11 水 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社（2.5） |
19:14(6:25) 14:55(5:58) |
体重：66.7Kg，体脂肪率18.4% 朝：シュークリーム，昼:ソーセージパン，夜：グラタン・肉まん・ポテトチップス・エクレア |
| 10/12 木 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
14:53(5:57) 19:53(6:38) |
体重：66.9Kg，体脂肪率18.1% 朝：ヨーグルト，昼：フレンチトースト，夜：あさりご飯・ゴボウサラダ・茶碗蒸し・ピーセン |
| 10/13 金 | 2.5 | 会社−駅 |
15:53(6:21) |
体重：66.4Kg，体脂肪率16.1% 朝：クレープ，昼：コロッケパン，夜：ドリア・ほうれん草とベーコンの炒め物・スープ |
| 10/14 土 | 0.0 | 体重：66.9Kg，体脂肪率18.9% 朝：うどん・ポテトチップス・ロールケーキ，昼：ラーメン・シュークリーム・歌舞伎揚，夜：グラタン・スープ |
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| 10/15 日 | 0.0 | 体重：67.2Kg，体脂肪率17.1% 朝:豚角煮・ご飯，昼：あさりご飯・切干大根，夜：鶏唐揚・ちくわ天・薩摩揚げ・大学いも ご飯・お吸い物 |
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| 10/16 月 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
14:49(5:56) 19:40(6:33) |
体重：67.5Kg，体脂肪率18.6% 朝：エクレア，昼：カレーパン，夜：胡麻チキン・ご飯・お吸い物 |
| 10/17 火 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社（3.5） |
18:42(6:14) 21:10(6:03) |
体重：66.6Kg，体脂肪率18.6% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(舞茸)，夜：麻婆豆腐・野菜炒め・餃子・ご飯・ビール(500) |
| 10/18 水 | 2.5 | 会社−駅(2.5) |
15:05(6:02) |
体重：66.5Kg，体脂肪率15.7% 朝：エクレア，昼：メロンパン，夜：いなりずし・豚汁・ポップコーン・シュークリーム |
| 10/19 木 | 0.0 | 体重：66.5Kg，体脂肪率16.4% 朝：バナナ，昼：玉子サンド，夜：ナス味噌・サラダ・豚汁・ご飯・ポテトチップス |
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| 10/20 金 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
14:35(5:50) 19:35(6:32) |
体重：66.0Kg，体脂肪率15.7% 朝：ロールケーキ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：炒飯・目玉焼き・餃子スープ |
| 10/21 土 | 0.0 | 体重：66.4Kg，体脂肪率17.5% 朝：うどん,昼：焼きそば・エクレア・ピーセン､夜：海老チリ・ハッシュドポテト・ちくわ磯辺揚げ・ワンタン・ご飯 |
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| 10/22 日 | 0.0 | 体重：67.2Kg，体脂肪率19.3% 朝:ミートソース､昼：ラーメン・シュークリーム・歌舞伎揚げ，夜：麻婆ナス・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 10/23 月 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
14:49(5:56) 17:50(5:57) |
体重：67.7Kg，体脂肪率19.0% 朝:バナナ，昼：チョコパン，夜：カルボナーラ・しいたけ肉詰め・スープ |
| 10/24 火 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:37(6:12) 14:05(5:38) |
体重：66.6Kg，体脂肪率19.3% 朝：クレープ，昼：おにぎり(赤飯)，夜：ハンバーグ・スパゲッティ・ハッシュドポテト・ご飯・スープ・肉まん・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 10/25 水 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:25(6:48) |
体重：67.0Kg，体脂肪率17.2% 朝：バナナ，昼：フレンチトースト，夜：ピラフ・ベーコンとほうれん草の炒め物・ポテトフライ・スープ・ピーセン・ロールケーキ |
| 10/26 木 | 11.8 | 織田(2000x3 1000) |
9"02-01-8"59-4"15 |
体重：66.8Kg，体脂肪率17.6% 朝：エクレア，昼：おにぎり(ツナマヨ)，夜：カレー・ポテトチップス・シュークリーム |
| 10/27 金 | 4.8 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(2.3) |
15:23(6:09) 15:12(6:37) |
体重：66.6Kg，体脂肪率17.3% 朝：バナナ，昼：チキンサンド，夜：豚汁うどん |
| 10/28 土 | 0.0 | 体重：66.6Kg，体脂肪率16.2% 朝：豚塩カルビ丼・餃子スープ，昼：ドリア・歌舞伎揚・エクレア，夜：豚テキ・ナスみぞれ炒め・舞茸天ぷら・ハッシュドポテト・ご飯 |
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| 10/29 日 | 0.0 | 体重：66.4Kg，体脂肪率18.0% 朝:シュークリーム，昼：チキン案版・ご飯・お吸い物，夜：肉団子・ゆで卵・ハッシュドポテト・ちくわ磯辺揚げ・ワンタン・ご飯 |
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| 10/30 月 | 8.7 | 会社−渋谷 |
53:23(6:08) |
体重：67.3Kg，体脂肪率19.4% 朝：プリン，昼：おにぎり(鶏五目)，夜；タンメン |
| 10/31 火 | 2.5 | 会社−駅 |
15:49(6:20) |
体重：66.4Kg，体脂肪率17.2% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：カレー |
| 走行距離 | 128.4 km | |||