2017／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 10.8 | 自宅−駅(3) 新宿−都税事務所−田町(7.8) |
18:38(6:13) 48:13(6:11) |
暑さにやられて会社まではたどりつけず、ふらり途中乗車の旅。体重：65.2Kg，体脂肪率16.0% 朝：クレープ，昼：おにぎり(高菜)，夜：中華丼・ピーセン・シュークリーム |
| 8/02 水 | 2.5 | 会社−駅 |
16:10(6:28) |
体重：64.9Kg，体脂肪率17.2% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：麻婆焼きそば・きんぴらごぼう・スープ・ポテトチップス |
| 8/03 木 | 10.4 | 織田（1000ｘ6) |
4"29-29-28-29-29-21 |
夏場なので６本。先頭で引っ張ったけど、何とか最後までクリア。体重：66.1Kg，体脂肪率16.4% 朝：ロールケーキ，昼：フレンチトースト，夜：ドリア・スープ・シュークリーム・ピーセン |
| 8/04 金 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:08(6:23) 14:40(5:52) |
体重：65.5Kg，体脂肪率16.0% 朝：クレープ，昼：おにぎり(鮭)，夜：チキンカツカレー・歌舞伎揚 |
| 8/05 土 | 0.0 | 体重：66.4Kg，体脂肪率16.3% 朝：ハムサンド，昼：春巻・白身フライ・鶏つくね・ご飯・ビール(350)，夜：ＢＢＱ・ビール(350x3) |
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| 8/06 日 | 5.4 | 平野周辺 |
35:19(6:32) |
朝：ベーコンエッグ・グラタン・いんげん・ご飯・味噌汁・ヨーグルト，昼：冷やし中華・シュークリーム，夜：ナス味噌・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ・ビール(350x2) |
| 8/07 月 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:46(6:35) 15:10(6:04) |
体重：66.1Kg，体脂肪率17.0% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鶏そぼろ)，夜：春巻・メンチカツ・肉団子・ご飯・春雨スープ・ポテトチップス・ビール(500x2) |
| 8/08 火 | 2.5 | 会社−駅 |
17:12(6:53) |
体重：66.4Kg，体脂肪率16.5% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：カツカレー・サラミ・ビール(350) |
| 8/09 水 | 2.5 | 会社−駅 |
16:26(6:34) |
体重：66.3Kg，体脂肪率16.9% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：豚レバーともやしの炒め物・おろしそば・ポテトチップス・ビール(350) |
| 8/10 木 | 10.8 | 織田(800x7) |
3"37-31-33-33-32-30-29 |
今回も前回に引き続いて先頭を引っ張ったけど、何とか最後までクリア。体重：66.5Kg，体脂肪率16.8% 朝：カルボナーラ，昼：フレンチトースト，夜・豚焼肉・餃子・ご飯・スープ・ビール(500) |
| 8/11 金 | 0.0 | 体重：65.6Kg，体脂肪率16.6% 朝：カレーうどん，昼：ビビンパ，夜：あさりご飯・ナスみぞれ炒め・ポテトチップス・シュークリーム |
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| 8/12 土 | 13.1 | 自宅−駅(4.2) 中野−恵比寿（8.9） |
26:11(6:14) 55:26(6:14) |
体重：66.5Kg，体脂肪率17.5% 朝：焼きそば，昼：ラーメン・高菜ご飯・ビール(500)､夜：かき揚げそば・豚しゃぶサラダ |
| 8/13 日 | 0.0 | 体重：66.8Kg，体脂肪率17.0% 朝：おにぎり(鶏そぼろ)・ポテトサラダ，昼：ピラフ・インゲン・スープ・ポテトチップス・エクレア，夜：焼豚・もやしあんかけ炒め・ご飯 |
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| 8/14 月 | 0.0 | 体重：66.8Kg，体脂肪率17.6% 朝：焼売・もやしあんかけ炒め・ご飯，昼：うどん・ピーセン，夜：ビーフン・ゆで卵・茶わん蒸し |
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| 8/15 火 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:04(6:21) 15:15(6:06) |
体重：66.9Kg，体脂肪率18.2% 朝:ビーフン，昼：コロッケパン，夜：カレー・ポテトチップス・シュークリーム |
| 8/16 水 | 2.5 | 会社−駅 |
15:56(5:22) |
体重：67.5Kg，体脂肪率18.0% 朝：プリン，昼：バナナパン，夜：タンメン・ポップコーン・エクレア |
| 8/17 木 | 10.3 | 織田(1500x3 1000) |
6"42-29-43-4"04 |
先週・先々週より１組早い4"20ペースにて。ただし、２本目以外はラスト100mくらいでダレてしまう。最後のプラス1000は２分待って１つあとの組にて。ラストということでみんなが飛ばす中、時計を気にせずに全力で追いかけたら、こんなタイムが出た。体重：67.1Kg，体脂肪率16.9% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(赤飯)，夜：豚カルビ・小松菜・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁・ビール(500) |
| 8/18 金 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:56(6:39) 14;37(5:51) |
体重：66.2Kg，体脂肪率17.6% 朝：ゆで卵，昼：メンチカツサンド，夜：肉野菜炒め・ご飯・味噌汁・ポテトチップス・シュークリーム |
| 8/19 土 | 0.0 | 体重：67.3Kg，体脂肪率16.6% 朝：まるごとバナナ，昼：ナポリタン・インゲン・ピーセン，夜：豚角煮・玉子豆腐・ご飯・スープ |
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| 8/20 日 | 5.8 | 自宅−グランド(2.3)(2.9) |
13:44(5:58)17:41(6:06) |
朝：チョコパン・ヨーグルト，昼：おにぎり(鮭・昆布)・アジ南蛮漬・歌舞伎揚，夜：ローストビーフ・串カツ・かき揚げ・大学いも・ご飯 |
| 8/21 月 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
14:58(5:59) 19:41(6:31) |
体重：66.4Kg，体脂肪率17.6% 朝：エクレア，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：串カツ・鯖竜田揚げ・ちくわ磯辺揚げ・玉子豆腐・ご飯 |
| 8/22 火 | 4.8 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(2.3) |
15:41(6:16) 15:33(6:46) |
体重：66.3Kg，体脂肪率17.2% 朝：バナナ，昼：ドライカレー・サラダ・スープ，夜：鯖味噌・ご飯・ポテトチップス |
| 8/23 水 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:46(6:35) 15:01(6:00) |
体重：66.3Kg，体脂肪率17.2% 朝：シュークリーム，昼：カレーパン，夜：パエリア・サラダ・ソーセージ・ポテトフライ・チキン南蛮・枝豆・ビール(250x6) |
| 8/24 木 | 10.0 | 織田(3000 2000 1000) |
13:35(4:32)9:07(4:34)4:10 |
周りにつられて入りを4”20で入ってしまい、暑さも加わって3000でダウン。もう１本も3000までもたず。体重：66.4g，体脂肪率17.2% 朝:杏仁豆腐，昼：フレンチトースト，夜：豚生姜焼き・切干大根・ご飯・味噌汁・ビール(500) |
| 8/25 金 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:59(6:20) 14:53(5:57) |
体重：65.8Kg，体脂肪率16.4% 朝：エクレア，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：麻婆丼・春雨スープ |
| 8/26 土 | 0.0 | 体重：65.8Kg，体脂肪率16.9% 朝:中華丼，昼：すし・枝豆・ビール(500)・ポテトチップス・エクレア，夜：肉団子・カニカマ磯辺揚げ・玉子豆腐・ご飯・スープ |
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| 8/27 日 | 0.6 | 体重：67.1Kg，体脂肪率18.0% 朝：メンチカツアンド､昼：カルボナーラ・ピーセン，夜：牛肉とほうれん草の炒め物・さんま龍田揚げ・冷奴・ワンタン・ご飯 |
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| 8/28 月 | 2.5 | 会社−駅(2.5) |
15:18(6:07) |
体重：66.9Kg，体脂肪率18.9% 朝:メロンパン，昼：チキンサンド，夜：焼きそば・ゆで卵 |
| 8/29 火 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:40(6:33) 22:04(6:18) |
体重：66.7Kg，体脂肪率17.5% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鶏唐揚)，夜：カレー・ポテトチップス |
| 8/30 水 | 2.5 | 会社−駅(2.5) |
15:57(6:23) |
体重：67.5Kg，体脂肪率17.4% 朝：杏仁豆腐，昼：フレンチトースト，夜：ミートソース・ポトフ・ポップコーン・エクレア |
| 8/31 木 | 9.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5)−駅(2.5) |
18:50(6:17) 20:31(5:52)17:08(6:51) |
体重：66.9Kg，体脂肪率17.0% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(昆布)，夜：カレーうどん・アジ南蛮漬け・ゴボウサラダ・ポテトチップス・エクレア |
| 走行距離 | 151.0 km | |||