2017／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:56(6:19) 21:43(6:12) |
体重：65.0Kg，体脂肪率16.5% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：天丼・ｺﾞﾎﾞｳサラダ・スープ・ポップコーン |
| 6/02 金 | 2.5 | 会社−駅 |
16:31(6:36) |
体重：65.4Kg，体脂肪率15.7% 朝：プリン，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：カレー・ポテトチップス |
| 6/03 土 | 0.0 | 体重：65.4Kg，体脂肪率16.6% 朝：ジャージャー麺・餃子スープ，昼：おにぎり(おかか)・ピーセン，夜：鶏唐揚・ご飯・スープ |
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| 6/04 日 | 0.0 | 体重：65.1Kg，体脂肪率17.7% 朝：コロッケ・きんぴらごぼう・ご飯・スープ，昼：いわし生姜煮・ご飯・シュークリーム・エクレア・杏仁豆腐，夜：とんかつ・かき揚げ・カニカマ磯辺揚げ・ご飯・お吸い物 |
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| 6/05 月 | 2.5 | 会社−駅 |
14:34(5:50) |
体重：64.9Kg，体脂肪率16.4% 朝：クレープ，昼：チキンカツサンド，夜：ハンバーグ・海老天・コロッケ・スパゲッティ・ご飯・豚汁 |
| 6/06 火 | 4.8 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(2.3) |
15:10(6:04) 15:41(6:49) |
体重：64.6Kg，体脂肪率16.7% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり（鶏五目)，夜：鶏そぼろご飯・玉子豆腐・切干大根 |
| 6/07 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:43(6:14) 20:08(5:45) |
体重：64.8Kg，体脂肪率15.2% 朝：バナナ，昼：おにぎり(豚生姜焼)，夜：カルビめし・餃子スープ・ピーセン |
| 6/08 木 | 10.5 | 織田(1000x7) |
4"27-29-28-31-29-27-27 |
改修なってからは初めての織田。まともに走っていなかったので４分半にて。６本目はスタートに間に合わず、１人走。しかも２００過ぎで人にぶつかってしまい、やむなくリスタート。とりあえず、７本最後まで走れたので、現時点ではこれで満足。体重：65.1Kg，体脂肪率16.3% 朝：シュークリーム，昼：フレンチトースト，夜：青椒肉絲・餃子・ご飯・スープ・ビール(500) |
| 6/09 金 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
14:32(5:49) 19:03(6:21) |
体重：64.4Kg，体脂肪率16.9% 朝：バナナ．昼：ソーセージパン，夜：ドリア・インゲン・目玉焼き |
| 6/10 土 | 5.4 | 自宅−グランド |
31:43(5:52) |
体重：65.1Kg，体脂肪率16.1% 朝：ミートソース・スープ，昼：うどん・ポテトチップス・夜：酢豚・ご飯・スープ |
| 6/11 日 | 0.0 | 体重：65.6Kg，体脂肪率16.7% 朝:ラザニア・スープ､昼：カルボナーラ・クレープ，夜：鶏竜田揚げ・キャベツ胡麻味噌炒め・薩摩揚げ・ご飯・お吸い物 |
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| 6/12 月 | 3.0 | 会社−駅 |
18:21(6:07) |
体重：66.1Kg，体脂肪率17.0% 朝：クレープ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：焼うどん・春雨サラダ・茶碗蒸し・お吸い物 |
| 6/13 火 | 2.5 | 会社−駅 |
15:55(6:22) |
体重：65.6Kg，体脂肪率16.7% 朝：杏仁豆腐，昼：コロッケパン，夜：カレー |
| 6/14 水 | 2.5 | 会社−駅 |
15:03(6:01) |
体重：65.8Kg，体脂肪率16.2% 朝：シュークリーム，昼：フレンチトースト，夜：あさりご飯・ナスみぞれ炒め・玉子豆腐・スープ |
| 6/15 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:46(6:15) 20:42(5:55) |
体重：65.3Kg，体脂肪率16.2% 朝：エクレア，昼：おにぎり(海老マヨ)，夜：オードブル・サラダ・ポテトフライ・ムール貝・パエリア・ビール(350x5)・ポテトチップス |
| 6/16 金 | 7.8 | 自宅−駅(3)−自宅(2.3) 駅−会社(2.5) |
19:35(6:32)15:27(6:43) 14:30(5:48) |
体重：65.2Kg，体脂肪率15.2% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり（ツナマヨ），夜：ハンバーグドリア・インゲン・ポテトチップス |
| 6/17 土 | 0.0 | 体重：65.5Kg，体脂肪率17.5% 朝：中華丼，昼：そば・ピーセン，夜：鶏肉と大根の炒め煮・コロッケ・玉子豆腐・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 6/18 日 | 5.5 | 自宅−グランド(5.1) |
28:43(5:38) |
体重：66.0Kg，体脂肪率17.5% 朝：カルボナーラ・ポトフ，昼：いなりずし・歌舞伎揚，夜：豚角煮・コロッケ・いわし生姜煮・ご飯・スープ |
| 6/19 月 | 5.3 | 会社−目黒 |
31:42(5:59) |
体重：65.6Kg，体脂肪率17.6% 朝：ラザニア，昼：玉子サンド，夜：焼きそば・ビール(350)・ポップコーン |
| 6/20 火 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
17：48（5：56） 19：46（5：36）19:45(5:39) |
体重：64.6Kg，体脂肪率15.9% 朝：シュークリーム，昼：コロッケパン，夜：カツ丼・スープ |
| 6/21 水 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
20:01(6:40) 13:22(5:21) |
体重：64.9Kg，体脂肪率16.1% 朝：クレープ，昼：おにぎり(ますずし)，夜：グラタン・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 6/22 木 | 14.2 | 自宅−駅(3) 織田1500x4 1000 |
19：30（6：30） 6"39-31-36-47-4"24 |
前回より１つクラスを上げて、キロ換算で4"20ペースにて。体重：64.5Kg，体脂肪率15.8% 朝：カレーうどん，昼：炒飯・豚汁，夜：レバニラ炒め・餃子・ご飯・スープ・ビール(500) |
| 6/23 金 | 2.5 | 会社−駅 |
15:54(6:22) |
体重：65.5Kg，体脂肪率17.4% 朝：杏仁豆腐，昼：フレンチトースト，夜：かき揚げそば・ポテトチップス・シュークリーム |
| 6/24 土 | 0.0 | 体重：65.9Kg，体脂肪率17.6% 朝：麻婆焼きそば・餃子スープ，昼：グラタン・ポップコーン，夜：肉野菜炒め・きゅうり・メンマ・炒飯・ビール(500x4) |
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| 6/25 日 | 0.0 | 体重：65.7Kg，体脂肪率16.3% 朝：カレーピラフ，昼：ビーフン，夜：肉団子・コロッケ・冷奴・ご飯・スープ |
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| 6/26 月 | 3.5 | 会社−駅 |
21:25(6:07) |
体重：66.2Kg，体脂肪率17.7% 朝：プリン，昼:チョコパン，夜：鯖味噌・目玉焼き・ご飯・スープ・エクレア |
| 6/27 火 | 9.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5)−駅(2.5) |
19:11(6:24) 20:32(5:52)15:19(6:08) |
体重：65.0Kg，体脂肪率16.9% 朝：バナナ，昼：玉子サンド，夜：豚テキ・サラダ・豚汁・ご飯 |
| 6/28 水 | 2.5 | 会社−駅 |
15:00(6:00) |
体重：65.2Kg，体脂肪率16.2% 朝：シュークリーム，昼：メロンパン，夜：カレー・ポテトチップス・エクレア |
| 6/29 木 | 10.7 | 織田5000TT |
22:45(4:33) |
お久しぶりねのＴＴ。もう少し遅く走るつもりが、混雑を避けるために５秒遅れでスタートして前を追って行ったからか、４分半ペースでの入り。そのままいけるかと思ったけども、さすがに最後まではもたず。体重：66.2Kg，体脂肪率17.4% 朝：プリン，昼：ピーナツサンド，夜：麻婆豆腐・野菜炒め・餃子・ご飯・ビール(500)・ピーセン・クレープ |
| 6/30 金 | 2.5 | 会社−駅 |
15:37(6:15) |
体重：65.5Kg，体脂肪率16.6% 朝：ロールケーキ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：豚塩カルビ丼・ポトフ |
| 走行距離 | 137.7 km | |||