けん  
地域 : 東京    年齢 : 晴れて前期高齢者の仲間入り
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 2.5   会社−駅
15:45(6:18)
体重:67.0Kg,体脂肪率16.5%
朝:ヨーグルト,昼:マロンパン,夜:ドリア・目玉焼き・スープ
2/02 木 8.0   自宅−駅(3)
駅−会社−駅(2.5)
19:50(6:37)
14:53(5:57)14:47(5:55)
体重:67.0Kg,体脂肪率13.9%
朝:ロールケーキ,昼:おにぎり(鶏そぼろ),夜:ほうとう・ポテトチップス・エクレア
2/03 金 2.5   会社−駅
16:30(6:36)
体重:66.2Kg,体脂肪率14.0%
朝:バナナ,昼:フレンチトースト,夜:かき揚げそば・肉まん
2/04 土 3.2   体重:65.8Kg,体脂肪率16.7%
朝:カレーうどん,昼:カルボナーラ・ポップコーン・シュークリーム,夜:鶏竜田揚げ・もやしあんかけ・ポテトフライ・ご飯・ワンタン
2/05 日 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
19:24(6:28)14:57(5:59)
体重:66.4Kg,体脂肪率16.7%
朝:ミートソース・スープ,昼:ガパオライス・スープ・ポテトチップス・シュークリーム,夜:ペッパーローフ・薩摩揚げ・ほうれん草とベーコンの炒め物・ご飯・スープ
2/06 月 5.5   会社−駅(2.5)
駅−自宅(3)
14:31(5:48)
19:44(6:35)
体重:66.9Kg,体脂肪率15.0%
朝:ようかん,昼:おにぎり(鶏五目),夜:ビーフン・玉子焼き
2/07 火 13.0   自宅−駅(3)
新宿−会社(10)
19:52(6:37)
52:41(5:16)
体重:66.9Kg,体脂肪率15.0%
朝:ほうれん草パスタ,昼:メンチカツパン,夜:カツ丼・肉まん・ポテトチップス・クレープ
2/08 水 2.5   会社−駅
15:43(6:17)
体重:66.7Kg,体脂肪率13.1%
朝:ヨーグルト,昼:ピーナツサンド,夜:回鍋肉・ご飯・ビール(500)
2/09 木 5.5   会社−駅(2.5)
駅−自宅(3)
14:43(5:53)
18:24(6:08)
体重:65.9Kg,体脂肪率13.6%
朝:バナナ,昼:おにぎり(鮭),夜:さんま蒲焼・春巻・目玉焼き・キンピラゴボウ・ご飯・スープ
2/10 金 12.7   会社−新宿
1:13:08(5:46)
健康診断の聴力検査で左の高音が聞こえず。ついに、モスキートか。体重:66.3Kg,体脂肪率18.3%
朝:シュークリーム,昼:フレンチトースト,夜:豚生姜焼き・サラダ・ご飯・味噌汁・ビール(500)・ポテトチップス・シュークリーム
2/11 土 0.0   体重:65.9Kg,体脂肪率15.8%
朝:クリームパスタ,昼:おにぎり(牛すき)・スープ・ポップコーン,夜:鶏照り焼き・かき揚げ・かぼちゃ天・ご飯・お吸い物
2/12 日 3.2   体重:66.5Kg,体脂肪率13.8%
朝:メンチカツ・ご飯・エクレア,昼:タンメン・ピーセン,夜:牛肉とニンニクの芽の炒め物・ポテトフライ・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ
2/13 月 6.5   会社−駅(3.5)
駅−自宅(3)
20:28(5:51)
18:32(6:11)
体重:66.8Kg,体脂肪率14.7%
朝:杏仁豆腐,昼:おにぎり(鮭わかめ),夜:鶏唐揚・ゆで卵・ご飯・ミネストローネ
2/14 火 10.0   自宅−駅(3)
駅−会社−駅(3.5)
17:38(5:53)
19:21(5:32)19:08(5:28)
体重:66.2Kg,体脂肪率17.5%
朝:シュークリーム,昼:コロッケパン,夜:カレー・エクレア・ポテトチップス・肉まん
2/15 水 3.5   会社−駅
20:26(5:50)
体重:66.8Kg,体脂肪率15.0%
朝:杏仁豆腐,昼:チョコパン,夜:ナポリタン・目玉焼き・ミネストローネ・ポップコーン・ロールケーキ
2/16 木 12.3   自宅−駅(3)
代々木−会社(9.3)
18:50(6:17)
53:12(5:43)
体重:66.8Kg,体脂肪率16.1%
朝:ビーフン,昼:おにぎり(わかめ),夜:味噌カツ丼・味噌汁
2/17 金 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
18:46(6:15)
13:59(5:36)
体重:65.9Kg,体脂肪率14.9%
朝:クレープ,昼:マロンパン,夜:ハンバーグ・サラダ・ご飯・豚汁
2/18 土 0.0   体重:65.9Kg,体脂肪率16.4%
朝:カレーうどん・ポテトチップス,昼:そば,夜:鶏唐揚・もやしあんかけ・ほうれん草・ポテトフライ・ご飯・スープ
2/19 日 6.5   自宅−駅(3)
駅−会社(3.5)
18:11(6:04)
21:00(6:00)
体重:66.7Kg,体脂肪率19.2%
朝:鯖味噌・ロールケーキ,昼:炒飯・餃子スープ・ピーセン,夜:ローストビーフ・ホッケ・ゴボウ甘辛揚げ・ゆで卵・ご飯・スープ
2/20 月 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
18:29(6:10)
14:17(5:43)
体重:67.1Kg,体脂肪率16.3%
朝:シュークリーム,昼:ピザパン,夜:チキンソテー・サラダ・ご飯・豚汁
2/21 火 2.5   会社−駅
14:59(6:00)
体重:66.2Kg,体脂肪率16.6%
朝:バナナ,昼:おにぎり(海老マヨ),夜:カレー・歌舞伎揚げ
2/22 水 2.5   会社−駅
14:47(5:55)
体重:65.9Kg,体脂肪率15.8%
朝:ヨーグルト,昼:フレンチトースト,夜:ナポリタン・ほうれん草とちくわの炒め物・スープ・ポテトチップス
2/23 木 8.0   自宅−駅(3)
駅−会社−駅(2.5)
18:00(6:00)
13:35(5:26)16:43(6:41)
体重:65.9Kg,体脂肪率15.7%
朝:ロールケーキ,昼:おにぎり(ソーセージ),夜:鶏ごぼうご飯・目玉焼き・餃子スープ
2/24 金 5.5   会社−駅(2.5)
駅−自宅(3)
14:06(5:38)
19:48(6:36)
体重:66.1Kg,体脂肪率15.9%
朝:ヨーグルト,昼:ソーセージパン,夜:あなご飯・切干大根・スープ
2/25 土 3.2   朝:ラーメン,昼:グラタン,夜:焼肉・ナムル・ビール(500x3)
2/26 日 5.0   自宅−駅(3)
駅−会社(2)
18:26(6:09)
11:43(5:51)
体重:66.1Kg,体脂肪率16.8%
朝:ミートソース,昼:炒飯・もやし炒め,夜:白菜クリーム煮・ポテトフライ・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ
2/27 月 5.5   会社−駅(2.5)
駅−自宅(3)
14:07(5:39)
18:36(6:12)
体重:65.7Kg,体脂肪率15.5%
朝:バナナ,昼:おにぎり(鶏五目),夜:豚角煮・ナスみぞれ炒め・ご飯・スープ
2/28 火 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
18:39(6:13)
14:17(5:43)
体重:65.1Kg,体脂肪率16.6%
朝:クレープ,昼:メンチカツサンド,夜:中華丼・餃子・ビール(500)・肉まん・ポテトチップス
走行距離 151.6  km