2017/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 2.5 | 会社−駅 |
15:45(6:18) |
体重:67.0Kg,体脂肪率16.5% 朝:ヨーグルト,昼:マロンパン,夜:ドリア・目玉焼き・スープ |
2/02 木 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
19:50(6:37) 14:53(5:57)14:47(5:55) |
体重:67.0Kg,体脂肪率13.9% 朝:ロールケーキ,昼:おにぎり(鶏そぼろ),夜:ほうとう・ポテトチップス・エクレア |
2/03 金 | 2.5 | 会社−駅 |
16:30(6:36) |
体重:66.2Kg,体脂肪率14.0% 朝:バナナ,昼:フレンチトースト,夜:かき揚げそば・肉まん |
2/04 土 | 3.2 | 体重:65.8Kg,体脂肪率16.7% 朝:カレーうどん,昼:カルボナーラ・ポップコーン・シュークリーム,夜:鶏竜田揚げ・もやしあんかけ・ポテトフライ・ご飯・ワンタン |
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2/05 日 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:24(6:28)14:57(5:59) |
体重:66.4Kg,体脂肪率16.7% 朝:ミートソース・スープ,昼:ガパオライス・スープ・ポテトチップス・シュークリーム,夜:ペッパーローフ・薩摩揚げ・ほうれん草とベーコンの炒め物・ご飯・スープ |
2/06 月 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
14:31(5:48) 19:44(6:35) |
体重:66.9Kg,体脂肪率15.0% 朝:ようかん,昼:おにぎり(鶏五目),夜:ビーフン・玉子焼き |
2/07 火 | 13.0 | 自宅−駅(3) 新宿−会社(10) |
19:52(6:37) 52:41(5:16) |
体重:66.9Kg,体脂肪率15.0% 朝:ほうれん草パスタ,昼:メンチカツパン,夜:カツ丼・肉まん・ポテトチップス・クレープ |
2/08 水 | 2.5 | 会社−駅 |
15:43(6:17) |
体重:66.7Kg,体脂肪率13.1% 朝:ヨーグルト,昼:ピーナツサンド,夜:回鍋肉・ご飯・ビール(500) |
2/09 木 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
14:43(5:53) 18:24(6:08) |
体重:65.9Kg,体脂肪率13.6% 朝:バナナ,昼:おにぎり(鮭),夜:さんま蒲焼・春巻・目玉焼き・キンピラゴボウ・ご飯・スープ |
2/10 金 | 12.7 | 会社−新宿 |
1:13:08(5:46) |
健康診断の聴力検査で左の高音が聞こえず。ついに、モスキートか。体重:66.3Kg,体脂肪率18.3% 朝:シュークリーム,昼:フレンチトースト,夜:豚生姜焼き・サラダ・ご飯・味噌汁・ビール(500)・ポテトチップス・シュークリーム |
2/11 土 | 0.0 | 体重:65.9Kg,体脂肪率15.8% 朝:クリームパスタ,昼:おにぎり(牛すき)・スープ・ポップコーン,夜:鶏照り焼き・かき揚げ・かぼちゃ天・ご飯・お吸い物 |
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2/12 日 | 3.2 | 体重:66.5Kg,体脂肪率13.8% 朝:メンチカツ・ご飯・エクレア,昼:タンメン・ピーセン,夜:牛肉とニンニクの芽の炒め物・ポテトフライ・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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2/13 月 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
20:28(5:51) 18:32(6:11) |
体重:66.8Kg,体脂肪率14.7% 朝:杏仁豆腐,昼:おにぎり(鮭わかめ),夜:鶏唐揚・ゆで卵・ご飯・ミネストローネ |
2/14 火 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
17:38(5:53) 19:21(5:32)19:08(5:28) |
体重:66.2Kg,体脂肪率17.5% 朝:シュークリーム,昼:コロッケパン,夜:カレー・エクレア・ポテトチップス・肉まん |
2/15 水 | 3.5 | 会社−駅 |
20:26(5:50) |
体重:66.8Kg,体脂肪率15.0% 朝:杏仁豆腐,昼:チョコパン,夜:ナポリタン・目玉焼き・ミネストローネ・ポップコーン・ロールケーキ |
2/16 木 | 12.3 | 自宅−駅(3) 代々木−会社(9.3) |
18:50(6:17) 53:12(5:43) |
体重:66.8Kg,体脂肪率16.1% 朝:ビーフン,昼:おにぎり(わかめ),夜:味噌カツ丼・味噌汁 |
2/17 金 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:46(6:15) 13:59(5:36) |
体重:65.9Kg,体脂肪率14.9% 朝:クレープ,昼:マロンパン,夜:ハンバーグ・サラダ・ご飯・豚汁 |
2/18 土 | 0.0 | 体重:65.9Kg,体脂肪率16.4% 朝:カレーうどん・ポテトチップス,昼:そば,夜:鶏唐揚・もやしあんかけ・ほうれん草・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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2/19 日 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:11(6:04) 21:00(6:00) |
体重:66.7Kg,体脂肪率19.2% 朝:鯖味噌・ロールケーキ,昼:炒飯・餃子スープ・ピーセン,夜:ローストビーフ・ホッケ・ゴボウ甘辛揚げ・ゆで卵・ご飯・スープ |
2/20 月 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:29(6:10) 14:17(5:43) |
体重:67.1Kg,体脂肪率16.3% 朝:シュークリーム,昼:ピザパン,夜:チキンソテー・サラダ・ご飯・豚汁 |
2/21 火 | 2.5 | 会社−駅 |
14:59(6:00) |
体重:66.2Kg,体脂肪率16.6% 朝:バナナ,昼:おにぎり(海老マヨ),夜:カレー・歌舞伎揚げ |
2/22 水 | 2.5 | 会社−駅 |
14:47(5:55) |
体重:65.9Kg,体脂肪率15.8% 朝:ヨーグルト,昼:フレンチトースト,夜:ナポリタン・ほうれん草とちくわの炒め物・スープ・ポテトチップス |
2/23 木 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
18:00(6:00) 13:35(5:26)16:43(6:41) |
体重:65.9Kg,体脂肪率15.7% 朝:ロールケーキ,昼:おにぎり(ソーセージ),夜:鶏ごぼうご飯・目玉焼き・餃子スープ |
2/24 金 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
14:06(5:38) 19:48(6:36) |
体重:66.1Kg,体脂肪率15.9% 朝:ヨーグルト,昼:ソーセージパン,夜:あなご飯・切干大根・スープ |
2/25 土 | 3.2 | 朝:ラーメン,昼:グラタン,夜:焼肉・ナムル・ビール(500x3) |
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2/26 日 | 5.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2) |
18:26(6:09) 11:43(5:51) |
体重:66.1Kg,体脂肪率16.8% 朝:ミートソース,昼:炒飯・もやし炒め,夜:白菜クリーム煮・ポテトフライ・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
2/27 月 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
14:07(5:39) 18:36(6:12) |
体重:65.7Kg,体脂肪率15.5% 朝:バナナ,昼:おにぎり(鶏五目),夜:豚角煮・ナスみぞれ炒め・ご飯・スープ |
2/28 火 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:39(6:13) 14:17(5:43) |
体重:65.1Kg,体脂肪率16.6% 朝:クレープ,昼:メンチカツサンド,夜:中華丼・餃子・ビール(500)・肉まん・ポテトチップス |
走行距離 | 151.6 km |