2017／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 金 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:50(6:17) 20:31(5:52) |
体重：67.1Kg，体脂肪率18.5% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：ハンバーグ・目玉焼き・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁 |
| 9/02 土 | 0.0 | 体重：66.8Kg，体脂肪率18.5% 朝：ドリア・ぼんち揚げ，昼：炒飯・餃子スープ・歌舞伎揚・エクレア，夜：鶏唐揚・ナスみぞれ炒め・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 9/03 日 | 5.1 | 自宅−グランド |
30:57(6:04) |
体重：66.9Kg，体脂肪率18.8% 朝：とんかつ，昼：おにぎり(赤飯)・ピーセン，夜：豚肉ともやしの炒め物・レンコンはさみ揚げ・ちくわ・ご飯・スープ |
| 9/04 月 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
21:04(6:01) 19:13(6:24) |
体重：66.8Kg，体脂肪率18.1% 朝：杏仁豆腐，昼：コロッケパン，夜：豚肉卵とじ・いわし生姜煮・玉子豆腐・ご飯・スープ |
| 9/05 火 | 11.3 | 自宅−駅(3)−自宅(2.3) 駅−会社(3.5)−駅(2.5) |
18:02(6:01)16:11(7:02) 19:47(5:39)16:14(6:30) |
体重：66.0Kg，体脂肪率17.4% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鶏そぼろ)，夜：カツ丼・かき揚げ・スープ・ポテトチップス |
| 9/06 水 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
20:06(6:42) 14:53(5:57)15:50(6:20) |
体重：66.8Kg，体脂肪率17.3% 朝：シュークリーム，昼：メロンパン，夜：カレー・クレープ・ピーセン |
| 9/07 木 | 11.2 | 織田(1000x5 600 400) |
4"26-22-27-31-29-2"27-1"31 |
小雨が降るなか自主練。タータンに雨が浮き上げってくるし、靴も重くなってくる中、４分半で何とかクリア。６本目は１人になってしまったんで、前の組について600だけ。その分、プラス400。体重：67.1Kg，体脂肪率17.3% 朝：バナナ，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：青椒肉絲・餃子・ご飯・スープ・ビール(300x2)・ぼんち揚・エクレア |
| 9/08 金 | 2.5 | 会社−駅 |
17:25(6:58) |
体重：66.5Kg，体脂肪率17.2% 朝：バナナ，昼：ピーナツサンド，夜：豚カルビ丼・スープ・玉子豆腐 |
| 9/09 土 | 18.4 | 自宅−恵比寿 |
1：51：54（6：05） |
休日出勤ランでこれだけの距離は久しぶり。 朝：鶏ごぼうご飯・豚汁・クレープ・歌舞伎揚，昼：ラーメン・鶏そぼろご飯・ビール(500)，夜：焼きそば・スープ |
| 9/10 日 | 0.0 | 体重：67.0Kg，体脂肪率17.2% 朝：豚肉の卵とじ・ご飯・スープ・シュークリーム，昼：おにぎり(鮭)・ポテトチップス・エクレア，夜：レバニラ炒め・アジ南蛮漬け・玉子焼き・冷奴・ご飯・スープ |
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| 9/11 月 | 3.5 | 会社−駅(3.5) |
22:02(6:18) |
体重：67.3Kg，体脂肪率17.5% 朝：鶏唐揚・ご飯，昼：カレーパン，夜：ささみカツ丼・豚汁・ポップコーン・ロールケーキ |
| 9/12 火 | 9.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5)−駅(2.5) |
20:12(6:44) 20:25(5:50)16:11(6:28) |
体重：67.8Kg，体脂肪率17.8% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鮭)，夜：焼きそば・スープ・ポテトチップス |
| 9/13 水 | 9.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5)−駅(2.5) |
19:20(6:27) 20:23(5:49)17:53(7:09) |
体重：67.3Kg，体脂肪率17.2% 朝：バナナ，昼：ソーセージパン，夜：ジャージャー麺・ポテトサラダ・切干大根 |
| 9/14 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:41(6:34) 22:20(6:23) |
体重：67.1Kg，体脂肪率17.8% 朝：ドリア，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：鯖・鴨・サラダ・刺身・白身フライ・漬けご飯・・ビール(350x5) |
| 9/15 金 | 3.0 | 駅−自宅 |
18:56(6:19) |
体重：67.1Kg，体脂肪率17.3% 朝：プリン，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：ワンタン麺・ポテトフライ |
| 9/16 土 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:16(6:05) 21:02(6:01) |
体重：66.3Kg，体脂肪率17.5% 朝：炒飯，昼：コロッケパン，夜：鶏ごぼうご飯・スープ・ポテトチップス・エクレア |
| 9/17 日 | 0.0 | 体重：67.1Kg，体脂肪率18.3% 朝：カレーうどん・きんぴらごぼう・ピーセン，昼：焼きそば・スープ・歌舞伎揚，夜：とんかつ・目玉焼き・イモ天・シュークリーム・揚げ塩もち |
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| 9/18 月 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
22:44(6:30) 20:34(6:51) |
体重：67.5Kg，体脂肪率18.1% 朝:メンチカツ・玉子豆腐・ナス揚げびたし・ご飯・餃子スープ，昼：ソーセージパン，夜：鶏唐揚・アジ南蛮漬け・ご飯・スープ |
| 9/19 火 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
18:34(6:11) 13:59(5:36)16:31(6:36) |
体重：66.1Kg，体脂肪率17.7% 朝：バナナ，昼：そば・がんもどき，夜：カレー |
| 9/20 水 | 9.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5)−駅(2.5) |
17:36(5:52) 20:19(5:48)15:34(6:14) |
体重：66.7Kg，体脂肪率18.0% 朝：クレープ，昼：おにぎり(鶏唐揚)，夜：かき揚げそば・肉まん・ポテトチップス |
| 9/21 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:47(6:16) 20:20(5:49) |
体重：66.7Kg，体脂肪率17.2% 朝：ロールケーキ，昼：コロッケパン，夜：ラーメン・ピーセン・シュークリーム |
| 9/22 金 | 0.0 | 体重：67.6Kg，体脂肪率18.0% 朝：バナナ，昼：玉子サンド，夜：ナス味噌・サラダ・ご飯・味噌汁・ポテトチップス・シュークリーム |
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| 9/23 土 | 0.0 | 体重：66.8Kg，体脂肪率18.3% 朝：あさりご飯・スープ，昼：うどん・歌舞伎揚，夜：酢豚・ポテトフライ・ちくわ・ご飯・スープ・ぼんち揚げ・エクレア |
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| 9/24 日 | 18.7 | 皇居(15) |
1:23:56(5:36) |
今年初の皇居。去年のこの時期はキロ５から落ちても２周目は２６分だったのに、今回は２８分台。そのまま止めそうになるのを、自ら叱咤激励しての３周目も３０分オーバー。体重：67.0Kg，体脂肪率18.3% 朝：肉団子・ご飯・ミネストローネ，昼：麻婆豆腐・サラダ・ご飯・味噌汁・ビール(500)､夜：豚塩カルビ丼・目玉焼き・肉まん・ポテトチップス・ロールケーキ |
| 9/25 月 | 2.5 | 会社−駅 |
15:53(6:21) |
おかげで筋肉痛がバリバリ。体重：66.78g，体脂肪率18.3% 朝：杏仁豆腐，昼：カレーパン，夜：助六寿司・スープ・ポップコーン・エクレア |
| 9/26 火 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:12(6:24) 15:01(6:00) |
体重：67.6Kg，体脂肪率18.3% 朝：豚汁，昼：おにぎり(わかめ)，夜：ハンバーグ・目玉焼き・サラダ・ご飯・味噌汁 |
| 9/27 水 | 2.5 | 会社−駅 |
15:33(6:13) |
体重：67.2Kg，体脂肪率16.9% 朝：プリン，昼：ソーセージパン，夜：ラーメン・レンコンはさみ揚げ・ウィンナー |
| 9/28 木 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
15:07(6:03) 19:01(6:20) |
体重：66.3Kg，体脂肪率17.4% 朝：ミートソース，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：あなご飯・ナスみぞれ炒め |
| 9/29 金 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
17:25(5:48) 19:34(5:35) |
体重：66.4Kg，体脂肪率18.4% 朝：シュークリーム，昼：チョコパン，夜：餃子・春巻・青椒肉絲・麻婆豆腐・酢豚・ピータン豆腐・焼きそば・ビール(500x5)・ポテトチップス・エクレア |
| 9/30 土 | 0.0 | 体重：67.0Kg，体脂肪率17.1% 朝：カレーうどん，昼：そば・ナスみぞれ炒め，夜：ビビンパ・スープ・シュークリーム・揚げ塩もち・ピーセン |
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| 走行距離 | 178.2 km | |||