2016／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
21:35(6:10) 19:38(6:33) |
体重：66.7Kg，体脂肪率15.9% 朝：ヨーグルト，昼：マロンパン，夜：ナス味噌・ポテトフライ・目玉焼き・ご飯・スープ |
| 12/02 金 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:51(6:17) 14:22(5:45) |
体重：66.4Kg，体脂肪率15.5% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：カレー・肉まん・歌舞伎揚 |
| 12/03 土 | 3.2 | 体重：66.4Kg，体脂肪率15.3% 朝：牛丼，昼：ナス味噌・ご飯・スープ・ピーセン，夜：肉団子・ポテトフライ・レンコンはさみ揚げ・ご飯・スープ |
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| 12/04 日 | 3.2 | 体重：67.1Kg，体脂肪率16.0% 朝：ビーフン，昼：鶏唐揚・鮭・白身魚フライ・ご飯・ビール(350)，夕：レバニラ炒め・ブロッコリー・ビール(500x3)，夜：ドライカレー |
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| 12/05 月 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
19:28(5:34)18:26(6:09) |
体重：66.6Kg，体脂肪率16.8% 朝：バナナ，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：ハンバーグ・ほうれん草とベーコンの炒め物・ご飯・スープ |
| 12/06 火 | 2.5 | 会社−駅 |
15:01(6:00) |
体重：66.0Kg，体脂肪率16.1% 朝：ヨーグルト，昼：フレンチトースト，夜：タンメン・焼き芋・ポテトチップス |
| 12/07 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
17:07(5:42) 19:55(5:41) |
体重：65.8Kg，体脂肪率15.2% 朝：ロールケーキ，昼：おにぎり(豚生姜焼き)，夜：牛カルビ重・目玉焼き・切り干し大根・肉まん・スープ |
| 12/08 木 | 2.5 | 会社−駅 |
14：21（5：44） |
体重：65.6Kg，体脂肪率15.6% 朝：エクレア，昼：ウィンナーパン，夜：麻婆豆腐・野菜炒め・ご飯・ポップコーン |
| 12/09 金 | 2.5 | 会社−駅 |
16:27(6:35) |
体重：65.3Kg，体脂肪率16.6% 朝：クレープ，昼：おにぎり(ツナマヨ)，夜：カレー |
| 12/10 土 | 0.0 | 体調が悪く、１日中うつろうつろで、昼も夜も何も食えず。体重：65.4Kg，体脂肪率14.9% 朝：ドリア |
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| 12/11 日 | 0.0 | 前日同様でほどとんど食えず。 朝：ミネストローネ，昼：ミートソース・ポテトチップス |
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| 12/12 月 | 0.0 | さすがに２日も食べないと一気に体重は減るわよなぁ。体重：63.3Kg，体脂肪率15.3% 朝：おにぎり(炒飯)，昼：メロンパン，夜：刺身・サラダ・つくね・唐揚・鍋・ラーメン・ビール(350x2) |
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| 12/13 火 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:29(6:10) |
体重：63.7Kg，体脂肪率15.2% 朝：シュークリーム，昼：ラーメン・ピーセン，夜：オムライス・ナスみぞれ炒め・茶碗蒸し |
| 12/14 水 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
19:53(5:41) 19:49(6:36) |
体重：64.6Kg，体脂肪率15.5% 朝：エクレア，昼：コロッケパン，夜：焼鳥・鶏団子鍋・ワカサギ唐揚・ご飯・スープ |
| 12/15 木 | 2.5 | 会社−駅 |
15:06(6:02) |
体重：65.1Kg，体脂肪率15.7% 朝：エクレア，昼：おにぎり(ちりめん)，夜：ローストビーフ・薩摩揚げ・餃子スープ・ご飯・ポテトチップス |
| 12/16 金 | 2.5 | 会社−駅 |
15:36(6:14) |
体重：65.1Kg，体脂肪率15.3% 朝：プリン，昼：フレンチトースト，夜：肉野菜炒め・餃子・ご飯・スープ・ビール(500) |
| 12/17 土 | 3.2 | 体重：65.0Kg，体脂肪率15.4% 朝：焼きそば・スープ，昼：カレーうどん・ポップコーン・プリン，夜：焼売・筑前煮・目玉焼き・ご飯・スープ |
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| 12/18 日 | 3.2 | 体重：65.4Kg，体脂肪率15.6% 朝：ほうれん草パスタ・バナナ，昼：ドリア・歌舞伎揚，夜：そぼろ春雨・ほうれん草とウィンナーの炒め物・カニカマ磯辺揚げ・ワンタン・ご飯 |
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| 12/19 月 | 3.5 | 会社−駅 |
22:27(6:25) |
体重：65.1Kg，体脂肪率15.4% 朝：プリン，昼：エビカツパン，夜：かき揚げそば・肉まん・ポテトチップス |
| 12/20 火 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:06(6:22) 20:41(5:55) |
体重：65.9Kg，体脂肪率15.7% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(昆布)，夜：ラーメン・ポップコーン |
| 12/21 水 | 12.7 | 自宅−駅(3) 代々木−都税事務所−税務署−会社(9.7) |
18:36(6:12) 58:30(6:02) |
体重：66.1Kg，体脂肪率16.6% 朝：エクレア，昼：マロンパン，夜：牛丼・玉子豆腐・スープ・ポテトチップス |
| 12/22 木 | 10.1 | 自宅−駅(3)代々木−都税事務所−会社(7.1) 代々木−都税事務所−会社(7.1) |
18:35(6:12)42:18(5:57) 42:18(5:57) |
体重：65.7Kg，体脂肪率15.6% 朝：ロールケーキ，昼：ソーセージパン，夜：焼肉・ゆで卵・サラダ・ご飯・味噌汁 |
| 12/23 金 | 3.2 | 体重：66.0Kg，体脂肪率16.8% 朝：ミートソース・スープ，昼：グラタン・ポテトチップス，夜：回鍋肉・ちくわ磯辺揚げ・ゆで卵・ご飯・スープ |
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| 12/24 土 | 3.2 | 体重：66.2Kg，体脂肪率16.7% 朝：炒飯・餃子スープ・エクレア，昼：味噌カツ・ほうれん草とウィンナーの炒め物・ご飯，夜：焼鳥・鍋・ビール(350x6) |
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| 12/25 日 | 8.2 | 花小金井(5) |
35:57(7:11) |
体重：65.6Kg，体脂肪率15.8% 朝：バナナ，昼：タンメン・ピーセン，夜：ローストチキン・アジ南蛮揚げ・ミネストローネ・ご飯 |
| 12/26 月 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
20:53(5:58) 18:38(6:13) |
体重：66.4Kg，体脂肪率17.1% 朝：ヨーグルト，昼：カレーパン，夜：ローストチキン・ゆで卵・ご飯・スープ |
| 12/27 火 | 13.2 | 小平(10) |
1:01:56(6:12) |
体重：66.0Kg，体脂肪率16.6% 朝：グラタン・シュークリーム，昼：そば・ひねり揚げ，夜：鶏竜田揚げ・白菜うま煮・大根・ご飯・スープ |
| 12/28 水 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
20:34(5:53) 18:47(6:16) |
体重：66.4Kg，体脂肪率15.8% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：アジフライ・コロッケ・マカロニサラダ・レンコンキンピラ・ご飯・スープ |
| 12/29 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:07(6:02) 20:02(5:43) |
体重：66.3Kg，体脂肪率18.6% 朝：シュークリーム，昼：コロッケパン，夜：カレー・ポテトチップス |
| 12/30 金 | 3.2 | 体重：67.4Kg，体脂肪率17.6% 朝：豚カルビ丼，昼：天丼・エクレア，夜：ローストビーフ・きんぴらごぼう・ほうれん草・レンコンはさみ揚げ・ご飯・お吸い物 |
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| 12/31 土 | 17.8 | 鳩ノ巣−城山−御岳−五日市 |
3h25m |
トレラン道が工事で通行不可のため、迂回で城山に山登り。元に戻るのは急坂で危険なので、一気に五日市まで。体重：66.6Kg，体脂肪率19.6% 朝：あなご飯・きんぴらごぼう，昼１：ポテトチップス・歌舞伎揚げ・ビール(500 350)，昼２：天津丼・餃子・ビール(500)，夜：すき焼き・ご飯・そば |
| 走行距離 | 160.9 km | |||