2016／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 土 | 3.2 | 体重：65.3Kg，体脂肪率15.3% 朝：炒飯・スープ，昼：ペペロンチーノ・スープ・歌舞伎揚げ・シュークリーム，夜：鶏唐揚・ナス・ハッシュドポテト・茶碗蒸し・ご飯・スープ |
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| 10/02 日 | 3.0 | 自宅−駅 |
21:04(7:01) |
メガネのツルが曲がってしまい、家にスペアが見当たらなかったため、修理のためお店まで。ただし、メガネなしなので、周りがぼやっとしか見えず、危ないったらありゃしない。体重：67.4Kg，体脂肪率17.50 朝：炒飯・スープ，昼：ペペロンチーノ・スープ・歌舞伎揚げ・シュークリーム，夜：鶏唐揚・ナス・ハッシュドポテト・茶碗蒸し・ご飯・スープ |
| 10/03 月 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
19:17(6:26) 20:45(5:56) 18:40(5:20) |
体重：66.3Kg，体脂肪率17.5% 朝；ロールケーキ，昼：おにぎり(海老マヨ)，夜：豚生姜焼き・サラダ・ご飯・味噌汁 |
| 10/04 火 | 9.5 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社(3.5) |
18:3286:11) 17:58(5:59) 20:39(5:54) |
体重：65.6Kg，体脂肪率17.9% 朝：ゆで卵，昼：メロンパン，夜：鶏ごぼうご飯・うどん・冷奴・ブロッコリー |
| 10/05 水 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
16:45(5:35) 19:19(5:31) 20:55(5:59) |
体重：65.1Kg，体脂肪率16.3% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(枝豆)，夜：鶏唐揚・ご飯・スープ |
| 10/06 木 | 5.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
14:28(5:47) 19:45(6:35) |
体重：65.3Kg，体脂肪率16.5% 朝：シュークリーム，昼：グラコロパン，夜：肉団子・アスパラベーコン・ハッシュドポテト・ご飯 |
| 10/07 金 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:34(6:11) 20:48(5:57) |
体重：65.3Kg，体脂肪率16.2% 朝：ゆで卵，昼：おにぎり(チキン南蛮)，夜：ナス味噌・サラダ・ご飯・味噌汁・ビール(500) |
| 10/08 土 | 3.2 | 朝：いなりずし，昼：カレーうどん・ポテトチップス，夜：豚唐揚・キャベツ胡麻味噌炒め・えのきベーコン・ご飯・スープ |
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| 10/09 日 | 3.2 | 体重：65.5kg，体脂肪率15.6% 朝：ナシゴレン，昼：もち・ポップコーン・ロールケーキ，夜：とんかつ・筑前煮・かき揚げ・大学いも・ご飯・スープ |
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| 10/10 月 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
19:47(6:36) 20:49(5:57)20:40(5:54) |
体重：66.4Kg，体脂肪率17.1% 朝：シュークリーム，昼：フレンチトースト，夜：豚角煮・小松菜としめじの酢味噌あえ・ナス・ハッシュドポテト・ご飯 |
| 10/11 火 | 2.5 | 会社−駅 |
14:57(5:59) |
体重：65.0Kg，体脂肪率15.4% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：レバニラ炒め・餃子・ご飯・ビール(500) |
| 10/12 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:46(6:15) 20:57(5:59) |
体重：64.7Ｋg，体脂肪率15.8% 朝：エクレア，昼：コロッケパン，夜：麻婆豆腐・野菜炒め・ご飯・ポテトチップス |
| 10/13 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:16(6:25) 20:22(5:49) |
朝がっつり走るつもりでしっかりと食べたのに、二度寝してしまい、結局いつも通り。体重：66.3g，体脂肪率16.5% 朝：ほうれん草とベーコンのパスタ，昼：おにぎり(おかか)，夜：牛カルビ丼・スープ・肉まん |
| 10/14 金 | 2.5 | 会社−駅 |
15:22(6:09) |
体重：65.3Ｋg，体脂肪率15.7% 朝：エクレア，昼：ピーナツサンド，夜：鶏肉ときのこの炒め物・餃子・ご飯・スープ・ビール(500)・肉まん |
| 10/15 土 | 3.2 | 体重：65.2Ｋg，体脂肪率15.6% 朝；ドリア，昼：ミートソース・スープ・ポテトチップス，夜：八宝菜・ポテトフライ・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 10/16 日 | 5.8 | グランド（2.9） |
18：23（6：20）17：08（5：54） |
体重：65.3Ｋg，体脂肪率14.8% 朝；味噌カツ・ご飯・スープ・バナナ，昼：ラーメン・ピーセン，夜：ローストビーフ・チーズ餃子・ジャーマンポテト・大根そぼろあん・ご飯・スープ |
| 10/17 月 | 3.5 | 会社−駅 |
21:01(6:00) |
体重：65.8Ｋg，体脂肪率17.3% 朝：クレープ，昼：カレーパン，夜：天津炒飯・野菜炒め |
| 10/18 火 | 9.5 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社(3.5) |
18:54(6:18)21;07(7:02) 20:49(5:57) |
体重：65.1Ｋg，体脂肪率16.0% 朝：バナナ，昼：玉子サンド，夜：鯖味噌・茶碗蒸し・ブロッコリー・ご飯 |
| 10/19 水 | 12.7 | 自宅−駅(3) 代々木−税務署−会社(9.7) |
19:14(6:25) 58:35(6:02) |
体重：65.3Ｋg，体脂肪率15.6% 朝：シュークリーム，昼：回鍋肉・餃子・ご飯・ビール(500x2)・エクレア・ポテトチップス，夜：ビーフン |
| 10/20 木 | 9.1 | 夢の島(1000x4 600 1000 600) |
4"25-25-24-30-2"35-4"14-2"34 |
スピード練習を全然していないせいか、案の定５本目はスタートできず、１周遅れで。ただ、そこからは何とか設定の4"20はクリア。体重：64.7Ｋg，体脂肪率16.2% 朝：プリン，昼：おにぎり(サンマ)，夜：焼きそば・餃子・ビール(500) |
| 10/21 金 | 4.8 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(2.3) |
16:38(6:39) 17:05(7:26) |
体重：64.6Ｋg，体脂肪率15.9% 朝：バナナ，昼：ウィンナーパン，夜：肉団子・ハッシュドポテト・アジ南蛮漬け・ご飯・餃子スープ |
| 10/22 土 | 3.2 | 体重：65.5Kg，体脂肪率15.9% 朝：焼きそば，昼：ミートソース・ポテトチップス・クレープ，夜：ナス味噌・ハッシュドポテト・玉子豆腐・ご飯・お吸い物 |
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| 10/23 日 | 3.2 | 体重：65.7Ｋg，体脂肪率16.4% 朝：メンチカツ・ご飯・お吸い物・シュークリーム，昼：リゾット・ピーセン・プリン，夜：カレイ唐揚・鶏肉とエリンギの炒め物・かき揚げ・大学いも・ご飯・スープ |
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| 10/24 月 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:48(6:16) 20:52(5:58) |
体重：66.3Kg，体脂肪率17.1% 朝：クレープ，昼：ピザパン，夜：メンチカツ・ナスみぞれ炒め・かぼちゃ天・ご飯・スープ |
| 10/25 火 | 3.5 | 会社−駅 |
20:39(5:54) |
体重：65.9Kg，体脂肪率16.7% 朝：プリン，昼：いなりずし，夜：麻婆豆腐・レバニラ炒め・ご飯・ビール(500)・シュークリーム・ポテトチップス |
| 10/26 水 | 12.3 | 自宅−駅(3) 代々木−港都税事務所−会社(9.3) |
19:26(6:29) 55:01(5:55) |
体重：66.1Kg，体脂肪率15.5% 朝：ミートソース，昼：マロンパン，夜：鶏チリ・サラダ・ご飯・味噌汁 |
| 10/27 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:43(6:34) 22:01(6:17) |
体重：65.8Kg，体脂肪率157% 朝：バナナ，昼：グラタン・目玉焼き・歌舞伎揚げ，夜：手羽先・焼鳥・鶏ネギ塩・サラダ・豆腐・鍋・雑炊・ビール(500x5) |
| 10/28 金 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:34(6:31) 21:58(6:17) |
体重：65.0Kg，体脂肪率15.6% 朝：バナナ，昼：コロッケパン，夜：カレー |
| 10/29 土 | 3.2 | 体重：65.3Kg，体脂肪率14.6% 朝：グラタン､昼：担担麺・ロールケーキ・ポップコーン，夜：酢豚￥ハッシュドポテト・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・ワンタン |
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| 10/30 日 | 3.2 | 体重：65.9Kg，体脂肪率14.8% 朝：炒飯・スープ・シュークリーム，昼：焼きそば・ポテトチップス，夜：豚生姜焼き・ほうれん草とベーコンの炒め物・ブロッコリー・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 10/31 月 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
20:34(5:53) 19:55(6:38) |
体重：66.4Kg，体脂肪率15.2% 朝：プリン，昼：カレーパン，夜：肉団子・インゲン・茶碗蒸し・ご飯・スープ |
| 走行距離 | 185.3 km | |||