2016／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:03(6:01) 20:13(5:47)20:43(5:55) |
体重：66.4Kg，体脂肪率17.7% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(カニカマ)，夜：ラーメン・目玉焼き・茶碗蒸し |
| 9/02 金 | 6.5 | 自宅−駅(3) 会社−駅(3.5) |
19:38(6:33) 21:28(6:08) |
体重：66.4Kg，体脂肪率17.7% 朝：ビビンパ，昼：ツナマヨサンド，夜：麻婆豆腐・ご飯・スープ |
| 9/03 土 | 4.4 | グランド(2.2) |
13:24(6:05)13:00(5:55) |
体重：66.4Kg，体脂肪率17.7% 朝：グラタン・ミネストローネ，昼：チキンライス・スープ，夜：鶏唐揚・ナス・ポテトフライ・ご飯 |
| 9/04 日 | 3.2 | 体重：66.4Kg，体脂肪率17.7% 朝：焼売・ご飯，昼：ドリア，夜：天ぷら・ちこ唐揚・アスパラベーコン・ご飯・スープ |
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| 9/05 月 | 2.5 | 会社−駅 |
15:48(6:19) |
体重：66.0Kg，体脂肪率18.2% 朝：杏仁豆腐，昼：メロンパン，夜：カレー |
| 9/06 火 | 5.5 | 自宅−駅(3) 会社−駅(2.5) |
18:59(6:20)15:10(6:04) |
体重：65.5Kg，体脂肪率17.3% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：ナスとひき肉の炒め物・冷奴・ご飯 |
| 9/07 水 | 3.5 | 会社−駅 |
22:10(6:20) |
体重：64.6Kg，体脂肪率16.2% 朝：バナナ，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：かき揚げそば・ポテトチップス |
| 9/08 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 会社−駅(3.5) |
19:20(6:27) 18:55(6:18) |
体重：65.5Kg，体脂肪率16.2% 朝：肉団子・ご飯・スープ，昼：コロッケパン，夜：野菜炒め・餃子・ご飯・スープ・ビール(500)・シュークリーム |
| 9/09 金 | 6.5 | 自宅−駅(3) 会社−駅(3.5) |
18:55(6:18) 20:26(5:50) |
体重：66.0Kg，体脂肪率16.7% 朝：バナナ，昼：おにぎり(高菜そぼろ)，夜：炒飯・餃子スープ |
| 9/10 土 | 3.2 | 体重：64.7Kg，体脂肪率15.1% 朝：シュークリーム，昼：グラタン・ポップコーン，夜：青椒肉絲・ハッシュドポテト・カニカマ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 9/11 日 | 5.8 | グランド(2.9) |
17:39(6:05)16:30(5:41) |
体重：65.1Kg，体脂肪率17.0% 朝：エクレア，昼：鶏唐揚・ご飯，夜：豚ニラ炒め・アスパラベーコン・ポテトフライ・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
| 9/12 月 | 6.5 | 自宅−駅(3) 会社−駅(3.5) |
18:55(6:18) 20:44(5:55) |
体重：65.4Kg，体脂肪率17.6% 朝：バナナ，昼：ピザパン，夜：牛丼・冷奴・薩摩揚げ・蒸し鶏と |
| 9/13 火 | 3.5 | 会社−駅 |
20:28(5:51) |
体重：64.7Kg，体脂肪率16.6% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(たらこ)，夜：豚角煮・ナスみぞれ炒め・目玉焼き・ご飯・スープ |
| 9/14 水 | 5.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2) |
18:14(6:05) 12:33(6:16) |
体重：65.5Kg，体脂肪率16.2% 朝：シュークリーム，昼：フレンチトースト，夜：揚げそば・餃子・ビール(500) |
| 9/15 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 会社−駅(3.5) |
18:21(6:07) 20:20(5:49) |
体重：65.7Kg，体脂肪率17.4% 朝：バナナ，昼：おにぎり(海老マヨ)，夜：かき揚げそば・茶碗蒸し・ピーセン |
| 9/16 金 | 2.5 | 会社−駅 |
16:36(6:38) |
体重：65.1Kg，体脂肪率17.0% 朝：バナナ，昼：コロッケパン，夜：カレー |
| 9/17 土 | 3.2 | 体重：65.2Kg，体脂肪率15.9% 朝：担々麺・ポテトチップス，昼：炒飯・スープ，夜：焼きそば・ポテトフライ・ゆで卵・ほうれん草胡麻和え |
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| 9/18 日 | 3.2 | 体重：66.0Kg，体脂肪率17.5% 朝：ビーフン・バナナ，昼：タンメン・ポップコーン，夜：ローストビーフ・ポテトサラダ・レンコン甘辛揚げ・ゆで卵・ご飯・スープ |
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| 9/19 月 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:11(6:04) 20:21(5:49)19:34(5:35) |
体重：65.5Kg，体脂肪率17.7% 朝：レバニラ炒め・ご飯，昼：クリームデニッシュ，夜：メンチカツ・焼売・イモ天・ご飯・ミネストローネ・エクレア・ひねり揚げ |
| 9/20 火 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
17:16(5:45) 18:49(5:23) |
体重：65.6Kg，体脂肪率17.8% 朝：ロールケーキ，昼：おにぎり(舞茸)，夜：餃子・ゆで卵・ご飯・ミネストローネ・ポテトチップス・シュークリーム |
| 9/21 水 | 9.0 | 会社−渋谷 |
49:38(5:31) |
体重：65.5Kg，体脂肪率17.3% 朝：プリン，昼；ウィンナーパン，夜：皿うどん・玉子豆腐・ビール(500) |
| 9/22 木 | 3.2 | 体重：64.9Kg，体脂肪率16.1% 朝：カルボナーラ，昼：オムライス・スープ・ピーセン，夜：豚肉とナスの黒酢あん・インゲン胡麻和え・ポテトフライ・ご飯・お吸い物 |
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| 9/23 金 | 3.5 | 会社−駅 |
20:14(5:47) |
体重：66.6Kg，体脂肪率16.9% 朝：バナナ，昼：おにぎり(ねぎ味噌)，夜：麻婆豆腐・回鍋肉・ご飯・肉まん・ポテトチップス |
| 9/24 土 | 3.2 | 体重：66.0Kg，体脂肪率16.5% 朝：ピラフ・スープ，昼：ジャージャー麺・シュークリーム，夜：豚肉ともやしのあんかけ炒め・ハッシュドポテト・カニカマ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 9/25 日 | 10.6 | 皇居(10) |
50:53(5:05) |
ひどいねぇ。キロ５で２周ももｇたないんじゃぁ。体重：66.0Kg，体脂肪率17.8% 朝：焼豚・ご飯，昼：ラーメン・高菜ご飯・ビール(350)，夜：カキフライ・ナスとひき肉の味噌炒め・チャーシューメンマ・かぼちゃ天・玉子豆腐・ご飯・ワンタン |
| 9/26 月 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
19:34(6:31) 20:16(5:47)20:23(5:49) |
体重：66.4Kg，体脂肪率18.0% 朝：バナナ，昼：コロッケパン，夜：かき揚げそば・目玉焼き |
| 9/27 火 | 12.3 | 自宅−駅(3) 代々木−会社(9.3) |
19:45(6:35) 56:11(6:02) |
体重：65.4Kg，体脂肪率16.6% 朝：ミートソース，昼：おにぎり(赤飯)，夜：餃子・酢豚・ご飯・ピーセン |
| 9/28 水 | 3.5 | 会社−駅 |
22:15(6:21) |
体重：65.4Kg，体脂肪率17.4% 朝：シュークリーム，昼：カレーパン，夜：ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁 |
| 9/29 木 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:22(6:07) 20:51(5:57) 22:02(6:18) |
体重：65.2Kg，体脂肪率17.2% 朝：シュークリーム，昼：フレンチトースト，夜：麻婆豆腐・回鍋肉・餃子・ご飯・ビール(350)・ポテトチップス |
| 9/30 金 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:42(6:14) 20:25(5:50) |
体重：66.0Kg，体脂肪率17.6% 朝：エクレア，昼：おにぎり(牛焼肉)，夜：焼きそば・春雨サラダ |
| 走行距離 | 179.8 km | |||