2016／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
17:54(5:58) 14:36(5:50) |
体重：66.1Kg，体脂肪率17.6% 朝：クレープ，昼：ベーコンエッグパン・ヨーグルト，夜：ラーメン・ちくわ・茶碗蒸し・ピーセン・シュークリーム |
| 8/02 火 | 2.5 | 会社−駅 |
14:43(5:53) |
駅に降りたところ土砂降りの雨。あわててタクシーで帰ったら、家に着くころには小降りになってやんの。体重：66.3Kg，体脂肪率17.1% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(野沢菜昆布)，夜：ビーフン・歌舞伎揚 |
| 8/03 水 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:12(6:04) 14:04(5:38) |
体重：66.4Kg，体脂肪率17.5% 朝：バナナ，昼：ソーセージパン，夜：牛丼・スープ・ポテトチップス・ドーナツ |
| 8/04 木 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
18:14(6:05) 14:17(5:43)13:52(5:33) |
体重：66.8Kg，体脂肪率18.0% 朝：バナナ，昼：おにぎり(チャーシュー)，夜：肉野菜炒め・ご飯・味噌汁・ビール(500) |
| 8/05 金 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:52(6:17) 14:23(5:45) |
昨日松屋でタオルを忘れたので帰りに回収。そういえば先月も帰りに会社から駅まで走って、晩飯がてらにビールを飲んでタオルを忘れたことがあったけど、その時と同じタオルだ。体重：67.0Kg，体脂肪率18.4% 朝：エクレア，昼：コロッケパン，夜：ナス味噌・ご飯・スープ |
| 8/06 土 | 2.6 | 体重：66.4Kg，体脂肪率17.8% 朝：ミートソース，昼：ピラフ・鳥唐揚・スープ，夜：ＢＢＱ・ビール(350x6) |
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| 8/07 日 | 3.2 | 朝：鮭・ベーコン・スクランブルエッグ・ご飯・味噌汁，昼：冷やし中華・海苔・ご飯・シュークリーム，夜：あなご飯・ナス・スープ |
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| 8/08 月 | 2.5 | 会社−駅 |
14:27(5:47) |
土日の合宿疲れで朝の階段登りはパス。体重：66.5Kg，体脂肪率14.8% 朝：ヨーグルト，昼：カレーパン，夜：ビビンパ・スープ，ドーナツ・ポテトチップス |
| 8/09 火 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
18:03(6:01) 14:54(5:58) 14:47(5:55) |
体重：67.1Kg，体脂肪率16.5% 朝：エクレア，昼：おにぎり(鶏ごぼう)，夜：ナス味噌・餃子・ご飯・スープ・ビール(500)・ロールケーキ・杏仁豆腐 |
| 8/10 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:30(6:10) 20:58(5:59) |
体重：67.2Kg，体脂肪率17.5% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり{鮭いくら)，夜：とんかつ・豚汁・ご飯 |
| 8/11 木 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
19:06(6:22) 14:40(5:52)15:08(6:03) |
体重：66.3Kg，体脂肪率16.9% 朝：まるごとバナナ・ポトフ，昼：おにぎり(焼肉)，夜：カレー・ツナサラダ |
| 8/12 金 | 13.0 | 青梅−榎峠−軍畑 軍畑−日向和田(3.5) |
1h50m 25:27(7:16) |
今シーズン二度目の山トレも暑さにやられて高水まで登る気力なし。そのまま軍畑まで降りてきたけど、電車の時間が空いてたので、罪滅ぼし代わりに少しだけ。体重：67.1Kg，体脂肪率17.5% 朝：炒飯，昼１：ポテトチップス・ビール(350x2)，昼２：焼きそば・餃子・ビール(500)，夜：鶏唐揚・インゲン・ご飯 |
| 8/13 土 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
20:26(6:49) 22:17(6:22)22:39(6:28) |
体重：67.5Kg，体脂肪率17.8% 朝：麻婆ナス・ご飯，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：もやしあんかけ・コロッケ・冷奴・ハッシュドポテト・ご飯・スープ |
| 8/14 日 | 3.2 | 体重：67.4Kg，体脂肪率17.4% 朝：肉団子・餃子スープ・ご飯，昼：きのこスパ・ポテトチップス・エクレア，夜：麻婆春雨・ポテトフライ・はんぺん・ワンタン・ご飯 |
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| 8/15 月 | 10.4 | 自宅−永福町 |
1:02:41(6:02) |
お盆で会社は休みだけど、休日出勤。卓球準決勝＆ボルトを見終わってからのスタートなので、軟弱にも途中で電車に乗ってしまうのは、ある程度想定内。体重：67.6Kg，体脂肪率18.4% 朝：オムライス・インゲン・スープ，昼：餃子・炒飯・ラーメン・ビール(500)，夜：グラタン・蒸し鶏のサラダ |
| 8/16 火 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:24(6:28) 22:13(6:21) |
体重：67.3Kg，体脂肪率19.2% 朝：シュークリーム，昼：メンチカツパン，夜：タンメン・ピーセン |
| 8/17 水 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:14(6:25) 14:43(5:53) |
体重：66.7Kg，体脂肪率17.7% 朝：エクレア，昼：おにぎり(赤飯)，夜：ナスグラタン・ソーセージ・パエリア・海老とブロッコリーのサラダ・豚キムチ鍋・ビール(500x5) |
| 8/18 木 | 3.5 | 駅−会社 |
20:11(5:46) |
体重：67.2Kg，体脂肪率17.6% 朝：ヨーグルト，昼：ソーセージパン，夜：ミートソース・インゲン・ポップコーン |
| 8/19 金 | 9.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5)−駅(2.5) |
18::34(6:11) 20:37(5:53)15:12(6:05) |
体重：66.1Kg，体脂肪率17.3% 朝：ゆで卵，昼：おにぎり(ますずし)，夜：カレーピラフ・インゲン |
| 8/20 土 | 3.2 | 体重：67.3Kg，体脂肪率17.6% 朝：そば，昼：とんかつ・冷奴・ご飯・スープ・歌舞伎揚げ，夜：牛焼肉・ハッシュドポテト・ブロッコリー・ご飯・スープ |
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| 8/21 日 | 8.8 | 自宅−グランド(2.2)x4 |
13:54(6:19)12:31(5:41)13:06(5:57)13:10(5:59) |
体重：67.3Kg，体脂肪率18.1% 朝：ラザニア・スープ，昼：チョコパン・ドーナツ・ポテトチップス，夜：カレイ唐揚・かき揚げ・かぼちゃ天・ハッシュドポテト・ワンタン・ご飯 |
| 8/22 月 | 3.2 | 体重：66.5Kg，体脂肪率17.6% 朝：エクレア，昼：コロッケ・イモ天・ゆで卵・ワンタン・ご飯・ポップコーン，夜：サンマ蒲焼・ゴボウサラダ・ご飯・スープ |
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| 8/23 火 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
18:45(6:15) 14:39(5:52)15:34(6:14) |
体重：67.5Kg，体脂肪率18.5% 朝：バナナ，昼：コロッケパン，夜：麻婆豆腐・酢豚・ご飯・ビール(500) |
| 8/24 水 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
19:23(6:28) 20:55(5:59)21:36(6:10) |
体重：66.3Kg，体脂肪率17.1% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(ツナマヨ)，夜：ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁 |
| 8/25 木 | 14.7 | 自宅−駅(3) 中野−五反田(11.7) |
18:09(6:03) 1:08:59(5:54) |
まだまだ夏の朝は暑く、途中まではいい感じだったんだけど、会社まではたどりつけずに途中乗車の旅。体重：66.4Kg，体脂肪率17.0% 朝：アラビアータ，昼：ソーセージパン，夜：かき揚げそば・ポテトチップス・エクレア |
| 8/26 金 | 3.5 | 会社−駅 |
22:00(6:17) |
体重：66.1Kg，体脂肪率16.8%朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：鶏バター醤油・サラダ・ご飯・味噌汁 |
| 8/27 土 | 3.2 | 体重：66.6Kg，体脂肪率16.8% 朝：麻婆炒飯・餃子スープ，昼：ペペロンチーノ・ポテトチップス・シュークリーム・杏仁豆腐，夜：回鍋肉・ハッシュドポテト・薩摩揚げ・ご飯・スープ |
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| 8/28 日 | 5.8 | 自宅−グランド(2.9) |
17:51(6:09)18:34(6:24) |
体重：67.2Kg，体脂肪率17.6% 朝：ミートソース・スープ，昼：冷奴・餃子・麻婆豆腐・もやし炒め・ビール(500x5)，夜：鶏唐揚・ブロッコリー・ご飯・スープ |
| 8/29 月 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
17:55(5:58) 14:11(5:40) |
体重：67.1Kg，体脂肪率18.4% 朝：ドリア，昼：カレーパン，夜：きのこパスタ・ミネストローネ・ポップコーン |
| 8/30 火 | 3.5 | 会社−駅 |
21:00(6:00) |
体重：66.0Kg，体脂肪率18.2% 朝：バナナ，昼：おにぎり(ネギトロ)，夜：カレー・ピーセン |
| 8/31 水 | 12.3 | 自宅−駅(3) 代々木−会社(9.3) |
17:37(5:52) 54:50(5:54) |
久しぶりに月刊２００キロを突破。体重：66.3Kg，体脂肪率17.6% 朝：バナナ，昼：マロンパン，夜：親子丼・アスパラベーコン・冷奴・スープ |
| 走行距離 | 200.6 km | |||