2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 11.6 | 自宅−グランド(2.9) |
18:26(6:21),18:34(6:24),17:55(6:11),19:03(6:34) |
前審のつもりが後審のため２往復。体重：68.5Kg，体脂肪率15.2% 朝：ピラフ，昼：おにぎり(ソーセージ・鮭わかめ)，夜：ナス肉味噌炒め・薩摩揚げ・ポテトフライ・ご飯・スープ |
| 5/02 月 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:51(6:17) 13:50(5:32) |
体重：69.2Kg，体脂肪率17.7% 朝：まるごとバナナ，昼：おにぎり(たらこ)，夜：カレー・ツナサラダ・ポテトチップス・ドーナツ |
| 5/03 火 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:47(6:36) |
体重：70.1Kg，体脂肪率16.2% 朝：グラタン・シュークリーム，昼：チキンライス・ロールケーキ，夜：もやし味噌炒め・鯖塩焼・ハッシュドポテト・ご飯・お吸い物 |
| 5/04 水 | 24.4 | 春日部大凧マラソン |
2:00:18(5:42) |
去年に引き続いて暑さにやられて１５キロを過ぎるとキロ７のジョギング状態。風も強いし、過去も相性が悪いので、もうエントリーは止めるか。体重：69.7Kg，体脂肪率18.5% 朝：ナス味噌炒め・ご飯，昼：かつ丼・ビール(500)，夜：鶏唐揚・目玉焼き・茶碗蒸し・キンピラごぼう・ご飯・スープ |
| 5/05 木 | 0.0 | 朝：炒飯・スープ，昼：ピラフ・シュークリーム，夜：酢豚・ハッシュドポテト・はんぺん・ご飯・ワンタン |
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| 5/06 金 | 0.0 | 体重：70.1Kg，体脂肪率19.5% 朝：ワンタン，昼：コロッケパン，夜：ガパオライス・インゲン・スープ |
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| 5/07 土 | 3.2 | 体重：69.8Kg，体脂肪率1845% 朝：ピザパン・バナナ，昼：焼鳥・たらこ煮・ご飯・ポップコーン・エクレア，夜：カレイ塩焼・コロッケ・ナスみぞれ炒め・ご飯・スープ |
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| 5/08 日 | 4.4 | 自宅−グランド(2.2) |
13:22(6:05),12:47(5:49) |
体重：69.1Kg，体脂肪率18.1% 朝：春巻・ご飯，昼：おにぎり(赤飯・ソーセージ)・プリン，麻婆もやし・ポテトフライ・ご飯・ワンタン |
| 5/09 月 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:51(6:17) 13:50(5:32) |
体重：68.6Kg，体脂肪率18.9% 朝：バナナ，昼：チョコパン，夜：ちゃんぽん・ピーセン・シュークリーム |
| 5/10 火 | 5.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2) |
17:56(5:59) 11:45(5:53) |
体重：68.6Kg，体脂肪率17.4% 朝：エクレア，昼：おにぎり(サーモン)，夜：鶏唐揚・ゴボウサラダ・ご飯・スープ・ポテトチップス |
| 5/11 水 | 4.5 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(2) |
15:12(6:05) 14:01(7:01) |
体重：69.4Kg，体脂肪率15.6% 朝：ロールケーキ，昼：フレンチトースト，夜：ラーメン |
| 5/12 木 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:48(6:16) 14:06(5:38) |
体重：68.0Kg，体脂肪率16.1% 朝：まるごとバナナ，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：カレー・ポップコーン・ドーナツ |
| 5/13 金 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:05(6:02) 13:52(5:33) |
体重：68.8Kg，体脂肪率17.6% 朝：シュークリーム，昼：バタースコッチ，夜：麻婆豆腐・レバニラ炒め・ご飯 |
| 5/14 土 | 0.0 | 体重：68.1Kg，体脂肪率16.4% 朝：ナポリタン・ポテトチップス,，昼：餃子スープ・ロールケーキ，鶏唐揚・ウィンナー・ポテトフライ・パスタ・魚マリネ・小籠包・ビール(500x3) |
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| 5/15 日 | 3.2 | 体重：67.9Kg，体脂肪率17.6% 朝：ミートソース・クレープ，昼：ドリア・春雨サラダ，夜：とんかつ・ほうれん草・大学いも・ちくわ磯部揚げ・ご飯・お吸い物・ピーセン・ヨーグルト |
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| 5/16 月 | 2.5 | 会社−駅 |
14:37(5:51) |
体重：69.3Kg，体脂肪率18.8% 朝：杏仁豆腐，昼：メロンパン，夜：メンチカツ・コロッケ・かき揚げ・ご飯・お吸い物 |
| 5/17 火 | 3.5 | 会社−駅 |
22:05(6:19) |
体重：68.8Kg，体脂肪率18.7% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：タンメン・ポテトチップス・杏仁豆腐 |
| 5/18 水 | 7.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2) |
18:12(6:04) 12:09(6:03),11:54(5:57) |
体重：69.0Kg，体脂肪率17.1% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(煮玉子)，夜：かつ丼・豚汁 |
| 5/19 木 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:30(6:10) 13:48(5:31) |
体重：69.0Kg，体脂肪率17.8% 朝；ビビンパ，昼：ウィンナーパン，夜：かつおタタキ・鴨・鶏・あさり・ｉビール(350x3) |
| 5/20 金 | 5.0 | 会社−駅(2) 駅−自宅(3) |
12:13(6:07) 19:03(6:21) |
体重：68.0Kg，体脂肪率18.1% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：焼きそば・スープ・ポテトチップス |
| 5/21 土 | 3.2 | 体重：68.0Kg，体脂肪率18.1% 朝：クリームパスタ，昼：春巻・ご飯・スープ，夜：鶏竜田揚げ・ナスみぞれ炒め・ほうれん草とウィンナーの炒め物・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 5/22 日 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(2.5) |
18:26(6:09) 13:54(5:34),14:42(5:53) |
体重：68.0Kg，体脂肪率18.1% 朝：焼売・ゆで卵・ご飯・スープ，昼：メンチカツサンド，夜：焼きそば・餃子スープ・ゴボウサラダ・ポテトチップス・ドーナツ |
| 5/23 月 | 2.5 | 会社−駅 |
15:09(6:04) |
体重：68.4Kg，体脂肪率18.9% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：ハンバーグ・サラダ・ご飯・豚汁 |
| 5/24 火 | 2.5 | 会社−駅 |
14:50(5:56) |
体重：68.2Kg，体脂肪率18.9% 朝：エクレア，昼：玉子サンド，夜：カレー |
| 5/25 水 | 3.5 | 会社−駅 |
20:35(5:53) |
体重：67.8Kg，体脂肪率17.6% 朝：ロールケーキ，昼：おにぎり(海苔わさび)，夜：麻婆豆腐・回鍋肉・餃子・ご飯・ビール(500)・ポテトチップス |
| 5/26 木 | 4.8 | 会社−駅(2.5) 駅−自宅(2.3) |
15:00(6:00) 15:38'6:48) |
体重：68.6Kg，体脂肪率17.7% 朝：グラタン，昼：コロッケパン，夜；ビビンパ・ピーセン |
| 5/27 金 | 3.2 | 体重：68.1Kg，体脂肪率17.8% 朝：ドーナツ，昼：おにぎり(牛焼肉)，夜：豚生姜焼き・サラダ・ご飯・豚汁 |
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| 5/28 土 | 3.2 | 体重：68.0Kg，体脂肪率18.4% 朝：きのこパスタ・ロールケーキ，昼：ビーフン・ポテトチップス，夜：餃子・アジ竜田揚げ・ハッシュドポテト・インゲン・ご飯・スープ |
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| 5/29 日 | 9.5 | 自宅−駅−自宅(3) 会社−駅(3.5) |
19:30(6:30),19:25(6:28) 21:07(6:02) |
体重：68.1Kg，体脂肪率17.9% 朝:ラーメン・はんぺん，昼：ラザニア，夜；豚角煮・ナス・ご飯・スープ |
| 5/30 月 | 2.5 | 会社−駅 |
14:44(5:54) |
体重：68.6Kg，体脂肪率18.4% 朝：ヨーグルト，昼：グラコロパン，夜：中華丼・スープ・ピーセン・プリン |
| 5/31 火 | 3.5 | 会社−駅 |
22:26(6:25) |
体重：68.4Kg，体脂肪率16.9% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(赤飯)，夜：レバニラ炒め・アジ南蛮漬け・ご飯 |
| 走行距離 | 151.2 km | |||