2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 10.0 | 織田(8000) |
40:02(5:00) |
一昨日途中でやめてしまったので、最低でも6000は走れるスピードでということで、結局キロ５になってしまった。体重：65.9Kg，体脂肪率15.6% 朝：クレープ，昼：おにぎり（ソーセージ)，夜：中華丼・餃子・ビール(350)・ポップコーン |
| 5/02 土 | 3.2 | 体重：65.4Kg，体脂肪率15.3% 朝：炒飯・エクレア，昼：チョコパン・おにぎり(ゴマ塩)・ポテトチップス，夜：酢豚・ゴボウ甘辛揚げ・ナス・ポテトサラダ・ご飯・スープ |
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| 5/03 日 | 5.8 | GP(3) |
17:13(5:44) |
体重：65.3Kg，体脂肪率15.9% 朝：いなりずし・バナナ，昼：鶏肉とレンコンの甘辛炒め・ブロッコリー・ご飯・ひねり揚げ，夜：豚ロース・ポテトフライ・ちくわ磯辺揚げ・菜の花からし和え・ご飯・ワンタンスープ |
| 5/04 月 | 24.0 | 春日部大凧マラソン |
1:54:34(5:26) |
ゲストランナーが川内と平井信行さん。ナマ川内は初めてだったけど、相変わらず早口だった。春日部在住の平井さんとは富士山で何度か話したことあるけど、それも昔の話。さすがに向こうは忘れちゃてるだろうねぇ。速いとは思いつつ、踏切にかからないように最初4分半で入ったら、案の定暑さにやられて１５キロを過ぎたらほぼジョグ状態。ラスト１キロだけ頑張ったけど、それでもキロ５も切れず。体重：65.1Kg，体脂肪率15.2% 朝：ピラフ・ブロッコリー・ワンタンスープ，昼：餃子・天津丼・ビール(350)・歌舞伎揚，夜：鶏照焼・白菜あんあけ・ポテトフライ・ご飯・スープ |
| 5/05 火 | 3.8 | 体重：66.3Kg，体脂肪率16.1% 朝：豚角煮・白菜あんかけ・ご飯，昼：カルボナーラ・ほうれん草とベーコンの炒め物・スープ，夜：焼肉・ナムル・サラダ・冷麺・ビール(250x4) |
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| 5/06 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:46(6:35) |
体重：646.5g，体脂肪率14.2% 朝：ラーメン・バナナ，昼：豚バラ・サラダ・ご飯・味噌汁，夜：ささみカツ・ご飯・味噌汁 |
| 5/07 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:32(6:11) |
体重：66.7Kg，体脂肪率15.6% 朝：バナナ，昼：おにぎり(つくね)，夜：メンチカツ・コロッケ・ゴボウサラダ・ご飯・スープ・エクレア |
| 5/08 金 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:12(6:04) |
体重：66.1Kg，体脂肪率16.5% 朝：バナナ，昼：メロンパン，夜：焼きそば・ポテトフライ・スープ・ポテトチップス |
| 5/09 土 | 8.2 | 花小金井(5) |
29:38(5:56) |
体重：65.8Kg，体脂肪率14.6% 朝：そば・揚げ出し豆腐，昼：サンマ蒲焼・ご飯・スープ・ピーセン・シュークリーム，夜：豚肉ともやしの炒め物・ほうれん草・ポテトフライ・ご飯・スープ |
| 5/10 日 | 3.4 | 体重：66.0Kg，体脂肪率16.6% 朝：カレーピラフ・スープ，昼：焼きそば・プリン，夜：肉団子・ちくわ磯部揚げ・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 5/11 月 | 3.0 | 駅−自宅 |
18:43(6:14) |
体重：66.1Kg，体脂肪率15.6% 朝：バナナ，昼：おにぎり(海老マヨ)，夜：サンマ生姜煮・大根煮物・ウィンナー・ゆで卵・ご飯・スープ |
| 5/12 火 | 3.0 | 自宅−駅 |
17:07(5:42) |
体重：65.4Kg，体脂肪率15.6% 朝：バナナ．昼：ハムマヨサンド ，夜：ドリア・ブロッコリー・ポテトチップス |
| 5/13 水 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:52(6:57) |
体重：65.0Kg，体脂肪率15.6% 朝：エクレア，昼：おにぎり(煮玉子)，夜：炒飯・茶碗蒸し・ブロッコリー・スープ |
| 5/14 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:30(6:10) |
体重：65.0Kg，体脂肪率15.4% 朝：プリン，昼：フレンチトースト，夜：回鍋肉・餃子・ご飯・スープ・エクレア |
| 5/15 金 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:22(6:47) |
体重：64.9Kg，体脂肪率15.6% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(赤飯)，夜：焼売・ポテトフライ・もやし炒め・ご飯・スープ |
| 5/16 土 | 8.4 | 花小金井(5) |
32;49(6:34) |
体重：65.5Kg，体脂肪率15.3% 朝：ピラフ・スープ，昼：ビーフン・スープ，夜：豚生姜焼・かけ揚げ・レンコンはさみ揚げ・大学いも・ご飯・お吸い物 |
| 5/17 日 | 5.9 | 不動橋グランド(5.6) |
32:37(5:49) |
体重：65.3Kg，体脂肪率15.3% 朝：味噌カツ・イモ天・ご飯・お吸い物，昼：ナポリタン・カボチャ天・ヨーグルト・歌舞伎揚・シュークリーム，夜：八宝菜・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
| 5/18 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:38(6:13) |
体重：65.5Kg，体脂肪率16.7% 朝：バナナ，昼：ツナマヨサンド，夜：鶏唐揚・ナスみぞれ炒め・ポテトフライ・ご飯・スープ |
| 5/19 火 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:31(6:10) |
体重：64.8Kg，体脂肪率16.3% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：焼うどん・揚げ出し豆腐・ポテトチップス |
| 5/20 水 | 3.0 | 駅−自宅 |
19:38(6:33) |
体重：65.1Kg，体脂肪率15.1% 朝：バナナ，昼：ウィンナーパン・エクレア・ヨーグルト，夜：炒飯・ゆで卵・ブロッコリー・スープ |
| 5/21 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:03(6:01) |
体重：64.3Kg，体脂肪率16.2% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：麻婆豆腐・餃子・野菜炒め・さつま揚げ・ご飯・スープ |
| 5/22 金 | 3.5 | 避難訓練で３０Ｆから１Ｆまで階段にて。帰りのエレベーターが大渋滞中なので、そのまま階段を登ることに。山トレをしていないから、膝に効くわぁ。それにしても、群馬県庁時代４７Ｆを上り下りしていた鏑木さんは、やっぱ常人じゃないよなぁ。体重：65.0Kg，体脂肪率16.8% 朝：ゆで卵，昼：メロンパン，夜：カルボナーラ・ブロッコリー・スープ・ポップコーン・シュークリーム |
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| 5/23 土 | 3.2 | 体重：65.1Kg，体脂肪率14.9% 朝：まるごとバナナ・ポテトチップス，昼：オムライス・スープ，夜：ローストビーフ・もやし炒め・インゲン・ご飯・スープ |
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| 5/24 日 | 8.0 | 自宅−駅−自宅(3) |
18:08(6:03),19:19(6:26) |
体重：64.9Kg，体脂肪率16.0% 朝：バナナ・エクレア，昼：タンメン，夜：青椒肉絲・ゆで卵・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ・ひねり揚げ |
| 5/25 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:41(6:14) |
体重：65.5Kg，体脂肪率15.4% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：カレーコロッケ・ほうれん草とベーコンの炒め物・ご飯 |
| 5/26 火 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:14(6:05) |
体重：65.3Kg，体脂肪率15.4% 朝：バナナ，昼：玉子サンド，夜：ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁・エクレア |
| 5/27 水 | 3.0 | 駅−自宅 |
19:41(6:34) |
体重：64.3Kg，体脂肪率15.3% 朝：バナナ，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：焼鳥・かき揚げ・冷奴・中華くらげと蒸し鶏のサラダ・ご飯・スープ |
| 5/28 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
17:57(5:59) |
体重：64.6Kg，体脂肪率16.1% 朝：ヨーグルト，昼：ハムマヨサンド，夜：中華丼・餃子・スープ・歌舞伎揚 |
| 5/29 金 | 3.2 | 久しぶりに織田で走ろうと準備していったんだけど、原宿で降りたら小降りの雨が。すぐに止みそうな気配だったんだけど、ヘタレなので改札にＵターンしてそのまま家路に。もっとも、家に帰る時も降ってたから、トラックはパスして正解だったよね。体重：64.1Kg，体脂肪率14.8% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：天津炒飯・レバニラ炒め・スープ・ビール(350)・ポップコーン・シュークリーム |
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| 5/30 土 | 3.2 | 体重：65.2Kg，体脂肪率15.6% 朝：まぜそば・バナナ，昼：ピラフ・ゆで卵・スープ，夜：鶏もも・インゲンとえのきの炒め物・ポテトフライ・ご飯・スープ・ピーセン |
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| 5/31 日 | 1.2 | 体重：64.7Kg，体脂肪率16.0% 朝：シュークリーム・ミートソース・スープ，昼：鶏唐揚・ご飯・スープ・ビール(350)・ポテトチップス・エクレア，夜：豚肉と舞茸の炒め物・ちくわ磯辺揚げ・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 走行距離 | 143.0 km | |||