2015／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 6.0 | 自宅−駅(3) 会社−駅(3) |
17;05(5:42) 17:41(5:54) |
体重：70.4Kg，体脂肪率17.8% 朝：バナナ，昼：ラザニアパン，夜：ステーキ・春巻・ほうれん草・ポテトフライ・ご飯・スープ・ピーセン |
| 12/02 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
17:46(5:55): |
体重：70.0Kg，体脂肪率18.2% 朝：エクレア，昼：おにぎ(鮭いくら)，夜：豚生姜焼・サラダ・ご飯・味噌汁・エクレア・ポテトチップス |
| 12/03 木 | 5.2 | 駅−会社(2.2) 会社−駅(3) |
11:49(5:22) 17:52(5:57) |
体重：70.0Kg，体脂肪率18.2% 朝：バナナ，昼：ソーセージパン，夜：ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁 |
| 12/04 金 | 6.0 | 自宅−駅(3) 会社−駅(3) |
17:18(5:46) 18:02(6:01) |
体重：69.7Kg，体脂肪率18.6% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鮭)，夜：中華丼・餃子・ビール(500)・ポテトチップス・シュークリーム |
| 12/05 土 | 0.0 | 朝：焼売磯部揚げ・大根と卵の煮物・ご飯，昼：グラタン・・インゲン・歌舞伎揚，夜：海老チリ・ポテトフライ・ご飯・スープ |
||
| 12/06 日 | 4.1 | 朝：鶏唐揚・ご飯，昼：チキンカツ・海老フライ・鯖塩焼・ご飯・ビール(350)，夕：大根煮物・ビール(500x4)，夜：焼きそば・茶碗蒸し・ウィンナー |
||
| 12/07 月 | 6.0 | 会社−駅(3) 駅−自宅(3) |
17:06(5:42) 17:40(5:53) |
体重：70.8Kg，体脂肪率18.8% 朝：ヨーグルト，昼：カレーパン，夜：牛照焼・冷奴・ブロッコリー・ご飯・スープ |
| 12/08 火 | 6.0 | 自宅−駅(3) 会社−駅(3) |
16:32(5:31) 18:01(6:00) |
体重：70.5Kg，体脂肪率19.0% 朝；クレープ，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：麻婆豆腐・酢豚・餃子・ご飯・スープ・ビール(500)・ポテトチップス・ドーナツ・ロールケーキ |
| 12/09 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
17:10(5:43) |
体重：70.9Kg，体脂肪率19.1% 朝：シュークリーム，昼：玉子サンド，夜：鴨ロース・目玉焼き・ゴボウサラダ・さつま揚げ・ご飯・ポップコーン・エクレア |
| 12/10 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
17:41(5:54) |
体重：71.5Kg，体脂肪率19.4% 朝：揚げ出し豆腐，昼：おにぎり(赤飯)，夜：ステーキ・ゴボウサラダ・ご飯・スープ・エクレア・ポテトチップス |
| 12/11 金 | 0.0 | 体重：71.2Kg，体脂肪率19.3% 朝：うどん，昼：カツカレー・ドーナツ，夜：焼売・切干大根・ちくわ磯辺揚げ・ポテトチップス |
||
| 12/12 土 | 0.0 | 体重：70.9Kg，体脂肪率18.1% 朝：ペペロンチーノ・スープ，昼：栗イモご飯，夜：麻婆ナス・鶏ごぼう天・冷奴・ご飯・スープ |
||
| 12/13 日 | 3.8 | 体重：71.0Kg，体脂肪率18.9% 朝：ピラフ・スープ，昼：とんかつ・ご飯，夜：焼売・鴨ロース・はんぺん・切干大根・ポテトサラダ・ワンタン・ご飯 |
||
| 12/14 月 | 6.0 | 会社−駅(3) 駅−自宅(3) |
17:36(5:52) 18:31(6:10) |
体重：70.7Kg，体脂肪率19.2% 朝：シュークリーム，昼：コロッケパン1，夜：牛肉とエノキの炒め物・ハッシュドポテト・ワンタン・ご飯 |
| 12/15 火 | 6.0 | 自宅−駅(3) 会社−駅(3) |
17:48(5:56) 17:57(5:59) |
体重：70.9Kg，体脂肪率18.6% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：タンメン・ピーセン・プリン |
| 12/16 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:49(6:16) |
体重：71.0Kg，体脂肪率17.6% 朝：カレー，昼：メロンパン，夜：カレイ塩焼・ベーコンチーズロール・茶碗蒸し・ご飯 |
| 12/17 木 | 6.0 | 自宅−駅(3) 会社−駅(3) |
17:44(5:55) 17:24(5:48) |
体重：70.6Kg，体脂肪率17.8% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：ローストビーフ・中華クラゲと蒸し鶏のサラダ・ご飯・スープ・歌舞伎揚・プリン |
| 12/18 金 | 9.0 | 自宅−駅−自宅(3) 会社−駅(3) |
17:14(5:45),18:37(6:12) 17;12(5:44) |
体重：70.6Kg，体脂肪率19.1% 朝：バナナ，昼：チキンカツサンド，夜：ステーキ・目玉焼き・ハッシュドポテト・ブロッコリー・ご飯・スープ |
| 12/19 土 | 0.0 | 体重：70.1Kg，体脂肪率17.8% 朝：炒飯，昼：ラーメン，夜：肉団子・ポテトフライ・ご飯・スープ・ポテトチップス・エクレア |
||
| 12/20 日 | 3.8 | 体重：71.7Kg，体脂肪率18.8% 朝：けんちんうどん，昼：肉団子・担々春雨スープ・ご飯・揚げせん，夜：カレイ照焼・カキフライ・ナスみぞれ炒め・ご飯・お吸い物・シュークリーム |
||
| 12/21 月 | 3.0 | 会社−駅 |
17:33(5:51) |
体重：70.3Kg，体脂肪率17.2% 朝：バナナ，昼：カレーパン，夜：とんかつ・目玉焼き・ブロッコリー・ご飯・お吸い物 |
| 12/22 火 | 14.2 | 自宅−駅(3) 会社−渋谷(11.2) |
17;09(5:43) 1:06:28(5:56) |
体重：70.2Kg，体脂肪率19.2% 朝：エクレア，昼：おにぎり(漬マグロ)，夜：ちゃんぽん・ビール(500)・ポテトチップス |
| 12/23 水 | 2.1 | 体重：70.4Kg，体脂肪率18.0% 朝：パエリア・ミネストローネ，昼：ナポリタン・クレープ，夜：牛焼肉・キャベツ胡麻味噌炒め・ゆで卵・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ・シュークリーム・杏仁豆腐 |
||
| 12/24 木 | 6.0 | 自宅−駅(3) 会社−駅(3) |
17:25(5:48) 18:12(6:04) |
体重：71.2Kg，体脂肪率18.0% 朝：ヨーグルト，昼：コロッケパン，夜：カレー・ポテトチップス |
| 12/25 金 | 9.7 | 自宅−駅(3) 代々木−港都税事務所−税務署(6.7) |
17:49(5:56) 35:41(5:20) |
体重：70.7Kg，体脂肪率19.1% 朝：エクレア，昼：おにぎり(高菜)，夜：玉ねぎスープ鍋・ご飯・肉まん・ドーナツ・ポップコーン |
| 12/26 土 | 0.0 | 体重：70.4Kg，体脂肪率17.6% 朝：親子丼・シュークリーム，昼：ビビンバ・スープ・ポテトチップス，夜：麻婆もやし・ハッシュドポテト・冷奴・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・お吸い物 |
||
| 12/27 日 | 12.2 | 小平(10) |
57:29(5:45) |
体重：70.7Kg，体脂肪率17.8% 朝：焼豚・キャベツ胡麻味噌炒め・ご飯・お吸い物，昼：焼きそば・ひねり揚げ，夜：豚テキ・ポテトフライ・ちくわ・ご飯・スープ |
| 12/28 月 | 13.7 | 会社−東中野 |
1:17:57(5:41) |
体重：70.3Kg，体脂肪率18.8% 朝：シュークリーム，昼：カレーパン，夜：回鍋肉・餃子・ご飯・スープ・ビール(500) |
| 12/29 火 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:41(6:14) |
体重：69.5Kg，体脂肪率18.4% 朝：バナナ，昼：おにぎり)穴子)，夜：麻婆豆腐・野菜炒め・ご飯・ポテトチップス・ドーナツ |
| 12/30 水 | 0.0 | 体重：70.4Kg，体脂肪率19.5% 朝：中華丼・ドーナツ，昼：豚塩カルビ丼・目玉焼き・ピーセン，夜：串カツ・アジ南蛮漬け・かき揚げ・ご飯・お吸い物 |
||
| 12/31 木 | 13.2 | 小平(10) |
56:48(5:41) |
体重：71.3Kg，体脂肪率16.6% 朝：酢豚・ご飯・お吸い物・シュークリーム，昼：アジ南蛮漬け・ご飯・ポップコーン，夜：すき焼き・ご飯・そば |
| 走行距離 | 157.0 km | |||