2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | 体重：74.0Kg，体脂肪率17.7% 朝：チキンライス・ひねり揚げ，昼：肉まん・プリン，夜：しゃぶしゃぶ・鶏手羽元・ご飯 |
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| 3/02 日 | 0.0 | 体重：74.9Kg，体脂肪率20.3% 朝:プリン・そば，昼：サンマ蒲焼・ご飯，夜：ローストビーフ・ポテトサラダ・ご飯・ミネストローネ・ピーセン |
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| 3/03 月 | 3.0 | 駅ー自宅 |
19:47(6:36) |
体重：76.5Kg，体脂肪率23.2% 朝：エクレア．昼：青椒肉絲・ご飯・味噌汁，夜：肉野菜炒め・ご飯・お吸い物・歌舞伎揚 |
| 3/04 火 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:19(6:26) |
体重：76.5Kg，体脂肪率22.0% 朝：バナナ，昼：牛すき丼・きんぴらごぼう・なす・ご飯・味噌汁，夜：鶏唐揚・ご飯・お吸い物・ポップコーン |
| 3/05 水 | 0.0 | 体重：77.0Kg，体脂肪率22.6% 朝：エクレア，昼：うどん・冷奴，夜：鶏味噌焼・サラダ・ご飯・ポテトチップス |
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| 3/06 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:15(6:05) |
体重：77.2Kg，体脂肪率23.3% 朝：バナナ，昼：鶏肉と根菜のあんかけ・ご飯・味噌汁，夜：豚バラ・グラタン・ポテトサラダ・菜の花からし和え・ご飯・スープ |
| 3/07 金 | 3.0 | 駅−自宅 |
19:04(6:21) |
体重：76.6Kg，体脂肪率24.4% 朝：バームクーヘン，昼：そば，夜：鶏レバー・もやし炒め・ご飯・お吸い物・ポテトチップス |
| 3/08 土 | 0.0 | 体重：76.6Kg，体脂肪率22.5% 朝：鶏肉となすのみぞれ和え・ご飯・お吸い物，昼：ピラフ・ハッシュドポテト・お吸い物，夜：麻婆ナス・レンコンはさみ揚げ・もやし炒め・ご飯・スープ・ポテトチップス |
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| 3/09 日 | 0.0 | 体重：76.3Kg，体脂肪率23.2% 朝:炒飯・スープ・ヨーグルト，昼：焼きそば・プリン，夜:鶏つくね・メンチカツ・大根煮物・なす煮びたし・ご飯・お吸い物・シュークリーム・ピーセン |
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| 3/10 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:33(6:31) |
体重：76.1Kg，体脂肪率23.8% 朝：エクレア，昼：ツナマヨサンド，夜：ミートボール・グラタン・大根と薩摩揚げの煮物・ご飯・スープ・揚げせん |
| 3/11 火 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:03(6:419 |
体重：76.5Kg，体脂肪率22.0% 朝：ポテトサラダ，昼：おにぎり(ネギトロ)，夜：牛肉と舞茸の炒め物・ほうれん草胡麻和え・大根と薩摩揚げの煮物・ご飯・お吸い物・ポテトチップス |
| 3/12 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:44(6:15) |
体重：76.6Kg，体脂肪率22.5% 昼：フレンチトースト，夜：レバニラ炒め・ご飯・お吸い物・ポテトチップス |
| 3/13 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:51(6:17) |
体重：76.7Kg，体脂肪率22.9% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：鶏天・きんぴら・ご飯・スープ |
| 3/14 金 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:39(6:13) |
体重：76.2Kg，体脂肪率22.9% 朝：クレープ，昼：メンチカツパン，夜：豚バラ・サラダ・ご飯・味噌汁・ポップコーン・シュークリーム |
| 3/15 土 | 0.0 | 父親死亡。朝は食べたけど９時半ごろには息がなかったとのこと。老老介護にもならないうちに、自宅で苦しまずに逝けたのはよかったのかな。いなくなって思うのはもっと親孝行しときゃよかったということ。体重：76.6Kg，体脂肪率21.3% 朝：鶏レバー・こんにゃく・ご飯・スープ，夜：すし・カツサンド・カレーパン・ウィンナー |
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| 3/16 日 | 0.0 | 体重：76.7Kg，体脂肪率23.9% 朝:オムライス・スープ・バナナ，昼：ナポリタン・スープ・薩摩揚げ，夜：ブリ照焼・大根煮物・炊き込みご飯・サーモンサラダ |
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| 3/17 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:10(6:23) |
体重：76.0Kg，体脂肪率23.3% 昼：おにぎり(赤飯)，夜：ローストポーク・かき揚げ・カボチャ・ポテトサラダ・ご飯・スープ |
| 3/18 火 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:06(6:42) |
体重：75.6Kg，体脂肪率23.0% 朝：シュークリーム，昼：チョコパン，夜：鯖味噌焼・ちくわ磯辺揚・ご飯・スープ・ひねり揚 |
| 3/19 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:27(6:29) |
体重：76.0Kg，体脂肪率23.0% 昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：焼きそば・ジャーマンポテト・ブロッコリー・ポップコーン |
| 3/20 木 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:06(6:42) |
体重：75.8Kg，体脂肪率22.5% 昼：玉子サンド，夜；肉野菜炒め・クリームコロッケ・ご飯・スープ |
| 3/21 金 | 0.0 | 父の葬儀。これで３度目の喪主挨拶。体重：76.3Kg，体脂肪率23.3% 朝：バナナ，昼：春巻・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ，夜：懐石料理 |
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| 3/22 土 | 0.0 | 体重：77.4Kg，体脂肪率23.7% 朝：ピラフ・スープ・歌舞伎揚・ヨーグルト，昼：チキンロール・ご飯，夜：おはぎ・肉まん・そば・ポテトチップス |
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| 3/23 日 | 3.2 | 体重：77.4Kg，体脂肪率23.3% 朝：豚ニラ炒め・ご飯・お吸い物，昼：サンドイッチ・おはぎ，夜：水餃子・レンコンはさみ揚げ・ハッシュドポテト・お吸い物 |
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| 3/24 月 | 0.0 | 富士登山競争０次関門突破ならず。エントリー画面から１つ先までは入れたけど、そこで締切。これで過去の権利もなくなったので、いまさら５合目コースというのもあるし、ここらが卒業の潮時かな。昨日の試合の審判スクワットのせいで腿が筋肉痛。帰宅ランをするつもりも、痛みが引かず駅からはバスにて。体重：76.7Kg，体脂肪率22.3% 朝：ヨーグルト，昼：コロッケパン，夜：鶏つくね・小松菜とウィンナーの炒め物・ご飯・お吸い物 |
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| 3/25 火 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:29(6:10) |
体重：75.8Kg，体脂肪率23.2% 朝：クレープ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：キムチ・サラダ・チヂミ・トッポギ・焼肉・クッパ・ビール(250x4) |
| 3/26 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:49(6:16) |
体重：76.8Kg，体脂肪率21.6% 朝：バナナ，昼：ピーナツパン，夜：肉まん・豚肉と大根の煮物・ご飯・カボチャ・ハッシュドポテト・サッポロポテト |
| 3/27 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:09(6:03) |
体重：76.9Kg，体脂肪率22.8% 朝：シュークリーム，昼：メンチカツパン，夜：牛丼・味噌汁・きんぴらごぼう・プリン・ポテトチップス |
| 3/28 金 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:12(6:24) |
消費税アップ対策で回数券を買いだめ。今月に入ってちまちまと買い続けていたので、今使っている分を含めると１００枚以上になるので、そろそろ終了かな。体重：76.9Kg，体脂肪率22.8% 朝：ポテトサラダ，昼：おにぎり(赤飯)，夜：タンメン・エクレア・ハッシュドポテト |
| 3/29 土 | 0.6 | 体重：77.1Kg，体脂肪率22.9% 朝：バナナ，昼：ラーメン，夜：豚バラと白菜の酒蒸し・かき揚げ・ポテトサラダ・ご飯・お吸い物 |
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| 3/30 日 | 0.6 | 体重：77.1Kg，体脂肪率22.9% 朝：バナナ・シュークリーム・プリン，昼：メンチカツ・ご飯・お吸い物・ポテトチップス，夜：牛肉と舞茸の炒め物・レンコンはさみ揚げ・ブロッコリー・ご飯・スープ |
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| 3/31 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:54(6:18) |
体重：75.9Kg，体脂肪率23.1% 朝：クレープ，昼：おにぎり(ますずし)，夜：レバカツ・キンピラ・ご飯・スープ |
| 走行距離 | 58.4 km | |||