2014／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 3.0 | 駅−自宅 |
21:05(7:02) |
体重：76.1Kg，体脂肪率21.4%朝：バナナ，昼：ウィンナーパン，夜：白菜うま煮・ご飯・スープ |
| 4/02 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:54(6:18) |
体重：76.0Kg，体脂肪率21.2% 朝：プリン，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：肉団子・たけのこご飯・お吸い物・エクレア・揚げもち |
| 4/03 木 | 0.0 | 朝も帰りも雨のため走れず。体重：75.8Kg，体脂肪率23.3% 朝：バナナ，昼：メロンパン，夜：海老とブロッコリーの塩炒め・ポテトサラダ・炊き込みご飯・スープ・歌舞伎揚 |
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| 4/04 金 | 6.0 | 自宅−駅−自宅(3) |
18:45(6:15),21:30(7:10) |
昨日走れなかったので、今日は帰りも。体重：76.1Kg，体脂肪率20.3% 朝：クレープ，昼：おにぎり(炒飯)，夜：豚肉とナスの生姜炒め・スープ・ご飯・ひねり揚 |
| 4/05 土 | 0.0 | 体重：75.7Kg，体脂肪率19.4% 朝：バナナ，昼：焼そば・スープ・歌舞伎揚，夜：すし・ほうれん草 |
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| 4/06 日 | 7.0 | ひばりグランド(3.5) |
21:09(6:03),20:10(5:46) |
体重：76.9Kg，体脂肪率22.6% 朝：ビビンバ,昼：チキンライス・インゲン・ハッシュドポテト・柿ピー，肉野菜炒め・ちくわ磯辺揚げ・ポテトサラダ・ご飯・スープ |
| 4/07 月 | 6.0 | 自宅−駅−自宅(3) |
18:28(6:09),20:21(6:47) |
体重：75.9Kg，体脂肪率21.7% 朝：シュークリーム，昼：クリームパン，夜：鶏唐揚・レンコンキンピラ・ご飯・スープ |
| 4/08 火 | 6.0 | 自宅−駅−自宅(3) |
18:50(6:17),21:00(7:00) |
体重：75.9Kg，体脂肪率21.7% 朝：バナナ，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：鶏レバー・ベーコンと小松菜の炒め物・ご飯・スープ |
| 4/09 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:47(6:16) |
体重：76.1Kg，体脂肪率22.3% 朝：杏仁豆腐，昼：フレンチトースト，夜：肉まん・ミートソース・レンコン揚げ団子・ピーセン |
| 4/10 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:17(6:26) |
体重：75.8Kg，体脂肪率21.3% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鮭)，夜：肉ニラ炒め・グラタン・ご飯・お吸い物 |
| 4/11 金 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:47(6:36) |
体重：76.0Kg，体脂肪率22.3% 朝：キンピラ，昼：コロッケパン，夜：牛丼・味噌汁 |
| 4/12 土 | 0.3 | 体重：75.1Kg，体脂肪率20.9% 朝：春巻・ご飯・スープ，昼：ピラフ・ウィンナー，夜：鶏唐揚・大根煮物・インゲン・ハッシュドポテト・ご飯・スープ |
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| 4/13 日 | 0.0 | 体重：75.8Kg，体脂肪率19.9% 朝：大根煮物・いかなご釘煮・ご飯，昼：ラーメン・薩摩揚げ，夜：ローストポーク・メンチカツ・ゆで卵・ブロッコリー・ご飯・スープ |
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| 4/14 月 | 3.0 | 駅−自宅 |
19:11(6:24) |
体重：74.8Kg，体脂肪率22.8% 朝：エクレア，昼：玉子サンド，夜：鶏ささみフライ・ブロッコリー・ご飯・スープ・ひねり揚 |
| 4/15 火 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:16（6:06) |
体重：75.3Kg，体脂肪率21.6% 昼：おにぎり(わかめ)，夜：牛カルビ・サラダ・ご飯・味噌汁・バナナ |
| 4/16 水 | 3.0 | 駅−自宅 |
21:33(7:11) |
体重：75.0Kg，体脂肪率20.2% 朝：シュークリーム昼：グラコロサンド，夜：焼売・ポテトフライ・ブロッコリー・ご飯・スープ |
| 4/17 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:57(6:19) |
体重：74.7Kg，体脂肪率21.6% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：豚肉と舞茸の炒め物・海老とブロッコリーのサラダ・ご飯・スープ |
| 4/18 金 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:35(6:52) |
体重：74.7Kg，体脂肪率21.5% 朝：クレープ，昼：メンチカツサンド，夜：鶏天・鶏じゃが・キンピラ・ご飯・お吸い物・ポテトチップス |
| 4/19 土 | 0.0 | 体重：73.7Kg，体脂肪率19.5% 朝：鶏ごぼうご飯・お吸い物・水ようかん，昼：いかなご釘煮・ポテトフライ・ご飯・お吸い物，夜：チャプチェ・レンコンはさみ揚げ・ご飯・スープ |
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| 4/20 日 | 3.2 | 体重：75.6Kg，体脂肪率21.3% 朝：チャプチェ・ご飯・スープ，昼：炒飯・ポテトフライ，夜：豚生姜焼・ナス田舎煮・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・お吸い物・揚げせん |
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| 4/21 月 | 0.0 | 本日から新人が配属。まぁ初々しいこと（遠い目）。体重：74.8Kg，体脂肪率20.2% 朝：シュークリーム，昼：ピーナツサンド，夜：チキン南蛮・鶏唐揚・焼鳥・焼きそば・ビール(350x5) |
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| 4/22 火 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:44(6:55) |
体重：74.8Kg，体脂肪率20.2% 朝：バナナ，昼：おにぎり(ネギトロ)，夜：鶏肉と野菜の黒酢あん・ハッシュドポテト・ご飯・スープ・ピーセン |
| 4/23 水 | 6.0 | 自宅−駅−自宅(3) |
19:21(6:27),21:39(7:13) |
体重：74.4Kg，体脂肪率23.0% 朝：エクレア，昼：フレンチトースト，夜：肉野菜炒め・ご飯・スープ・歌舞伎揚 |
| 4/24 木 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:04(6:41) |
体重：74.3Kg，体脂肪率21.0% 朝コロッケパン，昼：いなりずし，夜：焼きそば・スープ |
| 4/25 金 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:00(6:20) |
体重：75.0Kg，体脂肪率22.4% 朝：バナナ，昼：ウィンナーパン，夜：餃子・マカロニサラダ・いかなご釘煮・ご飯・スープ・エクレア |
| 4/26 土 | 0.6 | 体重：75.0Kg，体脂肪率21.0% 朝：コロッケ・ご飯，昼：ミートスース・スープ，夜：鶏唐揚・ほうれん草とベーコンの炒め物・ししゃも・キンピラゴボウ・ご飯・お吸い物 |
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| 4/27 日 | 0.6 | 体重：75.4Kg，体脂肪率22.5% 朝：串カツ・アスパラと玉子の炒め物・ご飯・お吸い物，昼：炒飯・シュークルーム・ピーセン，夜：牛めし・もやし炒め・レンコンはさみ揚げ・お吸い物 |
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| 4/28 月 | 6.3 | 自宅−駅−自宅(3) |
18:57(6:19),19:28(6:29) |
体重：75.5Kg，体脂肪率23.7% 朝：たけのこご飯，昼：スイートポテトパン，夜：豚テキ・小松菜とベーコンの炒め物・ご飯・お吸い物 |
| 4/29 火 | 0.6 | 体重：75.7Kg，体脂肪率21.7% 朝：ラーメン，昼：オムライス・ウィンナー・スープ，夜：春巻・ナス・たけのこ・中華クラゲ・ご飯・スープ |
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| 4/30 水 | 0.0 | 体重：75.6Kg，体脂肪率22.1% 朝：クレープ，昼：メンチカツサンド，夜：豚ひき肉とジャガイモの甘辛煮・きんぴらごぼう・ご飯・スープ |
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| 走行距離 | 81.6 km | |||