2013／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 0.0 | 体重：74.0Kg，体脂肪率21.2% 朝：イワシピリ辛煮・ご飯・スープ，昼：バナナ・エクレア・プリン，夜：ステーキ・ほうれん草・ご飯・スープ |
||
| 9/02 月 | 0.0 | 体重：73.7Kg，体脂肪率21.3% 昼：メンチカツサンド，夜：レバニラ炒め・海老とブロッコリーのサラダ・だしまき玉子・ご飯・スープ |
||
| 9/03 火 | 0.0 | 体重：73.9Kg，体脂肪率21.1% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：レバニラ炒め・ジャーマンポテト・揚げなす・ご飯・お吸い物・クレープ・ピーセン |
||
| 9/04 水 | 0.0 | 体重：74.3Kg，体脂肪率21.2% 昼：コロッケパン，夜：鶏天・揚げナス・ご飯・お吸い物 |
||
| 9/05 木 | 0.0 | 体重：74.3Kg，体脂肪率20.3% 朝：炒飯・お吸い物，昼：ラーメン・歌舞伎揚，夜：鶏肉とナスのみぞれ煮・サーモンマリネ・高野豆腐・ご飯・スープ・ポテトチップス |
||
| 9/06 金 | 0.0 | 体重：75.5Kg，体脂肪率22.4% 昼：おにぎり(鶏そぼろ)，夜：メンチカツ・ベーコンとほうれん草の炒め物・ご飯・スープ・シュークリーム・ポテトチップス |
||
| 9/07 土 | 0.0 | 体重：75.4Kg，体脂肪率21.3% 朝：バナナ・杏仁豆腐・ぼんち揚げ，昼：カレーうどん，夜：アジ・大根・ナスはさみ揚げ・玉子豆腐・ご飯・お吸い物 |
||
| 9/08 日 | 0.0 | 祝オリンピック決定。マラソンは当然として、７年後で６０歳も越えてて時間もあるだろうから、他も見に行くか。体重：74.8Kg，体脂肪率20.9% 朝:ピラフ・お吸い物・ポテトチップス，昼：ハンバーグ・ハッシュドポテト・ご飯・スープ，夜：餃子・ナスと豚ひき肉の炒め物・ブロッコリー・ご飯・エクレア |
||
| 9/09 月 | 0.0 | 体重：74.0Kg，体脂肪率21.2% 昼：ベーコンポテトパイ，夜：コロッケ・ご飯・スープ・ばかうけ |
||
| 9/10 火 | 0.0 | 体重：74.5Kg，体脂肪率22.1% 昼：カップヌードル，夜：豚テキ・大根・ナス・ご飯・スープ・シュークリーム |
||
| 9/11 水 | 0.0 | 体重：75.3Kg，体脂肪率21.2% 昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：チキンソテー・サラダ・ご飯・味噌汁 |
||
| 9/12 木 | 0.0 | 昼：ピロシキ，夜：春巻・きんぴらごぼう・ご飯・スープ・エクレア |
||
| 9/13 金 | 0.0 | 体重：75.0Kg，体脂肪率22.0% 昼：おにぎり(栗ごはん)，夜：焼売・もやし炒め・サーモンマリネ・ご飯・スープ |
||
| 9/14 土 | 0.0 | 体重：74.7Kg，体脂肪率21.2% 朝：焼きそば・蒸し鶏と中華クラゲのサラダ・スープ，昼：ポテトサラダ・バナナ・シュークリーム・プリン・ピーセン，夜：海老マヨ・アスパラベーコン巻・ポテトフライ・ウィンナー・ご飯・スープ |
||
| 9/15 日 | 0.0 | 体重：75.4Kg，体脂肪率21.6% 朝：ハンバーグ・ご飯・スープ・歌舞伎揚，昼：オムライス・スープ・バナナ・プリン，夜：豚バラと舞茸の炒め物・ナス・ご飯・お吸い物 |
||
| 9/16 月 | 0.0 | 体重：76.1Kg，体脂肪率21.4% 朝：鯖味噌漬・ご飯・お吸い物・ポテトチップス，昼：かに玉・ご飯，夜：すし・いも天 |
||
| 9/17 火 | 0.0 | 体重：74.9Kg，体脂肪率21.4% 朝：バナナ，昼：グラタン，夜：カニ玉・肉じゃが・ハッシュドポテト・ご飯・スープ・ポテトチップス |
||
| 9/18 水 | 0.0 | 体重：75.4Kg，体脂肪率22.2% 昼：ウィンナーパン，夜：レバニラ炒め・キンピラゴボウ・ご飯・スープ |
||
| 9/19 木 | 0.0 | ケガから3か月経ったけど、まだまだ走れる状態にあらず。それでも、ようやく信号の点滅で小走り程度なら何とかなるので、少しは回復してるみたい。一体、いつになったら本格的に走れるものやら。体重：74.9Kg，体脂肪率19.9% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(赤飯)，夜：鶏肉とナスのみぞれ煮・ご飯・スープ・ひねり揚 |
||
| 9/20 金 | 0.0 | 体重：75.2Kg，体脂肪率22.3% 昼:ペペロンチーノ，夜：豚バラとアスパラの炒め物・インゲンと小松菜の胡麻和え・ご飯・お吸い物・揚げ塩おかき |
||
| 9/21 土 | 0.0 | 体重：75.5Kg，体脂肪率21.9% 朝：サンマ煮付・インゲンと小松菜の胡麻和え・ご飯・お吸い物・エクレア・歌舞伎揚，昼：鶏ごぼうご飯・揚げなす・お吸い物，夜：ステーキ・ジャーマンポオト・ほうれん草・ご飯 |
||
| 9/22 日 | 0.0 | 体重：76.0Kg，体脂肪率22.2% 朝：ホッケ・ご飯・スープ・シュークリーム，昼：ドリア・ピーセン・プリン，夜：豚ニラ玉丼・中華春雨・ポテトフライ・スープ |
||
| 9/23 月 | 0.0 | 体重：75.4Kg，体脂肪率22.1% 朝：焼きそば・スープ・シュークリーム，昼：炒飯・バナナ・きんつば，夜：ラーメン・豚ニラ玉・ハッシュドポテト・プリン |
||
| 9/24 火 | 0.0 | 体重：75.7Kg，体脂肪率23.0% 朝:バナナ，昼：メロンパン，夜：肉団子・舞茸と小松菜の炒め物・ご飯・スープ |
||
| 9/25 水 | 0.0 | 体重：75.3Kg，体脂肪率23.2% 昼：麻婆丼，夜：豚肉とナスの味噌炒め・海老とブロッコリーのサラダ・ご飯・スープ |
||
| 9/26 木 | 0.0 | 始業ギリに間に合う準急に乗り遅れたので、西武新宿から小田急新宿までダッシュ。でも、何とか足はもってくれたみたい。体重：75.9Kg，体脂肪率22.1% 昼：おにぎり(舞茸おこわ)，夜：酢豚・カボチャ・ご飯・スープ |
||
| 9/27 金 | 0.0 | 東京マラソン落選。体重：75.3Kg，体脂肪率22.1% 昼：カップヌードル，夜：豚肉とナスの味噌炒め・ご飯・スープ・ピーセン |
||
| 9/28 土 | 0.0 | 体重：75.9Kg，体脂肪率21.5% 朝：ピラフ・スープ，昼：ラーメン・蒸し鶏とインゲンの胡麻和え・歌舞伎揚・プリン，夜：豚肉とニンニク芽の炒め物・里芋・サラダ・ご飯・お吸い物・エクレア |
||
| 9/29 日 | 0.0 | 久しぶりの主審で、試合後チームの主審セットを片づけていたら、奥に私のインジケーターを発見。ずーっと捜していて、結局見つからずに新しいのを買っちまったんだけど、こんなところに隠れてたのね。まぁ、何百円の出費だから大したことないけど、見つかって嬉しいやら、気づけなくて悔しいやら。体重：76.4Kg，体脂肪率22.4% 朝:焼売・ご飯，昼：焼きそば・おにぎり(鮭)・プリン，夜：鶏唐揚・もやし炒め・ご飯・お吸い物 |
||
| 9/30 月 | 0.0 | そうそう、ケガしてからは初めての主審だったけど、約２００回の屈伸ぐらいで腿がパンパン。体重：75.2Kg，体脂肪率23.4% 昼：ピザパン，夜：豚肉ともやしの炒め物・ご飯・スープ・シュークリーム |
||
| 走行距離 | 0.0 km | |||