2013/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 月 | 0.0 | 西武新宿から小田急の新宿まで歩いてみたけど、やっぱしんどい。まだまだ無理せずに高田馬場乗り換えをしろってことか。体重:72.4Kg,体脂肪率18.2% 昼:チョコパン,夜:麻婆ナス・ご飯・スープ・エクレア |
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7/02 火 | 0.0 | まだ膝が曲げられないので左に足を大きく出しながらだけど、ようやく階段を片足ずつ上れるように。体重:72.4Kg,体脂肪率17.6% 昼:きのこパスタ,夜:豚バラ・ほうれん草・ご飯・スープ |
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7/03 水 | 0.0 | 体重:73.0Kg,体脂肪率18.0% 朝:エクレア,昼:おにぎり(鶏五目),夜:炒飯・かぼちゃ天ぷら・ハム・スープ |
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7/04 木 | 0.0 | ケガしてから半月。歩く際に左足に力が入って、少しだけ蹴れるようになってきた。ただ、まだ膝は曲げられず、風呂の中でやっと60度くらいまで。電車に座ると90度でも厳しい。体重:72.9g,体脂肪率18.0% 朝:クレープ,昼:ミートソース,夜:餃子・タンメン・ソーセージ |
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7/05 金 | 0.0 | 体重:73.3Kg,体脂肪率18.6% 昼:コロッケパン,夜:焼鳥・ポテトサラダ・ご飯・スープ・シュークリーム・歌舞伎揚 |
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7/06 土 | 0.0 | あまりの暑さに耐えきれず、文明の利器(扇風機)で対抗。体重:73.8Kg,体脂肪率18.9% 朝:つぼ鯛味噌漬・ご飯・スープ・ヨーグルト,昼:揚げ出し豆腐・ご飯・スープ・ピーセン,夜:肉団子・大根・ご飯・スープ |
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7/07 日 | 0.0 | 体重:73.4Kg,体脂肪率19.0% 朝:イワシピリ辛煮・ご飯・スープ・シューンクリーム,昼:ラーメン,夜:肉じゃが・鶏照焼・かき揚げ・ご飯・ばかうけ・エクレア |
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7/08 月 | 0.0 | 体重:73.3Kg,体脂肪率19.7% 昼:おにぎり(牛カルビ),夜:肉じゃが・鶏照焼・かき揚げ・ご飯・スープ・ひねり揚げ |
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7/09 火 | 0.0 | 体重:74.0Kg,体脂肪率17.8% 朝:バナナ,昼:グラタン,夜:サイコロステーキ・ほうれん草・ご飯・スープ・歌舞伎揚げ |
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7/10 水 | 0.0 | 体重:74.7Kg,体脂肪率18.1% 昼:玉子サンド,夜:コロッケ・中華春雨・ご飯 |
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7/11 木 | 0.0 | 体重:73.2Kg,体脂肪率16.8% 朝:バナナ・シュークリーム,昼:おにぎり(鮭),夜:ブリ照焼・ナスはさみ揚げ・ハッシュドポテト・ご飯・お吸い物・ピーセン |
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7/12 金 | 0.0 | 警察から着信があり何事かと思いきや、事故の際に調書を作成した車に免許証が落ちてたとのこと。定位置にないからどこで落としたんだろうか思ってたんだけど、1か月も放置プレイかよ。っつーか、その前にこっちから電話しろってば。体重:73.9Kg,体脂肪率18.5% 昼:グラタン,夜:豚バラ・もやし炒め・ご飯・スープ |
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7/13 土 | 0.0 | 体重:73.4Kg,体脂肪率18.1% 朝:豚生姜ご飯・スープ・エクレア,昼:焼きそば・ピーセン,夜:海老チリ・もやし炒め・ハッシュドポテト・ご飯・スープ |
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7/14 日 | 0.0 | 体重:73.5Kg,体脂肪率19.9% 朝:鮭:ゆで卵・ご飯・バナナ・エクレア、昼:ラーメン、夕:えびせん・ポテトフライ・枝豆・ビール(500x5)、夜:炒飯・歌舞伎揚 |
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7/15 月 | 0.0 | この3連休からコーチ業復活なんだけど、キャッチボールの相手だけでも3日も続くとさすがに疲れるよなぁ。脚の痛みも取れる気配は全然ないし。体重:74.2Kg,体脂肪率20.0% 朝:ミートソース:昼:オムライス,夜:鶏唐揚・ベーコンとほうれん草の炒め物・かき揚げ・サーモンマリネ・ご飯・お吸い物 |
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7/16 火 | 0.0 | まだ手すりにつかまりながらだけど、ようやく階段を1段ずつ降りられるようになった。体重:73.8Kg,体脂肪率19.6% 朝:シュークリーム,昼:ピーナツサンド,夜:春巻・アジ南蛮漬・ゆで卵・ほうれん草・ご飯 |
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7/17 水 | 0.0 | 体重:73.8Kg,体脂肪率18.9% 朝:炒飯・プリン,昼:おにぎり(鮭いくら),夜:回鍋肉・ご飯・スープ・ポップコーン |
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7/18 木 | 0.0 | 体重:73.4Kg,体脂肪率18.4% 昼:カップヌードル,夜:酢豚・ご飯・スープ・ピーセン |
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7/19 金 | 0.0 | ケガをしてから1か月。まだまだ左ひざは完全に曲げられないけど、歩くスピードは平常時の80〜90%くらいに。あと、階段の下りも手すりにつかまらなくても大丈夫になったし。ただ、まだまだ走れないんだけど、富士登山どうしよう。1週間しかないよ。体重:74.0Kg,体脂肪率18.2% 昼:メロンパン,夜:ローストビーフ・舞茸天ぷら・ご飯・お吸い物・歌舞伎揚 |
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7/20 土 | 0.0 | 軽いノックくらいなら何とか打てるように。体重:73.9Kg,体脂肪率18.7% 朝:つくね・ご飯・お吸い物・シュークリーム,昼:ピラフ・ハッシュドポテト,夜:青椒肉糸・えのきベーコン・ナスはさみ揚げ・ご飯・スープ |
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7/21 日 | 0.0 | 体重:74.1Kg,体脂肪率20.0% 朝:鯖・かき揚げ・ご飯,昼:焼きそば・ヨーグルト,夜:豚テキ・もやし炒め・中華春雨・ご飯・シュークリーム |
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7/22 月 | 0.0 | 体重:73.8Kg,体脂肪率20.2% 朝:おにぎり(赤飯)・バナナ・プリン,昼:カレイ・もやし炒め・ご飯,夜:回鍋肉・ポテトフライ・ご飯 |
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7/23 火 | 0.0 | 駅まで3キロ歩いてみたけど、最後までスピードも落ちなかったし、痛みもそんなになし。体重:72.8Kg,体脂肪率20.3% 昼:コロッケパン,夜:ナスと豚肉の味噌炒め・ポテトサラダ・ご飯・スープ・ぼんち揚げ・クレープ |
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7/24 水 | 0.0 | 体重:72.8Kg,体脂肪率19.7% 朝:ハムカツ・インゲンと小松菜の胡麻和え・ご飯,夜:ハンバーグ・ポテトフライ・ほうれん草・スープ |
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7/25 木 | 0.0 | まともに走れない状態なので、富士登山競争はDNSで、応援隊の予定。ただ、山頂まで行けないだろうから、7合目か8合目あたりで。体重:73.4Kg,体脂肪率20.3% 朝:炒飯,昼:バームクーヘン,夕:牛丼,,夜:シュークリーム・揚げしょうゆもち |
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7/26 金 | 0.0 | 滝沢4合目−花小屋 |
上り2h20m,下り2h30m |
登山競争の応援。馬返から登ろうかと思ったけど、帰りの下りは厳しいと思い、滝沢林道の通行止のところまで車で行って、距離はあるけどそこからひたすら歩き通し。ほう少し上まで行きたかったけど、花小屋の先の岩場に恐れをなしてそこで応援。 朝1:チキンライス,朝2:ピーナツサンド,昼:うどん・餃子,夜:BBQ・ビール(350x6) |
7/27 土 | 0.0 | ユーティリティープレイヤーのカレー登板。妻が亡くなって8か月、よく我慢してほかの料理を作ってきたもんだ。 朝:焼きおにぎり・チーズ・ソーセージ,昼:ドリア・ほうれん草とベーコンの炒め物・ポテトチップス,夜:カレー・スープ |
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7/28 日 | 0.0 | 体重:75.2Kg,体脂肪率19.6% 朝:カレー,昼:ラーメン,夜:麻婆春雨・大根・ご飯・お吸い物 |
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7/29 月 | 0.0 | 体重:74.0Kg,体脂肪率19.4% 昼:おにぎり(わかめ),夜:鶏唐揚・中華春雨・大学いも・ご飯・スープ |
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7/30 火 | 0.0 | 左足は完全には曲げられないけど、右に体重をかけて何とか右足の屈伸はできるようになった。体重:74.8Kg,体脂肪率20.0% 昼:メンチカツサンド,夜:イワシピリ辛煮・ポテトサラダ・ご飯・スープ |
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7/31 水 | 0.0 | 結局今月は走行距離ゼロとなってしまった。体重:74.3Kg,体脂肪率19.9% 昼:おにぎり(ネギトロ),夜:春巻・海老とブロッコリーのサラダ・ご飯・スープ・歌舞伎揚・杏仁豆腐 |
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走行距離 | 0.0 km |