2012／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:58(6:19) 22:53(6:32),25:44(7:21) |
体重：75.5Kg，体脂肪率19.4% 昼：カップヌードル，夜：ドライカレー |
| 8/02 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:54(6:38) 22:51(6:32) |
体重：75.3Kg，体脂肪率19.1% 昼：おにぎり(鮭わさび・鶏五目)，夜：鶏肉とブロッコリーの炒め物・とうもろこし・ご飯・味噌汁 |
| 8/03 金 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
20:04(6:41) 23:05(6:36),25:51(7:23) |
体重：75.7Kg，体脂肪率18.9% 昼：玉子サンド・ハムサンド，夜：ハンバーグ・キンメ煮付・ナス・ご飯・ポテトチップス |
| 8/04 土 | 5.2 | GP(3) |
21:44(7:15) |
体重：75.2Kg，体脂肪率19.5% 朝：大根煮物，昼：三色丼・揚げ塩もち，夜：牛肉とインゲンのオイスターソース炒め・カボチャ・ご飯・とんがりコーン |
| 8/05 日 | 5.2 | GP(3) |
21:33(7:11) |
最後の最後で競泳をリアルタイムで。男女ともメドレーリレーに感動。女子マラソンは、まぁこんなもんでしょ。体重：75.3Kg，体脂肪率20.1% 朝：鶏肉とブロッコリーの炒め物・ご飯，昼：そば，夜：冷し豚しゃぶ・ナス・とうもろこし・枝豆・カニカマサラダ・ご飯 |
| 8/06 月 | 8.5 | 会社−駅(5.5) 駅−自宅(3) |
37:33(6:50) 21:07(7:02) |
ボルトは勝つには勝ったけど、北京やベルリンの時の驚きはなし。体重：75.8Kg，体脂肪率19.8% 昼：ミートソース，夜：鯖唐揚・肉じゃが・鶏そぼろ・ナス・ご飯・ポテトチップス |
| 8/07 火 | 9.5 | 自宅−駅−自宅(3) 会社−駅(3.5) |
19:05(6:22),21:02(7:01) 24:09(6:54) |
オリンピックは日中対決。さすがに卓球は実力の差があって完敗だったけど、バレーのフルセット、しかもどのセットも２点差の大熱戦。でも、中国に勝っても、まだ先が厳しいんだよなぁ。体重：75.5Kg，体脂肪率18.9% 昼：おにぎり(赤飯・つくね)，夜：鶏唐揚・肉じゃが・ご飯・せんべい |
| 8/08 水 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
19:31(6:30) 22:38(6:28),25:28(7:17) |
体重：75.0Kg，体脂肪率19.6% 昼：チョコパン・ハムカツパン，夜：ハンバーグ・カボチャ・ナス・ブロッコリー・ご飯 |
| 8/09 木 | 8.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(5.5) |
19:04(6:21) 33:41(6:07) |
体重：75.5Kg，体脂肪率19.6% 昼：おにぎり(鮭わかめ・鶏五目) |
| 8/10 金 | 6.5 | 自宅−駅(3) 会社−駅(3.5) |
19:16(6:25) 24:21(6:57) |
予定通りに３時前に起きて、吉田の金メダルを確認したところで、サッカー・バレー・陸上とザッピング（ときどき寝落ち）。女子４００リレーとボルトの２００はちゃんと生で。体重：75.0Kg，体脂肪率18.6% 昼：豚丼，夜：カレー |
| 8/11 土 | 6.2 | GP(4) |
25:57(6:29) |
女子バレーの３位決定戦は見事な完勝。なんと銅メダルは２８年ぶりというから、ロス以来かぁ。体重：74.9Kg，体脂肪率19.1% 朝：カレー，昼：カレー・照焼バーガー・ドーナツデニッシュ，夜：鶏照焼・ご飯・ヨーグルト |
| 8/12 日 | 9.2 | 花小金井(6) |
37:57(6:20) |
後半追い上げで中本が６位入賞。夏のレースではこのレベルなら何とかなるけど、メダルとなるとやっぱ前にいないと。体重：74.6Kg，体脂肪率19.0% 昼：炒飯，夜：チキンカツ・ご飯・プリン |
| 8/13 月 | 5.2 | ＧＰ（３） |
20:34(6:51) |
体重：75.0Kg，体脂肪率19.7% 朝：鶏唐揚・ご飯，昼：そうめん，夜：鶏ハム・ご飯 |
| 8/14 火 | 8.2 | 花小金井(5) |
35:19(7:04) |
体重：76.0Kg，体脂肪率20.0% 昼：タラ西京焼・ご飯，夜：コロッケ・ナス・ご飯 |
| 8/15 水 | 5.2 | GP(3) |
21:05(7:02) |
体重：75.4Kg，体脂肪率19.5% 朝：鶏唐揚・混ぜご飯・スープ，昼：冷麺・手羽先甘辛煮・スープ，夜：牛カルビ・冷奴・ポテトフライ・ブロッコリー・ご飯・スープ・プリン |
| 8/16 木 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
19:59(6:40) 22:51(6:32),24:34(7:01) |
体重：75.6Kg，体脂肪率19.6% 昼：クリームパン・ソーセージパン，夜：鶏竜田揚・大学いも・ご飯・ヨーグルト |
| 8/17 金 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
19:27(6:29) 22:38(6:28),23:59(6:51) |
体重：75.7Kg，体脂肪率19.6% 昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：枝豆・サラダ・馬刺し・串揚げ・焼き鳥・コロッケ・鶏唐揚・ちまき・ビール(350x6) |
| 8/18 土 | 8.2 | 花小金井(5) |
32:00(6:24) |
体重：76.0Kg，体脂肪率20.0% 昼：そば，夜：ハンバーグ・ゆで卵・ポテトフライ・ご飯 |
| 8/19 日 | 7.2 | GP(5) |
31:44(6:21) |
体重：77.2Kg，体脂肪率19.9% 朝：玉子サンド・照焼サンド・ピーナツサンド，昼：麻婆丼，夜：鶏唐揚・馬刺し・ナス・ビール(350x8) |
| 8/20 月 | 8.5 | 会社−駅(5.5) 駅−自宅(3) |
35:40(6:29) 19:58(6:39) |
やっとこさ駅の階段で１段飛ばしで走って登れるように。体重：76.4Kg，体脂肪率19.9% 昼：炒飯，夜；ビーフシチュー・ご飯・プリン |
| 8/21 火 | 13.5 | 自宅−駅(2.5) 駅−会社−駅(5.5) |
15:30(6:12) 31:25(5:43),35:16(6:25) |
体重：76.4Kg，体脂肪率19.7% 昼：メロンパン・メンチカツパン，夜：牛カルビ・ウィンナー・サラダ・ご飯・味噌汁おにぎりせんべい |
| 8/22 水 | 13.5 | 自宅−駅(2.5) 駅−会社−駅(5.5) |
16:26(6:34) 32:50(5:58),37:35(6:50) |
体重：76.1Kg，体脂肪率19.1% 昼：おにぎり(ますずし・牛タン)，夜：ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁・エクレア |
| 8/23 木 | 14.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(5.5) |
18:40(6:13) 32:58(6:00),37:17(6:47) |
体重：75.7Kg，体脂肪率19.8% 昼：カップヌードル，夜：鶏照焼・ブロッコリー・ニンジン・ご飯 |
| 8/24 金 | 15.7 | 自宅−成城学園(12.2) 駅−会社(3.5) |
1:08:42(5:38) 21:53(6:15) |
３ヶ月前は道を間違えたけど、今日は間違えずに最短経路で。体重：75.8Kg，体脂肪率20.1% 朝：ワッフル，昼：ハムカツパン・カレーパン，夜：チャプチェ・鰆照焼・ご飯・スープ |
| 8/25 土 | 5.2 | GP(3) |
20:36(6:52) |
体重：75.7Kg，体脂肪率19.2% 朝：牛丼，昼：そうめん，夜：豚ロース・ナス・もやし・ご飯・味噌汁・パンナコッタ |
| 8/26 日 | 3.0 | 北原グランド(1.5) |
10:16(6:51),9:55(6:37) |
体重：75.3Kg，体脂肪率19.9% 朝：そうめん，昼：ホットドッグ・味噌汁・どら焼き，夜：かに玉丼・インゲン・スープ・ポテトチップス |
| 8/27 月 | 8.5 | 会社−駅(5.5) 駅−自宅(3) |
37:11(6:46) 19:48(6:36) |
去年のテツと踏まないように、東京マラソン申し込み。体重：75.6Kg，体脂肪率21.0% 昼：塩カルビ丼，夜：牛肉とナスの炒め物・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁 |
| 8/28 火 | 16.0 | 自宅−駅−自宅(2.5) 駅−会社−駅(5.5) |
16:11(6:28),17:31(7:00) 34:24(6:15),37:19(6:47) |
体重：75.3Kg，体脂肪率20.4% 昼：おにぎり(鮭わかめ・鶏五目)，夜：鶏唐揚・ラビオリ・コロッケ・マカロニサラダ・ブロッコリー・ご飯・つみれ汁 |
| 8/29 水 | 19.2 | 自宅−成城学園(12.2) 駅−会社−駅(3.5) |
1:12:50(5:58) 21:48(6:14),24:44(7:04) |
久しぶりに小田急で帰ったら、新宿にホームドアが設置されてた。体重：76.5Kg，体脂肪率20.2% 朝：ポテトチップス，昼：玉子サンド・ピーナツサンド |
| 8/30 木 | 19.2 | 自宅−成城学園(12.2) 駅−会社−駅(3.5) |
1:12:41(5:57) 23:12(6:38),24:16(6:56) |
体重：75.3Kg，体脂肪率19.6% 昼：おにぎり(赤飯・いくら)，夜：焼鳥・鯖塩焼・レンコンキンピラ・玉子焼き・カニカマともやしの炒め物・ご飯・プリン |
| 8/31 金 | 15.7 | 自宅−成城学園(12.2) 駅−会社(3.5) |
1:12:07(5:55) 22:54(6:33) |
最後の追い込みで何とか月間３００キロ達成。体重：74.7Kg，体脂肪率19.7% 朝：シュークリーム，昼：牛丼，夜：鶏胡麻味噌焼・ご飯・ミネストローネ |
| 走行距離 | 301.3 km | |||