2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 9.2 | 花小金井(6) |
37:04(6:11) |
体重：76.5Kg，体脂肪率18.4% 朝：焼きそば，昼：スペリブ・ご飯・柿の種，夜：鯵南蛮漬・鶏カレー焼・カニカマサラダ・ブロッコリー・ご飯・ミネストローネ |
| 4/02 月 | 11.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−工場−駅(2.5) |
18:29(6:10),19:52(6:37) 15:38(6:15),16:38(6:39 |
体重：76.8Kg，体脂肪率19.6% 昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：酢豚・冷奴・ご飯・味噌汁 |
| 4/03 火 | 8.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(5.5) |
19:05(6:22) 33:16(6:03) |
台風なみの嵐がくるということで、２時に退社命令。体重：76.1Kg，体脂肪率19.0% 昼：スイスロール・ドーナツ，夜：鶏肉とじゃがいものカレー煮・ご飯・スープ・冷奴 |
| 4/04 水 | 11.5 | 自宅−駅−自宅(3) 会社−駅(5.5) |
18:14(6:05),18:47(6:16) 33:02(6:00) |
体重：75.7Kg，体脂肪率17.1% 昼：おにぎり(ネギトロ・昆布)，夜：豚角煮・ご飯・チョコバナナケーキ |
| 4/05 木 | 15.2 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) 織田(1000x2･2000･1000) |
18:20(6:07) 21:31(6:09) 4"01-3"56-8"04-3"59 |
2000x4のはずが、靴の紐はほどけるわ、トイレに行きたくなるわで１本目は途中でやめ。２本目からはも途中参加で1000のみ。やっとこさ、４本目には間に合って、オマケで１人でもう１本。体重：75.8Kg，体脂肪率18.3% 昼：玉子サンド・ピーナツサンド，夕：バームクーヘン，夜：牛肉と青梗菜の炒め物・中華くらげ・ご飯・味噌汁・ポテトチップス |
| 4/06 金 | 14.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(5.5) |
18:12(6:04) 30:58(5:38),34:21(6:15) |
体重：76.4Kg，体脂肪率18.7% 昼：おにぎり(鮭・ソーセージ)，夜：豚生姜焼・サラダ・ご飯・味噌汁・ばかうけ |
| 4/07 土 | 5.5 | 自宅−不動橋 |
30:14(5:30) |
体重：76.2Kg，体脂肪率20.5% 朝：焼きそば，昼：小女子佃煮・ご飯・ポテトチップス，夜：三色丼 |
| 4/08 日 | 6.0 | 不動橋−ひばりグランド−自宅 |
34:56(5:49) |
体重：76.0Kg，体脂肪率18.5% 朝：うどん，昼：三色丼・中華くらげ，夜：すし・コロッケ・スープ・バナナケーキ・エクレア |
| 4/09 月 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
17:44(5:55),18:41(6:14) 20:54(5:58),21:44(6:13) |
体重：76.8Kg，体脂肪率19.0% 昼：ソーセージパン・チョコパン，夜：とんかつ・カボチャ・ご飯・ポテトチップス |
| 4/10 火 | 15.8 | 織田(12000) |
51:54(4:19) |
ランパンを忘れたけど、バッグにハーフタイツが入っていてラッキー。４分半でいくつもりが、4400で虹風の4"15組に追い抜かれたのを機に、ずーっと後ろをついていって、ラスト1000で"05までペースアップ。体重：76.1Kg，体脂肪率18.6% 昼：おにぎり(炒飯・鶏つくね)，夕：ワッフル，夜：鶏肉のトマト煮・イモ天・小女子佃煮・ご飯・バナナケーキ・プリン・醤油揚げもち |
| 4/11 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
17:47(5:56) 21:22(6:06) |
帰りにガソリンを入れようとしてスタンドに寄ったら、コンピュータを止めてるので１０分ほど給油できないとのこと。そういえば、前にも同じような事があったっけ。新規で別のスタンドに行ってもいいんだけど、数円とはいえ安くならないのはシャクなので、そのままスルー。体重：75.8Kg，体脂肪率19.3% 昼：コロッケパン・メープルパン，夜：豚味噌炒め・茶碗蒸し・ジャガイモ・キャベツと玉子の炒め物・ご飯・シュークリーム・歌舞伎揚 |
| 4/12 木 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:13(6:04) 21:34(6:10),23:13(6:38) |
体重：76.5Kg，体脂肪率19.3% 昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：豚肉のアスパラ巻・ゆで卵・ブロッコリー・ご飯・ポテトチップス |
| 4/13 金 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:14(6:05) 21:56(6:16),23:09(6:37) |
体重：76.1Kg，体脂肪率19.0% 昼：カップヌードル，夜：鶏肉の柚子胡椒焼・カボチャ・ご飯・ポテトチップス |
| 4/14 土 | 0.0 | 体重：75.7Kg，体脂肪率19.8% 朝：さわら・小女子佃煮・ご飯，昼：キャベ玉丼・カボチャ・ポテトチップス，夜：酢豚・ご飯 |
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| 4/15 日 | 25.5 | おやま思川ざくらマラソン |
1:33:49(4:27) |
入賞狙いだったけど、ちょっと足りずに１０位。まぁ、このタイムじゃしょうがないよな。体重：75.9Kg，体脂肪率19.2% 朝：海老ピラフ・シュークリーム，昼：カニ玉丼・柿の種，夜：ハヤシライス・肉じゃが・スープ |
| 4/16 月 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:38(6:13),20:07(6:42) 21:19(6:05),22:29(6:25) |
体重：76.2Kg，体脂肪率18.5% 昼：メロンパン・ソーセージパン，夜：鶏つくね・鶏皮・ご飯・ポップコーン |
| 4/17 火 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
17:38(5:53),19:14(6:25) 20:50(5:57),21:59(6:17) |
体重：76.7Kg，体脂肪率19.8% 昼：おにぎり(ますずし・豚角煮)，夜：豚肉の味噌炒め・ジャガイモ・ブロッコリー・ご飯・プリン |
| 4/18 水 | 14.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(5.5) |
18:24(6:08) 32:04(5:50),35:51(6:31) |
体重：75.5Kg，体脂肪率18.7% 昼：クリームパン・カレーパン，夜：鶏めし・クリームシチュー |
| 4/19 木 | 11.5 | 自宅−駅−自宅(3) 会社−駅(5.5) |
18:16(6:05),19:31(6:30) 34:05(6:12) |
体重：75.9Kg，体脂肪率19.1% 昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：麻婆ナス・カボチャ・玉子タルタル・きびなご・豚汁・ご飯・プリン |
| 4/20 金 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:18(6:06) 21:17(6:05),20:00(5:43) |
体重：76.2Kg，体脂肪率19.7% 昼：照焼チキンパン・グラコロパン，夜：帆立・カニ・刺身・サラダ・鶏唐揚・ビール(350x6)，深夜：カレー・味噌汁 |
| 4/21 土 | 8.2 | 花小金井(5) |
29:33(5:55) |
体重：76.5Kg，体脂肪率18.7% 朝：麻婆丼，昼：豚肉とアスパラのオイスターソース炒め，夜：回鍋肉・ご飯 |
| 4/22 日 | 11.4 | 自宅−不動橋(5.4)(6) |
27:45(5:08),34:55(5:49) |
体重：77.2Kg，体脂肪率19.3% 朝：麻婆丼，昼：うどん・プリン，夜：ポークソテースープ・回鍋肉・ご飯 |
| 4/23 月 | 5.2 | GP(3) |
17:55(5:58) |
体重：75.9Kg，体脂肪率19.3% 昼：おにぎり(鮭・高菜)，夜：鶏肉のにんにく醤油焼・イモ天・ご飯 |
| 4/24 火 | 8.5 | 会社−駅(5.5) 駅−自宅(3) |
28:50(5:15) 18:58(6:19) |
体重：76.2Kg，体脂肪率19.7% 昼：ミートソース，夜：鶏唐揚・ポテトフライ・大根・ごぼう・ご飯 |
| 4/25 水 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
17:44(5:55),19:00(6:20) 20:38(5:54),22:19(6:23) |
家を出ようとしたら、リュックに入ったままのハズの財布が見あたらず。昨日の帰宅ラン時にスタートから１分ほどファスナーが開いてたので、そのあたりを捜索するも見つからず。帰りにＪＲで確認するも、届出なし。体重：75.6Kg，体脂肪率18.6% 昼：メロンパン・バタースコッチ，夜：ビーフストロガノフ・スープ |
| 4/26 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:20(6:07) 19:07(5:28) |
ということで、帰りに交番に届出をするも、該当なしとのこと。体重：75.6Kg，体脂肪率18.9% 昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：鶏カレー焼・ゆで卵・ブロッコリー・ご飯・スープ |
| 4/27 金 | 8.5 | 会社−駅(5.5) 駅−自宅(3) |
34:59(6:22) 19:02(6:21) |
っつーことで、クレジットカード・キャッシュカードのストップ依頼（クレジットは自動的に再発行依頼）。体重：76.0Kg，体脂肪率18.9% 昼：カップヌードル，夜：サンマ・ｊジャガイモ・ご飯 |
| 4/28 土 | 8.8 | 花小金井(5) |
30:06(6:01) |
体重：76.2Kg，体脂肪率19.2% 朝：鶏照焼丼，昼：うどん，夜：牛肉と空豆の炒め物・ご飯・スープ |
| 4/29 日 | 5.2 | GP(3) |
20:16(6:45) |
体重：75.8Kg，体脂肪率19.4% 朝：麻婆丼，夜：ピザ |
| 4/30 月 | 18.8 | 八坂(15) |
1:15:56(5:04) |
最近全然スピード練習が出来ていないので、サイクリングロードでもどきをば。信号や柵があるので、キロ５まではいかず。体重：75.8Kg，体脂肪率20.1% 朝：ナポリタン，昼：ナポリタン，夜：カレー |
| 走行距離 | 317.3 km | |||