2011／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:14(6:05) 20:14(5:47) |
７月から９月にかけて会社では輪番操業をすることになり、土日のうち半分くらいが出勤日に。体重：73.4Kg，体脂肪率19.9% 昼：おにぎり(ネギトロ・牛カルビ)，夜：豚冷しゃぶ・トマトスープ・ご飯・ポテトチップス |
| 6/02 木 | 4.4 | GP(2) |
12:24(6:12) |
雨が上がった深夜の少しだけ。体重：74.4Kg，体脂肪率19.3% 昼：クリームサンド・カレーパン，夜：鶏肉のケチャップ煮・玉子サラダ・レンコンキンピラ・ご飯・スープ・シュークリーム・とんがりコーン |
| 6/03 金 | 6.8 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:02(6:01) 19:58(5:42) |
体重：74.5Kg，体脂肪率18.6% 昼：カップヌードル，夜：ハンバーグ・インゲン・ニンジン・ご飯・スープ・ポテトチップス |
| 6/04 土 | 6.4 | 不動橋グランド(5.5) |
28:30(5:11) |
体重：74.5Kg，体脂肪率20.1% 朝：ドリア，昼：おにぎり(ワカメ)・ポテトチップス，夜：鶏肉のケチャップ煮・ソーセージ・ご飯 |
| 6/05 日 | 13.6 | 八海山登山マラソン ロープウェイ山頂−山麓 |
1:37:10 33m |
２年前はレースの後もう一度登ったのに、麓まで走って下りてきただけ。体重：73.5Kg，体脂肪率18.6% 朝：カスタードデニッシュ・まるごとバナナ・シュークリーム・安道名津，昼：おにぎり(昆布)・クリームパン・醤油あげもち，夜：うな丼・いも天 |
| 6/06 月 | 11.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
17:53(5:58) 21:15(6:04),23:03(6:35) |
体重：73.2Kg，体脂肪率18.2% 昼：おにぎり(鮭・鶏五目)，夜：鶏唐揚・チキントマトシチュー・ポテトフライ・ご飯 |
| 6/07 火 | 18.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) 織田(1000x7) |
18:07(6:02) 22:04(6:18) 3"58-59-01-59-57-58-58 |
１人で走るつもりでいたら、アトミの火曜練習の日だったらしく、ならばと一緒にインターバルをば。一昨日の山で脚はパンパンに張ってたけども、何とか７本とも完了。体重：74.1Kg，体脂肪率20.3% 昼：スイスロール・ドーナツ，昼：豚味噌漬・揚げだし豆腐・中華くらげ・ご飯 |
| 6/08 水 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
17:49(5:56) 19:20(5:31),22:54(6:33) |
マズイ、マズイ。これで４日連続して駅から家まで走らずに、ついついバスに乗っちゃってるよ。明日こそは必ず。ｆｆｆ体重：74.1Kg，体脂肪率18.7% 昼：おにぎり(赤飯・ますずし)，夜：豚肉の玉子炒め・ゴボウサラダ・アスパラ・ご飯・シュークリーム |
| 6/09 木 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:43(6:14),19:47(6:36) 21:38(6:11),22:30(6:26) |
体重：74.6Kg，体脂肪率19.3% 朝：豚肉の玉子炒め，昼：メンチカツサンド・ピーナツサンド，夜：チキンソテー・カボチャ・ブロッコリー・ご飯・スープ・ポテトチップス |
| 6/10 金 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:27(6:09),20:07(6:42) 21:20(6:06),22:24(6:24) |
体重：74.1Kg，体脂肪率18.4% 昼：おにぎり(鮭ワカメ・チキン南蛮)，夜：すき煮・ご飯・ばかうけ・プリン |
| 6/11 土 | 5.7 | GP(3) |
20:43(6:54) |
体重：74.1Kg，体脂肪率19.6% 朝：すき煮・ご飯，昼：焼きそば・ポテトチップス，夜：肉じゃが・カリフラワー・ご飯 |
| 6/12 日 | 13.0 | 中ノ茶屋−花小屋 |
上り2h31m,下り1h18m |
今年初富士。例によって、馬返しから５合目まで７５分もかかったけど、前に目標がいたせいか復活して、花小屋までは許されるタイム。体重：74.0Kg，体脂肪率18.8% 朝：焼きそば・チョコサンド，昼：肉まん・ポテトチップス，夜：豚肉とジャガイモの炒め物・レンコンキンピラ・ご飯・スープ |
| 6/13 月 | 5.2 | GP(3) |
20:08(6:43) |
体重：73.4Kg，体脂肪率18.5% 昼：おにぎり(牛カルビ・ネギトロ)，夜；ドライカレー・手羽元と大根の煮物・ポテトフライ・ばかうけ |
| 6/14 火 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
23:10(6:37) 19:54(6:38) |
体重：74.3Kg，体脂肪率18.7% 昼：チョコパン・ソーセージパン，夜：ポークトマトシチュー・ご飯・ポテトチップス |
| 6/15 水 | 8.0 | 自宅−駅(2.5) 駅−会社(5.5) |
15;24(6:10) 30:57(5:38) |
体重：74.2g，体脂肪率18.3% 昼：おにぎり(炒飯・赤飯)，夜：揚げナス・カツオ佃煮・ご飯・エクレア・チョコケーキ |
| 6/16 木 | 5.2 | GP(3) |
19:15(6:25) |
体重：74.0g，体脂肪率18.9% 昼：メロンパン・コロッケパン，夜：ポークソテースープ・ご飯・シュークリーム･揚げ塩もち |
| 6/17 金 | 10.0 | 会社−駅−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
20:13(5:47),22:52(6:32) 20:19(6:46) |
体重：74.0g，体脂肪率18.9% 朝：エクレア，昼：カップヌードル，夜：豚生姜焼き・ご飯 |
| 6/18 土 | 4.2 | GP(2) |
13:42(6:51) |
体重：74.0g，体脂肪率18.9% 朝：カレーピザ，昼：ケーキ・バニラパイ，夜：フライドチキン・豚肉のネギ塩炒め・ご飯 |
| 6/19 日 | 10.0 | 鴨沢−雲取山頂 |
上り2h56m,下り1h30m |
富士山へ行くつもりだったけど、雨雲がかかってる予測だったので（実際に降ってたらしいし）、雲がかかってない雲取へ。３時間近くかかってどうしようもないけど、それでも去年よりはいいからこれで良しとするっきゃないか。体重：74.0g，体脂肪率18.9% 朝：炒飯，昼：カスタードデニッシュ・ミルクホイップデニッシュ・ポテトチップス，夜：ハンバーグ・インゲン・ゴボウ・ご飯・スープ |
| 6/20 月 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
19:02(6:21) 21:36(6:10),22:57(6:33) |
体重：74.0g，体脂肪率18.9% 昼：ピーナツサンド・バナナケーキ，夜：カレー |
| 6/21 火 | 8.2 | 花小金井(5) |
31:25(6:17) |
体重：74.3g，体脂肪率19.2% 昼：おにぎり(ワカメ・鶏五目)，夜：カレー |
| 6/22 水 | 6.0 | 馬返−花小屋 |
上り2h2m，下り1h |
午後休暇で２時半スタート。５合目までは前回よりも良かったものの、そこから先でペースダウン。東洋館まで行くつもりも、夕方で風が強くなってきたのを言い訳にして花小屋で引き返し。体重：74.5g，体脂肪率19.5% 朝：シュークリーム，昼：クリームパン・ドーナツ，夜：かに玉丼・ナス・スープ |
| 6/23 木 | 7.0 | 花小金井(6) |
35:25(5:54) |
体重：73.1g，体脂肪率16.7% 昼：おにぎり(ソーセージ・つくね)，夕：チョコパイ，夜：豚肉と大根の煮物・コロッケ・ニジマス・棒々鶏・ご飯 |
| 6/24 金 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:04(6:01),20:13(6:44) 22:19(6:23),21:56(6:16) |
体重：74.1g，体脂肪率18.3% 昼；スイスロール・バームクーヘン，夜：鶏肉のおろし煮・ご飯・空豆 |
| 6/25 土 | 13.2 | 小平(10) |
54:52(5:29) |
６分ペースで入るも、いい目標（の女性）がいてペースアップ。帰りもまたまたいい目標（の女性）を追いかけて、最後は４分半まで。体重：73.2g，体脂肪率18.5% 朝：カステラ・スープ，昼：鶏肉のおろし煮・ご飯， |
| 6/26 日 | 4.2 | GP(2) |
12:31(6:16) |
朝：親子丼，昼：あんぱん，夜：焼きそば・えびせん・ポテトフライ・ビール(350x4)・ピザ |
| 6/27 月 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:05(6:02),19:08(6:23) 20:08(5:45),21:53(6:13) |
出がけはパラパラだったのに、会社へ行く頃にはそこそこ降り始めて、ビショ濡れ。体重：74.2g，体脂肪率19.0% 昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：豚味噌漬・ジャガイモ・キュウリ・ご飯・ミネストローネ |
| 6/28 火 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
16:44(5:35) 21:11(6:03),21:10(6:03) |
体重：73.5g，体脂肪率19.5% 昼：ウィンナーパン・ハムカツパン，昼：ハムカツパン・ソーセージパン，夜：チキンソテー・ナス・タマゴサラダ・冷奴・ご飯・ミネストローネ |
| 6/29 水 | 11.5 | 会社−駅(3.5) 駅−工場−駅(2.5) 駅−自宅(3) |
21:09(6:03) 15:45(6:18),15:26(6:10) 20:04(6:41) |
本日の株主総会で同期が役員に。まぁ、上を見ればキリがないからネ。体重：74.1Kg，体脂肪率18.7% 昼：おにぎり(鮭・いくら)，夜：鶏肉のネギソース・がんもどきとじゃがいもの煮物・ご飯 |
| 6/30 木 | 8.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(5.5) |
17:32(5:51) 31:15(5:41) |
体重：73.1Kg，体脂肪率19.0% 昼：メロンパン・グラコロパン，夜：豚冷しゃぶ・イモ天・冷奴・ご飯 |
| 走行距離 | 275.5 km | |||