2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 8.0 | 自宅−駅(3) 駅−工場−駅(2.5) |
18:27(6:09) 15:38(6:15),15:39 |
体重：73.1Kg，体脂肪率19.0% 昼：おにぎり(野沢菜・ネギ塩焼肉)，夜：カレー |
| 7/02 土 | 5.5 | 不動橋 |
31:26(5:43) |
体重：73.6Kg，体脂肪率17.0% 朝：カレー,昼：冷麦，夜：鶏照焼・ご飯 |
| 7/03 日 | 27.0 | 北丹沢１２時間山岳耐久レース |
10h15m |
第二関門通過できると思ったら、犬越路からの下りも途中で歩きだしてしまい、あとはダラダラと休みながら山登り。姫次からの下りトレイルは気持ち良く走れたけど、ラスト１キロはやっぱ歩き。体重：74.7Kg，体脂肪率19.6% 朝：海老ピラフ・シュークリーム，昼：ピーナツサンド・クリームパン，夕：うどん，夜：ジャガイモとベーコンの炒め物・ドライカレー |
| 7/04 月 | 5.2 | GP(3) |
20:02(6:41) |
輪番操業で本日は休日なれど、昨日の疲れでほとんど１日中寝てた。 朝：豚バラとレンコンの煮物，昼：鯵南蛮漬・ご飯・ポテトチップス，夜：すし |
| 7/05 火 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:14(6:25) |
本日も休日なれど、新システム説明会のため形の上では休日出勤。体重：74.7Kg，体脂肪率19.0% 昼：ドーナツ・カステラ，夜：ポークソテー・ジャガイモおやき・ご飯・揚げ塩もち |
| 7/06 水 | 5.5 | 会社−駅 |
36:20(6:36) |
会社近くの裏道の緑道との交差点で、発生したばかりと思われるチャリとの事故。危ないとわかっているので、徐行・一時停止必須箇所なんだけど、なお一層の注意、注意。体重：73.7Kg，体脂肪率18.0% 昼：カップヌードル，夕：ドーナツ，夜：ピザ |
| 7/07 木 | 5.5 | 会社−駅 |
35:58(6:32) |
北丹沢の疲れが脚に残っているのも少しあるけど、３日連続して駅から家まで走らず。体重：73.7Kg，体脂肪率17.3% 昼：バタースコッチ・メンチカツパン，夜：スタミナ焼・ハム・カボチャ・ゴボウ・ご飯・味噌汁・エクレア・ポテトチップス |
| 7/08 金 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:57(6:19) 22:34(6:27) |
体重：73.7Kg，体脂肪率17.3% 昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：コロッケ・インゲン・ニンジン・ご飯 |
| 7/09 土 | 12.0 | 馬返−山頂 |
上り3h54m,下り1h41m |
先週は北丹で富士へいけなかったため、本日は輪番操業初日なれど、午前休暇をとって。３時起床、３時半出発、５時馬返、９時山頂、１１時馬返、１２時八王子ＩＣで、午後の勤務にギリギリセーフ。５合目まで７０分以上もかかって相変わらずダメダメだけど、６合目から一般の登山客を横目に少し取り戻して、何とか４時間は切ってやっとこさ山頂まで。下山道でリュックの背中のチャックがあいてたらしく、ジャージを落っことしたらしい。まぁ、擦り切れて穴が開いてたから捨て時かも。体重：74.4Kg，体脂肪率18.2% 朝：炒飯・エクレア，昼：メロンパン・ソーセージパン |
| 7/10 日 | 5.5 | 不動橋 |
30:38(5:34) |
体重：73.7Kg，体脂肪率17.3% 朝：スイスロール，昼：ピザトースト，夜：サンマ蒲焼・ご飯 |
| 7/11 月 | 7.5 | 馬返−８合目 |
上り3h17m,下り1h52m |
輪番休日を利用しての富士試走だけど、朝ちょこっと会社に寄ったのがいけなかったのかなぁ。合わせて４時間の運転疲れか、１２時スタートという暑さのせいなのか、５合目まで７５分もかかってしまい、その後もペースは一向に上がらず。山頂まで行くとまた帰りが暗くなりかねないので、本８合目で引き返し。体重：73.7Kg，体脂肪率17.3% 朝：牛丼・シュークリーム，昼：アンパン，夜：カレー(メンチカツ・ナス) |
| 7/12 火 | 13.0 | 馬返−山頂 |
上り3h52m,お鉢37m,下り1h28m |
本当は昨日山頂まで行って、今日は下から６号目あたりまでと考えていたんだけど、昨日山頂までたどり着けなかったので、再び馬返から山頂アタック。７合目あたりで一旦ダレかかったけど、何とか持ち直して土曜日よりは速いタイム。とはいっても、３時間５０分台じゃぁどうしようもないなぁ。お鉢も回って、その勢いのまま一気の駆け降り。山頂から８合目まで周りをよく見ながら下りてきたけど、土曜日に落としたジャージは見つからず。 朝：いなりずし・おにぎり(鮭)，昼：うどん・ピーナツサンド，夜：ポークソテー・ご飯・ポテトチップス |
| 7/13 水 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:40(6:13),20:02(6:41 )21:49(6:29)22:43(6:41) |
体重：73.7Kg，体脂肪率17.3% 昼：おにぎり(鶏五目)，夜：鶏カレー焼・枝豆・ご飯・ポタージュ・揚げ塩もち・ヨーグルト |
| 7/14 木 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:28(6:09) 21:14(6:04),23:39(6:45) |
体重：73.5Kg，体脂肪率16.5% 昼：コロッケパン，夜：回鍋肉・ご飯・スープ・とんがりコーン |
| 7/15 金 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:27(6:09),20:58(6:59),23:31(6:43) 22:15(6:21) |
体重：73.7Kg，体脂肪率17.6% 昼：おにぎり(赤飯・うなぎ)，夜：豚肉ともやしのピリ辛炒め・ご飯 |
| 7/16 土 | 6.2 | GP(4) |
23:11(5:48) |
体重：73.7Kg，体脂肪率17.1% 昼：冷やし中華・ばかうけ，夜：鶏唐揚・ご飯 |
| 7/17 日 | 6.2 | GP(4) |
21:25(5:21) |
朝：鶏唐揚・ご飯，昼：焼豚・イワシ煮込・ご飯，夜：煮込ハンバーグ・ご飯・シュークリーム |
| 7/18 月 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:19(6:06),19:59(6:40) 21:23(6:07),22:21(6:23) |
３連休最終日なれど、本日は輪番出勤の日。昨日・一昨日と富士に行けなかったので、休もうかと思ったけど、業務繁忙と打ち合わせで半日も休めず。結局、今年は５回しか行ってないし、市役所からは１回も走らず。タイムも悪いし、８合目関門まで行けたら御の字だよな。ご体重：72.4Kg，体脂肪率17.7% 昼：おにぎり(高菜炒飯・鶏五目)，夜：チキンソテー・豆腐ともやしの玉子炒め・ご飯・シュークリーム |
| 7/19 火 | 8.2 | 花小金井(5) |
32:44(6:33) |
会社へ行こうとしたら急に雨が激しく降り出したので、車で出勤。雨が止んだ夜中に軽く。体重：72.7Kg，体脂肪率18.0% 昼：クリームパン・メンチカツパン，夜：豚バラ醤油焼・ナス田舎煮・ご飯 |
| 7/20 水 | 3.0 | 自宅−駅(3) |
18:37(6:12) |
駅までは降られずに済んだので、これだけ。体重：73.0Kg，体脂肪率18.4% 昼：おにぎり(赤飯・ますずし)，夜：刺身・焼鳥・ビール(350x5)，深夜：カレー・味噌汁 |
| 7/21 木 | 3.0 | 下吉田２小−市役所 |
市役所のそばに路駐してもよかったんだけど、前日調整がてらに駐車場からの往復。先日の試走の際に泊まったビジネスホテルに会社の手帳を忘れてきたので、それをピックアップ。体重：73.6Kg，体脂肪率18.0% 朝：スペアリブ・ご飯，昼カレークリームパスタ，夜：ホッケ・餃子・春巻・大根煮物・ご飯・味噌汁 |
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| 7/22 金 | 15.0 | 富士登山競争（太子館) |
3h52m |
スタート時に暑くなく、上に行って寒くなく、しかも雨上がりで地面がしまっているという絶好のコンディションなので、今年もまた８合目関門までもたどりつけず。５合目２時間１１分と馬返しからの渋滞を考えればまずまずだったのですが、花小屋手前で力つきて、あとはダラダラと登るのみ。太子館前でゆっくり休憩してたら、給水のところで打ち切り。これで、２勝７敗１分。 朝：ハム・生卵・味付けのり・ふき・ご飯・味噌汁，昼：おにぎり(鮭・おかか)・ビール(500)，夜：ＢＢＱ・ビール(350x6) |
| 7/23 土 | 6.5 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(3) |
22:09(6:20) 19:02(6:21) |
家に帰ったら、レコーダーの電源が抜けていて、居ない間の録画が出来ていなくって、ちょっとショック。 昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：チキンソテー・麻婆茄子・鯵南蛮漬・ご飯・ベビースター |
| 7/24 日 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
17;42(5:54) 21:18(6:05) |
Ｔ字路の赤信号をショートカットしようとして、信号手前の左折禁止の斜めの道へ入った私のすぐ後ろの車が、反対車線に曲がってきたパトカーに見つかり、追っかけられてつかまってやんの。ザマぁー。体重：73.8Kg，体脂肪率18.4% 昼：クリームデニッシュ・カレーパン，夕：餃子・もやし炒め・えびせん・ビール(350x4)，夜：天津丼・チキンライス |
| 7/25 月 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
17:48(5:56) 20:44(5:55),21:15(6:04) |
体重：74.3Kg，体脂肪率19.5% 昼：おにぎり(鮭ワカメ・うなぎ)，夜：豚肉とキャベツの炒め物・ナス・ご飯・ポテトチップス |
| 7/26 火 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
17:44(5:55) 20:56(5:59),22:30(6:26) |
体重：74.4Kg，体脂肪率18.8% 昼：カップヌードル，夜：鶏肉のトマト煮・ナス・ご飯 |
| 7/27 水 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:00(6:00),19:27(6:29) 21:03(6:01),22:22(6:23) |
体重：73.8Kg，体脂肪率18.4% 昼：メロンパン・コロッケパン，夜：牛肉とニンニク芽の炒め物・ご飯 |
| 7/28 木 | 9.2 | 花小金井(6) |
36:44(6:07) |
体重：73.0Kg，体脂肪率18.6% 朝：麻婆丼，昼：ピザトースト・ピーナツトースト，夜：鶏もも塩焼・枝豆・ご飯 |
| 7/29 金 | 9.2 | 花小金井(6) |
35:52(5:59) |
朝：麻婆春雨丼，昼：冷やしラーメン，夜：ホッケ・玉子豆腐・枝豆・ポテトチップス |
| 7/30 土 | 7.0 | ひばりグランド(3.5) |
20:49(5:57),20:18(5:48) |
体重：73.2Kg，体脂肪率17.4% 昼：ラーメン，夜：うな丼・コロッケ・ポテトチップス・プリン |
| 7/31 日 | 7.0 | ひばりグランド(3.5) |
20:38(5:54),18:27(5:17) |
体重：72.0Kg，体脂肪率18.4% 朝：ホットケーキ，昼：炊き込みご飯，夕：餃子・鶏唐揚・ビール(350x3)，夜：金目鯛煮付・鶏肉とジャガイモの煮込・ミネストローネ |
| 走行距離 | 273.2 km | |||