2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 6.0 | 馬返−東洋館 |
上り2h14m,下り1h20m |
４時起き、４時半出発、６時には馬返スタート。昨日の予定では行けるところまで行くつもりだったんだけど、本日回答期限の案件がほとんど出来ていたんものの昨日中に終わらず、やむなく午前休暇で東洋館で引き返して、道志みちを使ってお昼には会社へ戻り。ところが、今朝になって急遽午前中に要回答となって、他の人が対応してくれて、それならまるまる休暇にすればよかったと思っても後の祭り。まだまだ完走にはほど遠いペース。馬返から５合目までそろそろ１時間で行けないとマズイんだけど。体重：71.0kg，体脂肪率15.8% 朝：うな丼，昼：コロッケパン，夜：ラーメン・ポテトチップス |
| 7/02 金 | 5.2 | GP(3) |
20:04(6:41) |
体重：71.5kg，体脂肪率16.2% 昼：おにぎり(赤飯・高菜)，夜：ご飯・ワンタンスープ・歌舞伎揚 |
| 7/03 土 | 10.0 | 小平 |
55:47(5:35) |
折り返してしばらくしてからチャリの高校生と勝手に競走。キロ５からラスト１キロは４分半までビルドアップ。体重：72.2kg，体脂肪率16.6% 朝：ピーナツサンド・チョコクリームサンド，昼：ご飯・スープ，夜：豚ロース醤油焼・ポテトフライ・ブロッコリー・ご飯・ポテトチップス |
| 7/04 日 | 9.2 | 花小金井(6) |
37:42(6:17) |
５月になくなった義母の４９日で納骨＠小平霊園。体重：72.6kg，体脂肪率18.5% 朝：ウィンナーパン・ホットケーキ，昼：棒々鶏・中華クラゲ・酢豚・焼きそば・炒飯・スープ・杏仁豆腐，夜：カレー |
| 7/05 月 | 8.2 | 花小金井(5) |
31:25(6:17) |
出掛けにパラっときたので、夕方も雨模様の予報だったので、大事をとって車通勤。家に帰って走るつもりが、家の近くの道路がちょっとだけ水没してて土砂振りの痕跡。雲行きがあやしかったので、食後の夜中にあらためて。体重：72.8kg，体脂肪率19.0% 昼：スイスロール，夕：バームクーヘン，夜：焼売・ご飯・ポテトチップス |
| 7/06 火 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
17:50(5:57),20:02(6:41) 20:28(5:51),22:46(6:30) |
ちょうど駅から会社へ向かってる時だけ、パラパラだけど雨が降ってきやがんの。体重：71.6kg，体脂肪率15.8% 昼：おにぎり(炒飯・赤飯)，夜：豚角煮・ご飯 |
| 7/07 水 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
16:59(5:40),18;59(6:20) 21:30(6:09),22;47(6:20) |
体重：71.2kg，体脂肪率17.9% 昼：カップヌードル，夕：ワッフル，夜：ポークソテースープ・とうもろこし・ポテトチップス |
| 7/08 木 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:59(6:20),21:04(7:01) 22:23(6:24),23:39(6:45) |
富士登山競走のナンバー通知到着。１２１０で、第２ゾーン。まぁ、スタートはゆっくりでいいからね。体重：71.2kg，体脂肪率16.0% 昼：おにぎり(赤飯・ますずし)，夜：油淋鶏・冷奴・ワカメ・ご飯 |
| 7/09 金 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:00(6:00) 21:57(6:16) |
帰りが雨になるのはわかってたけど、朝ランできなかったので、出勤ランのみ。体重：71.6kg，体脂肪率17.9% 昼：メンチカツパン・カレーパン，夜：チョコパイ・ポテトチップス |
| 7/10 土 | 21.0 | 中の茶屋−剣が峰 |
上り4h41m,下り2h24m |
馬返からにしようと思ってたけど、ふと魔がさして中の茶屋からのスタート。馬返までは吉田遊歩道にしてみたけど、タイムも悪いしやっぱ走りづらかったのかな。ただ、足への負担が軽いので、下りは今後も使ってみてもいいかも。馬返から調子がでなかったけど、前を追い抜いた４合目付近からやっとまともになってきて、本番想定タイム＋１分で各ポイントを通過。ただ、白雲荘あたりから少しずつ苦しくなって、本８合から９合目の鳥居まで休み休みで３０分もかかってしまい、山頂まで結局４時間１５分。フラフラだったのですぐに下りてきてもよかったんだけど、天気も良かったことので、せっかくだからと剣が峰まで。そこからは一気に下ってったんだけど、７合目のトイレ付近でサンバさんと遭遇。６合目の分岐までは軽く話しながら。それにしても、これじゃぁ全然ダメダメ。最終練習のつもりだったけど、来週にもう１回来なきゃダメかな。体重：72.4kg，体脂肪率17.4% 朝：鶏唐揚甘辛煮・ご飯・シュークリーム，昼：ピーナツサンド，夜：酢豚・餃子・海老マヨ・ご飯・スープ・とんがりコーン |
| 7/11 日 | 5.2 | GP(3) |
21:20(7:01) |
昨日の筋肉痛をほぐすように朝イチで軽く。で、公園からの帰りに、投票。体重：71.3kg，体脂肪率17.5% 朝：海老ピラフ，昼：そーめん，夜：焼鳥・じゃがいもそぼろあん・ゴボウサラダ・大学イモ・ほうれん草・ご飯・シュークリーム |
| 7/12 月 | 5.2 | GP(3) |
19:06(6:22) |
さすがに３時半には起きられなかったけど、５時前には目が覚めて、後半の１５分ほどと延長戦を観戦。出勤ランでもよかったんだけど、午後は雨の予報だったので、試合終了とともに軽く朝ラン。体重：72.6kg，体脂肪率17.8% 昼：おにぎり(カルビ・高菜)，夜：ステーキ・インゲン・里芋・ご飯・チョコパイ |
| 7/13 火 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:42(6:14),19:26(6:29) 20:34(5:53),22:00(6:17) |
体重：72.3kg，体脂肪率18.0% 昼：クリームパン・ハムカツパン，夜：鶏照焼・ブロッコリー・ニンジン・ご飯・味噌汁・ロールケーキ |
| 7/14 水 | 9.2 | 花小金井(6) |
35:40(5:57) |
体重：72.3kg，体脂肪率17.3% 昼：アンパン・カレーパン，夜：ハンバーグ・メンチカツ・ゆで卵・ご飯・バームクーヘン |
| 7/15 木 | 9.5 | 馬返−山頂−５合目 |
上り3h29m,下り1h |
３連休でもよかったんだけど、たまたま午後が空いたので、半休をとって富士へ。高速を使ったけど、相模湖ＩＣまで１時間もかかって、道志みちを使うのとほとんど変わんないじゃん。１２時ジャストに職場を出る予定が、お昼までの打ち合わせが長引いて、３０分の遅れ。結局馬返スタートは２時４５分。３時間１５分で登って、１時間半で下りてくれば、ギリ明るいうちに戻れるという算段。その緊迫感で本番ペースになるかと思いきや、３合目で３０分オーバーと萎え萎え。そのまま我慢してたら、７合目あたりからご来光ツアーご一行様をどんどん追い抜いてペースアップ。３時間半は切れて、最低限の合格ライン。さすがに６時半に山頂だと下山道に誰もおらず、貸切状態で気持ちよく下山。で、５合目でヘッ電をつけようとしたら、バッグに見当たらず。入れたつもりが車に置きっぱでした。さぁて、困った。河口湖口５合目からバス＆タクシーで馬返まで戻ってもよかったけど、金もかかるし時間もかかるということで却下。勝手知ったる吉田登山道ということで、そのまま下山を強行。最初のうちこそ薄明かりで前も下も少しは見えていたんだけど、しばらくするとほとんど真っ暗。かろうじて石や木が白く浮かび上がる程度。石場や段差のところは、おそるおそる一歩一歩を踏み出す感じ。何回もコケたし、３回ほど道がわからなくなったでしょ。何となくコースを覚えているけど、不安一杯。暗闇を歩くこと９０分、何とか馬返まで辿りついてホッ。下手したら遭難モノだもんな。良い子は決して真似をしないように。体重：72.0kg，体脂肪率16.8% 昼：スイスロール・ドーナツ，夜：豚醤油焼・なす・大根煮物・インゲン・ご飯 |
| 7/16 金 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
19:26(6:29) 23:44(6:47) |
体重：70.4kg，体脂肪率16.4% 昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：すし |
| 7/17 土 | 4.0 | GP |
24:49(6:12) |
体重：71.3kg，体脂肪率14.6% 朝：焼豚・ご飯，夜：餃子・春巻・焼きそば・ビール(500x4) |
| 7/18 日 | 7.3 | GP(5) |
30:08(6:02) |
体重：72.6kg，体脂肪率16.8% 昼：赤飯・高野豆腐，夜：餃子・青椒肉糸・海老チリ・ブロッコリー・ご飯・ポテトチップス |
| 7/19 月 | 24.0 | 市役所−３合目 |
上り1h48m,下り1h22m |
本番仕様で最終試走。５合目くらいまではと思ってたけど、馬返から３合目で３５分もかかったので、無理してもしょうがないので、そこまでであとはゆるゆると下り。さてと、いよいよ金曜日にレースなのですが、今年もポイント毎の試走でのベストを合計しても４時間半は切れず。はたして、こんな状態で大丈夫か？体重：73.4kg，体脂肪率17.8% 朝：ピーナツサンド・カスタードデニッシュ，昼：豚肉とゴボウの煮物・ご飯・ピーセン，夜：豚肉とカボチャの煮物・ポテトフライ・炊き込みご飯・パンナコッタ |
| 7/20 火 | 8.5 | 会社−駅(5.5) 駅ー自宅(3) |
34:09(6:13) 20:13(6:44) |
体重：72.6kg，体脂肪率18.6% 昼：おにぎり(鮭いくら・鶏唐揚)，夜：鯖塩焼・ハッシュドポテト・茶碗蒸し・ご飯・つくねスープ |
| 7/21 水 | 8.0 | 自宅ー駅(2.5) 駅ー会社(5.5) |
15:33(6:13) 32:09(5:51) |
体重：71.8kg，体脂肪率17.0% 昼：メロンパン・コロッケパン，夜：煮豚・ご飯 |
| 7/22 木 | 5.2 | GP(3) |
17:38(5:53) |
夕方から富士入りするので車なのですが、朝イチで本社に用件があったため、本社へも車で。１時間半近くかかって、さらに相模工場までは２時間。さらに道志みちを２時間と、もう運転でフラフラになりそう。体重：72.2kg，体脂肪率17.7% 昼：カップヌードル，夜：馬刺し・餃子鍋・煮物・串カツ・生卵・虹鱒・ご飯・味噌汁・ビール(500x1) |
| 7/23 金 | 20.0 | 富士登山競走（７合目手前） ５合目−中の茶屋 |
3h 1h16m |
暑かったのは確かだけど、５合目の関門通過が１分前。結局７合目花小屋までもたどり着けず。夜のビールのための運動量確保で５合目からは走って下りてったんだけど、去年よりダメージがあったようで、中の茶屋からは歩き。 朝：塩鮭・のり・ふき・ご飯・味噌汁，昼：おにぎり(鮭・おかか)・うどん・バナナ・ビール(500x1)，夜：ＢＢＱ・ビール(350x5) |
| 7/24 土 | 13.0 | 山中湖一周 |
1:20:47(6:13) |
４時半に目が覚めたので、山中湖一周。平野まではキロ７とゆっくりだったけど、女子大生（女子高生）の一団が前にいて、それを目標にスピードアップ。１人だけ集団を抜け出したいい感じのペースで走る子がいて、こちらもさらにペースアップして追い抜かし。一周終わって宿に戻ろうとしたら、すぐに彼女が走ってきてて、「ナイスファイトです」なんて声をかけられたら、オジさんとしては舞い上がっちゃうよ。 朝：オムレツ・ハム・冷奴・のり・ひじき・ご飯・味噌汁・カステラ，昼：焼おにぎり，夜：豚肉と舞茸の炒め物・鶏肉とレンコンの煮物・馬刺し・ご飯・シュークリーム |
| 7/25 日 | 9.2 | 花小金井(6) |
38:45(6:28) |
体重：72.9kg，体脂肪率17.2% 朝：チキンライス，昼：うどん・ポテトチップス，夜：手羽甘辛煮・ポテトピザ・冷奴・ブロッコリー・ご飯 |
| 7/26 月 | 7.7 | 鴨沢ー奥多摩小屋先 |
上り2h46m,下り1h24m |
午後から山沿いは雨の予報なのはわかってたけど、行けるところまではということで雲取へ。家を出るのが遅くなったせいで、１時頃山頂のちょっと手前で雷雨が強くなって、あと少しだったけど、無理はせずにそこで引き返し。体重：72,4kg，体脂肪率17.6% 朝：ニシン昆布巻・ご飯・ワッフル・バナナケーキ，昼：マドレーヌ，夜：鶏もも塩焼・大根とツナの炒め物・ゆで卵・ご飯・メロン |
| 7/27 火 | 14.8 | 自宅−駅(3) 織田(8000) |
20:24(6:48) 36:44(4:36) |
スピード強化で織田へ行くも、４分半に少し届かないペース。結局10000までは走れず。体重：71.6kg，体脂肪率16.8% 朝：おにぎり(赤飯・鶏五目)，昼：カレーパン・カスタードパイ・チュークリーム，夜：カレー |
| 7/28 水 | 5.2 | GP(3) |
20:17(6:46) |
体重：71.8kg，体脂肪率16.8% 朝：さくら肉大和煮・ご飯，昼：炊き込みご飯・焼売，夜：ハンバーグ・大根と厚揚の煮物・ジャガイモ・ゴボウ・ブロッコリー・ご飯・メロン |
| 7/29 木 | 9.2 | 花小金井(6) |
36:07(6:01) |
体重：72.9kg，体脂肪率17.6% 朝：炊き込みご飯，昼：おにぎり(ネギトロ・高菜)，夜：牛丼・ポテトチップス・バームクーヘン・プリン |
| 7/30 金 | 8.2 | 花小金井(5) |
32:53(6:35) |
体重：72.0kg，体脂肪率17.4% 昼：チョコパン・ハムカツパン，夜：手羽元甘辛煮・ご飯・ワッフル |
| 7/31 土 | 13.2 | 小平(10) |
59:48(5:59) |
雷雨が降ったので涼しくなるかと思って走ったけど、湿気が増えて余計に暑くなった感じ。体重：71.9kg，体脂肪率15.9% 朝：たれご飯，昼：炒飯，夜：うな丼 |
| 走行距離 | 314.7 km | |||