2010／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 火 | 5.2 | GP(3) |
19:10(6:23) |
１日本社なので、軽く朝ランのみ。ＧＷに本社移転をしたので、まだ中がキレイ。で、久しぶりの怪談x1。体重：72.7kg，体脂肪率17.9% 昼：牛丼，夜：煮豚・ゆで卵・大根煮物・ご飯・味噌汁・塩揚げもち・ヨーグルト |
| 6/02 水 | 13.5 | 織田(8000) |
35:22(4:25) |
20でいくか２５でいくか迷ったけど、ちょっと無理して4"20でのスタート。5000までは前がいたからよかったけど、前がいなくなってからペースダウン。最後は40まで落ちて、そこで打ち切り。体重：72.6kg，体脂肪率17.5% 昼：おにぎり(赤飯・高菜)，夕：バームクーヘン，夜：焼豚・ゆで卵・ご飯 |
| 6/03 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:02(6:01) 21:02(6:01) |
体重：71.8kg，体脂肪率17.0% 昼：ウィンナーパン・コロッケパン，夜：鶏唐揚・水餃子・ご飯・エクレア・ロールケーキ |
| 6/04 金 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
17:49(5:56),20:09(6:43) 20:26(5:50),23:03(6:35) |
会社へ行く途中に中学校があって、校門で先生が生徒に挨拶をしてるんだけど、部外者の自分にも挨拶をしてくれるのに、こっちは苦しくて声に出して返事ができず。体重：73.1kg，体脂肪率19.0% 昼：ピーナツサンド・スイスロール，夜：サイコロステーキ・ご飯・スープ |
| 6/05 土 | 9.2 | 花小金井(6) |
37:26(6:14) |
体重：71.4kg，体脂肪率18.7% 朝：鯖塩焼・ご飯・バナナ，昼：焼きそば・バナナ，夜：味噌そぼろ丼 |
| 6/06 日 | 24.0 | 鳩ノ巣−大岳山 |
上り1h55m,下り1h32m |
富士へ行くつもりが二度寝して起きたら７時手前。これから出たら渋滞にハマるのは目に見えてるので、急遽予定を変更して御岳へ。久しぶりにいい感じで最後まで走りきれた。体重：72.8kg，体脂肪率18.1% 朝：味噌そぼろ丼，昼：ラーメン・スープ・リッツ，夜：うな丼・歌舞伎揚 |
| 6/07 月 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:36(6:12),21:03(7:01) 21:07(6:02),23:00(6:34) |
体重：72.6kg，体脂肪率17.5% 昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：豚唐揚・ミネストローネ・ご飯 |
| 6/08 火 | 11.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−工場−駅(2.5) |
19:14(6:25),21:16(7:05) 15:35(6:14),16:32(6:32) |
体重：73.4kg，体脂肪率18.3% 昼：メンチカツサンド・チョコパン，夜：焼豚・ご飯・ポテトチップス・カール |
| 6/09 水 | 17.0 | 織田(12000) |
54:27(4:32) |
4"25でいくつもりが全然スピードが上がらず、4"40がいいところ。ダメダメなので6000で止めようとしたら、「ガンバ！」とドキンちゃんに声をかけられて、とりあえずあと1000を繰り返して、後半は4"30ペース。ラストは1000は4"10まで。体重：73.4kg，体脂肪率18.6% 昼：おにぎり(カルビ・高菜)，夕：ドーナツ，夜：カレー（メンチカツ・ナス) |
| 6/10 木 | 8.7 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:04(6:01) 21:44(6:13) |
前日からリュックを代えたのにＩＤカードを移すのを忘れて、駅までの途中で一旦家まで引き返し。まあ忘れても臨時カードを貸してもらえるので不自由はないんだけど、早く気づいてよかった。体重：72.1kg，体脂肪率18.7% 昼：メロンパン・カレーパン，夜：カレー |
| 6/11 金 | 8.2 | 花小金井(5) |
33:23(6:41) |
体重：73.1kg，体脂肪率18.5%昼：豚丼，夜：カレー・ポテトチップス |
| 6/12 土 | 27.0 | 市役所−６合目 |
上り2h51m,下り1h42m |
富士試走２回目。５合目までも前回とほぼ変わらず。山に入ってからは前回よりよく、その分余力も残っていたので６合目まで。体重：73.1kg，体脂肪率17.6% 朝：シュガーロール・ピーナツサンド，昼：炒飯，夜：餃子・ポテトサラダ・ご飯・エクレア・ケーキ・ピーセン |
| 6/13 日 | 5.5 | 不動橋 |
32:00(5:49) |
体重：72.8kg，体脂肪率17.6% 朝：メンチカツパン・ツナマヨサンド，昼：中華おこわ・歌舞伎揚，夜：牛焼肉・イモ天・ご飯・ポップコーン |
| 6/14 月 | 8.2 | 花小金井(5) |
31:24(6:17) |
１日中雨の予報なので、小雨のうちに朝ラン。カメルーン戦は開始１０分で夢の中。目が覚めた時はちょうどゴールの後。で、そのまますぐに寝て、気がついたら朝。体重：73.7kg，体脂肪率18.7% 昼：おにぎり(ますずし・ネギトロ)，夜：春巻・コロッケ・クリームシチュー・ご飯・ヨーグルト・ポテトチップス |
| 6/15 火 | 17.2 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) 織田(5000) |
18:55(6:18) 21:14(6:04),21:28(6:08) 22:05(4:25) |
せっかく織田へ行ったのに、８時くらいまではもつかと思った雨が７時にはもう降り始めて、5000で打ち切り。体重：72.8kg，体脂肪率16.6% 昼：ジャーマンポテトパン・コロッケパン，夜：ポークソテー・カボチャ・ご飯・えびせん・プリン |
| 6/16 水 | 7.0 | 中ノ茶屋−３合目 |
上り1h16m,下り1h1m |
土日が雨の予報なので、午後休暇をとって富士へ。３時スタートという暑さにやられたのか、下道を２時間の運転した疲れが出たのか、山に入ってから全然脚が動いてくれず。馬返から３合目で４５分もかかった時点で、さらに５合目まで行くと１時間もかかりそうだったので、あきらめて引き返し。うーん、せっかく休みをとったのに、何てーザマだい。体重：73.0kg，体脂肪率19.9% 昼：スイスロール・バームクーヘン・ホットケーキ，夜：スペアリブ・イモ天・ご飯 |
| 6/17 木 | 20.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) 織田(800x9) |
19;24(6:28) 21:54(6:15) 3"10-08-08-09-08-09-11-10-06 |
昨日の富士の疲れもないので、久しぶりにスピードを体感したくって、インターバル。９本目を抜いて１０本はできなかったけど、設定タイム最後までクリア。体重：72.1kg，体脂肪率18.3% 昼：カップヌードル，夕：チョコパイ，夜：スペアリブ・冷奴・中華くらげ・ご飯・スープ・プリン |
| 6/18 金 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
19:16(6:25) 22:57(6:33),23:09(6:37) |
体重：71.7kg，体脂肪率17.1% 昼：おにぎり(鶏五目・油みそ)，夜：鶏もも・鯵塩焼・ナムル・レンコンキンピラ・ご飯・味噌汁 |
| 6/19 土 | 3.0 | GP(2) |
14:34(7:17) |
昼に食べたおはぎがたっぷりとお腹に残っていて、夕方も遅くなってから走り出したけど、全然走れずに、早々に切り上げ。 朝：焼豚・ご飯，昼：カレーパン・ソーセージパン・ベーコン卵パン・おはぎ，夜：うな丼・玉子豆腐・えびせん |
| 6/20 日 | 20.5 | 市役所−花小屋−中ノ茶屋 |
上り3H21m,下り1h19m |
まだまだ上に行けそうにないので市役所から。馬返77分・５合目2h37mと相変わらず関門も通過できないようなペースだけど、とりあえず花小屋まで行けたので、良しとするっきゃないな。一気に下ってったら馬返で脚にきて、中ノ茶屋から市役所まで歩き90m。体重：73.1kg，体脂肪率18.5% 朝：チョコクリームサンド・ホットケーキ，夜：豚角煮・ハッシュポテト・ゆで卵・ご飯・スープ |
| 6/21 月 | 8.5 | 会社−駅(5.5) 駅−自宅(3) |
36:42(6:40) 20:50(6:57) |
昨日の疲れが残っているので、車で出勤して、寄託欄のみ。体重：71.5kg，体脂肪率17.6% 昼：ピーナツサンド，夜：肉団子・青梗菜・ご飯・プリン |
| 6/22 火 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:17(6:06),20:25(6:48) 22:14(6:21),23:09(6:37) |
体重：72.6kg，体脂肪率16.2% 昼：おにぎり(鮭・赤飯)，夜：サンマ蒲焼・コロッケ・肉団子・青梗菜・水餃子・ご飯 |
| 6/23 水 | 5.2 | GP(3) |
18:41(6:14) |
午後には雨は上がったけど、明日は織田でＴＴの予定・金曜日は飲み会と車を持って帰らないといけないので、家に帰ってからの夜ラン。体重：72.4kg，体脂肪率17.9% 昼：おにぎり(カルビ・鶏五目)，夕：スイスロール，夜：ピザ・ナス・ロールキャベツ |
| 6/24 木 | 16.5 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社(3.5) 織田(3000 1000) |
18:05(6:02),20:13(6:44) 21:53(6:15) 12:06(4:02),3:45 |
3"55-4"00-11。5000のTTの2000を過ぎたら急に前につけなくなって、このままズルズルを落ちそうだったので、3000で一旦中抜けして、ラスト1000で再び合流。おっかしーなぁ。先月はちゃんとキロ４で走れたのに。体重：72.8kg，体脂肪率16.7% 昼：メロンパン・ハムカツパン，夕：ドーナツ，夜：焼肉・ご飯・味噌汁 |
| 6/25 金 | 10.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
17:27(5:49) 21:55(6:16),22:12(6:21) |
よっしゃぁー、デンマーク戦勝利。試合開始の３時半には間に合わなかったけど、１０分後には起床。前半のＦＫ２本が大きかったよなぁ。特に最初の本田。カメルーン戦のゴールは生で見られなかったけど、今回はバッチシ。これで決勝トーナメントで相手はパラグアイ。何だかいけそうな気がするのは、みんなと同じく浮かれてるからか。体重：72.8kg，体脂肪率16.7% 夜は飲み会なのですが、いつも通りに開始が６時半だと思って店に入ったら誰もおらず。定時で上がれないからと今回は７時からとなったてたのに気づかなかったので、他の人が来るまで２０分ほど１人で待ちぼうけ。 朝：バナナ，昼：おにぎり(炒飯・野沢菜)，夜：刺身・焼鳥・鴨・ちまき・ビール(500x3) |
| 6/26 土 | 8.2 | 花小金井(5) |
33:14(6:39) |
体重：71.9kg，体脂肪率17.9% 朝：チョコクリームパン，昼：ちまき，夜：豆腐ハンバーグ・肉じゃが・大根・冷奴・ご飯 |
| 6/27 日 | 5.4 | GP(3) |
19:51(6:37) |
先日大学時代の同期の女の子が亡くなって、その偲ぶ会を兼ねてみんなで集まるというので、嬬恋キャベツマラソンはDNS。体重：72.2kg，体脂肪率18.7% 昼１：刺身・茶碗むし・鶏唐揚・海老・ご飯・ビール(500x1)，昼２：鶏唐揚・ポテトフライ・ソーセージ・ピザ・ビール(500x3)，夜：肉団子・ポテトサラダ・ご飯・カール |
| 6/28 月 | 8.5 | 会社−駅(5.5) 駅−自宅(3) |
35:00(6:22) 20:40(6:53) |
体重：71.8kg，体脂肪率17.6% 昼：おにぎり(牛カルビ・サーモンマヨ)，夜：豚醤油焼・ポテトフライ・ご飯 |
| 6/29 火 | 5.2 | GP(3) |
21:14(7:05) |
食後すぐに寝ちゃったので、見たのは後半からの７５分間。ＰＫ戦になって川島のスーパーセーブを期待したけど、３人目の駒野がバーに当てて、ベスト８はならず。でも、４試合ともいい試合。４年後もまた期待できそうな感じ。体重：71.2kg，体脂肪率17.8% 昼：コロッケパン・カレーパン，夕：チョコパイ，夜：鶏胡麻味噌焼・玉子豆腐・ご飯・ポタージュ・ポテトチップス |
| 6/30 水 | 13.0 | 自宅−駅−自宅(3) 駅−会社−駅(3.5) |
18:24(6:08),20:16(6:45) 21:29(6:08),21:55(6:16) |
体重：71.2kg，体脂肪率15.6% 昼：おにぎり(鶏五目・うなぎ)，夜：鯖味噌・ご飯・ピーセン |
| 走行距離 | 341.2 km | |||