2009／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 月 | 0.0 | 脚がパンパンに張ってるので、怪談は中止。で結局、走ることもせず。体重：73.3kg，体脂肪率17.3% 昼：鯖唐揚南蛮ソース・ご飯・味噌汁，夜：豚冷しゃぶ・カボチャ・エノキ・中華クラゲ・ご飯・ヨーグルト・ポテトチップス |
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| 6/02 火 | 0.0 | まだまだ脚ばパンパンなので、２日連続のサボリ。帰りの電車で女子高生の隣に座ろうとしたら、スカートの裾が広がってて、そのまま座ると私のお尻の下になりそうな状況。寝てたみたいなんだけど、さすがに私がスカートをズラすのはマズいので、肩をたたいて起こして何とかなったけど、たかがこれだけの事でなぜかドキドキ。体重：74.2kg，体脂肪率18.2% 昼：うどん，夜：ハンバーグ・ポテトフライ・ほうれん草・ご飯・プリン・バームクーヘン |
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| 6/03 水 | 10.0 | 織田(6000) |
26:52(4:29) |
ようやく走れるようになったので、織田で軽く。どのくらいでいけるか不安だったけど、４分半ペースを最後まで維持。体重：74.5kg，体脂肪率17.0%，怪談：朝x2 昼：麻婆豆腐・ご飯・味噌汁，夕：チョコケーキ，夜：牛スタミナ焼・サラミサラダ・中華春雨・ご飯 |
| 6/04 木 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:28(6:29),19:29(6:30) |
体重：74.2kg，体脂肪率17.5%，怪談：朝x2 昼：ジャージャー麺，夜：鶏胡麻味噌焼・レンコンキンピラ・ご飯・ポテトチップス・ひねり揚 |
| 6/05 金 | 11.2 | 花小金井(5) 駅−自宅(3) |
30:46(6:09) 18:35(6:12) |
雨の予報なので朝のうちにちょこっとだけ。体重：73.7kg，体脂肪率18.0% 朝：バナナ，昼：牛丼・味噌汁，夜：豚ロースステーキ・コロッケ・ご飯 |
| 6/06 土 | 9.2 | 花小金井(6) |
36:54(6:09) |
今までふかわりょうチックな髪型の息子２号が、何を思ったのか丸坊主に。体重：74.0kg，体脂肪率18.0% 朝：焼きそば・ピザ・ヨーグルト，昼：ピラフ，夜：ネギ玉丼・スープ |
| 6/07 日 | 14.5 | 八海山登山マラソン ロープウェイ山頂−山麓−山頂 |
1:33:04 下り28m,上り1h16m |
年代別では上位1/3くらいに入ってたんだけど、総合順位だと半分よりも下で、すんごいショック。ゴール後はロープウェイに並んでたので、下までは走って。お昼を食べたら、妻夫木クンが天地人のオープニングで立ってるとこまで行ってみようと、再び上り始めたたけど、ロープウェイの山頂駅まででちょいバテ。体力的にも時間的にもまだ少し余裕はあったんだけど、小雨が降ってたのを言い訳にして、そのまま下りることに。４年前は浦佐２０キロの後だったのに、薬師岳までは行けてたのにねぇ。体重：73.3kg，体脂肪率18.4% 朝：コロッケパン・メロンパン・スイスロール・おにぎり(赤飯)，昼：豚汁・おにぎり(鮭・ごま塩・炒飯)，夜：すし・ポテトサラダ・ナス煮浸し・春雨サラダ・スープ |
| 6/08 月 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:03(6:21),19:36(6:32) |
体重：74.0kg，体脂肪率17.0%，怪談：朝x2 朝：すし，昼：海鮮チリ丼・スープ，夜：うな丼・豚汁・ご飯・バナナカステラ・ポテトチップス |
| 6/09 火 | 19.0 | 自宅−駅(3) 織田(12000) |
19:02(6:21) 51:47(4:19) |
4"20維持で、ラスト1000だけあげてフラットまで。 体重：74.8kg，体脂肪率17.7%，怪談：朝x2 昼：回鍋肉・ご飯・味噌汁，夕：バームクーヘン，夜：豚肉とナスの炒め物・玉子豆腐・ご飯・ポテトチップス・コーヒーゼリー |
| 6/10 水 | 14.8 | 自宅−駅(3) 中野−自宅(11.8) |
18:36(6:12) 1:14:15(6:18) |
体重：73.6kg，体脂肪率17.0%，怪談：朝x2 昼：鶏トマト煮・冷奴・ご飯・味噌汁，夕：チョコケーキ，夜：カレー・ポテトチップス |
| 6/11 木 | 3.0 | 駅−自宅 |
19:38(6:33) |
体重：73.4kg，体脂肪率16.8%，怪談：昼x2 昼：鶏味噌焼丼・スープ，夜：ステーキ・ポテトフライ・もやし炒め・ニンジン・ご飯・スープ・ドーナツ・カレーパン |
| 6/12 金 | 13.0 | 自宅−駅(3) 織田(5000) |
19:41(6:34) 22:18(4:28) |
体重：73.7kg，体脂肪率17.5%，怪談：朝x2 体が重く10000も走れそうになかったので、速く短くを目標にしたんだけど、４分半が精一杯。朝：プリン、昼：あんかけ炒飯・スープ、夕：シュークリーム、夜：チキンカツ・ご飯 |
| 6/13 土 | 11.6 | 馬返−５合目−中ノ茶屋−馬返 |
登り1h24m,下り57m,登り返し31m |
昨日からの体の重さが消えず、中ノ茶屋からのスタートだとダメになりそうだったので、わざわざ馬返スタートにしたのに、もう２合目に行く前に全然動かず。いつも初富士はこんなもんだけど、市役所から走った時と同じくらい遅いタイム。あと１ヵ月半で大丈夫なのかなぁ。 朝：焼きそば、夜：ハンバーグ・ポテトフライ・ご飯 |
| 6/14 日 | 10.9 | 不動橋−自宅(10.6) |
59:23(5:36) |
体重：73.4kg，体脂肪率17.5% 朝：炒飯、昼：シュガーデニッシュ、夜：すし・レンコンキンピラ・ポテトフライ |
| 6/15 月 | 24.0 | 鳩ノ巣−大岳山荘 |
登り1h49m,下り1h32m |
業績悪化により今月より一時帰休を月２回実施。ふってわいた休日だけど、一昨日の雪辱を期して。もう１度富士山でもよかったんだけど、雨も気になったので御岳。とりあえず最後まで走り切れたけど、帰りはもっと一気に下ってかないと。体重：73.3kg，体脂肪率16.8% 朝：牛丼、昼：豚丼、夜：ポークソテースープ・厚揚とエノキの炒め物・ご飯 |
| 6/16 火 | 11.2 | 花小金井(5) 自宅−駅(3) |
33:54(6:47) 19:31(6:30) |
夕方は雨との予報なので軽く朝ラン。お昼に本社を立ち寄った際に、久しぶりに有楽町の吉野家で牛丼でもと足を運んだら、いつもまにか有楽町駅中央口のガード下に車が通れなくなっていやがんの。○１がオープンしたからみたいだけど、北口か南口しか使ってなかったから、全然気がつかなかったよ。体重：73.6kg，体脂肪率16.7%，怪談：朝x2 昼：牛丼、夜：チキン南蛮・春巻・イモ天・ご飯 |
| 6/17 水 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
15:52(6:21),16:26(6:34) |
夕方に織田で走るつもりだったのに、出がけに玄関で会社のＩＤカードの確認をしてたら、ランパンを入れた袋をバッグに入れ忘れ。渋谷のアートで買ってもよかったんだけど、気分がのらなかったのでそのまま帰り。体重：73.4kg，体脂肪率17.1%，怪談：朝x2 昼：カレー，夜：牛スタミナ焼・カボチャ・ツナサラダ・ご飯・スープ・バナナカステラ・プリン |
| 6/18 木 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:14(6:45) |
体重：73.7kg，体脂肪率17.5%，怪談：朝x2 昼：ハンバーグ・スパゲッティ・ご飯・味噌汁，夜：サーモンステーキ・カボチャ・ご飯・チョコケーキ・杏仁豆腐 |
| 6/19 金 | 14.8 | 自宅−駅(3) 中野−自宅(11.8) |
18:11(6:04) 1:14:08(6:17) |
北丹沢の通知到着。前回未完走なれど、フルのタイムから６時半スタート組に。体重：73.7kg，体脂肪率16.7%，怪談：朝x2 昼：坦々麺，夕：バームクーヘン，夜：海老チリ・酢豚・鶏唐揚・ご飯 |
| 6/20 土 | 13.0 | 中の茶屋−花小屋 |
登り2h18m,下り1h13m |
市役所から走るつもりが寝坊して出遅れたため、中の茶屋からのスタート。走って心拍が上がってた影響からか、馬返からも順調。５合目まで６２分台で今の時期としてはまずまず。６合目から花小屋まで３０分かかったのは、まだまだ体が出来ていない証拠。花小屋からの岩場に雪（氷）の壁があったので、無理せずに引き返し。下りは気分よく一気に。体重：74.2kg，体脂肪率16.5% 朝：肉団子・麻婆豆腐・ご飯，昼：おにぎり(赤飯・炒飯)・揚げもち，夜：焼豚・ご飯・ワンタンスープ |
| 6/21 日 | 0.0 | 朝からの雨も夕方にはあがったんだけど、家の用事とかあって走れず。夕食後夜に走ろうとしたけど、中途半端に寝ちゃったのと、昨日の山下りの影響で少し腿が痛いのもあって、結局走らず。今月はこれでお休みは３日目。 朝：焼豚・ご飯，昼：鯖龍田揚・ご飯，夜：餃子・ご飯 |
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| 6/22 月 | 25.0 | 自宅−駅(3) 会社−三鷹(22) |
19:02(6:21) 2:14:41(6:07) |
あとちょっとなんだけど、家まではたどりつけず。どうもバスをみると力が抜けてしまうらしい。体重：73.6kg，体脂肪率16.7%，怪談：朝x2 昼：排骨丼・味噌汁，夕：カスタードケーキ，夜：焼豚・ポテトフライ・ご飯・プリン |
| 6/23 火 | 18.5 | 自宅−駅(2.5) 織田(11000) |
15:51(6:20) 49:28(4:30) |
蒸し暑くって４分半ペースが精一杯。最後５分近くかかったので、1000を残して打ち切り。11000体重：73.0kg，体脂肪率17.3%，怪談：朝x2 昼：カレー，夕：チョコケーキ，夜：豚冷しゃぶ・カボチャ・ご飯・ポテトチップス |
| 6/24 水 | 11.0 | 織田(6400) |
28:53(4:31) |
昨日に続いて蒸し暑かったのと、左足小指の皮がむけてたので、力が入らず10000まで走れる雰囲気なし。しょうがないので最後に400を"86でカバーしておしまい。体重：73.0kg，体脂肪率17.７% 昼：鶏照焼丼・味噌汁，夕：バームクーヘン，夜：鶏唐揚・ナス味噌炒め・ご飯 |
| 6/25 木 | 12.0 | 織田(5000) |
20:21(4:04) |
3"53-57-4"07-23-00。ここのところ１ヶ月以上もインターバルをやってなかったし、ケロヨンのスピードに慣れていなかったので、2500を過ぎると失速。ラスト1000だけ気合を入れるも、それでもフラットが限度。体重：72.9kg，体脂肪率16.6%，怪談：朝x2 昼：カレー，夕：チョコバナナケーキ，夜：牛スタミナ焼・ご飯・スープ |
| 6/26 金 | 34.2 | 花小金井(6) 自宅−駅(3) 会社−三鷹(22) |
36:42(6:07) 19:03(6:21) 2:20:34(6:23) |
距離稼ぎに会社から寄託欄。月曜日の轍を踏まないようにゆっくり走ったものの、家の近くまで来るとどうしてもバスが恋しくなっちまう。体重：73.4kg，体脂肪率17.8% 昼：おにぎり(ワカメ・赤飯・鶏五目)，夕：バナナカステラ，夜：カレー |
| 6/27 土 | 9.8 | 花小金井(6) |
36:39(6:07) |
朝：カレー，昼：ラーメン・ポテトチップス，夜：すし |
| 6/28 日 | 32.6 | 花小金井(5) 多摩湖(20) |
33:21(6:40) 2:14:06(6:42) |
二部制で朝と夜に。気分がのっててイケそうな気がしたので、夜は１５キロの予定を２０キロまで。体重：72.9kg，体脂肪率16.2% 朝：手羽先甘辛煮・ご飯，昼：夜：ステーキ・ご飯 |
| 6/29 月 | 10.2 | 市役所−東富士五湖道陸橋(5.5) |
31:20(5:42) |
浅間神社の日陰でちょっと涼しくなったのがキッカケで、急にお腹がピンチに。神社・パインズパークとトイレをハシゴして、再び走り出すもアウト。東富士五湖自動車道との立体交差過ぎの林の中で雉撃ち。一旦おさまったようでもこれ以上走るのは危険なので、車と駐車してたパインズパークまでジョグ。馬返に置いてたリュックを引き取って、そのまま家路に。休みの日にわざわざ富士まで来て、これだけしか走らないって、どんだけムダをしてるんだか・・・。体重：71.4kg，体脂肪率16.4% 朝：スイスロール，昼：メロンパン・カスタードデニッシュ・ポテトチップス，夜：スタミナ焼・ポテトフライ・ご飯・プリン |
| 6/30 火 | 3.0 | 駅−自宅 |
19:44(6:35) |
体重：72.0kg，体脂肪率17.0% 朝：ローストポーク・ご飯，昼：うどん，夜：塩鮭・ジャガイモ甘辛炒め・ご飯・ポタージュ・ヨーグルト |
| 走行距離 | 356.5 km | |||