2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
21:17(7:06),20:36(6:52) |
息子１号はどうやら硬式野球部に入った模様。同好会に入るもんだと思っていたら、授業との兼ね合いで運動会（いわゆる体育会）にしたとのこと。予選で１回勝つかくらいのレベルの高校で、レギュラーにギリギリというレベルなので。果たして神宮デビューはあるのか？体重：73.9kg，体脂肪率17.2% 朝：おにぎり(鮭ワカメ)，昼：牛丼・味噌汁，夜：メロ・ご飯・ワッフル |
| 5/02 土 | 14.8 | 花小金井(5) 花小金井(6) |
31:03(6:13) 35:43(5:57) |
体重：73.4kg，体脂肪率16.9% 朝：麻婆丼，昼：炒飯，夜：カレー |
| 5/03 日 | 13.8 | 小平(10) |
54:31(5:27) |
明後日のレースに備えて、帰りはビルドアップ。ラストは4"30ペースまで。体重：73.8kg，体脂肪率17.0% 朝：カレー，昼：天ぷらそば，夜：焼売・ポテトフライ・ご飯・ばかうけ |
| 5/04 月 | 9.2 | 花小金井(6) |
38:48(6:28) |
体重：73.5kg，体脂肪率17.2% 朝：肉まん，昼：スタミナ焼・ご飯，夜：すき焼き・ご飯 |
| 5/05 火 | 12.6 | MotoGPサーキットマラソン2009 |
40:42(4:04) |
２周目で息切れして、４０分は切れず。体重：74.1kg，体脂肪率17.4% 朝：肉まん・シュークリーム，昼：メンチカツサンド・スイスロール、夜：ステーキ・クリームパスタ・カボチャ・ご飯・スープ・パンナコッタ |
| 5/06 水 | 8.2 | 花小金井(5) |
31:25(6:17) |
体重：73.6kg，体脂肪率17.5% 朝：焼きそば，昼：おにぎり（おかか）・ウィンナー，夜：豚バラ・レンコンキンピラ・玉ネギスープ・ご飯 |
| 5/07 木 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
18:47(6:16),17:47(5:56) |
体重：73.8kg，体脂肪率17.1%，怪談：昼x2 昼：うどん，夜：豚汁・メロ・筑前煮・空豆・ご飯 |
| 5/08 金 | 12.0 | 織田(2000x4) |
7"49-52-49-58 |
出遅れたので１本目の残り400から合流。最後にもう１本やったけど、さすがに１人じゃぁケロヨンを切るのが精一杯。体重：74.1kg，体脂肪率17.7%，怪談：昼x2 昼：カレー，夕：バームクーヘン，夜：鯖味噌・焼売・空豆・ご飯・スープ・ポテトチップス |
| 5/09 土 | 6.3 | 自宅−(3)駅−(3.3)自宅 |
18:37(6:12),20:46(6:18) |
土曜日だけど日数調整の関係で出勤日。昨日バスで忘れた高水山の参加賞の帽子を帰りに引き取り。体重：74.1kg，体脂肪率16.3%，怪談：朝x2 昼：あんかけ炒飯・スープ，夜：鶏唐揚・肉団子・春雨サラダ・水餃子・ご飯 |
| 5/10 日 | 17.5 | 自宅−駅 多摩川ロードレース |
15:42(6:17) 43:01(4:18) |
暑さにやられて後半スピードダウン。それでも上位１割前後には入ってるんだけどもね。体重：75.4kg，体脂肪率18.3% 朝：水餃子・おにぎり(鶏五目)，昼：ピーナツサンド・カステラ・おにぎり(いくら・鮭)，夜：ステーキ・ご飯 |
| 5/11 月 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:28(6:29),19:47(6:36) |
体重：74.7kg，体脂肪率17.5%，怪談：朝x2 朝：煮豚・ご飯，昼：うどん，夜：煮豚・ゆで卵・ナス・ご飯・スープ・ピーセン |
| 5/12 火 | 20.0 | 自宅−駅(3) 織田(12000) |
19:36(6:32) 51:55(4:20) |
4"20ペースをずっと維持。8000から少し落ち始めたけど、ラスト1000を4"05で帳尻合わせ。体重：75.3kg，体脂肪率14.5%，怪談：朝x2 昼：麻婆茄子・ご飯・味噌汁，夕：ロールケーキ，夜：スタミナ焼・玉子焼き・ご飯 |
| 5/13 水 | 16.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(6000) |
20:10(6:43),21:24(7:08) 24:56(4:09) |
織田連チャンだし、プチ残魚で時間もなかったので、ケロヨン＋１分の猶予でいけるところまで。体重：73.6kg，体脂肪率17.5%，怪談：昼x2 昼：豚丼・味噌汁，夕：ワッフル，夜：豚竜田揚げ・ご飯 |
| 5/14 木 | 17.0 | 自宅−駅(3) 織田(800x10) |
19:21(6:27) 3"02-02-2"59-00-01-02-02-01-00-2"53 |
前回と同じく3"00の組だけど、設定タイムは3"50ペースの3"04。PMの入りがちょっと速かったけど、無理してついていくことはせず、じわじわと追い上げ。ラストの１本は全力で気分良く。体重：73.5kg，体脂肪率17.1%，怪談：昼x2 昼：ハンバーグ・スパゲッティ・ご飯・味噌汁，夕：チョコケーキ，夜：牛スタミナ焼・コロッケ・レンコンキンピラ・ご飯 |
| 5/15 金 | 14.8 | 自宅−駅(3) 中野−自宅(11.8) |
19:48(6:36) 1:17:37(6:35) |
息子１号が野球部のＨＰに掲載されてた。好きな女性を２人あげてるけど、その年齢差は何なのよ。体重：73.5kg，体脂肪率17.7%，怪談：朝x2 昼：坦々麺，夕：バナナカステラ，夜：カレー |
| 5/16 土 | 8.8 | 花小金井(6) |
40:08(6:41) |
使わなくなったマイ母のチャリを実家から引取。体重：74.6kg，体脂肪率18.4% 朝：カレー，昼：カレー・お好み焼き・ポテトチップス，夜：ホッケ・刺身・冷奴・ご飯・味噌汁 |
| 5/17 日 | 8.2 | 花小金井(5) |
32:33(6:31) |
息子１号が大学のユニフォームを洗濯に出してた（洗濯当番は私）ので、人数が少ないので早くも背番号まで貰ったのかと思ったら、何てーコトない、グランド整備のトンボ要員で借りただけだとさ。それでも、新人戦くらいなら出番はあるのかな？体重：73.6kg，体脂肪率18.1% 朝：カレー，昼：エビチリ丼・ウィンナーロール・ガーリックトースト・カレー揚げせん，夜：焼肉・ご飯 |
| 5/18 月 | 14.8 | 自宅−駅(3) 中野−自宅(11.8) |
19:36(6:32) 1:18:39(6:40) |
体重：74.3kg，体脂肪率18.4%，怪談：昼x2 昼：排骨丼・味噌汁，夕：バームクーヘン，夜：鶏塩焼・インゲン・ご飯・味噌汁 |
| 5/19 火 | 16.5 | 自宅−駅(3) 織田(1000x8) |
19:41(6:34) 3"49-49-48-48-49-49-45-42 |
3"50をちょい切る感じで予定通り。オマケのもう１本は入りの200から全力。体重：74.3kg，体脂肪率18.4%，怪談：朝x2 昼：ジャージャー麺，夕：チョコパイ，夜：ポトフ・鯖塩焼・鰯味醂干・まるごとバナナ・ヨーグルト |
| 5/20 水 | 15.5 | 鳩ノ巣−芥場峠 |
登り1h48m,下り1h45m |
カイシャを休んでの今年初めての山トレ。どこへ行こうか迷ったけど、とりあえず御岳へ。神社で戻ろうかとも思ったけど、行けるところまでと先へ行ったら、案の定水場からの登りはもう歩くだけ。帰りも大楢峠からの下りは走れなかったし、いくら初とはいえ散々。体重：73.2kg，体脂肪率15.6% 朝：ロールケーキ・ポテトチップス，昼：豚丼，夜：牛スタミナ焼・ご飯 |
| 5/21 木 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
16:08(6:27),17:04(6:50) |
体重：72.0kg，体脂肪率16.3%，怪談：朝x2 昼：うどん，夜：ミートソース・スープ |
| 5/22 金 | 17.0 | 自宅−駅(3) 織田(10000) |
20:26(6:49) 44:34(4:27) |
一昨日の山の疲れが残っているのか、４分半ペースが精一杯。体重：73.8kg，体脂肪率17.6%，怪談：昼x2 昼：担々麺，夕：ドーナツ，夜：カレー |
| 5/23 土 | 6.4 | 自宅−不動橋(5.5) |
28:35(5:12) |
体重：74.9kg，体脂肪率18.4% 昼：おにぎり(牛肉)・とんがりコーン，夜：すし・鰻まぶしご飯 |
| 5/24 日 | 9.2 | 花小金井(6) |
36:33(6:05) |
息子１号、初の無断外泊。体重：74.2kg，体脂肪率17.5% 朝：そば，昼：うどん・ピラフ，夜：すし・歌舞伎揚・フライドポテト杏仁豆腐 |
| 5/25 月 | 23.2 | 多摩湖(20) |
1:47:45(5:23) |
午前半休をとって山へ行くつもりが、車を出してすぐに雨。午前中にはあがるのはわかっていたけど、雨中の山を走るのは嫌なので、一旦家に戻って待機。雨があがるのを待ってたら、２０キロ走る時間ギリギリ。体重：74.1kg，体脂肪率19.1% 朝：穴子ずし・まるごとバナナ，昼：エクレア・シュークリーム，夜：うな丼・豚汁・ポテトチップス・プリン |
| 5/26 火 | 20.0 | 自宅−駅(3) 織田(12000) |
19:53(6:38) 51:31(4:18) |
4"20ペースで、落ちそうになったところで虹の4"15組が追いついてきたので、その前で粘って何とか最後まで。体重：73.5kg，体脂肪率17.0%，怪談：昼x2 昼：カレー，夕：バナナカステラ，夜：ステーキ・インゲン・もやし・ご飯 |
| 5/27 水 | 14.8 | 自宅−駅(3) 中野−自宅(11.8) |
18:44(6:15) 1:17:39(6:35) |
体重：72.8kg，体脂肪率16.3%，怪談：昼x2 昼：麻婆丼・スープ，夕：バームクーヘン，夜：鶏唐揚・エノキ・ご飯・ドーナツ |
| 5/28 木 | 13.2 | 小平(10) |
1:04:08(6:25) |
雨の予報なので本降りになる前に朝ラン。夕方は小雨降るなか織田まで足を運んでみたものの、止む気配が一向にないし、合同ＴＴも中止とのことなので、即帰り。体重：73.6kg，体脂肪率17.0%，怪談：昼x2 朝：エクレア，昼：かき揚げ丼・味噌汁，夜：豚生姜焼・ご飯・イモ天・チョコケーキ |
| 5/29 金 | 12.5 | 中野−自宅(11.8) |
1:14:41(6:20) |
体重：73.3kg，体脂肪率16.6%，怪談：昼x2 昼：うどん，夕：バナナカステラ，夜：鶏照焼・カボチャ・ご飯・スープ |
| 5/30 土 | 13.2 | 小平(10) |
1:00:52(6:05) |
青梅街道沿いのファミマが本日閉店。途中のトイレポイントとして重宝してたのになぁ。体重：73.9kg，体脂肪率16.6% 朝：鶏照焼・カボチャ・ご飯，昼：ウィンナーチーズロール・スープ，夜：カレー・プリン |
| 5/31 日 | 21.8 | 名栗U字連山スーパートレイルラン |
5h17m |
途中から雨が降り出して、上りも下りも足が滑って思うようにいかず。尻餅２回。 朝：おにぎり(赤飯・炒飯・鶏五目)・メロンパン・クリームパン・ホットケーキ，昼：山菜天ぷら・えび揚げせん，夜：フライドチキン・コロッケ・カボチャ・ポテトフライ・ご飯・味噌汁・チョコケーキ・ヨーグルト |
| 走行距離 | 400.3 km | |||