2008／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:29(6:30),20:13(6:44) |
サブスリーを達成したので防府マラソンにでも出てみようかと思っていたら、今年から制限時間が４時間に延長してやんの。それなら、わざわざ●時間もかけて辺鄙なところまで行く価値ないよな。体重：71.5kg，体脂肪率16.0%，怪談：朝x2 昼：鶏肉治部煮・ご飯・味噌汁，夜：手羽先甘辛煮・ポテトフライ・ご飯 |
| 9/02 火 | 19.0 | 自宅−駅(3) 織田(12000) |
19:06(6:22) 52:31(4:23) |
約１ヶ月ぶりに12000まで。4"20でいくも6000まで、8000からは4"30まで落ちたけど、最後まで我慢。ロッカーで前の使用者が100円を取り忘れてて、ラッキー。ただ、逆は何度もやらかしてるだけに、通算収支はマイナス。体重：71.7kg，体脂肪率15.0%，怪談：朝x2 朝：手羽先甘辛煮・ご飯，昼：豚肉とじゃがいもの炒め物・ご飯・味噌汁，夕：バームクーヘン，夜：牛スタミナ焼・冷奴・ご飯・ポテトチップス |
| 9/03 水 | 16.5 | 自宅−駅(3) 織田(10000) |
19:15(6:25) 42:45(4:16) |
週末にかけて雨模様の天気なので、織田連チャン。ラスト1000だけ上げて、4"00。体重：71.1kg，体脂肪率14.5%，怪談：朝x2･昼x2 昼：青椒ラーメン，夕：チョコバナナケーキ，夜：肉じゃが・牛肉とレンコンの炒め物・グラタン・ご飯 |
| 9/04 木 | 16.2 | 小平(10) 自宅−駅(2.5) |
1:03:06(6:19) 14:41(5:52) |
夕方から雨の予報なので、朝ラン。７分で入って最後は５分半。帰りにコンビニで立ち読みしてたら土砂降り。駅まで戻って久しぶりにタクシー。体重：71.8kg，体脂肪率15.1%，怪談：朝x2 朝：ドリア，昼：うどん，夜：すし・揚げ出し豆腐・どら焼 |
| 9/05 金 | 16.0 | 自宅−駅 織田(8000) |
19:17(6:26) 35:18(4:25) |
4"20でもったのは2000までで、6000からは４分半もかかってしまい、さらに落ちそうだったので8000で打ち切り。体重：71.3kg，体脂肪率16.1%，怪談：朝x2 昼：麻婆茄子・ご飯・味噌汁，夕：チョコケーキ，夜：カレー・ヨーグルト |
| 9/06 土 | 9.8 | 花小金井(5) |
36:48(6:08) |
７分から入って、折り返しでペースアップ。前にいい目標の女性が走ってたので抜かそうとしたけど、ラストは５分まで上げたにもかかわらず、ちょっと差で追いつけず。て体重：71.8kg，体脂肪率15.9% 朝：赤飯，昼：ロールキャベツ・ご飯・ポテトチップス，夜：ホッケ・ポトフ・ご飯 |
| 9/07 日 | 5.6 | GP(3) |
14:27(4:49) |
少年野球の練習につきあって、２周を５分ペースで。１人だけ１周余計に走って４分半。体重：71.3kg，体脂肪率16.0% 朝：焼きそば・ポトフ，昼：エビチリ丼・ポテトチップス，夜：ミートソース・プリン |
| 9/08 月 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:46(6:35),20:42(6:52) |
駅から会社へ行く途中で「お久しぶりです」と声をかけられたけど、顔は見覚えあるのに、どうしても名前が出てこない。体重：71.0kg，体脂肪率16.9%，怪談：朝x2 昼：カレー，夜：鯖味噌・ご飯・味噌汁・バームクーヘン・ヨーグルト |
| 9/09 火 | 22.5 | 自宅−駅 織田(15000) |
20:23(6:48) 1:04:31(4:18) |
涼しくなったので15000まで。10000まではセカンドウィンドの4"15組の前で頑張れたんだけど、いなくなってからはすぐに4"25まで落っこち。ラスト1000で、何とか4"12まで回復。怪談：朝x2 朝：肉まん，昼：うどん，夕：チョコバナナケーキ，夜：ピザ |
| 9/10 水 | 17.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(6000) |
20:23(6:48),23:21(7:51) 24:57(4:10) |
織田連チャンだし、日曜日のＷＥＢ杯もあるので、キロ４＋１分でのスピード。8000まで我慢したかったんだけど、今はこれが精一杯。ラスト1000を3"57。体重：71.6kg，体脂肪率15.4% 昼：ハンバーグ・じゃがいもカレー炒め・スパゲッティ・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：ミートローフ・もやし炒め・ゴボウサラダ・ご飯・スープ |
| 9/11 木 | 10.3 | 自宅−駅(2.5) 荻窪−自宅(7.8) |
17:04(6:48) 50:21(6:27) |
体重：71.5kg，体脂肪率14.8%，怪談：朝x2 朝：肉まん，昼：ビビンパ・冷奴・スープ，夕：チョコケーキ，夜：酢豚・豚生姜焼き・カボチャ・ご飯・スープ |
| 9/12 金 | 13.5 | 自宅−駅(3) 織田(6000) |
19:47(6:36) 25:00(4:10) |
５時になって部長より資料作成依頼。連休中に使うので、期限は本日中。ひっちゃきになって作って、何とか織田で走る時間を確保。体重：71.7kg，体脂肪率15.6%，怪談：昼x2 昼：ハンバーグ丼・スープ，夕：バームクーヘン， |
| 9/13 土 | 6.0 | 不動橋グランド−自宅(5.7) |
36:53(6:28) |
体重：71.7kg，体脂肪率16.2% 朝：焼きそば，昼：ジャージャー麺， |
| 9/14 日 | 17.3 | 自宅−駅(3) ＷＥＢ杯ＨＤＣＰレース |
19:41(6:34) 42:45(4:16) |
暑くって、１周目半ばで早くもバテバテ。２周目は２２分もかかってしまう。体重：71.7kg，体脂肪率15.0% 夜：中華各種・ビールたくさん |
| 9/15 月 | 10.6 | 小平(10) |
59:49(5:59) |
６分半で入って、帰りはスピードアップ。ラスト１キロは5"10まで。 朝：ピザトースト，昼：鶏唐中華煮・ご飯，夜：ハヤシライス |
| 9/16 火 | 14.5 | 織田(10000) |
42:24(4:14) |
4"20で入って、セカンドウィンド・ハリアーズ・リスタート等のクラブを利用して、5000からペースアップ。7000からとラスト1000は4"05。体重：73.1kg，体脂肪率15.9%，怪談：昼x2 昼：カレー，夕：チョコバナナケーキ，夜：牛スタミナ焼・サワラ西京焼・じゃがいも・ご飯・スープ |
| 9/17 水 | 14.0 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(5000) |
15:46(6:18),18:07(7:14) 20:38(4:08) |
織田連チャンなので、スピードをあげて短めに。落ちても4"10のつもりでいたのに、2000ですぐに超えちゃって、ラスト1000でも４分は切れず。体重：71.6kg，体脂肪率15.7%，怪談：昼x2 昼：カレー，夕：チョコケーキ，夜：焼豚・スモークハム・ご飯 |
| 9/18 木 | 6.0 | 花小金井(5) |
29:49(5:58) |
１日中雨の予報なので、小降りな朝のうちに。体重：71.0kg，体脂肪率13.9% 朝：焼豚・ご飯，昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：メンチカツ・コロッケ・棒々鶏・カボチャサラダ・ご飯・スープ |
| 9/19 金 | 8.0 | 花小金井(5) 自宅−駅(3) |
33:13(6:39) 19:01(6:20) |
夕方から雨の予報なので、朝のうちに。体重：71.7kg，体脂肪率16.0%，怪談：朝x2 朝：カップヌードル，昼：麻婆豆腐・ご飯・味噌汁，夜：カレー |
| 9/20 土 | 9.5 | 花小金井(6) |
39:27(6:35) |
体重：72.5kg，体脂肪率14.0% 朝：カレー，昼：おにぎり(鮭)・いなり，夜：ステーキ・カボチャ・ご飯・ポテトチップス・シュークリームf |
| 9/21 日 | 15.5 | 花小金井(12) |
1:11:58(6:00) |
小雨降る中なので、遠くへは行かずに、近場を２往復。体重：71.5kg，体脂肪率16.4% 朝：マロンパン・チョコサンド・メープルサンド，昼：ホットドッグ・スクランブルエッグ・ひねり揚げ，夜：鶏唐揚・豚バラ唐揚・ご飯 |
| 9/22 月 | 16.2 | 萩山(13) |
1:26:36(6:40) |
ギリギリで東京マラソンにエントリー。体重：72.3kg，体脂肪率17.9%，怪談：昼x2 昼：うどん，夕：チョコケーキ，夜：ブリ塩焼・もやし炒め・ご飯 |
| 9/23 火 | 12.5 | 多摩湖(10) |
1:05:01(6:30) |
想定以上に暑くってちょっとフラフラ気味だったので、折返しの駅前コンビニで給水中に、２０分に１本の電車が来たら、思わず乗っちまった。体重：71.8kg，体脂肪率16.3% 朝：ホットケーキ・ラーメン，昼：ポテトチップス・ヨーグルト，夜：すし・味噌汁・ポテトチップス |
| 9/24 水 | 15.2 | 自宅−駅−自宅(3) 花小金井(6) |
19:10(6:23),22:00(7:20) 37:17(6:13) |
体重：72.4kg，体脂肪率15.5%，怪談：朝x2 昼：牛肉XO醤炒め・インゲン胡麻和え・ご飯・味噌汁，夜：鮭・ご飯・バームクーヘン |
| 9/25 木 | 17.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(5000TT) |
19:36(6:32),20:52(6:57) 19:41(6:37) |
3"54-56-4"01-3"59-51。この体重だと19"30を出すのはチト厳しいか。2000から4000でもう２〜３秒我慢できればというところか。体重：72.2kg，体脂肪率15.5%，怪談：朝x2 朝：豚丼，昼：ネギ塩焼肉丼・味噌汁，夕：チョコバナナケーキ，夜：豚ネギ塩焼肉・ポテトフライ・ご飯・スープ |
| 9/26 金 | 20.5 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(10000) |
19:55(6:38),20:49(6:56) 44:54(4:29) |
昨日のＴＴの疲れが残っているのか、４分半ペースで精一杯。 昼：酢鶏・里芋・冷奴・ご飯・味噌汁，夕：チョコケーキ，夜：カレー |
| 9/27 土 | 23.6 | 自宅−駅(3) 織田(16000) |
19:52(6:37) 1:20:53(5:03) |
朝方冷えたにもかかわらず夏の格好で寝たせいか、鼻水全開で風邪か。休日出勤の帰りに織田に立ち寄り。4"40-45で20000-25000の予定を、熱があるのか節々が痛むので、落として５分ペースで。入りの2000までは遅かったけど、あとはプラス１ケタ前半に抑えられたので、邪魔にならないように２コースを走ったこともあり、まずまずか。体重：72.9kg，体脂肪率16.0% 朝：カレー，昼：コロッケパン・カレーパン，夜：サイコロステーキ・鶏もも焼・ご飯・ナス |
| 9/28 日 | 6.8 | 不動橋グランド−自宅(6.5) |
38:12(5:53) |
何となくだるいので用事が終わって家に戻って熱を測ったら、３７．５度。そのまま横になったら、途中の夕食（時間的には夜食）タイムを除いて朝まで熟睡。体重：72.2kg，体脂肪率16.8% 朝：ラーメン，昼：チキンライス・メロンパン・ポテトチップス，夜：うな丼 |
| 9/29 月 | 12.2 | 自宅−駅(3) 花小金井(6) |
18:35(6:12) 37:06(6:11) |
小雨が降ってるので、当初はゆっくりと６分半ペースで走る予定。ところが、帰りの残り１．５キロ付近で、小太りのどうみてもランナー体型と思えない人にあっさりと追い抜かれて気分がよくないの追走。ラスト１キロを４分半までペースアップして、ゴール手前３０ｍで差し切り。体重：70.8kg，体脂肪率16.6%，怪談：朝x2 朝：メロンパン，昼：カレー，夕；バームクーヘン，夜：すき焼き・ご飯 |
| 9/30 火 | 20.0 | 自宅−駅(3) 織田(13000) |
18:03(6:01) 56:07(4:19) |
雨のため予定の4"20には少し足りずだたけど、8000過ぎでセカンドウィンドのペース走に追いつかれて、抜かれないようにと必死にペースアップ。でも、4"05くらいに上げられるとアッサリとかわわされてしまう。それでもラスト1000は何とか４分切り。体重：70.9kg，体脂肪率15.9%，怪談：朝x2 昼：おにぎり(赤飯・舞茸おこわ)，夕：チョコバナナケーキ，夜：すし・ポテトチップス・プリン |
| 走行距離 | 403.8 km | |||