2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 25.9 | 花小金井(5) 自宅−駅(2.5) 織田(12400) |
30:58(6:12) 15:31(6:12) 53:04(4:17) |
4"15-20で、ラスト400だけ1"22ダッシュ。怪談：昼x2 禁ポテ10日目。朝：ふりかけご飯・ヨーグルト，昼：豚角煮・ご飯・冷奴，夕：チョコケーキ，夜：回鍋肉・ご飯・ヨーグルト |
| 7/02 水 | 4.0 | 馬返−山頂 |
登り4h3m,お鉢50m,下り2h23m |
休みをとって富士へ行ったけど、４時間もかかっちゃぁしょうがない。特に５合目までで７０分以上もかかってるのは、何とかしないと。今度の週末は北丹沢で使えないから、ココの特訓を平日の朝早くにでもするかなぁ。時間があったのはお鉢で高度馴化。ただし、負荷を考えて走ることはせずに歩きで。禁ポテ11日目。 禁ポテ11日目。朝：オムレツ・ご飯・ドーナツ，昼：ピーナツサンド，夜：コロッケ・ソーセージ・ポテトフライ・ご飯・シュークリーム |
| 7/03 木 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
21:10(7:03),21:53(7:18) |
昨日後ろにヒラヒラがついた帽子でなかったので、首筋がヒリヒリして熱い。もっともそのおかげで、仕事中は冷房の寒さは気にならなかったけど。怪談：昼x2 禁ポテ12日目。昼：うどん，夜：すし・おにぎり(鶏五目)・カレーパン |
| 7/04 金 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
20:05(6:42),21:06(7:02) |
怪談：朝x2 禁ポテ13日目。朝：シュークリーム，昼：回鍋肉・もやし和え・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：サイコロステーキ・ご飯・バームクーヘン |
| 7/05 土 | 6.0 | GP(3) |
17:42(5:54) |
禁ポテ14日目。昼：炒飯，夜：コロッケ・もやし炒め・ご飯・ピーセン・ヨーグルト |
| 7/06 日 | 12.0 | 北丹沢耐久１２時間レース（第２関門） |
6h59m |
暑さもあるけど、トレーニング不足は否めず。第二関門で制限時間オーバーでリタイヤ。富士を前にして、縁起でもない。 禁ポテ15日目。朝：ドーナツ，昼：ホットケーキ，夜：冷やし中華・鮭・冷奴・スープ |
| 7/07 月 | 6.0 | 花小金井 |
39:27(6:35) |
どうも足がかゆいと思ったら、昨日の北丹で草にかぶれたのかヒルにやられたのか、それぞれ３・４箇所腫れてた。怪談：昼x2 禁ポテ16日目。朝：クレープ，昼：カレー・冷奴，夜：ピザ・チョコケーキ |
| 7/08 火 | 16.0 | 自宅−駅(3) 織田(2000x3.1000x2) |
20:36(6:52) 8:01-02-07-3"47-46 |
一昨日の憂さを晴らすべくシャキッとペース走をするつもりだったけど、木曜貸切がとれずアトミ練習なので、久しぶりにインターバルをば。４本こなすために無理はせずに、最後ペースせずにいたら４分を超えてしまい、３本目はラストを上げても07秒オーバー。これじゃもたないと、４本目は最初から1000。終わってもまだ余裕があったので、オマケでもう１本。怪談：朝x2 禁ポテ17日目。朝：ピザ，昼：野菜ラーメン，夕：チョコバナナケーキ，夜：コロッケ・メンチカツ・ご飯・鉄火巻・プリン |
| 7/09 水 | 18.0 | 自宅−駅(3) 織田(10000) |
20:03(6:41) 44:11(4:25) |
4"25-30ペースで、ラスト１周だけAthletaと勝手に競走してダッシュ1"25。怪談：朝x2 禁ポテ18日目。昼：カレー，夕：ワッフル，夜：うな丼 |
| 7/10 木 | 12.0 | 中の茶屋−６合目 |
登り2h2m,下り1h9m |
せっかく午前休暇をとったのに、夜が明ける前に起きられず、スタートは６時半。相も変わらず完走には程遠いペース。最低でも花小屋までは行っておきたかったんだけど、６合目でおめおめと引き返したので、一旦家に戻る時間的余裕も。 禁ポテ19日目。朝：おにぎり(赤飯・鶏五目)・クリームパン，昼：ハムカツパン・ウィンナーパン，夜：ハンバーグ・ナス炒め・ポテトフライ・サラダ・ご飯・パンナコッタ |
| 7/11 金 | 16.0 | 自宅−駅−自宅 織田(5000) |
20:17(6:46),22:13(7:24) 21:28(4:18) |
急に暑くなったので5000にしたけどヘロヘロ。ラストも４分を切れず。怪談：昼x2 禁ポテ20日目。昼：鶏照焼丼，夕：バームクーヘン，夜：カレー |
| 7/12 土 | 8.9 | 花小金井(5) |
31:26(6:17) |
禁ポテ21日目。朝：カレー，昼：焼きそば，夜：とんかつ・コロッケ・ご飯・焼ビーフン・スープ・プリン |
| 7/13 日 | 11.0 | 馬返−山頂 |
登り3h31m,お鉢34m,下り1h36m |
馬返でアトミの連中がいたので、一緒にスタートさせてもらうことに。そのせいか、馬返まで１時間を切ったし、東洋館も５９分とここまでは順調。ただ例のごとく８合目になってからペースダウンで、結局３時間半は切れず。 禁ポテ22日目。朝：おにぎり(赤飯・鶏五目・炒飯)・バナナ，昼：スイスロール，夜：焼肉・ポテトグラタン・スープ・ご飯・プリン |
| 7/14 月 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
20:03(6:41),21:52(7:17) |
昨日一気に駆け降りたせいか、脚がパンパン。怪談：朝x2 禁ポテ23日目。昼：冷奴，夜：牛カルビ・ナス・ご飯・チョコバナナケーキ・ヨーグルト |
| 7/15 火 | 20.0 | 自宅−駅 織田(12000) |
20:59(7:00) 51:49(4:19) |
4"30で入って、ちょうど4000でセカンドウィンドの4"15組に追いつかれたので、その前をずーっとキープ。ラスト1000は4"05くらいだったけど、この暑さの中よく走れたもんだ、満足。怪談：朝x2･昼x2 禁ポテ24日目。昼：うどん・冷奴，夕：チョコケーキ，夜：鶏肉とこんにゃくの煮物・ナス味噌炒め・ご飯・ヨーグルト |
| 7/16 水 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
16:42(6:41),18:32(7:25) |
なぜか知らないけど、急に右肩が痛くなって、上に上がらないぞ。五十肩なのかぁ。怪談：朝x2･昼x2 禁ポテ24日目。朝：ウィンナーパン，昼：豚竜田揚げ・ご飯・味噌汁，夜：そぼろ丼・バームクーヘン・カール |
| 7/17 木 | 12.9 | 自宅−駅(3) 花小金井(6) |
20:25(6:48) 39:02(6:30) |
怪談：朝x2･昼x2 禁ポテ25目。昼：そば，夕：ワッフル，夜：手羽元唐揚・豚汁・エノキ・ご飯 |
| 7/18 金 | 13.0 | 自宅−駅(3) 織田(5000) |
21:14(7:05) 21:23(4:17) |
雨上がりでサウナみたいな暑さで、ランシャツもランパンもビショビショ。怪談：昼x2 禁ポテ26日目。朝：ラスク・豚汁，昼：おにぎり(赤飯・鶏五目・高菜)，夕：ワッフル，夜：豚丼 |
| 7/19 土 | 3.0 | 馬返−山頂 |
登り3h24m,お鉢44m,下り2h36m |
富士現地練習最終。本番仕様で休憩を入れず、給水も歩きながらでノンストップ。５合目までで１時間を超えてたけど、そこから先は想定本番ペースまでアップ。これでやっとこさ完走にメドがつきましたよ。山頂でビールを飲んだら、少し気持ち悪くってなかなか空けられず。そのせいでお鉢は走ってではなく歩いて。ソールのヘタレを考えて、下りもほとんど歩き。 禁ポテ27日目。朝：豚丼・スイスロール・ドーナツ，昼：日本一高いビール，夜：すし・じゃがバタ・ゴボウサラダ・ヨーグルト |
| 7/20 日 | 10.0 | 小平 |
1:01:46(6:11) |
死んでいた左足親指の爪が中途半端にはがれかけてたので、思い切って取ってしまうことに。 禁ポテ28日目。朝：漬け丼，昼：漬け丼・とんがりコーン，夜：カレー |
| 7/21 月 | 13.9 | 小平(10) |
1:03:12(6:19) |
本番に備えてせっかく４時半には起きたのに、二度寝。でも何とか朝ランは７時半から。 禁ポテ29日目。朝：おにぎり(昆布)，昼：カレー，夜：うな丼・肉じゃが・サラダ・ヨーグルト |
| 7/22 火 | 21.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(10400) |
20:08(6:43) 45:17(4:21) |
富士最終調整。4"20で12000の予定が4"30まで落ちたので10000まで。オマケで400ダッシュ90秒。怪談：朝x2 禁ポテ30日目。朝：カレー，昼：うどん，夕：チョコバナナケーキ，夜：鶏醤油焼・ご飯・スープ・ヨーグルト |
| 7/23 水 | 12.0 | 花小金井(6) 自宅−駅−自宅(3) |
35:16(5:53) 20:25(6:48),21:06(7:02) |
土曜日にアームウォーマーを片っぽだけなくしたので、会社帰りにアートで購入。怪談：朝x2 禁ポテ31日目。朝：鶏醤油焼・ご飯・，昼：炒飯，夜：すし・ヨーグルト |
| 7/24 木 | 6.0 | 自宅−(3.5)駅−(2.5)自宅 |
20:09(5:45),18:55(7:34) |
今週末に職場の引越し。何とか本日中に箱詰め完了。怪談：昼x2 禁ポテ32日目（最終日)。朝：肉じゃが・ご飯，昼：カレー，夜：ポークソテー・ご飯 |
| 7/25 金 | 14.5 | 富士登山競走(８合目関門) |
4:07:37 |
暑さもあるんだろうけど、睡眠時間３時間、馬体重５キロオーバーじゃ、元々完走は無理だったのかも。 朝：ポークソテー・ご飯・スイスロール・ドーナツ・バームクーヘン，昼：ビール・おにぎり(鮭・おかか)・吉田うどん・バナナ，夜：バーベキュー・ビール（沢山） |
| 7/26 土 | 19.2 | 山中湖町役場−平野(10) 花小金井(6) |
58:04(5:48) 37:38(6:16) |
恒例の山中湖朝ランはどうやら私だけだったみたい。 朝：塩鮭・のり・玉子・ご飯・味噌汁，昼：カレー・ポテトチップス，夜：餃子・焼売・ご飯・サラダ |
| 7/27 日 | 19.0 | 小平(10) 自宅−駅(3) 横浜−浜スタ(3) |
54:31(5:27) 18:35(6:12) 16:12(5:24)17:42(5:54) |
往きは６分ペースで、帰りはちょうどいい目標がいたので追っかけて５分ペース。 母校の応援に浜スタへ。７回に逆転された時はダメかと思ったけど、９回に追いついて延長での勝利。４６年ぶりということは私が３つの時かぁ。さぁて、８月月初は忙しいんだけど、何とかやりくりつけてまた甲子園に行かなきゃ。 朝：炊き込みご飯，昼：焼売・ビール(350X6)，夜：鯖味噌・ご飯・ワンタン・ヨーグルト |
| 7/28 月 | 12.0 | 自宅−駅−自宅(3) 花小金井(6) |
18:04(6:01),21:27(7:09) 38:36(6:26) |
職場移転で前より閉鎖空間になったので、冷房の効きが良すぎて、夕方には寒いくらい。怪談：朝x2 朝：ワンタン，昼：麻婆豆腐・ご飯・味噌汁，夕・バームクーヘン，夜：ナス肉炒め・ご飯・スープ・プリン |
| 7/29 火 | 23.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(12000) |
19:52(6:37).23:37(7:52) 54:04(4:30) |
4"20でいきたかったけど、富士の疲れか最初から"25。6000を過ぎると"30を超えて、最後は"40-"47。怪談：朝x2･昼x2 朝：バナナ，昼：うどん・冷奴，夕：チョコケーキ，夜：すし・ポテトフライ |
| 7/30 水 | 15.2 | 自宅−駅−自宅(3) 花小金井(6) |
19:13(6:24),20:49(6:56) 43:25(7:14) |
ここのところ昼怪談をすると、屋上手前の扉（鍵がかかって外に出られないようになってる）で本を読んでるヤツがいて邪魔でしょうがない。自分の席で読めばいいものを、何を好んでそんな辺鄙なところで。変わったヤツもいるもんだ。＜っつーか、階段登りをしてるヤツには言われたくないっか。怪談：朝x2･昼x2 昼：ハンバーグ・ハッシュポテト・スパゲッティ・ご飯・味噌汁，夜：麻婆丼・鮭・帆立とこんにゃくの煮物・ご飯・プリン |
| 7/31 木 | 27.0 | 花小金井(6) 自宅−駅−自宅(3) 織田(9000) |
34:38(5:46) 19:36(6:32),23:02(7:41) 38:18(4:15) |
最初の1000を４分で入って、余裕があれば5000ＴＴにする予定も、"10-"15へと落ちていったのでペース走へ切替。今月もギリギリ400達成。怪談：朝x2･昼x2 朝：ラーメン，昼：中華丼，夕：ワッフル，夜：豚肉とエノキの炒め物・レンコンキンピラ・ブロッコリー・ご飯 |
| 走行距離 | 400.5 km | |||