2008／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 22.0 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(12000) |
14:47(5:55),15:56(6:22) 49:50(4:09) |
風も強かったので無理をせずに走るつもりが、7000を過ぎたあたりで例のセカンドウィンドのキロ４組が。何とか粘ったんだけど、さすがに3"55を切られるとついていけず。怪談：朝x2・昼x2 昼：肉じゃが・ご飯・味噌汁，夕：バームクーヘン，夜：ステーキ・もやし炒め・イモ天・ご飯 |
| 4/02 水 | 18.0 | 自宅−駅(3) 織田(10000) |
18:47(6:16) 44:54(4:29) |
明日も織田の予定なので、無理はせずに4"30ペースで最後まで。怪談：朝x2 昼：おにぎり(豚角煮・炒飯)，夜：すし・マグロ・ご飯・ラーメン・ヨーグルト・ビスケット |
| 4/03 木 | 18.5 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(1000x7) |
15:37(6:15),18:14(7:18) 3"51-46-48-47-47-45-39 |
シーズン最初のインターバルということで、無理はせずにラストの１本だけ全力。怪談：朝x2・昼x2 昼：麻婆豆腐・ご飯・味噌汁，夕：バームクーヘン，夜：赤飯・ポテトチーズフライ |
| 4/04 金 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:47(6:36),20:01(6:40) |
怪談：昼x2 昼：うどん・冷奴，夜：豚生姜焼・ご飯 |
| 4/05 土 | 6.0 | 花小金井 |
38:50(6:28) |
朝：ソーセージサンド・玉子サンド，昼：コロッケ・ご飯，夜：鶏唐揚・ご飯・人形焼 |
| 4/06 日 | 24.0 | 青梅高水山トレイルラン |
4h55m |
朝：焼売・ご飯・人形焼，夜：ハンバーグ・ご飯・もやし炒め・ポテトチップス |
| 4/07 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:51(6:37) |
怪談：朝x2 昼：そば・冷奴，夜：酢豚・コロッケ・鯵開き・じゃが煮・ご飯・ポテトチップス |
| 4/08 火 | 5.0 | 花小金井 |
31:41(6:20) |
朝：焼きそば，昼：おにぎり(赤飯・炒飯)・メロンパン，夜：豚生姜焼・イモ天・ご飯 |
| 4/09 水 | 23.5 | 自宅−駅(2.5) 織田(16000) |
16:09(6:28) 1:06:13(4:08) |
4"10-15で入って、8600でセカンドウィンドのキロ４組に追いつかれてペースアップ。3"55まではついていけたけど、向こうのラスト2000（こっちの残り3200)で3"50を切って走られると、さすがについていけないや。離されてペースは落ちたけど、4"15は超えずに最後まで。怪談：朝x2･昼x2 昼：青椒肉絲・もやしナムル・ご飯・味噌汁，夕：チョコバナナケーキ，夜：サイコロステーキ・インゲン・ご飯・ピーセン |
| 4/10 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
17:49(5:56) |
怪談：昼x2 昼：うどん |
| 4/11 金 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:50(6:17) |
怪談：朝x2 昼：牛丼・味噌汁・チョコケーキ，夜：サンマ・肉野菜炒め・ご飯 |
| 4/12 土 | 6.0 | 花小金井 |
38:55(6:29) |
昼：ホットケーキ，夜：焼肉・ご飯 |
| 4/13 日 | 5.0 | 花小金井 |
30:56(6:11) |
朝：アンパン・シフォンケーキ，昼：ピザトースト・そぼろ卵丼，夜：鉄板焼・ご飯 |
| 4/14 月 | 3.0 | 駅−自宅 |
19:41(6:34) |
昼：鶏唐揚おろしソース・冷奴・レンコンキンピラ・ご飯・味噌汁，夜：牛カルビ・ご飯・ポタージュ・プリン・ピーセン |
| 4/15 火 | 21.5 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(12000) |
14:06(5:38),17:33(7:01) 48:51(4:04) |
会社をすぐに出られず時間がなかったので12000。速いペースで走るつもりも、最初が3"55じゃぁ速すぎだってば。4000でセカンドウィンドのキロ４組の追いつかれたけど、粘れたのは8000まで。怪談：朝x2･昼x2 昼：麻婆茄子・ご飯・味噌汁，夕：ワッフル，夜：肉団子・レバニラ炒め・じゃがいも・ご飯 |
| 4/16 水 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
18:50(6:17),20:18(6:46) |
怪談：朝x2･昼x2 昼：そば，夜：コロッケ・イワシ刺身・きびなご天ぷら・カリフラワー・ご飯・味噌汁・ヨーグルト・揚げ塩もち |
| 4/17 木 | 12.0 | 自宅−駅(3) 織田(2000x3) |
19:50(6:37) 7:44-37-32 |
小雨なのでダメ元で織田へ。１本少なく2000x3となったので、7"40-45の予定を２本目から全力。前の流れにのって、３本目は7"32が出てしまった。怪談：朝x2･昼x2 昼：カレー，夕：チョコバナナケーキ，夜：豚照焼丼・ポタージュ・ポテトチップス |
| 4/18 金 | 3.0 | 駅−自宅 |
18:29(6:10) |
昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)・ピーナツサンド，夜：すし・刺身・ご飯・プリン |
| 4/19 土 | 15.0 | 八坂 |
1:25:02(5:40) |
６分半でゆっくり入って、帰りは徐々にペースアップ。ラストはキロ５まで。 昼：焼きそば，夜：麻婆丼・玉子スープ・ヨーグルト |
| 4/20 日 | 5.0 | 花小金井 |
33:51(6:46) |
朝：サンマ蒲焼・ご飯・メロンパン，昼：塩焼きそば・メロンパン，夜：豚味噌漬・ご飯・エクレア・ポテトチップス |
| 4/21 月 | 24.0 | 自宅−駅(3) 織田(16000) |
19:11(6:24) 1:10:27(4:24) |
富士登山競走申込完了。先週は12000までしかやってないので、ペースを4"30に落としての16000。ラスト2000だけ上げて、4"20-10。貸切が入ってない月曜で人が少なく、ほとんど１人で走ったので、これくらいでもしょうがないでしょ。怪談：昼x2 朝：シュークリーム，昼：カレー，夕：ココアワッフル，夜：ミートソース |
| 4/22 火 | 25.5 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(15000) |
19;17(6:26),20:28(6:49) 1:02:11(4:09) |
4"15をベースにセカンドウィンドのキロ４組にどこまでついていけるかだったけど、我慢できたのは7000から11000のたった4000だけ。まっ、昨日も16000走ってるからなぁ。怪談：朝x2 昼：カレー，夕：チョコケーキ，夜：カレー・ヨーグルト |
| 4/23 水 | 11.0 | 自宅−駅−自宅(3) 花小金井(5) |
19:42(6:34),20:34(6:51) 33:18(6:40) |
今週から新人が職場に配属。そのせいか食堂が混んで、やたら行列。怪談：朝x2 昼；うどん，夜：焼鳥・串カツ・ご飯・ヨーグルト・ピーセン |
| 4/24 木 | 11.5 | 自宅−駅(2.5) 織田(5000) |
16:08(6:27) 19:48(3:58) |
3"49-55-58-4"04-02。メガネのレンズに雨粒がついて前は見えなくなるし、Ｔシャツは体にまとわりつくし。それだけじゃないんだろうけど、見事なまでのビルドダウン。ラップで４分を超えたのは、夏場を除くと久しぶり。怪談：昼x2 昼：ビビンパ・スープ，夕：ワッフル，夜：肉豆腐丼・ヨーグルト・揚げ塩もち |
| 4/25 金 | 24.0 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(14000) |
15:57(6:23),16:37(6:39) 59:21(4:14) |
前半は4"20くらいでしか走れなかったけど、追い抜かれたのについていって6000からやっと"15までペースアップ。ラスト1000は3"56。過ぎて怪談：朝x2 昼：ハンバーグ丼・味噌汁，夕：バームクーヘン，夜：サイコロステーキ・カボチャ・ご飯，ヨーグルト |
| 4/26 土 | 16.0 | 小平(10) 東久留米２小(6) |
56:23(5:38) 31:37(5:16) |
6"10で入ってビルドアップ。ラスト1000は4"55。 朝：豚バラ・ご飯，昼：ミネストローネ，夜：鶏照焼・ご飯・スープスパゲッティ・カップヌードル・プリン |
| 4/27 日 | 20.0 | 多摩湖 |
1:45:47(5:17) |
5"50から入って徐々にビルドアップ。帰りは大体キロ５で。 朝：鶏照焼・ご飯，昼：ラーメン・カレーナン，夜：牛しぐれ焼・ゴボウサラダ・ご飯・シュークリーム・ポテトチップス |
| 4/28 月 | 17.5 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(5000･1000) |
18:51(6:17),21:26(7:09) 23:09(4:38),3:39 |
なぜかわからないけど、全然体が動かずに、4"40が精一杯。なので5000で打ち切って、あと1000ダッシュを１本だけ。怪談：朝x2 昼：青椒肉絲丼・スープ，夕：チョコバナナケーキ，夜：鯖味噌煮・肉団子・ご飯 |
| 4/29 火 | 19.0 | 八坂(15) |
1:21:07(5:24) |
20K走るつもりで６分ペースでゆっくり入ったけど、7.5K地点でちょっと前に追い抜かれて少し先で折り返してきた人がいたので、ついていけばペースを上げられるとそこで折返し。帰りは4"50で。 朝：ハヤシライス・川海老佃煮・ご飯，昼：ナスとトマトソースのスパゲッティー，夜：ハンバーグ・ジャーマンポテト・ご飯・味噌汁・ヨーグルト・揚げ煎餅・ピーセン |
| 4/30 水 | 23.0 | 自宅−駅−自宅 織田(12000) |
19:09(6:23),24:00(8:00) 51:57(4:20) |
昼：カレー・冷奴，夕：ワッフル，夜：サイコロステーキ・もやし炒め・ご飯・ワンタンスープ |
| 走行距離 | 400.0 km | |||