2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 11.5 | 自宅−大泉学園 |
1:08:00(5:55) |
母親の連休中の薬が切れるので、受取にクリニックまで。 朝：サイコロステーキ・ご飯，昼：カップヌードル・醤油せんべい，夜：サワラ西京焼・ご飯・プリン |
| 5/02 金 | 4.0 | 自宅−駅(3) |
20:18(6:46) |
朝：麻婆丼，昼：おにぎり(ワカメ)・チョコケーキ，夜：焼売・ハンバーグ・ご飯 |
| 5/03 土 | 5.0 | 花小金井 |
32:19(6:28) |
朝：肉団子・ご飯，昼：カレーナン，夜：麻婆茄子・ご飯・ヨーグルト |
| 5/04 日 | 15.0 | 八坂 |
1:26:52(5:47) |
朝：肉団子・ご飯，昼：アメリカンドッグ，夜：ニジマス・麻婆茄子・豚肉とこんにゃくの炒め物・ご飯 |
| 5/05 月 | 11.0 | 花小金井(5) 自宅−駅−自宅(3) |
33:29(6:42) 20:47(6:56),21:29(7:10) |
朝：昆布巻・ご飯，昼：小籠包・ココアワッフル，夜：ミートボール・マッシュポテト・ブロッコリー・ご飯・ヨーグルト・ピーセン |
| 5/06 火 | 24.5 | 鳩ノ巣−大岳山 |
上り1h58m,下り1h32m |
安政遠足に向けての付け焼刃で、先月の高水山以来１ヶ月ぶりの山。とりあえず登りはほとんど走れたのでまずまずか。あと、オマケで山頂まで。岩場もこれまでの最速タイムでクリアしたけど、ただ人が居なかっただけか。 朝：ミートボール・ご飯，昼：蒸し鶏・ご飯・サッポロポテト，夜：焼売・ネギ鶏・大根と厚揚の煮物・寄せ豆腐・ご飯・ポテトチップス |
| 5/07 水 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
20:01(6:40),21:13(7:04) |
怪談：朝x2 昼：カレー，夜：刺身・コロッケ・ご飯 |
| 5/08 木 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:22(6:27),20:40)6:53) |
怪談：朝x2 昼：うどん，夜：スタミナ焼・ご飯・ピーセン |
| 5/09 金 | 22.6 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(12000) |
15:54(6:22),17:20(6:56) 52:10(4:21) |
日曜日の安政遠足用の山用ボロターサーにて。4"20-25でラスト2000だけペースアップ。怪談：昼x2 昼：そば，夕：バームクーヘン，夜：カレー・ヨーグルト |
| 5/10 土 | 0.0 | 小降りで走れる時間帯もあったけど、家の用事とかでバタバタしてたので、久しぶりにサボり。 朝：カレー，昼：カレー・コロッケ，夜：コロッケ・昆布巻・ご飯・鶏団子スープ |
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| 5/11 日 | 28.7 | 安政遠足 |
3:01:36(6:14) |
朝：肉団子・ご飯・ピーナツサンド，昼：そば・もち・おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：手羽元唐揚・ご飯・うな丼・ポトフ・チョコケーキ |
| 5/12 月 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:31(6:30),20:27(6:49) |
怪談：朝x2 昼：すき焼き丼・味噌汁，夜：すし |
| 5/13 火 | 24.0 | 自宅−駅(3) 織田(16000) |
18:56(6:19) 1:07:50(4:14) |
安政遠足から中１日なので無理しないつもりだったけど、セカンドウィンドのキロ４組に追いつかれると、条件反射でついていってしまう。4"20で入って"25まで落ちたところだったので、急に３０秒も上がるとそりゃぁ苦しいわな。結局ついていけたのは6400から8800までの2400だけ。そのままずるずると落ちかかったところ、一旦は抜いた4"15組に追いつかれて、その流れに乗って何とか回復。怪談：昼x2 昼：豚肉と厚揚の味噌炒め・ご飯・味噌汁，夕：チョコバナナケーキ，夜：ハヤシライス |
| 5/14 水 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:02(6:41) |
昼：カレー，夜：ポークポテト焼・豚汁・ご飯・ポテトチップス |
| 5/15 木 | 12.0 | 花小金井(6) 自宅−駅−自宅(3) |
36:17(6:03) 18:24(6:08),20:10(6:43) |
雨で昨日は帰りだけしか走れなかったので、朝にちょこっと。怪談：昼x2 朝：ハヤシライス，昼：ピーナツサンド・チョコサンド，夜：カレー |
| 5/16 金 | 23.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(12000) |
20:18(6:46),21:50(7:17) 53:29(4:27) |
なぜかわからないけど体が重くすぐに4"30ペースも超えてしまう。6000あたりで止めようかとも思ったけど、何とか踏ん張って最後まで。ラスト1周だけ全力で1"30。やっぱ金曜日は１人でつらいや。怪談：朝x2 昼：すき焼き丼・味噌汁，夕：バームクーヘン，夜：焼豚・ご飯 |
| 5/17 土 | 6.0 | 花小金井 |
38:34(6:26) |
母親の心療内科への入院完了。次は来週で親父の番。 朝：焼きそば・つけめん，昼：コロッケ・鶏唐揚・ご飯，夜：ミートボール・ブリ塩焼・カボチャ・ご飯・鶏団子スープ |
| 5/18 日 | 6.0 | 花小金井 |
36:58(6:10) |
朝：昆布巻・ご飯，昼：うどん・鶏団子スープ，夜：鶏胡麻焼・薩摩揚げ・ご飯・鶏団子スープ・パンナコッタ・煎餅 |
| 5/19 月 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:31(6:30),18:52(6:17) |
怪談：朝x2 昼：カレー，夜：餃子・コロッケ・サーモンマリネ・ご飯・プリン |
| 5/20 火 | 24.0 | 織田(16000) 駅−自宅(3) |
1:07:46(4:14) 21:05(7:02) |
セカンドウィンドはインターバルをやってたので、途中でペースを上げられず、4"15をベースに±"5で最後まで推移。怪談：昼x2 昼：和風ハンバーグ・ジャーマンポテト・ご飯・味噌汁，夜：カレー |
| 5/21 水 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:14(6:25),19:55(6:38) |
怪談：朝x2 朝：カレー，昼：麻婆豆腐・ご飯・味噌汁，夜：青椒肉絲・豚カレー焼・ご飯・プリン |
| 5/22 木 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
18:55(6:18),19:06(6:22) |
怪談：朝x2 昼：うどん，夜：豚冷しゃぶ・ご飯・チョコケーキ |
| 5/23 金 | 25.0 | 自宅−駅(3) 駅−工場(4.5) 織田(8000) |
18:18(6:06) 25:50(5:44),24:17(5:24) 36:56(4:37) |
バスに乗っても時間はほとんど変わらないし、夕方走るつもりでランパンも靴もリュックに入れてたので、午後の外出時に駅から工場まで往復。ただ、そこで力を使い果たしたのか、織田では全然スピードに乗れず、8000で打ち切り。最後にオマケで400ダッシュ"78。 朝：ドーナツ，昼：おにぎり(赤飯・鶏五目・わかめ)，夜：スタミナ焼・サラダ・ご飯 |
| 5/24 土 | 5.0 | 花小金井 |
33:24(6:41) |
母親が入院で親父１人きりになっちゃうので、老健施設へ短期入所。で、タンスや冷蔵庫などの荷物運び。あまりにごちゃごちゃ持ってくのでテレビは要らんといわれてしまう。 朝：ウィンナーパイ・グラタンパイ，昼：麻婆丼，夜：豚丼・水餃子・ポテトチップス・ヨーグルト |
| 5/25 日 | 10.0 | 小平 |
56:40(5:40) |
往きは６分ペースで、帰りは５分半から上げて、ラスト１キロは4"40。 朝：ピザトースト，昼：冷やし中華・ピザトースト・スープ，夜：ポークソテーソープ・マグロ角煮・イモ天・ご飯・ヨーグルト |
| 5/26 月 | 14.8 | 自宅−駅(3) 中野−自宅(11.8) |
18:31(6:10) 1:12:57(6:11) |
怪談：朝x2 昼：酢豚・冷奴・ナス・ご飯・味噌汁，夜：鶏唐揚・コロッケ・春雨サラダ・サラミマリネ・ご飯 |
| 5/27 火 | 21.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(10000) |
20:06(6:42),21:07(7:02) 41:54(4:11) |
4"10の予定がアトミＴＴにつられて自然とペースアップ。4000過ぎると4"15まで落ちて、そこからは我慢。ラスト1000だけ上げてみたけど、それでも４分は切れず。怪談：朝x2 朝：ドーナツ，昼：麻婆丼・味噌汁，夕：チョコバナナケーキ，夜：カレー |
| 5/28 水 | 25.1 | 自宅−駅(3) 織田(16000) |
19:55(6:38) 1:11:46(4:29) |
最初から16000やるつもりなので4"30ペースで。ところが最初は4"40でしか走れず、すぐ止めたくなったけど我慢。5000あたりで競歩インターバル組につられてようやく4"30に。ラスト1000は4"00。 昼：揚出豆腐きのこあん・ご飯・味噌汁，夕：チョコケーキ，夜：親子丼・ヨーグルト |
| 5/29 木 | 5.0 | 花小金井 |
32:57(6:35) |
昼：ビーフガーリックライス，夜：サイコロステーキ・コロッケ・もやし炒め・ご飯・味噌汁・プリン |
| 5/30 金 | 22.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(11000) |
19:25(6:28),18:23(6:08) 48:43(4:26) |
ＷＥＢ杯前日なれど、いつも通りに。4"30±"03で、ラスト1000だけダッシュして3"52。怪談：朝x2 昼：青椒肉絲・高野豆腐・ご飯・味噌汁，夕：ワッフル，夜：ハヤシライス・ヨーグルト |
| 5/31 土 | 16.2 | 自宅−駅(3) ＷＥＢ杯ＨＤＣＰ |
18:56(6:19) 41:55(4:12) |
この日に調整したワケではなく、前日の疲れもあったのか、いざ走り出してみると一向に体が動かず。翌日の奥武蔵もあるので、無理して追い込む事はせず。１周目より２周目の方が少しだけ早かったのでよしとしよう。 朝：ハヤシライス，昼：角煮まん，夜：えびせん・刺身・鍋・鮪カマetc･･･・ビール・日本酒 |
| 走行距離 | 400.4 km | |||