2008／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 金 | 2.5 | 自宅−駅 |
16:15(6:30) |
職場移転日記（１４）視線（２）：モニターやキーボードは右に３０度ほど斜めに。左側が通路でパーテーションがあって見通しが悪いから、視界が開けてる窓のある右側を向いてるだけで、こうやって仕事時間中に練習日記を読んでるのを隣の人から覗かれないためじゃないよ。怪談：朝x2 昼：肉団子甘酢あん・ご飯・味噌汁，夜：鶏豆腐・ご飯・チョコバナナケーキ |
| 2/02 土 | 7.0 | GP(5) |
32:23(6:29) |
朝：肉団子・ご飯，昼：カレーうどん，夜：鍋・ご飯 |
| 2/03 日 | 9.2 | 花小金井(6) |
39:04(6:31) |
雪が止んだ夜中に走ってみたけど、サイクリングロードは雪が解けておらず、足元も不安で走りづらい。元々ゆっくりと走る予定だったけど、そんなには落ち込まず。 朝：バナナ・チョコケーキ，昼：そば・ポテトチップス，夜：ふかひれ玉子丼・水餃子・ヨーグルト |
| 2/04 月 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
18:33(6:11),19:36(6:32) |
職場移転日記（１５）セキュリティ（２）：セキュリティ工事がまだなので、それまでは自動ドアのスイッチも切って、開けっ放し。電気代がもったいないというよりも、ドアが開くまで微妙に待たなきゃいけないのが邪魔くさいみたい。今度の３連休に工事の今頃になってするくらいなら、もっと早くからそうしてればよかったのに。 昼：鶏肉の治部煮・ご飯・味噌汁，夜：鮭粕漬・エノキ炒め・ご飯・チョコケーキ |
| 2/05 火 | 26.0 | 自宅−駅−自宅 織田(15000) |
18:03(6:01),19:49(6:36) 1:03:03(4:14) |
職場移転日記（１６）空調（１）：前のビルは集中管理だったけど、新しいビルはローカルで調整可能。さらに最新設備ということで、加湿機能もあり。そういえば前は湿度が５０％を大きく切るほど乾燥してたっけ。あまりにひどくて去年加湿器を買ったけど、もう使う必要性なし。このままだと宝の持ち腐れとなるので、どこか他の職場にでも渡すとしますか。怪談：昼x2 4"15-20ペースで、12000からのラスト3000で5秒ずつアップ。最後はかろうじて3"58。 昼：麻婆茄子・ご飯・味噌汁，夕：ココアワッフル，夜：厚揚とキャベツの炒め物・水餃子・ご飯・クレープ |
| 2/06 水 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:10(6:23),20:04(6:41) |
職場移転日記（１７）怪談（２）：本工場の階段は何か上りづらいし、かといってわざわざ前のビルまで出向くのも時間の無駄だし、現時点では階段上りは朝の出勤時のみ。最初のうちはリュックを背負っていたし、上着も着てたけど、暑いし重いし。Ｂ１の階段の裏にまとめておいて、身軽になって。しばらくはこのままで、富士山に向けての時期になったら、回数を増やす＆荷物を背負ってということにするっか。怪談：朝x2 昼：豚肉竜田揚げ・ご飯・味噌汁，夜：豚焼肉・カボチャ・ゆで卵・ブロッコリー・ラビオリ・ご飯・バームクーヘン |
| 2/07 木 | 23.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(12000BU) |
19:05(6:22),20:30(6:50) 50:50(4:14) |
職場移転日記（１８）食堂（１）：自社ビルには仕出弁当屋が入ってるんだけど、シャッフルで工場から自社ビルへ移った人たちが今まで通りに食堂に来てるみたい。さらに他地区から引っ越してきた人もいるので、食堂が激混み。もっとも私の方は、位置的に食堂に近くなったし、昼の階段登りは今のところパスしてるので、その分時間をつぶしても早く食堂に入ってるだけだからなのかもしれないけど。怪談：朝x2 4"40→3"50のビルドアップ。設定より気持ち速かったので、6000からの4"10でちょっと遅れ気味。8000から必死こいて何とか集団に追いついて、その流れでラスト2000は7"31というとんでもないタイム。この調子の良さを10日後の東京まで維持できるか？ 昼：豚肉南蛮漬・ご飯・味噌汁，夕：チョコケーキ，夜：牛肉とネギの炒め物・ご飯 |
| 2/08 金 | 27.4 | 自宅−駅(3) 会社−自宅(24.4) |
19:34(6:31) 2:40:19(6:34) |
職場移転日記（１９）視線（３）：席の後ろは会議スペースで、ホワイトボードが目隠しに。だから後ろからは覗かれないんだけど、左斜め後ろに給茶台とポットが置いてあって、そこに人が立たれると・・・。いやね、ゴルゴ１３みたいに「俺の後ろに立つな！」というワケじゃぁないけど、やっぱ気になるよな。怪談：朝x2 最後はバテバテで７分近くまで落ちたけど、何とか家まで。 昼：焼鳥丼・冷奴・味噌汁，夕：チョコバナナケーキ，夜：サンマ・おでん・ご飯 |
| 2/09 土 | 6.0 | GP |
36:57(6:09) |
昼：チャンポン，夜：手羽元唐揚・ご飯 |
| 2/10 日 | 10.0 | 小平 |
57:47(5:47) |
往きは６分を超えるペースでゆっくり入って、帰りはビルドアップして6"00→4"40まで。 朝：手羽元・キュウリ酢の物・ご飯，昼：うどん・ポテトチップス，夜：オムライス・スープスパゲッティ・ヨーグルト |
| 2/11 月 | 20.0 | 織田(16000) |
1:07:54(4:15) |
明日が雨の予報なので、レース前ＴＴを１日早めて。本来は貸切日なのでほとんど人がおらず、目標をつかめずペースは上がらずにサブスリーペースがやっと。先週火曜日の普通のペース走と変わんないんじゃ、どうしようもないな。 朝：チキンライス，昼：焼豚・ナムル・ご飯，夜：親子丼・豚汁・ポテトチップス・プリン |
| 2/12 火 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
18:11(6:04),19:20(6:27) |
職場移転日記（２０）時計：今までのビルは居室に中柱がなかったんだけども、新しいビルには構造上かなり多くの中柱が。新しいビルということで、工務手配で時計が掛けられていたんだけど、それが柱に１つずつ。４面あるので、微妙に向きは変えてあるんだけども、壁側の柱にも時計が掛かってて、パッと見渡すとあちこち時計だらけ。そんなに大した値段じゃぁないんだろうけど、ムダな気がしてしょうがない。怪談：朝x2 昼：スタミナ丼，夜：鶏照焼・じゃがバタ・ブロッコリー・ご飯 |
| 2/13 水 | 24.5 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(15000) |
16:11(6;:28),18:53(7:33) 1:10:05(4:40) |
職場移転日記（２１）セキュリティ（３）：連休中にセキュリティ工事があって、昨日よりシステム稼動。ビルの１Ｆ入口はドアとセンサーパネルとの距離がちょっと離れていて、ほんの数メートルだけど誰もいないとそこまで行かなきゃならないのが不便。セキュリティかけるのがわかってるんだから、ドアは中央にせずに端っこに設計できなかったのかな。あと、センサーの能力の関係なんだろうけど、ＩＤカードがちょっと斜めになると認識されず。今まではそんな事なかったのに。怪談：朝x2 調整走で4"40の予定だったけど、風が強く寒かったので前半は5〜10秒プラス。そのまま無理はせずに、10000を過ぎても4"35までしか上げず。ラスト1000だけ3"55。 昼：鶏唐揚・キュウリ酢の物・ご飯・味噌汁，夕：バームクーヘン，夜：ハヤシライス・ご飯・プリン |
| 2/14 木 | 18.0 | 自宅−駅(3) 織田(10000) |
19:31(6:30) 43:26(4:21) |
職場移転日記（２２）空調（２）：オンオフは集中管理ではなくローカル対応なのですが、共用スペースも個別。トイレはセンサーでやってるのかライトと一緒にスイッチが入りっぱなしなんだけど、リサイクルコーナーはスイッチで。移転当初は消灯はしても空調のスイッチはオンのままだったけど、気がつくたびに私がスイッチをオフにしたせいで、ようやくオフがデフォルトに。トイレが一杯の時は１Ｆや３Ｆを使うんだけど、そこでも同様にスイッチをオフにするも、まだ浸透はしてないみたい。怪談：朝x2 本番前の最終調整ペース走。世間的にはもっと軽めにしなきゃいけないんだろうけど、私の調整法はコレ。8000で止めとこうかとも思ってたけど、自分が先頭で引っ張ってたから、そのままの流れで10000まで。昨日との合わせ技で腿の辺りがちょっと張り気味。 息子１号の私大受験。本人曰く「できた」とのことだが、キミができたという事は周りのみんなもできたという事。結果発表は２３日（My Birthday) 朝：ハヤシライス・ご飯，昼：ビビンパ・スープ，夕：チョコケーキ，夜：鶏香草焼・ほうれん草・ご飯 |
| 2/15 金 | 12.0 | 自宅−駅(3) 東京−ビッグサイト(8.6) |
19:49(6:36) 54:09(6:18) |
職場移転日記（２３）セキュリティ（４）：セキュリティ強化で正門以外は常時閉鎖。中門はいちいちＩＤカードで開けなきゃいけないので、社員食堂へ行く際は正門経由でちょっとだけ遠回り。怪談：昼x2 東京マラソン受付のついでに、ビッグサイトまでなんちゃって試走。 昼：そば，夜：サイコロステーキ・ポタージュ・ブロッコリー・ご飯・プリン |
| 2/16 土 | 5.0 | 花小金井 |
29:21(5:52) |
昨日ＥＸＰＯで配ってたアミノバリューの手袋は風通しが良すぎて明日は使えそうにないから、いつもので臨もうっと。 朝：ブリ大根・ご飯，昼：ラーメン・二色パン，夜：ロール油揚・ご飯・チョコシフォンケーキ |
| 2/17 日 | 44.7 | 東京マラソン |
2:58:13(4:13) |
念願のサブスリー達成！詳細はレース結果の方に記すとして、運営面で改善されていた点をいくつか。現地で配布していたビニールのポンチョを受付時に配布していたこと。トイレの台数を増やしたのは当然として、スタートエリアゲート内にも設置してあったこと。ビッグサイトのホールをまるまる使って、荷物袋を番号順に並べてあったこと。足湯（去年もあったっけ？） 朝：炒飯・シューロール，昼：バナナ・米粉パン，夜：お好み焼き・もんじゃ焼き・etc･･･ビール・ライムサワー，深夜：カレー |
| 2/18 月 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
18:02(6:01),21:37(7:12) |
サブスリーの要因を考える＜トレーニング＞：走行距離だけみると昨シーズンよりも少ないけど、中身は充実。織田で4"15-30のペースで15000-20000というのを何回もやったからなぁ。「走った距離は裏切らない」(by野口みずき)は事実なんだろうけど、キロ６を超える通勤ランだけだと速くは走れず、スピード持久力の強化が必要ということ。そのおかげで、大田原・勝田とサブスリーはならなかったものの、３時間１ケタ前半だったし。 朝：炒飯・バナナサンド，昼：肉まん，夜：ビーフシチュー・ご飯・ワッフル |
| 2/19 火 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
18:46(6:15),20;47(6:56) |
サブスリーの要因を考える＜天の利＞：スタート時の気温は３度と低いけど、風もなかったし、晴れていて陽射しを浴びたら寒さもほとんど感じず。８キロ付近でアームウォーマーを外したくらい。最後まで風が強くならず、気象条件としては最高に近いんでないの。来年から３月開催になっちゃうのが残念。というのは私のレベルの話で、一般ランナーにしてみたらこれくらいの時期の方が寒くなくって好ましいよね。怪談：朝x2 昼：鶏肉のオイスターソース炒め・コロッケ・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：カレー・チョコケーキ・ポテトチップス |
| 2/20 水 | 18.5 | 自宅−駅(2.5) 織田(12000) |
17:20(6:56) 1:00:00(5:00) |
サブスリーの要因を考える＜地の利＞：基本的に下りのワンウェイだから、３５キロを過ぎてから橋でアップダウンがあるとはいえ、走りやすいコース。それに橋といっても、他の大会と比べたら、坂というほどのもんでもないし。それに沿道からの応援が途切れることなく続くので、それがパワーになります。後半だけ考えると、当社比１割増くらいの感覚。お祭り大会ではあるけど、記録の出る大会ということか。怪談：朝x2 サブスリーの余波は大きく、２日あけてもまだ腿がパンパンに張って脚が全然動かず。普通に走ってたら最初の１キロは5"15。その後ケロ５をなかなか切れずに、最後にペースを上げて辻褄合わせ。 昼：天津丼・冷奴・味噌汁，夕：ココアワッフル，夜：鶏唐揚・肉じゃが・ご飯 |
| 2/21 木 | 15.5 | 自宅−駅 織田(5000x2) |
16:56(6:46) 21:18(4:16),19:27(3:53) |
職場移転日記（２４）セキュリティ（５）：東京マラソンが終わった後、月島もんじゃまでの時間ちょこっと仕事しに会社へ立ち寄ったんだけど、その際に旧職場に入ろうとしたら、セキュリティがかかって入れないようになってやんの。次の職場が入るのは確か今度の土日のハズだけど、さすがに空き部屋とはいえ移転して１ヶ月以上経つと、ロックはかけるよな。怪談：昼x2 昨日全然走れなかったので、日曜日の西東京ロードレースのためにスピード確認。１本目は無理せずに4"30の予定が4"20で、ラスト1000だけ４分。２本目は状況によっては3000で止めるつもりで、最後尾から前を追っかけてスタート。3000から落ち始めたけど、ラストは粘って30秒カット。ＴＴでもないのに、こんなタイムが出ちゃうとは。 昼：麻婆豆腐・ご飯・味噌汁，夕：チョコバナナケーキ，夜：牛丼・ピーセン・えびせん |
| 2/22 金 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
16:26(6:34),16:03(6:25) |
職場移転日記（２５）視線（４）：パーテーションが邪魔ということで、キャビネットの後ろにあるのは、明日撤去の予定。こうするなら、最初から設置しなきゃいいのにねぇ。ただ、撤去したのは５月にまた移転してくる職場があるので、そこに使い回しするので、ムダにはならず。怪談：夕x2 朝：ドーナツ，昼：中華丼・味噌汁，夜：サイコロステーキ・ご飯 |
| 2/23 土 | 6.0 | 花小金井 |
37:39(6:16) |
息子１号大学合格で一安心。でも、本命の国立の試験は来週の月・火。 朝：バナナ・チョコパン，昼：お好み焼き，夜：牛カルビ焼肉・ご飯 |
| 2/24 日 | 12.0 | 西東京ロードレース |
19:27(3:53),11:09(3:43) |
風が強いせいで、思うように走れず。と、言い訳。 朝：シューロール，昼：おしるこ・ホットケーキ・なめこ汁・歌舞伎揚，夜：ステーキ・ご飯・ピーセン・パンナコッタ |
| 2/25 月 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:25(6:28),19:04(6:21) |
職場移転日記（２６）怪談（３）：前のビルの怪談の段数が11x2なのに対して、今のビルは10x2。１段の高さは同じだと思われるので、その分天井が低いということか。道理で圧迫感があると思ったよ。怪談：朝x2 昼：ラーメン，夜：鶏照焼・ゆで卵・イモ天・ご飯・ポタージュ・プリン・ポテトチップス |
| 2/26 火 | 24.5 | 自宅−駅(3) 織田(17000) |
18:32(6:11) 1:11:26(4:12) |
職場移転日記（２７）食堂（２）：移転による人員増対策で、先週から社員食堂のレイアウト変更。２階にラインを１つ増やして、Ａ定食を１階から移動。確かに混雑は減ったみたい。ただ食堂のおばちゃんまでは移動せず、私の基本Ａ定食でいつも大盛を山盛によそってくれる千葉チャンは１階のラインのまま。だから、普通の大盛りで我慢の子。しょうがないから千葉チャンの山盛を目当てに、たまには値段が高いＢ定食。怪談：朝x2 平場のレースはしばらくないけど、基本の4"15のペース走。途中"10まで上がったけど、最後は"15まで落ちて気分が悪いので、プラス1000をジャストで。 昼：麻婆丼・味噌汁，夕：バームクーヘン，夜：カレー |
| 2/27 水 | 16.5 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(5000) |
19:08(6:23),20;49(6:56) 24:29(4:54) |
職場移転日記（２８）空調（３）：スイッチのオンオフは集中管理ではなくローカル対応なのですが、温度設定は環境の事を考えて２２℃で集中管理とのこと。午後になるとブライドは閉めてるけど西日も当たることもあって温度は上昇。いやね、何がイヤって、眠くなってくるのがどうも。怪談：朝x2 昨日しっかり走ったので、普通なら休みのところ、団体戦がありーの、月間400キロが危なくなりーので、織田へ。ゆっくりめに入ったはいいけど、全然ペースが上がらず、５分を超えたところで早々に打ち切り。 昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)・ワッフル，夜：すし・チキンナゲット・ポテトフライ・ヨーグルト・ポテトチップス。息子１号の受験が終わって、生モノ解禁。久しぶりのすしだよ。 |
| 2/28 木 | 17.5 | 自宅−駅 織田(10000TT) |
16:25(6:34) 39:29(3:57) |
職場移転日記（２９）視線（５）：パーテーションが取り外されたんだけども、キャビネットがない通路の反対側には残ったままなので、視界はそんなには開けず。転倒防止がしてあるので、キャビネットの移動はまた後日。私の横はぽっかりスペースが空いちゃって、しかもＴ字路の交差点で向こうから来る人に丸見え。どうにも、落ち着かないや。怪談：朝x2 初の10000TT。3"55ペースくらいなら大丈夫だと思っていたんだけど、いざ走り始めたらペースを維持できたのは最初の1000だけ。途中何度も４分まで落ちちゃうし、いくらラスト1000だけ3"50と頑張っても、これじゃぁダメだ。 昼：かた焼きそば・春巻・スープ，夕：チョコケーキ，夜：鯖塩焼・クリームシチュー・ご飯・ポテトチップス・プリン |
| 2/29 金 | 14.8 | 自宅−駅(3) 中野−自宅(11.8) |
19:53(6:38) 1:19:10(6:43) |
職場移転日記（３０）食堂（３）：今まで１階はトレイに食器を載せたままでよかったのが、２階と同じように分けなければならず。これでますます１階へ志向が薄れるなぁ。週も変わるし月も変わるし、ちょうど３０回までいったし、これで職場移転日記はめでたく完結。怪談：昼x2 なんちゃって通勤ラン拡大版で、何とか月間４００キロを達成。 昼：肉団子・ご飯・味噌汁，夕：ココアワッフル，夜：カレー |
| 走行距離 | 401.6 km | |||