2007／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
15:23(6:09),16:16(6:30) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：牛肉とキノコのオイスターソース炒め・小エビのマリネ・ご飯・味噌汁，夜：豆腐ハンバーグ春雨スープ煮・ご飯・塩揚げおかき |
| 11/02 金 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
15:38(6:15),16:05(6:26) |
怪談：朝x2,昼x2 昼・味噌カツ丼・お吸い物，夜：すし・薩摩揚げ・ポテトチップス |
| 11/03 土 | 22.8 | 那須塩原マラソン |
1:25:17(4:03) |
二度寝したのと、東北道の渋滞で現地（駐車場）着がスタートの１５分前。会場までの１キロ弱をダッシュして、大慌てでゼッケンとチップを取り付けて、スタートラインに割り込んだのが３分前。準備不足で４キロあたりかた落ち始めたけど、後半の下り坂になっていい感じでペースアップして、平坦になってもキロ４を切るペースを維持。終わってみればコース記録、ハーフ歴代だと４位の記録。しっかりアップしておけばとは思うのだけども、そうなったらオーバーペースになっていたかもしれないし、レースは何本やっても難しいや。 朝：鶏唐揚甘煮・ご飯，昼：牛丼，夜：サンマ・コロッケ・中華クラゲ・大根と薩摩揚げの煮物・ご飯 |
| 11/04 日 | 20.0 | 多摩湖 |
1:49:57(5:30) |
昨日レースだっただけに、軽く済ませておくつもりが、体が軽く感じられたので２０キロまで。後半にビルドアップして、ラスト１キロは4"45まで。 朝：マロンパン・ピーナツサンド・チーズパン，昼：鶏唐揚甘煮・ご飯，夜：ブリ照焼・厚揚・雲呑スープ・ご飯 |
| 11/05 月 | 10.8 | 自宅−駅(3) 荻窪−自宅(7.8) |
18:14(6:05) 46:30(5:58) |
怪談：朝x2,昼x2 朝：ブリ照焼・厚揚・雲呑スープ・ご飯，昼：ドライカレー，夜：すき煮・イモ天・ご飯・ミネストローネ |
| 11/06 火 | 23.0 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(14000) |
15:59(6:24),17:09(6:52) 1:00:46(4:20) |
レース後なので無理せずに4"30ペースで。10000から上げていって、最後は4"02-3"50。怪談：朝x2,昼x2 昼：豚肉竜田揚げ・もやし・ご飯・味噌汁，夕：チョコワッフル，夜：豚肉マヨネーズ焼・ゆで卵・冷奴・ナス・ご飯 |
| 11/07 水 | 19.0 | 自宅−駅 織田(12000) |
19:25(6:28) 56:45(4:44) |
昨日ちょっと無理をしたので、今日はおとなしめに4"40-45くらいで。ただ、最後は4"50まで落っこち。怪談：朝x2,昼x2 昼：エビ玉丼・冷奴・スープ，夕：チョコバナナケーキ，夜：カレー・ポテトフライ |
| 11/08 木 | 2.5 | 自宅−駅 |
15:16(6:06) |
熱がちょっとあって、鼻が止まらないので、午後休暇をとって家で爆睡。怪談：朝x2,昼x2 昼：ラーメン・シュークリーム，夜：ポークソテースープ・ご飯・ヨーグルト |
| 11/09 金 | 28.0 | 自宅−駅−自宅 織田(18000) |
19:16(6:25),20:35(6:52) 1:23:23(4:38) |
4"30でいきたおところなれど、病み上がりなのでちょっと遅めで。怪談：朝x2,昼x2 昼：麻婆豆腐・ご飯・味噌汁，夕：ワッフル，夜：ビーフシチュー・ご飯・ポテトチップス・プリン |
| 11/10 土 | 18.2 | 八坂(15) |
1:29:33(5:58) |
１日中雨だとばかり思っていたら、上がってたみたいなので、慌てて。ゆっくり走るつもりが、帰りに雨が降り出したので、ちょいとペースアップして、最後は5"20まで。 朝：ビーフシチュー・ご飯，昼：鮭ごはん・チョコパン・クリームパン・ポテトチップス，夜：豚肉とニンニク芽の炒め物・ポテトフライ・ゴボウ・ご飯・シュークリーム・ヨーグルト |
| 11/11 日 | 40.0 | 多摩湖 |
3:59:29(5:59) |
山へ行く予定だったけど、下が悪そうなので、ロング走へ切替。30かせいぜい35までのつもりが、いけそうだったので何とか40キロまで。 朝：春巻・ご飯，昼：カレイ唐揚・ご飯，夜：鯖照焼・里芋・ご飯・肉団子スープ |
| 11/12 月 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
16:14(6:30),17:29(7:00) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：青椒肉絲・春巻・冷奴・・ご飯・味噌汁，夜：ハンバーグ・人参・サツマイモ・ブロッコリー・ポテトチップス・チョコケーキ・パンナコッタ |
| 11/13 火 | 24.0 | 自宅−駅−自宅 織田(15000) |
16:16(6:30),18:10(7:16) 1:02:01(4:08) |
4"15の予定のところ、入りが4"22と遅かったのでそこから上げたら4"10-12あたりでそのままずーっとキープ。12000でセカンドウィンドのケロ４組に追い抜かれて、スルーすればいいものを必死こいて追いかけちまって、ラストは3"46。ハーフの前ならまだしも、フルの前にする練習じゃないよなぁ。こらえ性がないのは困りモノ。怪談：朝x2,昼x2 昼：ジャージャー飯，夕：ココアワッフル，夜：ミートソース |
| 11/14 水 | 9.8 | 自宅−駅(3) 駅−郵便局−自宅(6.8) |
18:41(6:14) 43:14(6:21) |
クレジットカードを引き取りに会社帰りに郵便局まで走ったけど、民営化の影響か受渡窓口は隣の本局に変わってた。取扱時間終了ギリギリだったため、隣の局まで走るのはあきらめて、引き取りはまた後日に。怪談：昼x2 昼：そば，夜：カレー |
| 11/15 木 | 40.5 | 自宅−駅 織田(20000) 織田(12000BU) |
16:31(6:36) 1:30:45(4:32) 53:10(4:26)<4"50→00> |
4"30で30000の予定が、15000を過ぎるとペースが徐々に落ちていって、4"45までなったので20000で打ち切り。貸切予定日の空きで、誰もいずに１人貸切状態は実に気持ちがいい。まぁ、その分気持ちが続かないと走れないワケだが・・・ 残り10000をしっかり走っておきたかったので、＠ミのビルドアップで再び。それまで２時間近くあったので、一旦渋谷へ出てアートで型落ちターサーを購入。その試し履きを兼ねて、ビルドアップ。午後に20000走ってるので、いつもより10秒遅い4"50のグループで。10000で止めるつもりが、最後2000をしっかりケロ４で走ってしまった。怪談：朝x2,昼x2 朝：カレー，昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夕：シュークリーム，夜：牛肉とエノキの炒め物・水餃子・ご飯 |
| 11/16 金 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:20(6:27),20:32(6:51) |
左の足首に少し違和感があるのは、トラックばかり走ってるせいなのか？ 怪談：昼x2 昼：デミカツ丼・冷奴・お吸い物，夜：焼豚・豚肉醤油焼・ご飯・チョコバナナケーキ・歌舞伎揚 |
| 11/17 土 | 10.0 | 小平 |
58:58(5:54) |
朝：串カツ・ご飯，昼：玉子ロール・チーズロール・カステラ，夜：ナスカレー炒め・ご飯・スープ |
| 11/18 日 | 15.5 | 皇居(10) |
36:01(4:14)<8.5K> |
女子マラソン応援の合間に皇居２周。ただ、時計を押し損ねのに気づかなかったので、タイムは1.5K地点から。大田原前に昼間走る最後のチャンスだったけど、いい感じで最後まで走れた。有楽町側で応援していて、交通規制が解けてから皇居へ向かった分時間がかかって、帰りの野口には100mほど間に合わず。 朝：ドライカレー・スープ，昼：カステラ，夜：うな丼・イモ天・中華クラゲ・プリン・ぼんち揚 |
| 11/19 月 | 10.8 | 自宅−駅(3) 荻窪−自宅(7.8) |
18:20(6:07) 48:17(6:11) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：そば，夜：鍋・おじや |
| 11/20 火 | 21.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(10000) |
18:34(6:11),20:10(6:43) 42:25(4:15) |
本番前最終チェックの10000走。レースペースの4"15-20維持で、ラスト1000は追い抜かれたRESTARTについていって3"50。怪談：朝x2,昼x2 昼：鶏竜田揚・大根サラダ・じゃがいもとインゲンの炒め物・ご飯・味噌汁，夕：チョコケーキ，夜：牛丼・ポテトフライ・ポテトチップス |
| 11/21 水 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
18:23(6:08),20:53(6:58) |
100gでも軽くなるようにと髪を切った私。怪談：昼x2 朝：チーズハムトースト，昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：ホッケ・つくねスープ・ご飯・ワッフル・ぼんち揚 |
| 11/22 木 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
15:55(6:22),16:30(6:36) |
駅に途中に銀杏並木があって、その300mほどがとっても臭い。怪談：朝x2,昼x2 朝：肉まん，昼：肉じゃが・ご飯・味噌汁，夜：カレー・カステラ |
| 11/23 金 | 43.7 | 大田原マラソン |
3:04:29(4:22) |
風が強く３５キロからはモロに向かい風。おまけに左足の裏の皮がむけてしまって、ラストはキロ５が精一杯。それでもベストに１分と差がないセカンドベストなので、普通の状態だったらなぁ。 朝：おにぎり(赤飯・鶏五目・中華おこわ)・肉まん・カステラ，昼：もち・なめこ汁，夜：豚味噌漬・カボチャ・ゆで玉子・大根サラダ・ご飯 |
| 11/24 土 | 0.0 | 無理できなくはないけど、足の裏の状態を考え大事をとって休み。 朝：エビピラフ，昼：おにぎり(鮭・いくら)，夜：すし・ポテトフライ |
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| 11/25 日 | 10.0 | 小平 |
59:52(5:59) |
ようやく走れるようになった。 朝：豚バラ丼・カステラ，昼：グラタンパン・ポテトパン・チキンサンド，夜：鍋・ご飯・シュークリーム・プリン |
| 11/26 月 | 10.8 | 自宅−駅(3) 荻窪−自宅(7.8) |
18:24(6:08) 51:32(6:36) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：麻婆茄子・ご飯・味噌汁，夜：チキンソテー・ご飯・シュークリーム・ヨーグルト |
| 11/27 火 | 25.0 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(16000) |
16:05(6:26) 1:10:13(4:23) |
フルから中３日なので、無理せずに４分半ペース。10000過ぎたら上げて、最後はケロ４まで。怪談：朝x2,昼x2 昼：かにあんかけご飯・スープ，夕：チョコバナナケーキ，夜：カレー |
| 11/28 水 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
16:07(6:27),17:25(6:58) |
怪談：昼x2 昼：うどん，夜：とんかつ・ご飯・バナナワッフル |
| 11/29 木 | 17.0 | 自宅−駅−自宅 織田(5000TT) |
19:22(6:27),20:12(6:44) 19:13(3:51) |
3"53-51-51-50-48。めちゃくちゃ寒くって、上はＴシャツに手袋とアームウォーマーで。スタートでポケットに包まれて、入りの200は48秒と抑え目に。途中ダレることなくいい感じで最後まで。今シーズンのベストを更新。歴代３位の記録。怪談：朝x2,昼x2 昼：ナポリタン・ハムサラダ・スープ，夕：チョコケーキ，夜：カレー |
| 11/30 金 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
18:48(6:16),18:44(6:15) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：中華丼・冷奴・スープ，夜：豚角煮・チキンナゲット・ご飯・ヨーグルト・ぼんち揚 |
| 走行距離 | 465.4 km | |||