2007／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 月 | 17.5 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(7000) |
18:21(6:07),20:07(6:42) 29:00(4:09) |
ケロ４に60秒の余裕で行ける所まで。あと1000は我慢したかったけど・・・。怪談：朝x2,昼x2 朝：焼鳥・ご飯，昼：親子丼・味噌汁，夕：バナナワッフル，夜：牛肉と白菜のオイスター炒め・豚汁・ご飯・歌舞伎揚 |
| 10/02 火 | 31.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(21000) |
18:14(6:05),23;01(7:40) 1:31:38(4:22) |
4"30のつもりが、アトミや神宮のインターバルに引っ張られて、ペースアップして4"15までに。速過ぎと徐々に落として、何とか最後まで我慢。オマケのラスト1000は3"58。怪談：朝x2,昼x2 昼：ハンバーグ丼・スープ，夕：バームクーヘン，夜：ウィンナー豚肉巻・ナス田舎煮・ポテトフライ・ご飯 |
| 10/03 水 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:16(6:25),20:43(6:54) |
怪談：朝x2,昼x2 朝：ナス田舎煮・ご飯，昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：餃子・肉じゃが・ご飯・味噌汁・エンゼルパイ |
| 10/04 木 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
15;40(6:16).15:40(6:16) |
胃の検査でバリウムを飲んだけど、期待してた白いｎコは出て来なかった。は怪談：朝x2,昼x2 昼：中華丼・味噌汁・どら焼，夜：カレー・ワッフル・ピーセン |
| 10/05 金 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
14:36(5:50),16:03(6:25) |
東京マラソンに当選。去年３倍・今年５倍だから、確率1/15。去年買った忍者に装束でゆっくりと楽しく走ろうっと。怪談：朝x2,昼x2 昼：そば，夜：焼豚・チーズ春巻・ご飯 |
| 10/06 土 | 42.3 | 小金井公園フルマラソン |
3:14:08(4:36) |
17キロでトイレロス２分で集団から離れて１人旅となったけど、気持ちも切れずに最後まで走りきれる。40キロからのラストが９分台なのは、これで２回目。 朝：焼豚・ご飯，昼１：たこ焼き・ビール(350x3)，昼２：グラタン・ポテトチップス，夜：ポークソテー・ご飯・スープ |
| 10/07 日 | 6.0 | 花小金井 |
42:20(7:03) |
昨日の疲れか、折り返したら急に脚が動かなくなって、７分半ペースでスロージョグ。 朝：チョココルネ・グラタンパイ・カスタードケーキ，昼：おにぎり(鮭・五目)，夜：ピザ・カスタードケーキ・プリン |
| 10/08 月 | 35.6 | 多摩湖 |
3:33:40(6:01) |
小金井のアフターでの話から、6"15くらいでのＬＳＤをやっておみたくなって、多摩湖の奥の方まで。一昨日フルを走った割には、雨がパラパラきたせいもあって、ラストは５分半までペースアップするし、疲れはどこにいっちゃったんだろう。 朝：ピザ，昼：ポークソテー・鮭皮・ご飯・すし，夜：手羽先と栗の煮物・きんぴらごぼう・ご飯・チョコケーキ・揚げ塩もち |
| 10/09 火 | 19.5 | 自宅−駅(3) 織田(12000) |
18:30(6:10) 52:06(4:21) |
昨日３時間半も走ってるんだけど、団体戦なので雨も上がったことだし、織田へ。8000からペースアップして、最後の1000は4"01まで。怪談：朝x2,昼x2 昼：ラーメン，夕：バームクーヘン，夜：チキンロール・かに玉・コロッケ・ご飯 |
| 10/10 水 | 26.7 | 自宅−駅(2.5) 会社−自宅(24.2) |
13:49(5:32) 2:37:01(6:29) |
信号待ちの際にポールに足をかけてストレッチをしようとしたら、フニャフニャでバランスを崩して、左折してくる車にぶつかりそうになった。怪談：朝x2,昼x2 朝：チキンロール・ご飯，昼：オムライス・スープ，夕：チョコバナナケーキ，夜：鯵南蛮漬・冷豚しゃぶ・ポテトフライ・ご飯・ピーセン |
| 10/11 木 | 26.7 | 自宅−駅(2.5) 織田(1500x5) 織田−吉祥寺(11.7) |
15:46(6:18) 5"49-44-43-43-34 1:15:27(6:07) |
当日エントリー予定で行くかどうかわからないけど、日曜日のRESTAT記録会に向けて、４分を切るスピードを体感しておきたくって、＠ミでインターバル。団体戦の距離稼ぎで走って帰るから無理せずにラスト１本だけ全力。怪談：朝x2,昼x2 昼：青椒肉絲・春巻・冷奴・きんぴらごぼう・ご飯・味噌汁，夕：チョコケーキ，夜：鮭粕漬・けんちん汁・インゲン胡麻和え・ご飯・シュークリーム |
| 10/12 金 | 20.0 | 自宅−駅(2.5) 織田(12000) |
15:18(6:07) 51:55(4:20) |
前日にちょっと無理してるので、目標の4"15をクリアしたのは6000からの2000とラストの1000だけ。怪談：朝x2,昼x2 昼：そば，夕：バナナワッフル， |
| 10/13 土 | 6.0 | 花小金井 |
37:53(6:19) |
スタート時間が遅いのでRESTAT記録会はパス。 朝：きんぴらごぼう・ご飯，昼：焼きそば・そば，夜：牛肉とアスパラの炒め物・ご飯・ピーセン |
| 10/14 日 | 20.0 | 多摩湖 |
2:03:24(6:10) |
先週の月曜日みたいに多摩湖の奥まで行こうかとも思ったけど、右のふくらはぎがピリっときたので、無理をせずに２時間LSDに切替。 朝：お好み焼き，昼：うな丼・キャラメルパン，夜：ステーキ・カボチャ・玉子サラダ・人参・きんぴらごぼう・ご飯・プリン・揚げもち |
| 10/15 月 | 21.0 | 自宅−駅(3) 織田(15000TT) |
19:32(6:31) 1:03:42(4:15) |
水曜日の午前休暇をとれそうにないので、日曜日の高島平に向けてのＴＴを本日実施。日程的には火・水でもいいんだけど、すいているだろうからと今日にしたら、７時半には走ってるのが１ケタと人いな杉。そのせいか序盤はペースがつかめなかったけど、中盤から4"15ペースを維持。ラスト1000は余裕をもっての4"06。これでいい感じに仕上がったハズ。あとは今週どう調整をつけるかだな。怪談：朝x2,昼x2 昼：かにあんかけ炒飯・スープ，夕：バナナワッフル，夜：串焼き・鶏手羽焼・ご飯・ヨーグルト |
| 10/16 火 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
15:17(6:07),16:44(6:42) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：豚味噌丼・味噌汁，夜：クリームシチュー・じゃがいもピリ辛煮・ご飯・ポテトチップス |
| 10/17 水 | 19.2 | 自宅−駅(2.5) 会社−烏山 |
16:07(6:27) 1:51:26(6:40) |
調子が乗らず２４６あたりで止めそうになったのを我慢したけど、甲州街道の信号で止まったところでバスへ。怪談：朝x2,昼x2 昼：そば，夕：バームクーヘン，夜：牛すき丼・じゃがいもピリ辛煮・塩あげもち |
| 10/18 木 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:48(6:36),18:59(6:20) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：牛ごぼう丼・味噌汁，夜：白身魚鯖味噌漬・ナス味噌炒め・ポテトフライ・ご飯・チョコワッフル・ポテトチップス |
| 10/19 金 | 2.5 | 自宅−駅 |
15:32(6:13) |
怪談：昼x2 昼：そば，夜：鯖みりん干・カボチャ・ご飯 |
| 10/20 土 | 6.0 | 花小金井 |
27:14(4:32) |
５分ペースでいくつもりが、中坊２人乗りチャリと競走する形になって往きは４分半ペースに。帰りは５分で抑えて、途中で500mx2を1"50で。 昼：そば，夜：カレー |
| 10/21 日 | 28.5 | 高島平ロードレース |
1:22:35(4:08) |
キロ４のペースがもったのは最初の５キロまで、というのは去年と同じ。 朝：ジャンバラヤ，昼：すし・おにぎり(鮭)，夜：手羽煮込み・厚揚と小松菜の煮物・枝豆・ご飯・玉子スープ |
| 10/22 月 | 10.3 | 自宅−駅(2.5) 荻窪−自宅(7.8) |
14:35(5:50) 49:18(6:19) |
距離稼ぎのために、帰りはなんちゃって通勤ラン拡大版。怪談：朝x2,昼x2 昼：排骨麺，夕：チョコケーキ，夜：ポークソテー・ご飯・クリームシチュー |
| 10/23 火 | 22.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(12000) |
18:24(6:08),21:18(7:06) 50:46(4:14) |
4"30のつもりが一昨日のレースがいい刺激になってたせいか、4"15-20くらいで楽に。9000で落ちかけたタイミングで知り合いに声をかけられたので、それを機にペースアップして、ラストは3"53。怪談：朝x2,昼x2 昼：天津丼・冷奴・スープ，夕：チョコバナナケーキ，夜：焼豚・ナス味噌炒め・揚げチーズワンタン |
| 10/24 水 | 5.5 | 自宅−(2.5)駅−(3)自宅 |
16:39(6:40),21:13(7:04) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：そば，夜：海老フライ・春巻・焼豚・春雨サラダ・ご飯・バナナワッフル |
| 10/25 木 | 15.5 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田TT(5000) |
16:33(6:37) 19:19(3:52) |
3"49-52-54-56-48。前からスタートしたせいか、周りにつられて入りの200が44"と速すぎ。後は落ちていくだけ。かろうじてラスト1000にペースアップして、どうにか取り繕った感じ。怪談：朝x2,昼x2 昼：豚肉のバター醤油ソテー・インゲン・スパゲッティー・ジャーマンポテト・ご飯・味噌汁，夕：マロンケーキ，夜：ブリ刺身・コロッケ・レバニラ炒め・ご飯・すし(サンマ) |
| 10/26 金 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
17:44(5:55),19:18(6:26) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：・豚肉の胡麻味噌炒め・焼売・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：ビーフシチュー・ご飯・チョコワッフル |
| 10/27 土 | 6.0 | 花小金井 |
38:28(6:25) |
夜にはってようやく雨が上がったので、ちょこっとだけ 朝：ビーフシチュー・ご飯，昼：ラーメン・ポップコーン，夜：おでん・ホッケ・ご飯・プリン |
| 10/28 日 | 20.0 | 多摩湖 |
1:54:43(5:44) |
5"40-50のイーブンで、最後だけペースアップして、ラスト1ｋは５分。 朝：焼豚・ご飯，昼：肉そば，夜：すし・ポテトサラダ |
| 10/29 月 | 35.0 | 自宅−駅(3) 織田(30000) |
19:24(6:28) 2:28:07(4:56) |
4"45-50くらいの予定が、最初の1000が５分超。昨日の疲れなのか、暑さのせいなのか、そのままペースは上がらず。20000で止めたくなったけど、セカンドウィンドがインターバルを始めたので、そこから息を吹き返す。ただ最後はバテバテで、5"15くらいまで落っこち。調子よければ40000までとも思っていたけど、そこで打ち止め。怪談：朝x2,昼x2 朝：豚味噌漬・ご飯・肉そば，昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：チーズ＆ウィンナーの豚肉巻き・ご飯・スープ・ヨーグルト・ポテトチップス |
| 10/30 火 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
18:40(6:13),19:33(6:31) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：回鍋肉・ご飯・スープ，夜：鶏唐揚・豚味噌漬・厚揚オイスターソース炒め・ご飯・チョコケーキ |
| 10/31 水 | 20.0 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(11000) |
15:43(6:17),17:14(6:54) 46:11(4:12) |
土曜日の那須塩原に中２日なので、せいぜい8000までと思っていたのだが、6000で南蛮連合の5000TTのスタートと重なったので、ちょうどいいペースの人に乗っからせてもらって、そのまま最後まで。ラスト1000は3"56と気分良く。これで今月の走行距離は５００キロとなり、これまでの第３位。怪談：朝x2,昼x2 昼：そば，夕：チョコバナナパン，夜：そぼろ丼・醤油揚げせんべい |
| 走行距離 | 501.8 km | |||