2007／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 5.0 | 花小金井 |
31:22(6:16) |
ロングをするつもりだったけど、１キロを過ぎたあたりで緊急事態。寄り道をして公園のトイレで爆弾投下したら、もう体が動かなくなってしまって、あとは流すだけ。 朝：サンマ蒲焼・ご飯，昼：そば・プリン，夜：ラーメン・水餃子・焼鳥・ご飯・ポテトチップス |
| 9/02 日 | 25.0 | 多摩湖 |
2:19:32(5:35) |
昨日できなかった分の穴埋めという意味もあって、多摩湖まで。途中爆弾投下２発をしたものの、湖畔からの下りで流れに乗って、帰りはペースアップ。 朝：焼鳥・ご飯，昼：ドライカレー，夜：ハンバーグ・ポテトフライ・人参グラッセ・ポタージュ・ご飯・ババロア・ポテトチップス |
| 9/03 月 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
16:12(6:29),18:09(7:16) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：中華丼・冷奴・スープ，夜：コロッケ・ソーセージ・ポテトフライ・春雨サラダ・ご飯・マロンケーキ |
| 9/04 火 | 20.0 | 織田(16000) |
1:10:56(4:26) |
４分半ペースもようやく16000まで。後ろから押されて8000あたりからペースアップしてみたけど、結局最後は元サヤ。次の目標は20000だけとも、今度はいつやるっぺか。怪談：朝x2,昼x2 昼：豆腐ハンバーグ・根菜の煮物・冷奴・ご飯・味噌汁，夕：チョコケーキ，夜：酢豚・ご飯・ババロア |
| 9/05 水 | 10.0 | 自宅−駅−自宅(2.5) 花小金井(5) |
16:56(6:46),18:27(7:23) 30:03(6:01) |
雨の予報だったので走る準備をしてこなかったら、昼にちょこっと降っただけで、夜まで持ちやんの。で、家に帰って、少しだけ。怪談：昼x2 昼：そば，夕：チョコバナナケーキ，夜：手羽先七味焼・冷奴・ご飯 |
| 9/06 木 | 6.0 | 花小金井 |
37:30(6:15) |
怪談：朝x2,昼x2 朝：チョコロール，昼：麻婆茄子・ご飯・味噌汁，夜：カレイ煮付・春巻・うずらフライ・カボチャサラダ・冷奴・枝豆・ご飯・杏仁豆腐 |
| 9/07 金 | 3.0 | 駅−自宅 |
19:28(6:29) |
怪談：昼x2 昼：茄子キーマカレー・冷奴，夜：カルビ焼肉・ご飯・ドーナツ |
| 9/08 土 | 10.5 | 小平(10) |
58:19(5:50) |
朝：肉団子・ご飯，昼：フライドポテト，夜：フライドチキン・ご飯・ポテトチップス |
| 9/09 日 | 22.0 | 鳩ノ巣−大岳山荘 |
登り１h51m,下り2h2m( 50m) |
あと１５分ほど終わる最後の水場で、車のキーがないことに気づく。近くを捜索するも、見当たらず。スペアを車に隠してないから、ムダ骨になってもいいから探しに戻るしかないんだよね。あきらめて駅で千円を借りたら、また車を引き取りに来なきゃいけないでしょ。ＪＡＦを呼んでもいいけど、キーなしにエンジンを回してもらったら、最後はどうやって止めるんじゃい。走ってる途中で落としたとは考えづらいけど、一応は下を捜索しながら、戻ることに。３０分ほど戻ったら、お尻のあたりに何やら違和感が。ウサギのコロコロウンチみたいな感触なので、途中の紙なしトイレでのキレが悪かったんだろうと、ランパンを下ろしてみたら、そこには何と車のキーが。どうやら、水場で立ちションをした際にポケットから落ちて、インナーに引っ掛かっていたみたい。それにしても、気づかないものなのかなぁ。 朝：ドーナツ，昼：そば，夜：すし・ローストビーフ・ポテトサラダ・おにぎり(昆布・鮭) |
| 9/10 月 | 24.1 | 自宅−駅(2.5) 会社−武蔵野警察(21.6) |
15:32(6:13) 2:19:12(6:27) |
走りこみということで久しぶりの帰宅ラン。ただ、昨日３時間以上山を走った疲れからか、９０分経ったあたりでパワーダウン。コンビニ立ち読み＆スポーツドリンクで休憩しながらペースを落としたものの、家まではたどり着けず。まぁ、去年も秋はこんな感じだったし。怪談：朝x2,昼x2 昼：茄子そぼろ丼・冷奴・味噌汁，夕：アーモンドケーキ，夜：水餃子・銀むつ・ポテトチーズ焼・ご飯 |
| 9/11 火 | 18.8 | 自宅−駅(2.5) 織田(12400) |
12:40(5:04) 53:38(4:20) |
4"15のつもりでスタートしたものの、もったのはたった１周だけ。何とか4"20で我慢して、ラスト１周ダッシュして帳尻あわせ。怪談：朝x2,昼x2 朝：昆布巻き・ご飯，昼：鶏カレー焼・冷奴・ご飯・味噌汁，夕：チョコケーキ，夜：ハム・レンコンキンピラ・帆立・ご飯・スープ |
| 9/12 水 | 3.0 | 駅−自宅 |
21:09(7:03) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：豚胡麻味噌炒め・揚げ餃子・ご飯・味噌汁，夜：豚カレー焼・ご飯・スープ・ワッフル |
| 9/13 木 | 15.0 | 自宅−駅(2.5) 小平(10) |
16:12(6:29) 1:04:23(6:26) |
怪談：朝x2,昼x2 朝：豚カレー焼・ご飯，昼：回鍋肉・じゃがいもとソーセージの炒め物・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：すし・海鮮丼・牛タンサラダ・ヨーグルト |
| 9/14 金 | 22.0 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(12000) |
16:17(6:31),18:06(7:14) 50:57(4:15) |
やっとこさ4"15で最後まで。来月には16000までで、11月には20000までの予定。怪談：昼x2 昼：ハンバーグ・スパゲッティー・ほうれん草・ご飯・味噌汁，夕：チョコバナナケーキ，夜：チキンロール・春雨サラダ・ご飯 |
| 9/15 土 | 6.0 | 花小金井 |
42:26(7:04) |
朝：チキンライス，夜：うな丼・フライドポテト |
| 9/16 日 | 10.0 | 小平 |
49:35(4:58) |
前を追っていたら、いい感じにペースが上がって、帰りもそのまま維持。外でキロ５を切るのは久しぶり。 昼：焼きそば，夜：さんま・・ご飯・ヨーグルト・塩揚げあられ |
| 9/17 月 | 10.0 | 小平 |
57:09(5:43) |
朝：まるごとバナナ・ミートソース・カレー，昼：焼きそば・ミネストローネ，夜：肉もやし炒め・フライドポテト・ご飯・ミネストローネ・パンナコッタ |
| 9/18 火 | 27.2 | 自宅−会社(24.2) 駅−自宅(3) |
2:15:32(5:36) 20:39(6:53) |
秋シーズンの初出勤ラン。ゆっくりと６分ペースのつもりが、なぜかペースアップ。怪談：昼x2 朝：まるごとバナナ・ミネストローネ，昼：ドライカレー・冷奴，夜：焼豚・インゲン・ご飯・スープ・プリン |
| 9/19 水 | 25.5 | 自宅−駅(2.5) 織田(20000) |
16:06(6:26) 1:35:55(4:48) |
できれば30000まで走るつもりで、4"45-50というゆったりとしたペースにしたものの、最後は5分を超えるようになったので、無理せずに打ち切り。この秋、20キロ以上の連続はお初だからなぁ。怪談：朝x2,昼x2 昼：そば・チョコケーキ，夜：ミートローフ・エノキ・ご飯・まるごとバナナ |
| 9/20 木 | 17.0 | 自宅−駅(2.5) 織田(1500x5) |
17:03(6:49) 5:40-40-40-43-45 |
ＷＥＢ杯に備えて、＠ミでインターバル。昨日の疲れから3"55あたりとダレそうだったので、Ｃ３ではなく無理してＣ２の最後尾で。何とか５本最後までもったことはもったけど、ラスト１本は上げられず。怪談：朝x2,昼x2 昼：酢鶏・インゲン・冷奴・ご飯・味噌汁，夕：チョコバナナケーキ，夜：おでん・焼豚・ご飯 |
| 9/21 金 | 5.0 | 自宅−駅 |
15:20(6:08),17:59(7:12) |
昨日録画しておいたドラマの「マラソン」で気になったフレーズをメモメモ。「折れない心は、負けない気持ち。迷った時は、前を向け。」 怪談：朝x2,昼x2 昼：青椒肉絲丼・冷奴・スープ，夜：カレー・バナナワッフル |
| 9/22 土 | 7.0 | 井の頭(4000) |
16:58(4:15) |
明日のＷＥＢ杯に備えて調整。ケロ４に＋１分の余裕で軽く。 朝：焼豚・ご飯，昼：カレー・焼きそば・醤油揚げもち，夜：焼肉・ご飯・ポテトチップス |
| 9/23 日 | 21.5 | 自宅−ひばりグランド−西武柳沢(7) ＷＥＢ杯 |
41:28(5:55) 39:58(4:00) |
自分の予想よりも早く後ろに追いつかれたけど、必死になってまゆみさんの後ろをストーカーランで、併せ馬状態でほぼ皇居１周。三宅坂の下りでキタキツネさんとともに離されたけど、ラストは抜かれたエロスさん・ユッカさんの背中を必死に前を追って、何とか３９分台。しかし、この追い込み走は実にキツイ。そんなに飲んだ記憶はないけど、２次会では寝ていたらしくほとんど記憶なし。 朝：ナス味噌炒め・ご飯，昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：中華料理各種・ビール，深夜：カレー |
| 9/24 月 | 6.0 | 花小金井 |
37:06(6:11) |
朝：すし・胡麻団子，昼：ハンバーガー・ベーコンバーガー・五目御飯，夜：焼肉・ジャガもち・わんたん・ブロッコリー・ご飯・味噌汁 |
| 9/25 火 | 24.2 | 会社−自宅 |
2:19:14(5:45) |
前回は家までたどり着けなかったけど、今日は何とか家まで。信号待ちにあわせて、コンビニで立ち読み＆給水で休憩したら、脚が動かなくなってラストは軽くジョグ程度。怪談：昼x2 昼：カツ丼・味噌汁，夕：アーモンドケーキ，夜：鮭・キャベ玉炒め・ご飯・ポテトチップス |
| 9/26 水 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
15:24(6:10),16:24(6:34) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：そば，夜：ハヤシライス |
| 9/27 木 | 17.5 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(5000TT) |
15:43(6:17),17:28(6:59) 19:17(3:51) |
3"52-51-48-51-55。ユッカさんの後ろをストーカーランするも、4000過ぎるとついていけなくなって、ゴールでは10秒くらいは離されたかな。ラスト1000が落ちたのは気に入らないが、それでも３年ぶりの10秒台だし、サードベストの記録なので、これで良しとしよう。怪談：朝x2,昼x2 昼：麻婆豆腐・ご飯・味噌汁，夕：チョコケーキ，夜：鶏味噌焼・ご飯 |
| 9/28 金 | 21.0 | 自宅−駅−自宅 織田(12000) |
14:44(5:54),18:56(7:34) 52:12(4:21) |
昨日全力で5000を走った翌日だと、4"15はちとキツイ。最後は4"30まで落ちたので、16000の予定を12000で切り上げ。怪談：朝x2,昼x2 朝：鶏味噌焼・ご飯，昼：ドライカレー，夕：チョコバナナケーキ，夜：サーモンムニエル・ご飯 |
| 9/29 土 | 15.0 | 八坂 |
1:28:09(5:53) |
雨が止んだ隙をついて走るも、爆弾投下x4でリズムに乗れず。 朝：焼きそば，昼：月見バーガー・チキンバーガー，夜；カレー |
| 9/30 日 | 6.0 | 花小金井 |
36:37(6:06) |
１日中雨で、一向に止まないから、夜中になってちょこっとだけ 朝：カレー，昼：そば・ポテトチップス，夜：焼鳥・揚げ焼売・ナス・ご飯 |
| 走行距離 | 413.3 km | |||