2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 29.0 | 北丹沢１２時間山岳耐久レース |
7:34:32 |
残り１．５キロあたりで脚に来て、そこからゴールまでは歩いてしまう。それでも７時間半も耐えられたので、富士登山に向けてのいい体験となたｔのは間違いない。 朝：チキン南蛮・ご飯・ピーナツサンド，昼：うどん，夜：サーモンムニエル・つくね・ポテトフライ・ご飯・ミネストローネ・ポテトチップス |
| 7/02 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:25(6:28) |
昨日の下りでかっ飛ばしたツケが来たのか、腿の前がすこぶる筋肉痛。怪談：昼x2 昼：排骨麺，夜：焼豚・ご飯 |
| 7/03 火 | 16.5 | 自宅−駅 織田(10000) |
15:05(6:02) 42:48(4:17) |
北丹沢の翌々日なので、4"30のペース走のつもりが、入りの200が"57。前を走ってるインターバル集団を目標として、慌ててペースアップ。そしたら、そのまま最後までもってくれて、ラスト1000はケロ４まで。 昼：豚照焼丼・味噌汁，夕：チョコバナナケーキ，夜：カレー |
| 7/04 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:33(6:11) |
北丹沢に出た人の日記を読んで、自分の力の無さ加減をあらためて実感。だけど、あくまでも富士登山競走のための練習として出たまでで、長時間動き続けたという実績が大事。登り部分の時間を合計してみたら、大体４時間半になってたので、最後の下りで疲労困憊となったのは気にしないことにしようっと。怪談：朝x2,昼x2 昼：鶏肉のオイスターソース炒め・ご飯・味噌汁，夜：焼豚・ポテトサラダ・ご飯 |
| 7/05 木 | 15.8 | 自宅−駅 織田(1000x7) |
20:00(6:40) 3"44-39-42-43-46-46-44 |
なぜかC2組は４人しか集まらずに寂しくバル開始。１本だけ40切りをしたものの、途中で苦しくなって"20遅らせてC3組へ。ラストも思いようにタイムも上がらず。やっぱ日曜日の疲れが残っているのかなぁ。怪談：朝x2,昼x2 昼：そば，夕：バナナワッフル，夜：コロッケ・大学芋・マカロニサラダ・ご飯・歌舞伎揚 |
| 7/06 金 | 6.0 | 自宅−駅 |
19:33(6:31),19:57(6:39) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：ハンバーグ・ポテトフライ・サラダ・ご飯・味噌汁，夜：赤身魚・コロッケ |
| 7/07 土 | 12.0 | 中の茶屋−馬返 馬返−山頂 |
25:33 登り3h20m,下り1h49m |
富士登山競走練習会に参加。集合時刻が遅く馬返に駐車できないので、早めに着いて中の茶屋までの往復。ちょうどYahooトピの人たちがいたので、それについていって何とか25分台。30ほど休憩して馬返から再スタート。佐藤小屋58m,東洋館58m/1h56m,本８合目46m/2h42m,山頂38m/3h20m。佐藤小屋まで１時間以内で行けたし、山頂もギリギリ完走ペース。 朝：焼豚・ご飯・ピーナツサンド・チョココロネ，夜：鶏胡麻焼・ご飯・揚げ塩せんべい |
| 7/08 日 | 5.0 | GP |
31:03(6:13) |
朝：鶏胡麻焼・ご飯，昼：冷やし中華・ポテトチップス，夜：焼鳥・コロッケ・ご飯・サラダ・揚げ醤油もち |
| 7/09 月 | 7.3 | 自宅−(4.3)駅−(3)自宅 |
27:15(6:20),21:36(7:12) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：油淋鶏・ご飯・味噌汁，夜：そぼろ卵とじ・焼豚・ベーコン肉じゃが・ご飯 |
| 7/10 火 | 8.0 | 馬返−東洋館 |
登り1h47m,下り1h4m |
本日の午後から週末にかけて雨が続く予報だったので、朝早く出かけて５時にスタートしたのに、富士吉田に着いたらすでにパラパラ。６合目で上を見たら、東洋館から上は全く見えず。途中陽の射すこともあったけど、案の定鳥居荘のあたりから雨は本降り。風も吹いてきたので、無理はせずにそこで引き返し。１合目までは走ったし、平坦だったり勾配の緩いところも走ってはみたけど、６合目までのタイムは先週の速歩きとほとんど変わらず。やっぱ、本番で歩いた方がいいのかなぁ。ただ、その勢いで６合目から上は登ったので、花小屋２１分・東洋館１６分とベスト２位とベストのタイム。ただ、この調子で山頂までもったかは、はなはだ疑問。１０時には下りてくれば午後からギリギリ会社に間に合うので、車で直行するつもりで着替えとか乗っけてたのに、無駄になってしまった。怪談：昼x2 朝：焼豚・ご飯，昼：おにぎり(炒飯)・ウィンナーパイ・シュークリーム，夜：カレー・どら焼き |
| 7/11 水 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
20:04(6:41),22:19(7:26) |
昨日の下りの最後も最後、馬返直前で砂だまり用の丸太に足を滑らせて転倒したのですが、右のむこうずねを変な風に捻ったのがまだまだ痛む。それと手を突いた際の衝撃からか、右肩の上がりが悪く５０肩みたい。怪談：朝x2,昼x2 朝：カレー，昼：豚挽そぼろ丼・冷奴・スープ，夜：金目鯛煮付・ご飯・カレー・ソーセージスープ |
| 7/12 木 | 16.0 | 自宅−駅 織田(1500x5) |
16:55(6:46) 5"53-40-45-53-43 |
会社を出る時は雨が降っていたけど、アップしてるときだけパラパラ程度で、すぐに止んでほとんど濡れず。１本目は様子見だからいいけど、４本目の落ち込みが気に食わないなぁ。怪談：朝x2,昼x2 昼：青椒肉糸・春巻・豚肉のザーサイ炒め・ご飯・味噌汁，夕：チョコバナナケーキ，夜：牛肉とニンニク芽の炒め物・ご飯・ポテトチップス |
| 7/13 金 | 5.5 | 自宅−(2.5)駅−(3)自宅 |
16:24(6:34),21;48(7:16) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：和風ハンバーグ・ジャーマンポテト・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：ビーフシチュー・ご飯・チョコケーキ |
| 7/14 土 | 5.0 | 花小金井 |
38:21(7:40) |
雨が強くなる前にと起き抜け一番で。 朝：ビーフシチュー・ご飯，夜：ナポリタン |
| 7/15 日 | 5.0 | 花小金井 |
29:12(5:50) |
台風が抜けて雨が止んだと思って走り出したら、走ってる３０分だけまた降りだしやんの 昼：麻婆丼・そば，夜：豚肉マスタード焼・チーズ春巻・イモ天・ご飯 |
| 7/16 月 | 13.0 | 中の茶屋−馬返 馬返−山頂 |
26:19 登り3h27m,下り2h21m |
平坦は所は走ってみたけど、５合目までで先週よりもタイムが悪いって、どういう事。途中までは我慢できていたけど、８合目からペースダウン。もう１回山頂まで行く必要ありかも。佐藤小屋59m,東洋館58m/1h57m,本８合目48m/2h45m,山頂42m/3h27m。 朝：鶏唐揚・ご飯・ピーナツサンド・シュークリーム，昼：うどん，夜：ハンバーグ・カボチャ天ぷら・ご飯 |
| 7/17 火 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:18(6:46) |
怪談：朝x2,昼x2 朝：炒飯，昼：ドライカレー・冷奴，夜：青椒肉糸・鶏ササミとブロッコリーの和え物・ご飯・味噌汁・どら焼き |
| 7/18 水 | 14.9 | 自宅−(3)駅−(3)自宅 立川⇔昭島球場(2.5),同周回(3.9) |
20:29(6:50),20:34(6:51) 16:15(6:30),14:29(5:48),22:02(5:39) |
午後からはバカ息子の高校野球の予選。駅から球場までと、試合開始までの待ち時間に周りを走って、距離稼ぎ。怪談：朝x2,昼x2 朝：ハンバーグ・ご飯，昼：そば，夜：すし・切干大根・プリン |
| 7/19 木 | 16.0 | 自宅−駅 織田(800x10) |
17:08(6:51) 3"05-01-08-03-04-04-03-05-02-2"54 |
怪談：朝x2,昼x2 昼：麻婆豆腐・ご飯・味噌汁，夕：メープルワッフル，夜：カレー |
| 7/20 金 | 5.5 | 自宅−(2.5)駅−(3)自宅 |
16:57(6:47),22:11(7:24) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：鯵の焼き南蛮・ご飯・味噌汁，夜：焼豚・焼鮭・ご飯・アーモンドケーキ |
| 7/21 土 | 26.0 | 多摩湖(20) 自宅−(2.5)駅−(3)自宅 |
1:58:04(5:54) 14:59(6:00),19:00(6:20) |
富士のスタート時刻に合わせて朝に。せいぜい10キロくらいのつもりが、いい感じのLSDになってたので、そのままの勢いで20キロまで。午後からはバカ息子の高校野球の予選。９回２アウトまでりーどしていたのに、逆転サヨナラ負け。まぁ、これも高校野球だということ。 朝：焼豚・ご飯，昼：ビーフガーリックライス，夜：麻婆豆腐・鯵南蛮漬・キンピラゴボウ・ご飯・ヨーグルト |
| 7/22 日 | 26.0 | 市役所−東洋館 |
登り3h14m,下り2h30m |
現地最終練習。馬返までのタイムは思ったほど上がらず。馬返70m,佐藤小屋64m/2h14m,東洋館60m/3h14m。東洋館手前あたりから急に晴れだして、上まで見渡せるので登りたくなったけど、我慢我慢。完走ペースよりちょっと遅く、このタイムだと5分オーバーくらい。本番力でタイムを縮められるか？ 朝：鶏唐揚・ご飯，昼：天ぷらうどん・ポテトチップス，夜：まぐろヅケ丼・焼鮭・ご飯・ヨーグルトvs |
| 7/23 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:21(6:27) |
昨日ちょっときつめのターサーで走ったせいか、ゆっくりと登りを同じくらいのタイムで下ったのに、左の親指の皮が剥けてしまって、気になって歩くのみ違和感ありあり。あと４日で治るかなぁ。怪談：朝x2,昼x2 昼：ドライカレー，夜：鶏照焼・ゆで卵・ご飯・バナナチョコケーキ・歌舞伎揚・ヨーグルト |
| 7/24 火 | 2.5 | 自宅−駅 |
16:23(6:23) |
帰りは馬返からを想定しての速歩きで。怪談：朝x2,昼x2 朝：鶏照焼・ご飯，昼：鶏唐揚・ナポリタン・ご飯・味噌汁，夜： |
| 7/25 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:05(6:22) |
ラビットさん追悼の喪章を含めて富士登山用の買い物終了。怪談：朝x2,昼x2 朝：ドライカレー，昼：おにぎり(赤飯)・シュークリーム，夜：肉もやし炒め・ご飯・ポテトチップス |
| 7/26 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:35(6:32) |
思い切って今週は４日とも何ちゃって通勤ランしかしてないけど、休んで疲労回復につとめた効果はいかに。昨日までの予報だと河口湖で３０度を超えていたんだけど、今日見たら２７度。暑さについてはそんなに気にしなくてもいいのかも。スタート時の１分ほどのロスを、５合目までのショートカットで取り戻せたらいいな。怪談：朝x2,昼x2 朝：肉もやし炒め・ご飯，昼：豚竜田揚・ご飯・味噌汁，夜：鶏照焼・大根・ご飯・ヨーグルト |
| 7/27 金 | 12.0 | 富士登山競走 |
4:25:49 |
３年ぶりの完走。苦しくなった時には、腰につけた喪章からラビットさんのパワーを貰って、何とか踏ん張る。待望の日本一高いビールのハズなのに、体がなかなか受け付けてくれず。 朝：ちまき・ピーナツサンド・カステラサンド・ホットケーキ，昼：山頂ビール・おにぎり(鮭・おかか)・うどん・バナナ，夜：ＢＢＱ・ビール他 |
| 7/28 土 | 10.0 | 山中湖村役場−平野 |
1:01:03(6:06) |
みんなと一緒に軽く湖畔のｊｏｇ。峠の上り下りはキツそうだったので、私だけ１周はせずに平野で引き返し。 朝：塩鮭・生卵・山菜・海苔・ご飯・味噌汁，昼：冷やし中華，夜：肉じゃが・焼豚・ご飯・ヨーグルト |
| 7/29 日 | 10.5 | 花小金井(5) 保二小−不動橋(5.5) |
29:47(5:57) 28:29(5:11) |
朝に走り足りなかったので、試合会場までも。 朝：焼豚・ご飯・ホットドッグ，昼：そーめん・おにぎり(鮭)，夜：ステーキ・ナス・ご飯・ポタージュ |
| 7/30 月 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:33(6:31),22:07(7:22) |
１年後のために、怪談は継続。ついに東京の職場でも、富士山教をカミングアウト。怪談：朝x2,昼x2 昼：麻婆ナス・ご飯・味噌汁，夜：うな丼・天ぷら・ポテトチップス |
| 7/31 火 | 18.5 | 織田(14000) |
1:02:36(4:28) |
火曜日の織田でのペース走は月初以来４週ぶり。富士のあとなので４分半設定も、入りの2000で２０秒ほどオーバー。その分がなかなか詰められずに、結局14000まで走って、最後は4'10"で何とかクリア。怪談：朝x2,昼x2 昼：天津丼・冷奴・わかめスープ，夕：チョコバナナケーキ，夜：豚唐揚・ご飯・ヨーグルト・ピーセン |
| 走行距離 | 316.0 km | |||