2007／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 24.0 | 青梅高水山トレイルラン |
3:18:47 |
暑かったせいか、前半オーバーペースだったせいか、榎峠から雷電山への登りで脚が上がらなくなってしまう。トータルでみると帰りは下りになっているハズなのに、行きよりも２０分近くも落ちてしまう。TTRの完走のためには、下ってからの登りを強化しないと。 朝：海老チリ・鶏唐揚・ご飯・いなり寿司，昼：焼きそば，夜：焼売・冷奴・ご飯 |
| 4/02 月 | 20.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(10000) |
19:06(6:22),21:02(7:01) 50:32(5:03) |
脚がパンパンに張ってて、本来は抜きの日なんだけども、帰り道なので織田に寄ってみた。さすがに昨日の今日じゃぁ、５分ペースが精一杯。怪談：昼x2 昼：そば，夕：どら焼き，夜：レバニラ炒め・ジャガイモとベーコンの煮物・ご飯 |
| 4/03 火 | 19.4 | 織田(12400) 駅−自宅(3) |
58:15(4:42) 20:24(6:48) |
スタート時は昨日と同じく５分ペースでしか走れなかったが、6000m手前でいい感じでペース走をしてる女性に追いつかれて、そのまま抜かれずに頑張ったら、後半は4"30でカバー。最後の１周はオマケだけど、90秒は切れず。怪談：昼x2 昼：いわし蒲焼丼，夕：エクレア，夜：肉野菜炒め・卵焼き・ほうれん草・ご飯・チョコケーキ |
| 4/04 水 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:54(6:38),22,21(7:27) |
財布を忘れて愉快なサザエさん、をやってしまった。怪談：朝x2,昼x2 朝：カレー，昼：シュークリーム・チョコバナナケーキ，夜：カレー |
| 4/05 木 | 17.5 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(1500x5) |
14:58(5:59),17:57(7:11) 5"55-43-39-41-32 |
5"45-50くらいを考えていたけど、思いのほか走れる。ラストはスタートから全開も、今の段階では5"30はまだ無理。怪談：昼x2 朝：カレー，昼：麻婆豆腐・ご飯・味噌汁，夕：チョコケーキ，夜：カレー・マロンケーキ |
| 4/06 金 | 20.0 | 自宅−駅−自宅 織田(10000) |
18:41(6:14),20:22(6:47) 43:19(4:20) |
昨日のインターバルでスピードに慣れたせいか、4"20でもそんなに苦にはならず。怪談：朝x2,昼x2 朝：肉豆腐・ご飯，昼：青椒肉絲・コロッケ・オムレツ・ご飯・味噌汁，夕：どら焼き，夜：焼鳥・ご飯 |
| 4/07 土 | 4.0 | GP |
24:22(6:06) |
朝：焼鳥・ご飯，昼：クリームパン・ドーナツ，夜：ピザ |
| 4/08 日 | 22.0 | 青梅⇔高水山 |
3h32m |
TTR対策の山行。帰りも下りてくるので、行きは無理はせず。だからか、榎峠からの帰りは先週のレースの時よりも１５分も良いタイム。あと、切り株につまづいて手を突いたのはいいけど、せっかく買ったモントレイルに穴をあけてしまう。まだ２日目だというのに・・・。 朝：鶏唐揚・ご飯，昼：おにぎり（そぼろ・小女子），夜：すき焼き・ご飯・ピーセン |
| 4/09 月 | 8.0 | 自宅−駅−自宅(3) |
18:45(6:15),20:12(6:44) |
一旦雨が止んだので織田に行ったら、着いたとたんに本降り。１５分ほど待ったけど、一向に止む気配もなく、とんだ無駄足。怪談：朝x2,昼x2 昼：うどん，夕：チョコバナナケーキ，夜：サンマ・小女子佃煮・ご飯・歌舞伎揚 |
| 4/10 火 | 21.0 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(12000) |
16:10(6:28),16:06(6:26) 50:46(4:14) |
当面平地のレース予定はないけど、サブスリーペースの4"15でおしてみることに。後ろから追いつかれてペースは上がったけど、彼らが終わるとまた元に戻ってしまう。やっぱ１人だとキツイよなぁ。怪談：朝x2,昼x2 昼：肉豆腐・ご飯・味噌汁，夕：シュークリーム，夜：鶏マスタード煮・ご飯 |
| 4/11 水 | 27.0 | 鳩ノ巣⇔大岳山荘(24) 自宅−駅(3) |
登り1h45m,下り1h19m 19:48(6:36) |
４時起きで午前休暇をとっての山トレは、ずーっと走っていられる大岳山荘コースへ。途中で手袋を片方落っことしたけど、帰りに無事に回収。 朝：鶏マスタード煮・ご飯・クリームパン・ピロシキ，昼：おにぎり(赤飯・鶏五目)，夜：鯖塩焼・ご飯 |
| 4/12 木 | 18.5 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(1000x7) |
19:28(6:29),22,36(7:32) 3"47-44-40-43-45-42-35 |
昨日３時間も山を走ったので、その疲れが出るかと思っていたら、予想外に走れて自分でもビックリ。怪談：朝x2,昼x2 昼：鯖唐揚甘酢あん・ご飯・味噌汁，夕：エクレア，夜：鶏照焼・インゲン・ご飯 |
| 4/13 金 | 27.2 | 自宅−会社(24.2) 駅−自宅(3) |
2:24:59(5:59) 21:33(7:11) |
４時前に目が覚めたので、久しぶりの通勤ラン。スタートはゆっくりめに入って、最終的には、何とか６分ペースで。怪談：昼x2 朝：鶏照焼・ご飯，昼：チキン南蛮・揚げじゃが・ご飯・味噌汁，夜：ハヤシライス・えび揚げせん |
| 4/14 土 | 5.0 | GP |
30:06(6:01) |
朝：クリームパン・カレーパン，昼：ハヤシライス・えび揚げせん，夜：焼肉・ナス田舎煮・ご飯 |
| 4/15 日 | 22.5 | 青梅−高水山−棒の嶺−日向沢の峰−川乗山−鳩ノ巣 |
6ｈ13m |
TTR対策山行。棒ノ嶺までは平地も走れたが、そこからは下りも走れず。棒ノ嶺まではおよそ３時間。関門制限が５時間なので、同じ比率で考えるなら１０〜１２時間というところだが、はたしてどうなることやら。ホントはもう少し先まで行く予定だったけど、寝坊してスタートが遅れたので、川乗経由で戻ってくるのが精一杯。練習では、暗い中お初の道を歩きたくないもんね。 朝：ナス田舎煮・ご飯・もち，夜：鯖唐揚・水餃子・レンコン・揚げじゃが・ご飯・・えび揚げせん・チョコプリン |
| 4/16 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:01(6:00) |
自動販売機の「はちみつレモン」がお茶に替えられててショック。ちゃんと毎日買ってたんだけどもなぁ。怪談：朝x2,昼x2 朝：おにぎり(おかか)，昼：麻婆ナス・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：とんかつ・チキンロール・サラミ・ご飯・スープ・せんべい |
| 4/17 火 | 2.5 | 自宅−駅 |
14:45(5:54) |
怪談：朝x2,昼x2 朝：メロンパン・ソーセージパン，昼：肉じゃが・冷奴・ご飯・味噌汁，夜；鶏唐揚・ご飯 |
| 4/18 水 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
18:40(6:13),18:39(6:13) |
今週はずっと夕方は雨なので、帰りにもなんちゃって通勤ランをば。怪談：朝x2,昼x2 朝：チョコプリン，昼：照焼ハンバーグ丼・味噌汁，夜：串カツ・カボチャ・カルボナーラ・サラミ・ご飯 |
| 4/19 木 | 18.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(2000x4) |
17:08(5:43),21:12(7:04) 7"44-43-43-37 |
１本目にやってた人がいなくなっちゃったから、２本目からは私が先頭に立って。何とか当初予定の7"45はクリア。怪談：昼x2 昼：ビビンパ・冷奴・味噌汁，夕：どら焼き，夜：鶏豆腐丼 |
| 4/20 金 | 26.7 | 自宅−駅(2.5) 会社−自宅(24.2) |
14:54(5:58) 2:35:13(6:25) |
昨日のインターバルの疲れもあってか、帰宅ランはこのペースでしか走れず。怪談：朝x2,昼x2 昼：豚肉と厚揚の味噌炒め・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：ラーメン・バナナ |
| 4/21 土 | 5.0 | 花小金井 |
28:50(5:46) |
朝：おにぎり(鮭・ツナマヨ)・キンピラゴボウ，昼：肉団子・ご飯，夜：レンコン挟みフライ・ポテトフライ・春雨サラダ・ご飯・味噌汁 |
| 4/22 日 | 16.0 | 東日原−川乗山−日向沢の峰−天目山−酉谷山−天祖山−東日原 |
8h29m |
TTR対策山行。天目山手前からは残雪で、靴下がグショグショ。雪なのでタイムは参考にならないだろうけど、とりあえずは８時間歩けたので、今日はこれで十分。来週には雪は解けてるかなぁ。 朝：コロッケ・ご飯，昼：ピーナツサンド，夜：エビチリ・塩鮭・大根・ポテトフライ・ご飯 |
| 4/23 月 | 6.0 | 自宅−会社−自宅(3) |
18:00(6:00),20:38(6:53) |
富士登山競走エントリー終了。怪談：昼x2 朝：カツオ佃煮・ご飯，昼：おにぎり(赤飯・高菜)，夜：ナスと豚肉の卵とじ・ご飯・プリン・ポテトチップス |
| 4/24 火 | 16.5 | 自宅−駅(2.5) 織田(10000) |
15:15(6:06) 43:43(4:22) |
小雨が降ってたけど強行。5000で止める予定だったけど、いい具合にペースに乗れたので10000まで。雨用のヘタレ靴の割には良く走れた。怪談：朝x2,昼x2 昼：そば・冷奴，夕：チョコケーキ，夜：ポークソテースープ・ご飯・ポップコーン |
| 4/25 水 | 14.0 | 織田(6000) 駅−自宅(2.5) |
25:08(4:11) 18:39(7:28) |
明日がＴＴなのであまり無理はせずに、とはいえそれなりのスピードを。ラスト1000は全力のつもりも４分は切れず。怪談：朝x2,昼x2 昼：うどん，夕：どら焼き，夜：挽肉とナスの味噌炒め・ご飯 |
| 4/26 木 | 17.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(5000TT) |
18:36(6:12),20:49(6:56) 19:28(3:54) |
昼間は暖かかったのに、夕方になったら風が吹いて先月のＴＴよりも寒い感じ。目標を先月と同じにまで下方修正したけど、3000･4000あたりで落ちてしまって、７秒オーバー。怪談：朝x2,昼x2 朝：麻婆丼，昼：麻婆ナス丼，夕：バナナワッフル，夜：カレー |
| 4/27 金 | 19.0 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(10000) |
16:39(6:40),18:08(7:15) 45:17(4:32) |
風邪なのか朝から鼻がひどくって、会社でティッシュを１箱使い切るくらい。とりあえず織田へ行って走り始めたものの、案の定スピードは行って走り始めたものの、案の定スピードは上がらず、5000までは５分近いペース。後ろから追い抜いて来た人がいたので、最後だけでもとペースアップをしたら、ようやく体が動き出して、ラスト1000は４分切り。怪談：朝x2,昼x2 朝：ソーセージパン，昼：うどん・冷奴，夜：メンチカツ・ほうれん草・ご飯 |
| 4/28 土 | 10.0 | GP |
51:03(5:06) |
朝：焼売・ホッケ・ブロッコリー・ご飯，昼：豚角煮・ご飯，夜：牛カルビ・ご飯・ミネストローネ |
| 4/29 日 | 17.0 | 日原−一杯水−雲取山−七つ石山−日原 |
9h14m |
TTR対策山行。雲取から一気に駆け下りた反動か、靴擦れの影響か、唐松谷を少し過ぎたあたりからはは全然走れず。東日原の駐車場が満車だったので、先の八丁橋に路駐してたので助かったけど、いつも通りならさらに１時間も歩くハメになるところ。３週にわたってコースを試走したけど、単純合算で10.5時間。長丁場による疲労からの遅れを、レース本番でのスピードアップでどれだけ挽回できるか。トントンならギリギリ暗くなる前にゴールできるんだけども・・・ 朝：牛カルビ・ご飯，夜：サイコロステーキ・サラダ・ご飯 |
| 4/30 月 | 3.0 | GP |
17:55(5:58) |
朝：ちらしずし，昼：おにぎり(鮭・わかめ），夜：すし・味噌汁・ドーナツ |
| 走行距離 | 441.8 km | |||