2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 24.0 | 鳩ノ巣⇔大岳山荘 |
登り2h1m,下り1h27m |
一昨日の靴擦れが気になって、思うように走れず。とういか、さらに悪化したし。モントレイルを使うのはしばらく様子見だな。 朝：焼鳥・ご飯・グラタンパイ・ハムエッグパイ，昼：カレー(ナス・メンチカツ)，夜：豚生姜焼き・ポテトフライ・ご飯・雲呑スープ・ヨーグルト |
| 5/02 水 | 18.0 | 自宅−駅(3) 織田(10000) |
20:46(6:55) 43:37(4:22) |
ＧＷで会社は休みだけども、ちょこっと仕事の整理。のついでに織田へ。入りは4"30もかかったけど、少しずつ上げていって、最後は4"10。 朝：豚生姜焼き・ご飯・玉子スープ，昼：おにぎり(赤飯・鮭・野沢菜) |
| 5/03 木 | 32.5 | 青梅−雲取山−鴨沢(TTR50kコース) |
12h3m |
TTR試走。３週にわたってコースを踏破したので、最終試走で通しで１本。長丁場を想定してスタート時は無理をせずゆっくりめに入ったけど、それでもさすがに６時間を超えると脚が動かなくなって、平坦なところなのに思うように走れずに、ついつい歩いてしまう。休憩時間を含めると１２時間半以上もかかってるので、あと１時間半は短縮しないと、暗い中を走って山下りすることになるんだけども、ちょっと厳しそう。それとゴール後のもろもろを考えると、最終バスに乗るのもピンチみたい。こうなったら、鴨沢に車を乗り捨ててでもおくっか。 朝：肉団子・ご飯，昼：ピーナツサンド，夜：牛カルビ塩焼・コーン・玉ネギ・クリームスープ・ご飯 |
| 5/04 金 | 3.0 | GP |
20:09(6:43) |
朝：クリームスープ，昼：ハンバーガー・エビバーガー・ポテトフライ，夜：焼鳥・枝豆・ご飯・スープ |
| 5/05 土 | 5.0 | GP |
33:29(6:42) |
朝：豚生姜焼・ブロッコリー・ご飯，昼：豚生姜焼・ご飯・スープ， |
| 5/06 日 | 5.0 | 花小金井 |
33:46(6:45) |
朝：チキンナゲット・シュークリーム，昼：メンチカツパン・チョコバターパン，夜：ステーキ・ハッシュポテト・ニンジングラッセ・ご飯・ポテトチップス |
| 5/07 月 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:58(6:39),22:55(7:38) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：おにぎり(赤飯・鮭・鶏五目)，夜：かます塩焼・冷奴・ご飯・歌舞伎揚・ピーセン |
| 5/08 火 | 20.5 | 鴨沢−雲取山−奥多摩駅 |
登り2h37m,下り3h2m |
最終バスに間に合うようにゴールするのが厳しい状況なので、スタッフ車で奥多摩まで運んでもらえるとはいえ、早めに帰るために鴨沢の駐車場に車を乗り捨て。そのついでに雲取まで歩いて登って、帰りは奥多摩駅まで走って。たまたまＮＨＫの中継があったらしく、避難小屋で技術さん少しお話。気持ちよく下りて来られたので、帰りは電車な事もあって駅で缶ビールをプハァーッ。 朝：チキンカツバーガー・ピーナツサンド，昼：ビール(350x2)・シュークリーム，夜：カレー |
| 5/09 水 | 20.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(10000) |
20:49(6:56),22:05(7:22) 43:48(4:23) |
暑くって思うように体が動かないけど、何とか最低レベルでは。ホントは4"15くらいでは走っておきたいとこなんだけど・・・。怪談：昼x2 朝：カレー，昼：うどん．夕：ココアワッフル，夜：鶏唐揚・コロッケ・ご飯・プリン・ピーセン |
| 5/10 木 | 18.0 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(1000x7) |
15:28(6:11),19:33(7:49) 3"53-49-49-52-49-47-43 |
体操のころに雨が降り出したけど、少しだけパラパラした程度で、何とか最後までもってくれた。体がトレイル用になっててスピードについていけないのか、１ヶ月前よりも５秒ほど遅いタイム。３６時間後にはＴＴＲのスタートだというのに、７本全部やってて大丈夫なんだろうか？怪談：朝x2,昼x2 朝：カレー，昼：天津丼・味噌汁，夕：どら焼き，夜：ブリ塩焼・大根と豚肉の煮物・ご飯・玉子スープ・ポテトチップス |
| 5/11 金 | 2.5 | 自宅−駅 |
16:34(6:38) |
朝：鮭いくらご飯，昼：カスタードワッフル・冷奴，夜：中華コース(鶏肉と筍の炒め物・ピータン豆腐・春巻・焼売・白菜とエビの炒め物・焼きそば・ウニのスープ・杏仁豆腐･･･)・ビール(500x2) |
| 5/12 土 | 25.5 | TTR(青梅−鴨沢) |
13h22m |
周りにつられて前半はオーバーペース。だって棒ノ嶺から日向沢の峰に向かう途中までは、まことさんよりも先行してるんだもん。反動で日向沢の峰からはほとんど走れず、途中リタイヤが頭から離れず。酉谷小屋の給水で息を吹き返して、長沢分岐までの長い下りでようやく元のように走れて、試走と同じペースに復帰。雲取からの下りは勝手知ったる道だけども、さすがに真っ暗な中にヘッドランプだと足元が怖くって、ほとんど走れず。まぁ、最初だからこんなもんでしょ。しっかし、これで半分だというんだから、100kの人たちは一体どんな体＆脚をしてるんだい。 朝：餃子・肉団子・ご飯，昼：ピーナツサンド，夜：焼売・ご飯・肉まん |
| 5/13 日 | 3.0 | GP |
20:45(6:55) |
昨日のどこかで脚を捻ったらしく、右のくるぶしが腫れて少し赤くなってる。痛みもあるので、無理はせずにリハビリラン。 朝：クリームパン・ハムチーズトースト・肉まん，昼：おにぎり(錦松梅)，夜：海鮮丼・プリン・ポテトチップス・歌舞伎揚 |
| 5/14 月 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
17:17:17(6:55),19:08(7:39) |
会社の階段を登れる状態ではないので、無理はせずに。 昼：そば・冷奴，夜：ホッケ・水餃子・レンコンと豚挽の炒め物・ご飯・ヨーグルト |
| 5/15 火 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
17:18(6:55),19:02(7:37) |
ゴンタさんの日記を読んで、ＴＴＲで事故があったことを知りショック。現場に居合わせたとして、何ができるかを考えたら、救急救命の講習を受けておいた方がいのかも。 昼：鶏団子と大根の煮物・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：豚丼・焼きそば・ポテトフライ・ヨーグルト |
| 5/16 水 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
16:56(6:46),18:30(7:24) |
朝：焼売・ご飯，昼：焼肉丼・味噌汁，夜：鶏手羽元煮・ほうれん草胡麻和え・ご飯・プリン |
| 5/17 木 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:47(6:56) |
ようやく足の状況も良くなってきたので、怪談を再開。でも、まだ下りは一段飛ばしはできず。怪談：昼x2 朝：鶏手羽元煮・ほうれん草胡麻和え・ご飯，昼：豚龍田揚・ご飯・味噌汁，夜：カレー・ポテトチップス・カスタードワッフル |
| 5/18 金 | 16.5 | 自宅−駅(2.5) 織田(10000) |
15:57(6:23) 46:46(4:41) |
TTR以降では初のまともな練習も４分半ペースを一度も切れず。もう疲れは残っていないハズなんだけども。怪談：朝x2,昼x2 昼：鶏そぼろ丼・味噌汁，夕：どら焼き，夜：豚ロース醤油焼・ご飯 |
| 5/19 土 | 3.0 | GP |
18:20(6:07) |
朝：中華丼・ますずし，昼：焼きそば，夜：豚肉チーズ焼・ご飯・バナナプリン・ピーセン |
| 5/20 日 | 6.5 | 井の頭(5000) |
22:55(4:35) |
走ったのが２時前後と暑さのピーク時だったせいか、４分半を切れたのは2000まで。 朝：豚肉チーズ焼・ご飯，昼：エッグマフィン・チョコパン，夜：すし・ゴボウサラダ・春雨サラダ・ケーキ・大福・歌舞伎揚 |
| 5/21 月 | 22.0 | 自宅−駅−自宅(3) 織田(12000) |
17:58(5:59),22:02(7:21) 53:02(4:25) |
最後まで我慢して、やっとこさ４分半ペース。気分よく走れてたので、 ＋2000のオマケを4"10-02でカバー。怪談：昼x2 昼：そば，夕：チョコバナナケーキ，夜：うな丼・冷奴 |
| 5/22 火 | 18.0 | 自宅−駅−自宅(2.5) 織田(8000) |
16:21(6:32),15:20(6:08) 32:58(4:07) |
昨日ようやくまともに走れたので、スピード練習。ケロヨン（＋１分）でどこまでもつか、だったけど、後ろから抜いてったペース走についていって2000-3000は４分切りで、6000の当初予定のところ8000まで。怪談：朝x2,昼x2 朝：炒飯・味噌汁，昼：豚骨高菜ラーメン，夕：ココアワッフル，夜：チキンソテー・海老フライ・ポテトサラダ・きんぴらごぼう・ご飯・プリン |
| 5/23 水 | 27.2 | 自宅−駅(3) 会社−自宅(24.2) |
18:45(6:15) 2:47:39(6:56) |
昨日目一杯走ってるので、本来は抜きの日なれど、先週にサボった分を埋め合わせるかのように帰宅ラン。ただ、脚がパンパンに張ってて、全然スピードが上がらず。何とか家に戻ってくるのが精一杯。怪談：昼x2 朝：草もち，昼：カレイ唐揚甘酢あん・ツナとインゲンに炒め煮・ご飯・味噌汁，夕：バナナワッフル・どら焼き，夜：ハンバーグ・ニンジン・ブロッコリー・ご飯 |
| 5/24 木 | 5.0 | 自宅−駅−自宅 |
16:29(6:36),17:55(7:10) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：鶏肉のチリソース煮・ご飯・味噌汁，夜：牛丼 |
| 5/25 金 | 5.0 | 花小金井 |
33:18(6:40) |
夜になってやっと雨があがったので、日付が変わる直前に。怪談：昼x2 朝：ちまき，昼：鮭南蛮漬・ご飯・味噌汁，夜：ブリ照焼・ご飯・チョコバナナケーキ・プリン |
| 5/26 土 | 6.0 | 花小金井 |
31:31(5:15) |
朝：牛丼・バナナケーキ，昼：炒飯，夜：鶏照焼・ご飯・味噌汁・ヨーグルト |
| 5/27 日 | 19.0 | 棒ノ嶺ピークハントマラソン(10k) 棒ノ嶺−黒山−名栗湖、名栗湖−林道−名栗川橋 |
1:05:29 59m,1h3m |
レース後にそのまま下りるのは勿体無いので、黒山までちょっとだけ寄り道。名栗湖まで下りて荷物を引き取って、棒ノ嶺（→青梅or御岳）を目指すも、ショートカットしようとして林道を１つ手前で曲がってしまったようで、おかしいと思いつつもそのまんま。途中に登山道はあったけど、もう一度登る気力も無く、後はダラダラと下るだけ。 朝：鶏照焼・ご飯，昼１：おやき・山菜天ぷら，昼２：焼きそば・ピーセン，夜：豚肉とナスの卵とじ・焼売・ご飯・おこげあんかけ・歌舞伎揚・プリン |
| 5/28 月 | 20.0 | 自宅−駅−自宅 織田(10000) |
19:18(6:26),19:08(6:23) 44:56(4:30) |
昨日の下りで脚が張ってるので、無理をせずに楽な４分半ペースで。怪談：朝x2,昼x2 昼：そば・冷奴，夕：チョコケーキ，夜：鶏肉のオイスターソース炒め・ご飯 |
| 5/29 火 | 18.5 | 自宅−駅−自宅 織田(1000x7) |
14:17(5:43),18:30(7:24) 3"56-48-50-56-56-52-38 |
あさってのＴＴに向けてケロ４以下のスピードで走っておきたくって、インターバルをば。ラスト１本でこれだけ出せるんなら、途中もしっかりやれよと言いたいところだけど、１人バルなのでそれは仕方ないところ。怪談：朝x2,昼x2 昼：ラーメン，夕：カスタードワッフル，夜：チキンライス・ヨーグルト・胡麻せんべい |
| 5/30 水 | 2.5 | 自宅−駅 |
15:22(6:09) |
怪談：朝x2,昼x2 昼：そば，夜：塩鮭・鶏醤油煮・ご飯・バナナワッフル・ポテトチップス |
| 5/31 木 | 11.5 | 自宅−駅 織田合同TT(5000) |
19:30(6:30) 19:30(3:54) |
会社を出る時に急に土砂降りになって、駅までの２分間で膝から下がズブ濡れに。ダメ元半々で織田へ行ったら小降りになってたけど、アップもそこそこにスタート。気候的には走りやすいハズなのに、３月４月５月とどんどんタイムが悪くなってくのはなぜ？怪談：朝x2,昼x2 昼：チキンカツ丼，夕：メープルワッフル，夜：カレー・ポテトチップス |
| 走行距離 | 381.7 km | |||