2006／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 14.0 | GP(6) GP(8) |
38:51(6:29) 46:53(5:52) |
年が明けて挨拶を済ませたら、寝静まる家族をよそに、新年ラン。一瞬だろうけども、走行距離の一番上になって、気分がよい。 朝：焼豚・昆布巻・雑煮，昼：チーズサラミ・餅，夜：ナス田舎煮・サツマイモフライ・ご飯 |
| 1/02 月 | 5.0 | GP |
33:18(6:40) |
朝：ハム・雑煮，昼：ポテトキッシュ，夜：しゃぶしゃぶ・とんかつ・エビフライ・すし・ビール(350) |
| 1/03 火 | 10.0 | GP |
57:47(5:47) |
朝：赤飯，昼：そば，夜：鶏つくね揚・ご飯・味噌汁 |
| 1/04 水 | 15.0 | GP |
1:17:16(5:09) |
息子を１分ほど先にスタートさせて、５キロで追いついたんだけども、序盤に無理をしたせいか、１３キロから急にペースダウン。結局正月休みの間で、２０キロまでも走れず 朝：焼豚・ご飯・スープ，夜：焼鳥・ご飯・切干大根 |
| 1/05 木 | 4.0 | 笠松 |
26:41(6:40 |
東京に比べると水戸は寒い。体も重いままだし、早々に切り上げ。 昼：中華丼・イモ天・味噌汁，夜：サンマ蒲焼・かきあげ・ご飯・ポテトチップス |
| 1/06 金 | 3.0 | 跨線橋 |
21:38(7:13) |
昼：麻婆ハンバーグ・温野菜・ツナサラダ・ご飯・味噌汁，夜：肉まん・ピザパン・メロンパン・シュークリーム |
| 1/07 土 | 16.0 | 笠松(12) |
57:34(4:38) |
レース前TT。２日前なので距離は１２キロだし、ペースも４分半＋αと抑え目に。 朝：バナナ，昼：おにぎり(赤飯・鮭・おかか)・ピーセン，夜：手羽先唐揚・イモ天・ご飯・クリームシチュー |
| 1/08 日 | 14.0 | 荒川 |
1:11:24(5:06) |
谷川ハーフの応援。その前に７キロ地点からスタート地点まで往復 朝：ちまき，昼：メロンパン・そば，夜：鶏照焼・ご飯・スープ |
| 1/09 月 | 23.7 | 東海村新春マラソン |
1:30:55(4:19) |
最初の５キロを１９分半で入っちゃったらオーバーペースになるのは当り前じゃん。最後は５分ペースまで落ちて、ダウンジョグがわり。 朝：鶏照焼・ご飯，昼：焼肉丼，夜：ピザパン・おにぎり(鶏五目)サーモンマリネ・鶏中華くらげ・ポテトチップス |
| 1/10 火 | 3.0 | 跨線橋 |
21:38(7:13) |
朝：ヨーグルト，昼：味噌カツ・スパサラ・インゲン・ご飯・味噌汁，夜：おにぎり(ネギトロ・豚塩カルビ)・肉まん・メロンパン |
| 1/11 水 | 7.0 | 山吹 |
43:01(6:09) |
朝：ヨーグルト，昼：オムライス・コロッケ・切干大根・味噌汁，夜：ナポリタン・カレーパン・おにぎり(赤飯・炒飯) |
| 1/12 木 | 3.0 | 跨線橋 |
20:23(6:48) |
朝：ヨーグルト，昼：筑前煮・ツナサラダ・ご飯・味噌汁，夜：焼鳥・ご飯 |
| 1/13 金 | 6.0 | 笠松 |
38:29(6:25) |
朝：バナナ・ヨーグルト，昼：牛肉アスパラ炒・ゴボウ天・ご飯・味噌汁，夜：メンチカツ・エビチリ・ご飯・大学イモ・バナナ |
| 1/14 土 | 12.0 | GP |
1:08:47(5:44) |
雨が降るとの予報なので、朝のうちに。４時半起床＆食事、５時水戸発、６時半東京着、７時前にはスタート。６分ペースでラスト２キロだけペースアップして、最後は４分半まで。 朝：かにめし・イモ天，昼：カレー・雑炊・ポテトチップス，夜：刺身・大根・ポテトフライ・ご飯・味噌汁・チョコロールケーキ |
| 1/15 日 | 23.5 | 西東京ロードレース 武蔵野女子学院グランド |
19:15(3:51)<5K>,11:25(3:48)<3K> 1:04:32(5:23) |
２本走るので、１本目の５キロも前半は抑え気味。ラストにペースを上げたものの、俺祭り１０４さんにはわずかに及ばず。２本目の３キロも、休憩３０分と脚の回復がおぼつかず、優勝はできずに２位に終わる。表彰式で一旦中抜けしたけど、そのままグランドでペース走。ちょうど走り終わった時に抽選会で自分の番号が呼ばれて、ジャストタイミング。立川ハーフのウィンドブレーカーをゲット。 朝：焼おにぎり，昼：メンチカツ・コロッケ・ご飯，夜：豚生姜焼き・ナス味噌炒・ご飯 |
| 1/16 月 | 4.0 | 笠松 |
24:45(6:41) |
昼：鶏唐揚・温野菜・スパゲッティー・こんにゃく・ご飯・味噌汁，夜：いなりずし・カボチャ・シュークリーム・ポテトチップス |
| 1/17 火 | 16.0 | 笠松 |
1:23:18(5:12) |
調子がよければ２０キロ走るつもりだったけど、５分半の予定が速く入ってしまい、当初の予定通り。 朝：ヨーグルト・バナナ，昼：回鍋肉・湯豆腐・ご飯・味噌汁，夜：すし(ネギトロ巻・マグロ)・レバニラ炒・ご飯 |
| 1/18 水 | 6.0 | 跨線橋 笠松 |
14:45(7:23) 26:35(6:39) |
献血なので朝のうちにしっかり走っとくつもりだったけど、急にショーター状態となって、少しだけ。なので、夜に軽くもう一度。 朝：バナナ・アンパン・ヨーグルト，昼：野菜炒め・山菜おろし・ご飯・味噌汁，夜：チョコパン・ピザパン・ポテトチップス |
| 1/19 木 | 20.0 | 笠松 |
1:5517(5:46) |
会社を休んで午後に走ってみたけど、どんどん風が強くなってきて、６分ペースを超えてしまったところでヤメ。 朝：焼肉丼，昼：チーズバーガー・チキンカツバーガー・シュークリーム，夜：とんかつ・サーモンマリネ・カボチャサラダ・ご飯・アンパン・ピーセン |
| 1/20 金 | 14.0 | R245 |
1:19:38(5:41) |
勝田のコースは試走してないので、３２キロの坂を体験。 朝：ヨーグルト，昼：カツカレー・もやしナムル・味噌汁，夜：すき鍋・ご飯・味噌汁・筍・ポテトサラダ |
| 1/21 土 | 7.8 | 関前５丁目−花小金井(5) |
28:54(5:47) |
明け方から雪でマイコースは真っ白なので、まだ積もらないうちにサイクリングロードで。 朝：メロンパン・ピーナツサンド，昼：炒飯・水餃子・サラダ揚，夜：串カツ・メンチカツ・ポテトフライ・ご飯 |
| 1/22 日 | 12.8 | 関前５丁目−小平(10) |
57:06(5:43) |
昼間は晴れたので、ほとんど雪は融けてたけど、木陰のところは一部凍ってて、両手を飛行機のように広げてバランスととりながら。 朝：もち・コロッケ・ブロッコリー，昼：ラーメン，夜：すし・味噌汁・ヨーグルト |
| 1/23 月 | 13.1 | 勝田試走(30k-40k) |
50:47(5:05) |
直前での付け焼刃だけど、コース試走。コマ切れでもやらないよりはマシでしょう。 昼：酸辛湯麺，夜：春巻・ご飯・ピザパン・ポテトチップス |
| 1/24 火 | 6.0 | 笠松 |
37:13(6:12) |
朝：ヨーグルト，昼：鮭ポテマヨ焼・山菜スパ・大根サラダ・ご飯・味噌汁，夜：豚塩カルビ丼・いなりずし・バナナ・ピーセン |
| 1/25 水 | 23.6 | 勝田試走(10k-30k) |
1:50:58(5:33) |
直前コース試走２回目。原研の坂・常磐線の跨線橋も経験したので、あとはスタートからの上り坂を。 朝：ヨーグルト，昼：豚肉卵炒め・キンピラゴボウ・ご飯・味噌汁，夜：焼鳥・ご飯・シュークリーム |
| 1/26 木 | 13.1 | 勝田試走(30k-40k) |
56:14(5:37) |
直前コース試走３回目。３２キロからの坂の連続のイメージはつかめたけど、本番ではそこまでにどれだけ脚に余力が残ってるかがカギだな。 朝：ヨーグルト，昼：カツ丼・湯豆腐・味噌汁，夜：焼鳥・サーモンマリネ・ご飯・ポテトチップス |
| 1/27 金 | 18.8 | 勝田試走(S-10k,35k-G) |
53:19(5:20),36:28(5:04) |
直前コース試走４回目。これでスタートからゴールまではすべて網羅。４０キロからはスピードを上げて５分を切るペース。本番でも同様にペースアップできればいいのですが・・・ 朝：ヨーグルト，昼：鶏照焼・焼きそば・菜の花・ご飯・味噌汁，夜：カレー（チキンカツ・ナス）・バナナ |
| 1/28 土 | 4.4 | GP(2) |
10:21(5:11) |
寒さに体を慣らしておくために、半袖＆ランパンで少しだけ。 朝：鶏甘辛煮・メンチカツ・切干大根・ご飯，昼：うどん |
| 1/29 日 | 42.2 | 勝田マラソン |
3:52:20()5:30) |
撃沈。最後は久しぶりに歩いてしまった。まともにレースだったのは１／３だけ。次の１／３はペース走だし、最後はスロージョグ。直前のコース試走で無理をしすぎたのかなぁ。 朝：ピーナツサンド・ドーナツ，夜：牛焼肉丼・ピーセン |
| 1/30 月 | 2.7 | 笠松球技場 |
22:23(8:17) |
今週はリハビリ走。 朝：ヨーグルト，昼：豚生姜焼・温野菜・スパゲッティー・切干大根・ご飯・味噌汁，夜：豚角煮・タラの芽天ぷら・ご飯・カレーパン |
| 1/31 火 | 4.0 | 笠松 |
30:25(7:36) |
朝：ヨーグルト，昼：厚揚きのこあんかけ・ミートボール・ご飯・味噌汁，夜：おにぎり(鶏五目)・メロンパン・ピーセン |
| 走行距離 | 367.7 km | |||