2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 6.0 | GP |
36:02(6:00) |
朝：麻婆大根・ご飯，夜：ピザ |
| 5/02 火 | 3.0 | GP |
19:31(6:30) |
先月息子１号が骨折をしたんだけども、昨日・今日と学校まで送迎。その往復とのめぐり合わせが悪く、雨中ランなので、気持ちもなえて少しだけ。 夜；鶏唐揚・新じゃが素揚・ご飯 |
| 5/03 水 | 24.0 | 鳩ノ巣−大岳山 |
登り1h51m,下り1h35m |
奥多摩山トレ第２弾は大岳山頂まで。 朝；鶏唐揚・ご飯，夜：エビチリ・鶏そぼろ肉じゃが・ご飯 |
| 5/04 木 | 8.0 | 井の頭(6) |
29:03(4:51) |
４分半ペースのつもりが、最初と最後の１キロずつだけ。途中は５分でしか走れず。 朝：鶏そぼろ肉じゃが・ご飯，夜：豚角煮・ご飯 |
| 5/05 金 | 10.2 | 鴨沢−雲取山 |
登り2h28m,山頂巻道一周39m,下り1h32m |
奥多摩山トレ第３弾でやっとこさ雲取山へ。去年はＧＷに３回も登ってたけど、今年は１回だけ。最初なので、登りは走らずに歩いて。そのまま降りて来るのは勿体無いからと、山頂巻道を１周したら、北斜面でまだ雪が残ってたり、下がぬかるんでたりと思うようには走れず。余計な事をしたせいか、下りは最後まで走りきれずに小袖からは歩き。 朝：煮卵・ご飯・バナナ，昼：柏餅，夜：焼鳥・ご飯 |
| 5/06 土 | 14.0 | 井の頭(12) |
53:10(4:36) |
４分半のペース走。ちょうどいい具合に目標となる人がいて、５０００からは併せ馬状態。向こうが１周早くあがったんだけど、最後のスパートにはついていけず。それでもラスト１キロは４分をギリギリ切れたので、久しぶりに満足のいくスピード練習ができた。これくらい走れるなら、インターバルに取り組んでも大丈夫そうかな。 朝：焼鳥・ご飯，昼：うな丼，夜：豚肉ウィンナー巻・ポテトフライ・ご飯・ヨーグルト |
| 5/07 日 | 5.0 | GP |
33:56(6:49) |
朝：豚肉ウィンナー巻・ご飯，昼：豚肉丼・ネギトロ丼・コロッケ，夜：エビチリ・肉団子・大根サラダ・ご飯・中華スープ |
| 5/08 月 | 8.0 | 筑波山(山麓−神社) |
登り25m,下り22m |
東京を出る時には降ってなかったので筑波山へ寄り道したら、雨でやんの。山頂へ行くのは滑って危険だから、麓から。つつじヶ丘の駐車場までは行くつもりが、お腹がＰちゃんになったので、神社で引き返し。 朝：カツサンド・バナナ，昼：チーズハンバーグ・スパゲッティ・ポテトフライ・薩摩揚・ご飯・味噌汁，夜：豚焼肉丼・ピーセン |
| 5/09 火 | 3.0 | 跨線橋(500)500x3 |
2"25-35 |
朝：ヨーグルト，昼：麻婆豆腐・ナポリタン・ご飯・味噌汁，夜：おにぎり(赤飯・鶏五目・昆布)・エクレア |
| 5/10 水 | 6.0 | 笠松 |
36:24(6:04) |
ゆっくりと走るつもりが、後ろからきた２人に無理してついていったら、４分５０秒ペース。さすがに１キロで振り切られて、１時間走るつもりだったのを早々と打ち切り。 朝：ヨーグルト・シュークリーム，昼：とんかつ・スパゲッティ・ほうれん草・山菜おろし・ご飯・味噌汁，夜：春巻・ご飯・ポテトチップス・シュークリーム |
| 5/11 木 | 12.0 | 笠松 |
1:05:49(5:29) |
朝：ヨーグルト，昼：豚肉とニンニクの芽の炒め物・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：ピザパン・コーヒーサンド・ピーナツデニッシュ・飛鳥揚 |
| 5/12 金 | 6.0 | 笠松 |
37:43(6:34) |
鼻水が止まらなくてティッシュを大量消費。目も痒いし、くしゃみも連発。これって花粉症の症状だよなぁ。ヒノキorブタクサにも反応し始めたのか？夜「もののけ姫」でイノシシはヤマイヌが山を駆け上がるのを見てて、あんな風に走れたら気分いいだろうなぁと思うのは、私だけか。 朝：ヨーグルト，昼：豚焼肉丼，夜：豚生姜焼・ご飯・とん汁・カボチャ・ピーセン |
| 5/13 土 | 15.0 | 筑波山(山麓−つつじヶ丘−男体山） |
登り1h37m,下り1h12m |
麓からの筑波フルコース。雨が降り出す前にと、５時スタートで８時前には走り終わって、何とかセーフ。 朝：メロンパン・アンパン，昼：ラーメン・ポテトチップス，夜：麻婆春雨・ご飯・カボチャサラダ・ヨーグルト |
| 5/14 日 | 10.0 | 鴨沢−雲取山 |
登り2h37m,下り1h20m |
トレイルの人に追い越されてそのままついていこうかと思ったけど、まだ５月なので走るのは来月に入ってからと自重。昨日の疲れからか、ペースは上がらず。ただ、下りは最後まで気分良く走れたので、よしとしよう。 朝：メロンパン・アンパン，昼：カレー(ナス・メンチカツ)・夜：かに玉丼・カボチャ |
| 5/15 月 | 5.5 | 筑波山(神社→男体山→つつじヶ丘→神社) |
登り53m,下り59m |
なぜかちゃんと３時には目が覚めて、４時半にはスタート。雨で下がぬかるんでて下はグチャグチャだし、石場は登りはいいとして下りは一苦労。 朝：赤飯，昼：エビチリ炒飯・もやしナムル・お吸い物，夜：牛カルビ丼・ホイップクリームパン |
| 5/16 火 | 4.0 | 跨線橋(500)500x4 |
2"30-40 |
だましだまし使いつづけてた時計のバンドがちぎれてしまったので、手にもって走ることに 朝：チョコケーキ・ヨーグルト，昼：厚揚そぼろあん・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁，夜：サンマ蒲焼・ご飯・シュガートースト・エクレア |
| 5/17 水 | 5.0 | 跨線橋 |
36:38(7:20) |
朝：ヨーグルト，昼：チキンソテー・スパゲッティー・里芋・ご飯・味噌汁，夜：牛焼肉丼・チョコケーキ |
| 5/18 木 | 4.0 | GP |
25:45(6:26) |
本社出張。筑波山に寄ってこようかと思ったけど雨なので断念。仕事帰りにヨドバシで時計を買ったのはいいけど、取説が英文。字面は追わずに絵だけを見て、何とか使い方をマスター。 朝：おにぎり(鮭・ワカメ)・アンパン，昼：チーズバーガー，夜：鶏レバー・肉団子・五目キンピラ・ご飯 |
| 5/19 金 | 4.0 | 笠松 |
25:32(6:23) |
朝：ヨーグルト，昼：カレー・マカロニサラダ・味噌汁，夜： |
| 5/20 土 | 16.5 | 筑波山(山麓−つつじヶ丘) 井の頭(5000) |
登り56m,下り38m 21:52(4:22) |
ちょうど山のところだけ雲がかかってて、山頂は断念してつつじヶ丘で折り返し。 走り足りなかったので夕方にもう一度走ったら、３０００から土砂降りの雨。下がグチャグチャだったけども、途中で止めずに当初の予定通りに５０００まで。 朝：メロンパン・バナナケーキ，昼：ラーメン・ヨーグルト，夜：鶏手羽元唐揚・ご飯 |
| 5/21 日 | 10.0 | 井の頭 |
50:45(5:05) |
昨日の雨で下がどれくらいぬかるんでるかわからないことから雨用の靴で走ったので、５分ペースだとかなり厳しい。１０キロが限度。 朝：メロンパン・チョコデニッシュ，昼：オムレツ・ご飯，夜：餃子甘酢あん・鶏レバー・ジャガイモ・レンコンサラダ・ご飯・ヨーグルト |
| 5/22 月 | 5.5 | 筑波山(神社→男体山→つつじヶ丘→神社) |
登り53m,下り1h2m |
朝：鯵南蛮漬・チョコチップパン，昼：鯖竜田揚・焼そば・薩摩揚・ご飯・味噌汁，夜：焼売・サーモンマリネ・ご飯・ポテトチップス |
| 5/23 火 | 10.5 | 山吹 |
59:41(5:42) |
夕方から雨との予報なので朝ラン。 朝：バナナ・ヨーグルト，昼：麻婆ナス・カボチャ・ご飯・味噌汁，夜：豚焼肉丼・ご飯・ピーセン |
| 5/24 水 | 12.5 | 山吹 |
1:08:02(5:27) |
前日に引き続いて、夕方から雨との予報なので朝ラン。夕方買物に出かけた際に本屋へ寄ったら、ビニ傘と盗られてしまった。ぷんすか、ぷんすか。 朝：バナナ・ヨーグルト，昼：チーズハンバーグ・温野菜・キンピラゴボウ・ご飯・味噌汁，夜：いなりずし・里芋・ピザパン |
| 5/25 木 | 12.0 | 笠松 |
1:07:06(5:36) |
どうやら新しい時計にはライトがついてないみたい。夜走る時はタイムがわからなくて厳しいなぁ。 朝：チョコケーキ・バナナケーキ，昼：酢豚・マカロニサラダ・ご飯・味噌汁，夜：串カツ・ご飯・ウィンナーパン・飛鳥揚 |
| 5/26 金 | 22.0 | 山吹(16) 笠松(6) |
1:35:11(5:57) 30:34(5:06) |
早く目が覚めたし、月間走行距離３００キロがピンチなので、とりあえずは朝ラン。１時間ほど走るつもりが、どんどん調子が上がっていって、ラスト１キロは５分ペース。時間がギリギリだったので、ここで止めたけど、そうわかっていたらもう少し早めに走り始めて、２０キロとか２５キロとか走っておきたかったなぁ。 ってなことで夕方にもう一度走ったん抱けども。５分ペースで走れたのは、最初の１キロだけ。 朝：アンパン・シュークリーム，昼：ネギラーメン・麻婆丼，夜：メンチカツ・チャーシューメンマ・カニカマサラダ・ご飯・ポテトチップス |
| 5/27 土 | 15.0 | 筑波山(山麓−つつじヶ丘−男体山) |
登り1h29m,下り1h9m１０２ |
寝坊して８時スタートになったけど、雨が本格的に降り出す前に何とか走り終えることができた。 朝：いなりずし・鯵南蛮漬・昼：メロンパン・バナナケーキ，夜：鶏照焼・カボチャ・ご飯・味噌汁・ヨーグルト |
| 5/28 日 | 12.5 | 鴨沢−雲取山 |
登り2h23m,下り1h27m |
朝からの雨がやんだので昼から山へ。本来の予定は富士山だったけど、夕方にも戻ってこなきゃいけないので、手近な雲取へ。下がグチャグチャなので登りでも走れるところは走ったけど、最後で力尽きる。 朝：鶏照焼・目玉焼・コロッケ・ご飯，昼：鶏照焼・ご飯，夜：ステーキ・温野菜・ご飯・プリン |
| 5/29 月 | 9.5 | 筑波山(神社−つつじヶ丘−男体山) 笠松(2) |
登り1h15m,下り1h1m 14:09(7:04) |
いつもより少し早めにスタートできたので、男体山へ直ではなくつつじヶ丘へ寄り道うぃたら、時間がギリギリ。常磐道を１●０キロ走行で、寮ではシャワーだけ、会社までダッシュで何とか遅刻せずに済んだ。 朝：鶏照焼・ご飯，昼：鯖味噌煮・もやし炒め・チクワ磯辺揚・ご飯・味噌汁，夜：牛焼肉丼・シュークリーム |
| 5/30 火 | 11.0 | 山吹(5) 笠松(6) |
34:32(6:54) 39:06(6:31) |
朝も夜も体が重くって全然走れない。 朝：シュークリーム・ヨーグルト，昼：グラタンハンバーグ・温野菜・オニオンスライス・ご飯・味噌汁，夜：焼鳥・里芋・ポテトサラダ・ご飯 |
| 5/31 水 | 16.5 | 笠松外周 |
1:37:32(5:55) |
上はＴシャツだけで寒いかもと手袋を用意して走り出したら、途中で落としたことに気がついて、予定よりも１周多め。 朝：バナナマフィン・ヨーグルト，昼：オムハヤシライス・冷やし中華・味噌汁，夜：ネギトロ巻・いなりずし・ほうれん草ゴマ和え・エクレア |
| 走行距離 | 306.2 km | |||