2006／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 水 | 3.0 | 跨線橋 |
22:57(7:39) |
雨が降り出す朝のうちに。まだまだ脚が重い。 朝：乾燥いも・ヨーグルト，昼：レバニラ炒め・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：肉まん・おにぎり(赤飯・ネギトロ)・煎餅 |
| 2/02 木 | 10.5 | 山吹 |
1:09:23(6:35) |
やっと復活で何とか１時間。夜はパーティーなので朝走るつもりが寝坊。食べる量を抑えたつもりだけども、腹がこなれなくって実際に走り出したのは日付が変わってから。 朝：ヨーグルト，昼：ラーメン，夜：寿司・刺身・グラタン・エビチリ・麻婆豆腐ご飯・ステーキ・そば |
| 2/03 金 | 3.0 | 笠松 |
19:44(6:35) |
風が冷たくって、手はブレーカーのポケットの中だし、靴底から冷え冷え。睡眠時間が２時間半くらいのせいか、体が全然動かず。 朝：ヨーグルト，昼：メンチカツカレー・ポテトサラダ，夜：コロッケ・レバーフライ・ご飯・ポテトチップス |
| 2/04 土 | 16.0 | GP |
1:29:55(5:37) |
９０分走。勝田の疲労もこれで完全にとれたかな。 朝：鶏竜田揚・カボチャ・ほうれん草・ご飯，昼：ピーナツロール，夜：鍋・うどん |
| 2/05 日 | 17.2 | GP(3) GP(12) |
13:41(4:34) 59:59(5:00) |
午前は少年野球の子供たちと一緒に少しだけ。午後は５分ペースを何とか最後まで維持。 朝：・豚生姜焼・ご飯・おじや，昼：鶏そぼろ丼，夜：ポトフ・オムライス |
| 2/06 月 | 6.0 | 跨線橋(2) 笠松(4) |
12:15(6:07) 26:07(6:32) |
朝：バナナ，昼：大根と豚肉の七味煮・大学芋・ご飯・味噌汁，夜：おにぎり(赤飯・鶏五目・高菜)・カレーパン・テリヤキバーガー・ピーセン |
| 2/07 火 | 3.0 | 跨線橋 |
20:18(6:46) |
朝：ヨーグルト，昼：ビビンパ・コロッケ・ミートソース・味噌汁，夜：焼売・ご飯・バナナ |
| 2/08 水 | 6.0 | 笠松 |
37:31(6:15) |
朝：ヨーグルト・バナナ，昼：豚肉とジャガイモのカレー炒め・なめ茸おろし・ご飯・味噌汁，夜：海鮮ご飯・ひれカツ巻・肉まん・シュークリーム・ポテトチップス |
| 2/09 木 | 18.0 | 笠松 |
1:47:15(5:58) |
ちゃんとエネルギー補給をしたのに、二度寝して朝は走れず。その分夜は多めに走ったんだけども、もう少しいけそうだったのに「けものみち」を録画予約してなかったから、ここまで。 朝：アンパン・シュークリーム，昼：麻婆丼・ひじき・味噌汁，夜：いなりずし・歌舞伎揚 |
| 2/10 金 | 13.0 | 跨線橋(5) 笠松(8) |
36:49(7:22) 52:31(6:34) |
今日は二度寝せずにちゃんと朝に走れた。 朝：バナナ，昼：穴子飯・ジャーマンポテト・味噌汁，夜：豚肉ＸＯ醤ソース・コロッケ・磯辺揚・ご飯・歌舞伎揚・ヨーグルト |
| 2/11 土 | 41.0 | 皇居(40) |
3:31:15(5:17) |
なかなか一人で３０キロ以上走れないので、東京へ戻るついでに少し足を伸ばして皇居まで。２４キロでマメができて止めようかと思ったけど、ちょうど駅伝が行われていて、そのランナーの力を借りて、最後の１周は２４分台。途中高岡寿成がジョグしてたのにすれ違って、「明日頑張って下さい」と声をかけたら、「ありがとう」と返してくれた。ただそれだけ好感度アップ。 朝：ピーナツサンド・シフォンケーキ，昼：ます寿司・うどん・海老あげせん，夜：ピザ |
| 2/12 日 | 10.7 | GP(6) 自宅−大泉二小(4.4) |
39:03(6:30) 22:41(5:09) |
朝は軽くジョグ。朝市の買出しの運転手をつとめて集合時刻に遅刻なので、試合会場までは走って。信号・踏切で止められて休憩を入れながらだけど、５分ペースで走れたから、昨日の４０キロの疲れなぞどこふく風。 朝：手羽元唐揚・ご飯，昼：ほっけ・ご飯・味噌汁・ポテトチップス，夜：スペアリブ・ジャガイモ・厚揚・サーモンサラダ・ご飯・ふかひれ風スープ |
| 2/13 月 | 16.0 | 跨線橋(4) 笠松(12) |
26:38(6:39) 1:04:45(5:24) |
頑張って２時までは起きていたのに、スケートの２本目の途中で夢の中へ。目が覚めたら画面はフィギュアになってた。 朝：まるごとバナナ・ヨーグルト，昼：鶏唐揚・マカロニ・温野菜・ご飯・味噌汁，夜：焼鳥・ご飯・肉まん・メロンパン・チョコデニッシュ・ポテトチップス |
| 2/14 火 | 5.0 | 山吹 |
31:28(6:18) |
頑張って２時までは起きていたのに・・・、（以下前日と同じ） 朝：まるごとバナナ，昼：ジャージャン豆腐・ゴボウサラダ・ご飯・味噌汁，夜：鶏クリーム煮・ご飯・まるごとバナナ・塩揚げもち |
| 2/15 水 | 24.0 | 笠松 |
2:22:44(5:57) |
調子が良ければ３０キロまでやりたかったけど、キロ６分を超えてしまったので、当初の予定通りに２４キロまでで。 昼：カレーハンバーグ・温野菜・ご飯・味噌汁，夜：豆腐ハンバーグ・ご飯・シュークリーム・ポテトチップス |
| 2/16 木 | 12.0 | 跨線橋(2) 笠松(10) |
13:10(6:35) 1:03:43(6:22) |
雨が降り出してきて、そんなに強い雨じゃなかったので、そのまま走れないこともなかったけど、帽子もかぶってなく頭が濡れてきて、やる気なしおちゃん。 朝：ヨーグルト，昼：酢豚・レンコン揚げ・ご飯・味噌汁，夜：ドーナツ・ハンバーガー・チキンカツバーガー・シュークリーム・ポップコーン |
| 2/17 金 | 20.0 | 笠松 |
1:58:09(5:54) |
６分ペースで、ラスト５キロにペースアップして、最後は５分１５秒。 朝：ヨーグルト，昼：カレー・マカロニサラダ・味噌汁，夜：海鮮ご飯・肉まん・シュークリーム |
| 2/18 土 | 19.0 | GP(10) GP(6) |
1:00:46(6:05) 26:46(4:28) |
前夜走り終えてから１０時間後にスタートな割りには、朝は軽く走れる。気温は低いはずだけど、陽射しもあって体感で暖かかったので、昼は半袖・ランパンで久しぶりにスピード。４分半イーブンのつもりが４分１０秒で入ってしまって、途中はバテバテ。ラスト１キロで帳尻あわせ。 朝：おにぎり(おかか)・メロンパン・ドーナツ，昼：おでん・ご飯・チヂミ・ポテトチップス・えびせん，夜：サイコロステーキ・カニサラダ・クリームシチュー・ご飯 |
| 2/19 日 | 39.6 | 青梅(12K⇔S) 応援ラン(17K⇔22K) |
下り1:00:22(5:02),上り1:00:35(5:03) キロ５分半から６分くらい？ |
走行距離稼ぎの意味も含めて、青梅の応援ラン。御岳の駐車場に車を置いて、スタート地点までペース走。ゼッケンがないと本来は体育館には入れないんだけど、ゴニョゴニョ・・して中に入ってWEBのメンバーと。レースよりも一足先にスタートして御岳まで。ブレーカー上下を着込んでの割には、５分ちょっととまずまずのペース。上りも下りとほとんど変わらなかったし。車から幟を取ってきて、手に持ちながら下って＆上っての応援ラン。 朝：クリームシチュー・ご飯，昼：コロッケ・おにぎり(鮭)，夜：ハンバーグ・温野菜・ご飯・味噌汁 |
| 2/20 月 | 8.0 | 跨線橋(3) 笠松競技場外周(5) |
20:51(6:57) 38:11(7:38) |
昨日幟を持って走ったせいか、両肩が痛い。雨なので無理せず、少しだけ走って休養がわり。 朝：ピーナツデニッシュ，昼：田舎煮・ツナスパ・ご飯・味噌汁，夜：海鮮ちらし寿司・味噌カツ・ご飯・ポテトチップス |
| 2/21 火 | 8.0 | 笠松 |
52:10(6:31) |
朝：メロンパン・ヨーグルト，昼：肉団子麻婆春雨・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：コロッケ・サーモンマリネ・ご飯・シュークリーム・ピーセン |
| 2/22 水 | 27.0 | 笠松(25) |
2:11:22(5:15) |
ロングペース走をするつもりで午後半休をとったのに、昼飯がこなれるまでと少し横になったら寝過ごして、３時スタートの予定が５時過ぎに。５分を切るペースで走りたかったけど、５分半から少しずつ上げていって、切ったのはラスト１キロだけ。 朝：メロンパン・ヨーグルト，昼：鳥そぼろ煮・野菜炒め・山菜おろし・ご飯・味噌汁・シュークリーム，夜：焼肉丼・ピザパン・コロッケパン |
| 2/23 木 | 9.6 | 跨線橋(3) 笠松外周(6.6) |
21:15(7:05) 43:56(6:39) |
今年初の外周。坂は大した事ないはずなのにペースが落ちてしまい、風が強かったのを言い訳にして、止めてしまう。 朝：焼鳥・ご飯，昼：ラーメン，夜：春巻・ご飯・アンパン・シュークリーム |
| 2/24 金 | 18.2 | 跨線橋(5) 笠松外周(13.2) |
36:31(7:18) 1:25:04(6:27) |
４時起きで軽く走って、ずーっとフィギュア。荒川の演技に感動。自然と涙がこぼれてきた。 朝：チョコパイ・ヨーグルト，昼：カレー丼・がんもどき・味噌汁，夜：ちらしずし・エクレア・シュークリーム・ポテトチップス |
| 2/25 土 | 24.2 | GP(20) |
1:42:47(5:08) |
晴れてたのに走り始めたら曇ってきて、最後まで太陽は顔を出さず。半袖＆ランパンは少し寒く、予定していたキロ５分には少し届かず。クリアしたので最初と最後の１キロだけ。 朝：鶏唐揚・ブロッコリー・ご飯，昼：ふりかけご飯・チョコパイ・サラダ揚，夜：豚肉と春雨の炒め物・揚げ出し豆腐･ご飯・味噌汁・ロールケーキ |
| 2/26 日 | 12.0 | GP |
1:14:25(6:12) |
雨が降り出す前にと６時前には起きたのに、もうその時点では降ってた。でも気力で何とか最後まで走りきる。 朝：バナナ・チョコパイ，昼：ベーコンエッグ・トースト・おにぎり(鮭)，夜：うな丼・豚汁・ほうれん草胡麻和え・シュークリーム・バナナケーキ |
| 2/27 月 | 14.0 | R245 |
1:28:38(6:20) |
朝：メロンパン・ヨーグルト，昼：中華丼・杏仁フルーツ・味噌汁，夜：おにぎり(赤飯・昆布・鮭・鶏五目)・肉まん・ピーセン |
| 2/28 火 | 16.5 | 笠松外周 |
1:41:17(6:08) |
団体戦最終調整。何とか 朝：ヨーグルト，昼：回鍋肉・ゴボウサラダ・ご飯・味噌汁，夜：ナポリタン・シュークリーム・ポテトチップス |
| 走行距離 | 420.5 km | |||