2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 6.0 | GP |
39:43(6:37) |
昼：ネギトロサーモン丼・夜：餃子・ご飯 |
| 5/02 月 | 29.3 | 奥多摩駅−雲取山頂 |
鷹巣小屋3h23m,→山頂1h33m→奥多摩駅3h9m |
一度やってみたかった日帰り石尾根縦走。登りは最後まで歩きののつもりだったけど、帰りの時間が危ないので、鷹巣小屋からは走り。最後は余力がなくなってたハズなんだけども、下りのせいか何とか走り切れる。休憩時間も含めると９時間になるので、ウルトラの予行練習にもなったかな。 朝：コロッケ・ご飯，昼：ピーナツサンド・アンパン・おにぎり(赤飯・五目)，夜：豚角煮・ご飯 |
| 5/03 火 | 3.0 | GP |
20:58(6:59) |
朝：コロッケパン，昼：おにぎり(鮭)，夜：スペアリブラーメン |
| 5/04 水 | 10.0 | 鴨沢−雲取山頂 |
登り2h40m,下り1h26m |
雲取強化練習最終日。靴擦れのせいか、一昨日の筋肉痛のせいか、登りは全然スピードが上がらず。ただし下りは快調で、これまでの最高タイム。 朝：スペアリブ・ご飯，夜：ジンギスカン焼・海老チリ・筑前煮・フライドポテト・ご飯 |
| 5/05 木 | 6.0 | GP |
38:13(6:22) |
朝：ラーメン，昼：すし，夜：焼肉(牛カルビ・豚塩カルビ)・ご飯・スープ・柏餅 |
| 5/06 金 | 3.0 | 跨線橋 |
19:59(6:40) |
昼：鶏味噌焼・温野菜・もやし・ご飯・味噌汁，夜：いなりずし・太巻・ピザパン・メンチカツパン |
| 5/07 土 | 7.0 | 笠松(6) |
29:54(4:59) |
レース前日調整。夜なので５分ペースで。 昼：豚丼・焼売・味噌汁，夜：いなりずし・ネギトロ巻き・イモ天・アンパン |
| 5/08 日 | 21.6 | 鹿沼さつきマラソン |
1:29:28(4:14) |
山トレの後遺症の靴擦れが気になったのと、後半でショーター状態になったので、ベストから程遠い走り 朝：串カツ・コロッケ・ご飯，昼：メロンクリームパン・アンパン・バナナ，夜：豆腐ハンバーグ・チャーシューメンマ・ご飯 |
| 5/09 月 | 3.0 | 跨線橋 |
21:48(7:16) |
昼：鶏唐揚・スペゲッティー・温野菜・薩摩揚げ・ご飯・スープ，夜：サンマ蒲焼・ご飯・バナナ |
| 5/10 火 | 3.0 | 跨線橋(500)500x3 |
2"10-20 |
昼：麻婆豆腐・ナポリタン・ご飯・味噌汁，夜：おにぎり(赤飯・鶏五目・高菜)・メロンパン |
| 5/11 水 | 3.0 | 跨線橋(500)500x3 |
2"10-20 |
朝：ヨーグルト，昼：チャンポン麺・焼肉丼，夜：メンチカツパン |
| 5/12 木 | 10.0 | 笠松外周 |
55:55(5:36) |
朝：ベーコンサンド，昼：豚肉とにんにく芽の炒め物・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：牛丼・ネギトロ巻・ピザトースト |
| 5/13 金 | 3.0 | 跨線橋(500)500x3 |
2"15-30 |
朝：ヨーグルト，昼：鯖唐揚おろしソース・もやし炒め・ゴボウサラダ・ご飯・味噌汁，夜：炒飯 |
| 5/14 土 | 10.0 | 鴨沢−雲取山頂 |
登り2h34m,下り1h14m |
登りで２時間半はまだまだ切れず。下り一気で、筋トレ代わり。 朝：焼鳥・ご飯・ドーナツ，昼：チキンサンド・ポテトチップス・揚げもち，夜：豚味噌焼・ナス味噌焼・ほうれん草胡麻和え・ご飯 |
| 5/15 日 | 12.0 | 井の頭 |
1:00:59(5:05) |
久しぶりにトラックで走ってみたけど、山の疲れが残っているのか、５分ペースでもこれだけしか持たず。 朝：レンコンとメンマの葱和え・ご飯，昼：テリヤキバーガー・チキンサンド・スープ・揚げもち，夜：豚スープ煮・筍・ご飯 |
| 5/16 月 | 3.0 | 跨線橋(500)500x3 |
2"15-25 |
朝：ヨーグルト，昼：チキンカツ・野菜炒め・もやしナムル・ご飯・お吸い物，夜：おにぎり(鶏五目・高菜) |
| 5/17 火 | 3.0 | 跨線橋(500)500x3 |
2"15-25 |
朝：カレーパン・ヨーグルト，昼：厚揚げそぼろあん・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁，夜：おにぎり(赤飯・葉わさび) |
| 5/18 水 | 14.5 | 織田2000x4 |
7"26,40,45,45 |
今シーズン初めてのインターバル。１本目飛ばしすぎたせいか、後はバテバテ。でも去年と比べてもそこそこなコタイムなので、まずはＯＫ 朝：いなりずし・ピザパン，昼：一口カツ・チキンソテー・炒り玉子・チリビーンズ・ゴボウサラダ・ご飯，夜：豚生姜焼・温野菜・シチュー・ご飯 |
| 5/19 木 | 3.0 | 跨線橋(500)500x3 |
2"15-25 |
昼：カツ丼・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：ハンバーガー・チキンバーガー |
| 5/20 金 | 14.5 | 笠松2000x5 |
7"56,48,48,54,49 |
１人インターバルも４分ペースを超えることなく、何とか５本まで 昼：カツカレー・カボチャサラダ・味噌汁，夜：カレイ唐揚・里芋・大学イモ・ご飯 |
| 5/21 土 | 8.0 | 笠松(6) |
28:51(4:48) |
朝：いなりずし，昼：メロンクリームパン・チョコパン・バナナ |
| 5/22 日 | 20.0 | 鴨沢−雲取山頂 |
登り2h11m,下り1h37m |
走って登ってみたんだけど、小雨が降ってたし、走るのは今シーズン初めてなので、まずはこんなものか。夕方遅くなったので、下りは下が見えずに、最後は思いっきり走れず。 朝：焼きそば，昼：ドーナツ・フルーツケーキ，夜：ロールキャベツ・ご飯・ババロア |
| 5/23 月 | 2.0 | 笠松 |
11:14(5:37) |
昨日の疲れからか脚が重く思うように走れなかったところに雨が降ってきたので、そんなに強く降ってなかったけど、これ幸いとばかりに１周で取り止め 朝：ヨーグルト，昼：カニクリームコロッケ・スパゲッティー・キャベツ・薩摩揚・ご飯・お吸い物，夜：鯵南蛮漬・茄子・ゴボウサラダ・ご飯・バナナ |
| 5/24 火 | 15.0 | 笠松2000x5,1000 |
7"51,49,52,54,58,3"29 |
１人インターバルも先日と同じように５本。ラストは周回を間違えてタイムをロスしたので、他の人についていって１０００を１本全力で。 朝：バナナ，昼：麻婆茄子・中華春雨・ご飯・味噌汁，夜：鶏唐揚・かぼちゃ・ご飯・バナナ |
| 5/25 水 | 4.0 | 笠松 |
23:04(5:46) |
朝：ヨーグルト，昼：チーズハンバーグ・温野菜・キンピラゴボウ・ご飯・味噌汁，夜：レバニラ炒め・麻婆茄子・ご飯・アンパン |
| 5/26 木 | 7.0 | 山吹 |
42:20(6:03) |
朝：シュークリーム，昼：酢豚・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：コロッケパン・ピザパン・メロンデニッシュ・バナナ |
| 5/27 金 | 3.0 | 跨線橋(500)500x3 |
2"20-40 |
昼：肉じゃが・杏仁フルーツ・ご飯・味噌汁，夜：焼肉丼・バナナ・キンピラゴボウ・春雨サラダ |
| 5/28 土 | 3.0 | GP |
13:31(4:30) |
朝：ピザトースト・ハムトースト，昼：冷やし中華・ポテトチップス・ポップコーン，夜：すし・味噌汁 |
| 5/29 日 | 27.5 | 山中湖ロードレース 馬返−花小屋 |
1:32:40(4:24) 登り2m5m,下り1h7m |
今年の初富士は花小屋まで 朝：ドーナツ・メロンパン，夜：煮豚・冷奴・ご飯 |
| 5/30 月 | 5.4 | 笠松球技場 |
41:14(7:38) |
昼：鶏唐揚七味あん・温野菜・イカゲソ揚サラダ・ご飯・味噌汁，夜：里芋・ナス・切干大根・マカロニサラダ・ご飯 |
| 5/31 火 | 3.0 | 跨線橋 |
22:53(7:38) |
朝：ヨーグルト，昼：カレー・オニオンスライス・味噌汁，夜・おにぎり(穴子)・バナナ |
| 走行距離 | 265.8 km | |||