2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 4.0 | 跨線橋 |
29:15(7:19) |
朝：ヨーグルト，昼：回鍋肉・ゴボウサラダ・ご飯・味噌汁，夜：焼売・ご飯 |
| 3/02 水 | 3.0 | 跨線橋 |
21:18(7:06) |
朝：ヨーグルト，昼：筍ご飯・ポテトサラダ・味噌汁・桜餅，夜：トンカツ・コロッケ・ご飯 |
| 3/03 木 | 3.0 | 跨線橋 |
21:48(7:16) |
朝：ヨーグルト，昼：豚肉ジャガイモ炒め・大根そぼろあん・ご飯・味噌汁/，夜：アンパン・シュガートースト・チョコパン |
| 3/04 金 | 4.0 | 跨線橋 |
27:32(6:53) |
朝：ヨーグルト，昼：カレー・湯豆腐・味噌汁，夜：サンマ蒲焼・ご飯 |
| 3/05 土 | 18.7 | 笠松外周(16.5) |
1:33:45(5:41) |
日が差して温かくなったので、休日出勤をお昼で打ち切ってロング。オマケで、明日のためにレースペースで300x3本(69") 朝；おにぎり(赤飯・鮭・鶏五目・高菜)，昼：シュークリーム，夜：豚鶏しょうが焼き・ご飯・ポテトフライ |
| 3/06 日 | 13.0 | 武蔵野市健康マラソン(6) |
22:52(3:49) |
朝：豚生姜焼き・ご飯，昼：チキンカツバーガー・ビッグマック・チキンナゲット・メロンパン・塩揚煎餅，夜：ステーキ・野菜炒め・ご飯・コンソメスープ |
| 3/07 月 | 4.0 | 跨線橋 |
29:28(7:22) |
昼：豚肉かぼちゃ炒め・もやし炒め・ご飯・お吸い物，夜：ヨーグルト |
| 3/08 火 | 8.0 | 笠松(4) |
20:32(5:08) |
レース前のタイム走をするつもりが、右足の内側に違和感を感じたので、大事を取って後はジョグ 昼：豚丼・おでん・ご飯・味噌汁，夜：ブリ刺身・カレー春巻・イモ天・ご飯・シュークリーム |
| 3/09 水 | 9.0 | 笠松球技場 |
1:01:46(6:52) |
走り始めたら昨日の違和感は解消されてないので、芝生でゆっくりと 朝：ヨーグルト，昼：メンチカツ・スパゲッティー・温野菜・オニオンスライス・ご飯・味噌汁，夜：焼そば・バナナ・ココアケーキ |
| 3/10 木 | 4.0 | 跨線橋 |
28:43(7:11) |
朝：ヨーグルト，昼：肉団子・山菜おろし・ご飯・味噌汁，夜：バナナ |
| 3/11 金 | 4.0 | 跨線橋 |
26:54(6:43) |
朝：ヨーグルト，昼：串カツ・イカリングフライ・スパゲッティー・温野菜・メンマ・ご飯・味噌汁 |
| 3/12 土 | 10.0 | 笠松(6) |
26:36(4:32) |
レース前調整も、あと１０秒ほど速く走っておきたかったところ。 朝：サンマ蒲焼・ご飯，昼：おにぎり(赤飯・鮭・ねぎとろ)・シュークリーム，夜：ピザ・ヨーグルト |
| 3/13 日 | 23.5 | 立川マラソン |
1:26:07(4:05) |
キロ４で入るも後半失速。会場まではアップとダウンを兼ねてチャリで５０分ほど。 朝：ミートボール・ご飯，昼：ラーメン，夜：焼肉・野菜・ご飯 |
| 3/14 月 | 5.4 | 笠松球技場 |
38:18(7:06) |
昼：鶏と卵のチリソース・温野菜・ゴボウ天・ご飯・味噌汁，夜：チャーシューメンマ・ポテトサラダ・大学芋・ご飯・エクレア |
| 3/15 火 | 10.8 | 笠松球技場 |
1:14:21(6:53) |
朝：ヨーグルト，昼：メンチカツ丼・切干大根・味噌汁，夜：肉団子・菜の花・ご飯・シュークリーム |
| 3/16 水 | 13.5 | 笠松球技場 |
1:33:29(6:55) |
右足の違和感が解消されないので、しばらくは公園が使える時間帯は芝生の上で 朝：ヨーグルト，昼：ハンバーグ・コロッケ・温野菜・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁，夜：牛焼肉丼・アンパン・シュガートースト |
| 3/17 木 | 13.5 | 笠松球技場 |
1:25:58(6:22) |
最後だけ少しペースアップして、一応はレースモード 朝：ヨーグルト，昼：鶏南蛮漬・マカロニサラダ・ご飯・味噌汁，夜：串カツ・ご飯・バナナ・ドーナツ |
| 3/18 金 | 10.5 | 山吹 |
1:07:13(6:24) |
朝：ヨーグルト，昼：カレー・ブロッコリー・味噌汁，夜：焼鳥・菜の花・ご飯・バナナ |
| 3/19 土 | 5.0 | 笠松(4) |
20:05(5:01) |
前日調整もすぐに５分を超えてしまう、４キロで打ち止め 朝：焼鳥・ご飯，昼：ハムサンド・ココアケーキ，夜：手羽揚・煮物・ご飯 |
| 3/20 日 | 43.5 | 荒川マラソン |
3:15:49(4:38) |
３５キロでシャーベットを食べたら、走れなくなってしまった。先週に引き続いて、会場までチャリで行ったのが失敗か？ 朝：煮物・ご飯，昼：焼きそば・豆おかき，夜：豚生姜焼き・じゃがいも煮・レンコンキンピラ・ご飯 |
| 3/21 月 | 3.0 | GP |
21:11(7:04) |
朝：トースト・ソーセージ・目玉焼き，昼：そば・豆おかき，夜：ラーメン・コロッケパン・卵サンド |
| 3/22 火 | 3.0 | 跨線橋 |
20:56(6:59) |
昼：青椒肉絲・大根田楽・ご飯・味噌汁，夜：いなりずし・太巻き・肉まん・ゴボウサラダ・エクレア |
| 3/23 水 | 2.5 | 笠松競技場外周 |
19:46(7:54) |
朝：ヨーグルト，昼：肉団子麻婆春雨・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：餃子・里芋・キンピラゴボウ・大学イモ・ご飯・アンパン |
| 3/24 木 | 13.5 | 笠松球技場 |
1:28:50(6:35) |
朝：ヨーグルト，昼：牛みぞれ煮・菜の花・ご飯・味噌汁，夜：ピーナツサンド・バナナ・エクレア |
| 3/25 金 | 3.6 | 笠松球技場 |
26:18(7:18) |
特に違和感が強いというこはなかったけども、スピードが全然あがらず 朝：ヨーグルト，昼：豚生姜焼き・温野菜・ミートソース・ご飯・味噌汁，夜：いなりずし・桜餅・ココアケーキ・エクレア |
| 3/26 土 | 5.0 | 山吹 |
35:42(7:08) |
朝：ヨーグルト，昼：ハヤシライス・ゴボウサラダ・味噌汁，夜：焼肉丼・ラーメン |
| 3/27 日 | 10.0 | GP |
57:49(5:47) |
朝：焼売・ご飯，昼：オムレツ・ご飯，夜：鶏唐揚・ご飯 |
| 3/28 月 | 5.0 | 笠松競技場外周 |
37:16(7:27) |
昼：チキンシチュー・ツナスパ・ご飯・味噌汁，夜：いなりずし・太巻・ポテトサラダ・イモ天・バナナ・ヨーグルト |
| 3/29 火 | 13.0 | 武庫川(12) |
1:03:23(5:17) |
高校野球の応援で仕事を休んで甲子園へ。試合開始までの時間を利用して河川敷をば 朝：おにぎり(赤飯・鶏五目)・ドーナツ，夜：柿の葉寿司・ウィンナーパン・ピロシキ・ジャーマンポテトパン・ビール(500x2)・ラーメン |
| 3/30 水 | 3.6 | 笠松球技場 |
26:26(7:21) |
朝：ヨーグルト，昼：豚ニラ炒め・ツナサラダ・ご飯・味噌汁，夜：ハムカツサンド・メンチカツパン・アンパン・バナナ |
| 3/31 木 | 4.0 | 跨線橋 |
31:35(7:54) |
朝：ヨーグルト，昼：チキンカツ・鶏唐揚・きのこスパ・ご飯・味噌汁，夜：ドーナツ |
| 走行距離 | 276.6 km | |||