2004／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 6.6 | 笠松外周 |
42:00 |
4月に入って忙しくなるので、平日は短めに 朝：ヨーグルト，昼：チキンカツ・スパゲッティー・キンピラゴボウ・ご飯・味噌汁，夜：カツ重・コロッケパン・ハンバーガー・ピーナツサンド |
| 4/02 金 | 6.0 | 笠松 |
33:00 |
朝：ヨーグルト，昼：ハムカツカレー・卵サラダ・味噌汁，夜：ミートソース・メロンパン・おにぎり(赤飯・鶏五目)・ポテトチップス |
| 4/03 土 | 21.0 | GP |
1:34:30 |
明日が雨の予報なので、１日早く１週間前ＴＴ。何とか４分半ペースで最後まで 朝：カレーカツ・ご飯，昼：鮭いくらご飯・湯葉巻き・トマトピラフ，夜：しゃぶしゃぶ・ご飯・ビール(350x2) |
| 4/04 日 | 5.0 | GP |
31:00 |
雨が小降りなうちにと朝何も食べずにスタートしたら、案の定ガス欠 朝：アメリカンドッグ，昼：きしめん・ヨーグルト，夜：焼肉・ご飯・ビール(350x2) |
| 4/05 月 | 6.0 | 笠松 |
35:10 |
朝：ヨーグルト，昼：鳥唐揚・マカロニ・温野菜・山菜おろし・ご飯・お吸い物，夜：いなりずし・炒飯・ピーセン |
| 4/06 火 | 6.0 | 笠松 |
32:00 |
レースに備えて、平日もスピードアップで 朝：ヨーグルト，昼：回鍋肉・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：シュークリーム・ミートソース・おにぎり(赤飯・炒飯)・揚げしおもち |
| 4/07 水 | 21.0 | 跨線橋(500)500x5 山吹(14) |
24:20 1:03:50 |
ようやく早起きして、実は今年初めての朝練。2"05-2"15ペースで。少し早めに仕事が終わったので、予定外に夕方にもう１度。４分半ではいけなかったけど、山吹公園だから少しくらいオーバーしてもいいでしょ。 朝：ヨーグルト，昼：ラーメン・鳥唐揚丼，夜：シュークリーム・ねぎ塩豚カルビ丼・ピリカラチキン丼・軟骨・ビール(500x3) |
| 4/08 木 | 4.0 | 笠松 |
23:30 |
朝：ヨーグルト，昼：厚揚げそぼろあん・杏仁フルーツ・ご飯・味噌汁，夜：天ぷら・ご飯・いなりずし |
| 4/09 金 | 4.0 | 笠松 |
26:40 |
朝：カスタードパイ・ヨーグルト，昼：ビーフシチュー・切干大根サラダ・ご飯・味噌汁，夜：シュークリーム・鶏唐揚丼・ポテトマカロニサラダ・大学イモ |
| 4/10 土 | 5.0 | GP |
22:00 |
レース前日調整。予定通りに４分２５秒で。 朝：ナス味噌・クリームコロッケ・ご飯・味噌汁，昼：赤飯・味噌汁・ポテトチップス，夜：チキンソテー・ラビオリ・サーモンサラダ |
| 4/11 日 | 23.5 | 日立さくらロードレース |
1:28:24 |
オーバーペース気味に入っちゃったけども、最後まで極端には落ちず、自己ベスト更新 朝：オムレツ・ご飯・バナナ，昼：カレー(ナス・メンチカツ)，夜：ポテトチップス・しょうゆおかき |
| 4/12 月 | 6.6 | 笠松球技場 |
46:00 |
朝：ヨーグルト，昼：メンチカツ卵とじ・温野菜・たらのめ天ぷら・ご飯・味噌汁，夜：カツ丼・いなりずし・焼きそば・ナムル・キンピラゴボウ・ビール(500x2.5) |
| 4/13 火 | 6.6 | 笠松球技場 |
52:20 |
朝：ヨーグルト，昼：牛丼・マカロニサラダ・ご飯・味噌汁，夜：肉まん・おにぎり(鮭)・塩焼きそば・プリンパイ・ |
| 4/14 水 | 3.0 | 跨線橋 |
22:50 |
朝：ヨーグルト，昼：レバニラ炒め・ツナスパ・ご飯・味噌汁，夜：豚丼・ポテトチップス |
| 4/15 木 | 10.0 | 笠松外周 |
51:20 |
マラソン本番へ向けて５分ペースで軽く 朝：ヨーグルト，昼：チキンコーンシチュー・ゴボウサラダ・ご飯・味噌汁，夜：うな重・ポテトサラダ・ピーセン・ビール(500x2.5) |
| 4/16 金 | 4.3 | 笠松外周 |
25:40 |
５分半〜４５秒くらいで走るつもりが、全然走れずに途中でストップ 朝：ヨーグルト，昼：ハムサラダフライカレー・キャベツサラダ・味噌汁，夜：赤飯・ポテトチップス・しょうゆおかき |
| 4/17 土 | 6.0 | GP |
29:10 |
レース前日調整。４分４５秒のつもりでいたけど、少しだけオーバーで、距離も予定よりは２キロ短く。 朝：ちまき，昼：鮭いくら丼，夜：青椒肉絲・肉味噌もやし炒め・ご飯・なめこ汁・ビール(350) |
| 4/18 日 | 38.5 | かすみがうらマラソン(30K) |
2:23:53 |
朝：青椒肉絲・肉味噌・ご飯，夜：豚焼肉丼・炒飯・ジャガリコ・ビール(500x2.5) |
| 4/19 月 | 3.0 | 笠松競技場外周 |
25:10 |
朝：おにぎり(赤飯)・昼：天津丼・コロッケ・ポテトサラダ・味噌汁，夜：シュークリーム・メロンパン・ポテトチップス |
| 4/20 火 | 8.8 | 笠松球技場 |
1:01:15 |
朝：ヨーグルト，昼：肉野菜炒め・ツナサラダ・ご飯・味噌汁，夜：天重・まるごとバナナ・シュークリーム |
| 4/21 水 | 15.4 | 笠松球技場 |
1:33:20 |
これだけ走れたので、もうかすみがうらのダメージは残ってないでしょ 朝：ヨーグルト，昼：ハンバーグ・温野菜・ミートソース・ご飯・味噌汁，夜：広島風お好み焼き・玉子焼・ポテトチップス |
| 4/22 木 | 10.0 | 笠松 |
48:40 |
日曜日の駅伝に備えてスピードを上げて。５分ペースで走っていたんだけども、中学生？がちょっと前を走り始めたのでそれを追っかけてペースアップ 朝：ヨーグルト，昼：白身魚ピザ焼・温野菜・冷奴・ご飯・味噌汁，夕：シュークリーム，夜：まるごとバナナ・レバニラ炒め・鳥唐揚丼・コロッケ・ビール(500x2) |
| 4/23 金 | 10.0 | 笠松外周 |
1:00:00 |
朝：ヨーグルト，昼：中華丼・ご飯・味噌汁，夜：赤飯・大学イモ・メロンパン |
| 4/24 土 | 15.3 | 笠松サブトラック(8.8) |
41:30 |
マスターズ開催でサブトラックを開放してたので、中に入って。せっかくだから最後に１５００ｍ（５：３８） 朝：コロッケパン・おにぎり(赤飯)，昼：もち，夜：チキンタツタフライ・ミートボール・クリームコロッケ・ご飯・味噌汁・ヨーグルト |
| 4/25 日 | 13.5 | 赤羽駅伝(8.0975) |
31:58 |
朝：ドーナツ・ウィンナーパイ，昼：枝豆・焼きそば・ピザ他・ビール，夜：ドーナツ・グラタンパイ |
| 4/26 月 | 20.0 | 笠松外周 |
1:48:20 |
明日が雨なのでゆっくり長く走るつもりで６分で入ったら、どんどんスピードが上がって、最後は５分で２０キロまで 昼：マーボハンバーグ・温野菜・スパゲッティー田楽・ご飯・お吸い物，夜：棒々鶏・鉄火巻・ポテトチップス・ビール(500x2) |
| 4/27 火 | 10.0 | 笠松 |
49:00 |
途中から並走となって、最後は強風をものともせずに４分半ペースで。 朝：ヨーグルト，昼：卵ほうれん草肉炒め・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：カツ丼・カレーパン・シュークリーム |
| 4/28 水 | 3.3 | 笠松外周 |
20:40 |
朝：ヨーグルト，昼：ビビンパ・コロッケ・ポテトサラダ・味噌汁，夜：チキンピラフ・メロンパン |
| 4/29 木 | 11.0 | GP 新座４小 |
23:00 37:40 |
朝思うように走れなかったので、呆れられながらも野球の試合会場までもう１回 朝：赤飯，昼：ポテトサラダ・麻婆豆腐・ふき・ビール(500x3)・ポテトチップス，夜：海老チリ・スペアリブ・ご飯・玉子スープ |
| 4/30 金 | 24.0 | 鳩ノ巣−大岳山 |
3:39 |
山トレ開始。さすがに久しぶりなので下りが堪える 朝：湯葉巻き・大根・ご飯，昼：メロンパン・おにぎり(炒飯)，夜：ピザ・チョコケーキ・ヨーグルト |
| 走行距離 | 327.4 km | |||