2003／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 11.0 | 跨線橋(500)500x5 笠松(6) |
30:15 41:30 |
軽めに少しだけ 朝：ヨーグルト，昼：豚肉とナスの味噌炒め・マカロニサラダ・ご飯・味噌汁，夜：鶏南蛮・おろしハンバーグ・ご飯・揚げおかき・ビール(500x2) |
| 7/02 水 | 24.0 | 跨線橋(500)500x4 笠松(20) |
23:50 1:50:00 |
Ｊ２の応援のリズムにのせられて予定以上の距離を走ることに 朝：ヨーグルト・おにぎり(穴子)，昼：カツ丼・冷奴・味噌汁，夜：かに玉丼・かき揚げ・シュークリーム |
| 7/03 木 | 3.0 | 跨線橋(500)500x3 |
17:00 |
朝：ヨーグルト・おにぎり(鮭いくら)，昼：メンチカツ・スパゲッティー・温野菜・カボチャサラダ・ご飯・味噌汁，夜：そば懐石・ビール(500x3?)・日本酒(150?) |
| 7/04 金 | 6.0 | 笠松 |
34:50 |
朝：ヨーグルト，昼：ハムカツカレー・山菜おろし・味噌汁，夜：ドライカレー |
| 7/05 土 | 15.0 | (馬返−)中ノ茶屋−富士山頂 (７合目)−佐藤小屋−馬返 |
4:07:30 34:00 |
中の茶屋往復が早すぎて、登山道は走れずに早歩きで。体が慣れてきたのか、上では先週よりもよいタイム 朝：オムレツ・サーモン・ご飯，昼：(抜き)，夜：ヨーグルト・鶏肉と筍の豆鼓炒め・肉じゃが・大根サラダ・ご飯・ビール(500+350)・ポテトチップス |
| 7/06 日 | 5.0 | GP |
26:55 |
多少足が痛いけども、軽く流しておく 朝：スイスロール，昼：マカロニサラダ・餃子・天津丼・ビール(633x3?)・ポップコーン，夜：ピザ |
| 7/07 月 | 3.6 | 笠松競技場外周 |
25:30 |
昼：麻婆野菜・スパゲッティーサラダ・ご飯・お吸い物，夜：おにぎり(赤飯・ねぎみそ・穴子)・カレーパン |
| 7/08 火 | 4.0 | 笠松 |
29:45 |
左内腿がピキッときそうだったので、ペースを落として様子見 朝：ヨーグルト，昼：冷やし中華，夜：鶏南蛮・ねぎ塩焼きそば・ポテトチップス・ビール(500x2+350) |
| 7/09 水 | 3.0 | 跨線橋(500)500x3 |
朝：ヨーグルト，昼：ビビンバ・コロッケ・冷奴・味噌汁，夜：いなりずし・テリヤキバーガー・メロンパン |
|
| 7/10 木 | 6.0 | 笠松 |
41:20 |
朝：ヨーグルト，昼：焼肉・スパゲッティー・温野菜・切干大根サラダ・ご飯・わかめスープ，夜：おにぎり(赤飯)・メロンパン・ハムカツサンド・シュークリーム |
| 7/11 金 | 11.0 | 市役所→馬返 |
1:11:30 |
雨が強くなってきたので、途中で打ち切り 朝：ヨーグルト，昼：エビリゾット・おにぎり(炒飯)，夜：牛丼 |
| 7/12 土 | 8.5 | 馬返−富士山頂 |
3:26:30 |
何とかノンストップで上まで。佐藤小屋５７分・東洋舘５８分・８合目５０分・頂上４１分。昨日とあわせると制限時間に８分オーバーか。 朝：まるごとバナナ，昼：(抜き)，夜：カレー・冷やしナス・ヨーグルト |
| 7/13 日 | 6.0 | GP |
33:00 |
朝：ちまき・タコヤキ，昼：ポテトサラダ、イカ煮・カニ炒飯・ビール(633x2)・ヨーグルト，夜：鍋・ご飯 |
| 7/14 月 | 12.0 | 笠松 |
1:04:50 |
５分半ペースでも軽くいけたから調子は上々 昼：おろしハンバーグ・温野菜・スパゲッティーサラダ・ご飯・味噌汁，夜：シュークリーム・鳥唐揚・炒飯 |
| 7/15 火 | 8.0 | 笠松 |
39:45 |
５分ペースで軽く走れてそれはいいのだけども、ピークが少し早く来ちゃってるかも 朝：ヨーグルト，昼：鶏味噌焼・スパゲッティー・温野菜・ゴボウサラダ・ご飯・味噌汁，夜：牛丼・メロンパン |
| 7/16 水 | 6.0 | 跨線橋(500)500x6 |
34:00 |
上りを意識して 朝：ヨーグルト，昼：冷やし中華，夜：鴨ネギ・天ぷら・蕎麦・ビール(500)・日本酒(1合)・エクレア |
| 7/17 木 | 6.0 | 笠松 |
38:00 |
調整で軽くのつもりがスピードが上がらず 朝：ヨーグルト，昼：チキンカツ・ゆで玉子フライ・温野菜・ミートボール・ご飯・味噌汁，夜：シュークリーム・玉子コロッケパン・まるごとバナナ・おにぎり(鶏五目) |
| 7/18 金 | 6.0 | 笠松 |
38:20 |
前日に同じく 朝：ヨーグルト，昼：カツカレー・厚揚・お吸い物，夜：おにぎり(赤飯)・いなりずし・カツサンド |
| 7/19 土 | 33.5 | 市役所→山頂 (下山道)→6合目→市役所 |
4:55:30 1:55:00 |
中の茶屋45:30，馬返1:11:45(26:15)，5合目2:12:45(1:01:00)，７合目・東洋館3:12:15(59:30)，８合目4:05:45(53:30)，山頂4:56:30(50:45)。天候が悪かったので、下から行けるところまでのつもりでスタートしたら、予定外の山頂まで。８合目近くからは風雨が強くなって休み休み。調子に乗って下りは一気に市役所まで 朝：マーボ丼・ミートソース・バナナ，昼：みそラーメン，夜：鶏照り焼き・天ぷら・ご飯・ヨーグルト |
| 7/20 日 | 3.0 | GP |
15:15 |
少しだけスピードを上げて刺激がてら 早朝：バナナ，朝：ミートソース，昼：ひじき・ジャージャー麺・ビール(633x3?)・夜：ゆで豚・天ぷら・ご飯・ヨーグルト |
| 7/21 月 | 10.0 | GP |
59:55 |
ゆっくりと無理せず 朝：焼豚・ゆで豚・ご飯，昼：ワンタンメン・ポップコーン，夜：豚生姜焼・厚揚としいたけの野菜炒め・ご飯・かぼちゃポタージュ・シュークリーム |
| 7/22 火 | 4.0 | 跨線橋(500)500x4 |
23:40 |
朝：シュークリーム・ヨーグルト，昼：チキンピリ辛トマトソース・温野菜・インゲンのごま和え・ご飯・味噌汁，夜：おにぎり(赤飯)・ハンバーグ・鶏照焼・コロッケ・白身魚フライ・ご飯 |
| 7/23 水 | 5.0 | 跨線橋(500)500x4 |
30:20 |
朝：ヨーグルト，昼：鶏のカラシ煮・温野菜・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：テリヤキバーガー・チキンライス |
| 7/24 木 | 3.0 | 跨線橋(500)500x3 |
18:15 |
朝：ヨーグルト，昼：エビピラフ，夜：刺身カルパッチョ風・ナス煮・海老フライ・かぼちゃフライ・肉じゃが・鰤チーズ焼・大根サラダ・メロン・ご飯・お吸い物 |
| 7/25 金 | 15.5 | 富士登山競走 |
4:32:39 |
走りの部分でオーバーペースか山で足が上がらず無念のタイムオーバー。中の茶屋(39:28),馬返(26:44/1:06:02),５合目(58:54/2:04:26),７合目･東洋館(58:37/3:03:03),８合目(48:41/3:51:44)，山頂(41:54/4:32:39) 朝：塩鮭・豆腐・玉子焼・海苔・ヨーグルト・ご飯・味噌汁，昼：おにぎり(鮭・おかか)・バナナ・うどん，夜：抜き，深夜：えびチップス |
| 7/26 土 | 4.0 | GP |
23:00 |
朝：天丼，昼：餃子，夜：焼肉・ご飯・ビール(500x5?) |
| 7/27 日 | 12.0 | GP(11) |
1:01:00 |
ラスト１キロは４分半 朝：ヨーグルト，昼：天ぷら・麻婆豆腐・ご飯・ビール(633x2?)・うな丼，夜：ピザ |
| 7/28 月 | 14.0 | 笠松 |
1:22:40 |
昼：ハンバーグ・温野菜・ご飯・味噌汁，夜：おにぎり(炒飯)・ドミオムライス |
| 7/29 火 | 6.0 | 笠松(500)1500x3 |
30:25 |
一人でインターバルもどきなんぞをば(3:35),6:20,6:40,6:40 朝：ヨーグルト，昼：肉絲中華丼・カボチャ天ぷら・味噌汁，夜：シュークリーム・ナスとアスパラの甜面醤和え・ご飯・まるごとバナナ |
| 7/30 水 | 13.0 | 跨線橋(500)500x3 笠松(500)1500x5 |
17:40 50:40 |
昨日に引き続きインターバルもどき。(3:15〜35),6:32,6:47,6:39,6:50,6:38 朝：ヨーグルト，昼：鳥唐揚おろしソース・もやし炒め・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：エクレア・カツ丼・おにぎり(赤飯) |
| 7/31 木 | 12.7 | 跨線橋(500)500x6 笠松(6.7) |
37:10 |
植え込みとの段差にけつまずいて見事にすっころんでしまいました。右手と左膝を思いっきり擦り剥いてイタイよぉー 朝：ヨーグルト，昼：メンチカツ・温野菜・スパゲッティー・山菜おろし・ご飯・味噌汁，夕：シュークリーム，夜：おにぎり(赤飯)・玉子サンド |
| 走行距離 | 279.8 km | |||