けん  
地域 : 東京    年齢 : 晴れて前期高齢者の仲間入り
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 6.0   GP
41:00
2/02 日 6.0   GP(3)
13:15
少年野球のマラソンにつきあって+リレーの伴走
2/03 月 5.0   GP
31:15
6分ペースも3キロまで
2/04 火 6.0   笠松
41:30
依然としてゆるゆると
2/05 水 3.0   跨線橋
2/06 木 8.0   笠松
55:50
2/07 金 6.0   笠松
42:40
2/08 土 12.0   GP
1:04:30
5分半ペースで何とか12キロまで
2/09 日 8.0   GP
46:30
6分ペースでラストだけ少し気合入れ
2/10 月 6.0   笠松
38:45
前日は軽く
2/11 火 42.7   勝田マラソン
4:07:04
途中から足が痛み出して、結局4時間超え
2/12 水 1.5   跨線橋
365日皆走のために少しだけ
2/13 木 2.2   笠松(球技場)
芝生のところで足に負担がかからないように
2/14 金 2.2   笠松(球技場)
2/15 土 3.0   GP
20:30
2/16 日 3.0   GP
22:50
2/17 月 4.4   笠松(球技場)
34:00
2/18 火 4.8   笠松(競技場外周)
39:15
2/19 水 5.5   笠松(球技場)
41:40
2/20 木 6.6   笠松(球技場)
46:40
2/21 金 8.8   笠松(球技場)
1:00:30
何とか1時間
2/22 土 6.0   GP(3)
13:55
来週のレースに備えて8分くらいの力で
2/23 日 9.0   GP(3)
13:45
4分半ペースが最後まで持たず
朝:チキンラーメン・ヨーグルト・バナナ・豆もち3個,昼:ニラレバ・舞茸の天ぷら・ビール(633x3?)・チャーハン,夜:天津丼・フカヒレ風卵スープ
2/24 月 3.0   笠松(競技場外周)
24:20
昼:サーモンフライ・温野菜・ツナスパ・ご飯・味噌汁,夕:チョコサンド,夜:鳥照焼き重・バナナ
2/25 火 4.4   笠松(球技場)
35:00
朝:バナナ,昼:肉団子のマーボ春雨・冷奴・ご飯・味噌汁,夕:シュークリーム,夜:まるごとバナナ・天重(エビ・タラノメ他)・コロッケ(カニクリーム・肉じゃが・カレー)・ビール(500x2)・ピーセン(半袋)
2/26 水 11.0   笠松(球技場)
1:15
勝田以降久しぶりの10キロ
朝:ヨーグルト・ピーセン,昼:ハンバーグ・温野菜・山菜おろし・ご飯・味噌汁,夕:エクレア,夜:ミートソース・メロンカスタードパン
2/27 木 4.4   笠松(球技場)
32:15
寒いし、昨日の反動もあってこれだけしか走れず
朝:ヨーグルト・ピーナツサンド,昼:鶏チーズ焼・温野菜・卵マカロニサラダ・ご飯・味噌汁,夕:バナナ,夜:シュークリーム・塩カルビ焼そば・串カツ・ビール(500x2)・揚げもち塩味
2/28 金 12.0   笠松
1:23:30
レースに備えて久しぶりに舗装路を。何とか月間200は達成
朝:ヨーグルト・バナナ,昼:カレーそぼろ丼・菜の花え・味噌汁,夕:バナナ,夜:肉じゃが・ご飯・ヨーグルト・プリン
走行距離 200.5  km