2003／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 4.0 | GP |
31:00 |
朝：ヨーグルト，昼：豚肉のオイスターソース焼・温野菜・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁，夕：ヨーグルト，夜：肉まん・カップラーメン(豚骨)・ポテトチップス・シュークリーム・ヨーグルト |
| 4/02 水 | 2.0 | 跨線橋 |
朝：テリヤキバーガー，昼：ちらし寿司，夜：ネギ塩カルビ丼・おにぎり(赤飯)・豚トロ・歌舞伎揚・ビール(500x2) |
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| 4/03 木 | 6.0 | 笠松 |
44:45 |
朝：ヨーグルト，昼：チキンカツ・温野菜・キンピラゴボウ・ご飯・味噌汁，夜：カツ丼・シュークリーム・つな揚 |
| 4/04 金 | 10.0 | 笠松 |
1:07:40 |
朝：どらやき・ヨーグルト，昼：豚ニラ炒め・卵マカロニサラダ・ご飯・味噌汁，夜：まるごとバナナ・牛丼・つな揚げ |
| 4/05 土 | 2.4 | 笠松競技場外周 |
朝：シュークリーム・しょうゆ揚げもち，昼：カレー(メンチカツ・ナス)・夜：しょうが焼き・刺身・ポテト・大根もち・ご飯・ヨーグルト |
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| 4/06 日 | 21.3 | 日立さくらロードレース |
1:42:01 |
朝：まるごとバナナ・シュークリーム・エクレア，昼(花見)：マーボ豆腐・青椒肉絲・カタヤキソバ...・ビール(500x3)・焼酎...，夜：ステーキ・ポテト・もやし炒め・ご飯，深夜：カレー |
| 4/07 月 | 6.0 | 笠松 |
34:50 |
レースの疲れをとるために、距離は短めでその分スピードは上げて 昼：鶏のごま揚げ・マカロニ・温野菜・山菜おろし・ご飯・ワカメスープ，夕：シュークリーム，夜：おにぎり(赤飯)・ジャージャーチャーハン・豆もちおかき |
| 4/08 火 | 3.0 | 跨線橋(500)500x3 |
朝：シュークリーム・ヨーグルト，昼：ホウレン草グラタン・コロッケ・大根のキンピラ・ご飯・味噌汁，夜：おにぎり(タン塩)・牛カツ・ハンバーグ・フランク・サイコロステーキ・ポテトサラダ・ご飯・ピーセン・ビール(500x2) |
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| 4/09 水 | 8.0 | 笠松 |
45:00 |
思うところあって平日もゆっくりではなくある程度のスピードで走るようにしたんだけども、ちょっと速く走ろうとするとすぐに痛くなるんだよなぁー 朝：ヨーグルト・テリヤキバーガー，昼：ちらし寿司，夕：シュークリーム，夜：生姜焼き・人参・ご飯・歌舞伎揚 |
| 4/10 木 | 8.0 | 笠松 |
47:30 |
何とかキロ６分ペースを最後まで維持 朝：ヨーグルト，昼：厚揚のそぼろあんかけ・マカロニサラダ・ご飯・味噌汁，夜：シュークリーム・マーボ丼・鳥唐・鳥チリ・テリヤキチキン・ビール(500x2) |
| 4/11 金 | 4.0 | 跨線橋(500)500x4 |
残業確定なので、朝トレをば。欲を言えば後２本ほど走っておきたかったんだけど・・・ 朝：ヨーグルト・玉子ハムロール，昼：メンチカツカレー・切干大根・味噌汁，夜：カップヌードル(カレー)・げんこつ子鬼 |
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| 4/12 土 | 6.0 | 笠松 |
32:50 |
少しペースを上げすぎたので、これだけ 朝：ヨーグルト，昼：酢豚・ご飯・味噌汁，夜：豚チーズロール・とんかつ・ブロッコリー・ご飯 |
| 4/13 日 | 10.0 | GP |
49:30 |
キロ５分ペースでどうにか１０キロ 朝：オムレツ：ご飯，昼：ミートソース・ポテトチップス，夜：ピザ |
| 4/14 月 | 6.0 | 笠松 |
35:20 |
昼：鶏味噌焼き・ソーセージ・スパゲッティ・ほうれん草・ご飯・味噌汁，夜：シュークリーム・ねぎとろ巻・ネギ塩カルビ焼きそば・歌舞伎揚・ビール(500x1.5) |
| 4/15 火 | 3.0 | 跨線橋 |
朝：おにぎり(豚角煮)・ヨーグルト，昼：牛丼・マカロニサラダ・ご飯・味噌汁，夜：おにぎり(赤飯)・テリヤキバーガー・シュークリーム・ソフトかきもち |
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| 4/16 水 | 8.0 | 笠松 |
48:30 |
朝：ヨーグルト，昼：豚レバニラ炒・ツナスパゲッティ・ご飯・味噌汁，夜：カルビ丼・カレーパン・ピーセン・ビール(500x2) |
| 4/17 木 | 10.0 | 笠松 |
59:50 |
朝：ヨーグルト，昼：肉じゃが・ゴボウサラダ・ご飯・味噌汁，夕：シュークリーム，夜：すき焼き・ご飯・グラタン・ピーセン |
| 4/18 金 | 6.0 | 笠松 |
34:00 |
朝：ヨーグルト，昼：メンチカツ・エビフライ・スパゲッティー・温野菜・ご飯・味噌汁，夕：シュークリーム，夜：ネギ塩カルビ丼・手羽先唐揚・ジャガリコ・ビール(500x2) |
| 4/19 土 | 12.0 | 笠松 |
1:10:45 |
朝：牛丼，昼：カレー(メンチカツ・ナス)，夜：おにぎり(赤飯)・ヨーグルト |
| 4/20 日 | 15.0 | GP |
1:26:05 |
朝：シュークリーム・コロッケ・ご飯・ヨーグルト，昼：チキンカツサンド・コロッケ・スペアリブ煮込み・ご飯，夜：うな丼・餃子・ご飯・味噌汁 |
| 4/21 月 | 8.0 | 笠松 |
43:45 |
昼：天津丼・ちくわ煮・味噌汁，夕：シュークリーム，夜：ミートソース・スイスロール |
| 4/22 火 | 12.0 | 笠松 |
1:11:50 |
朝：ヨーグルト，昼：回鍋肉・玉ねぎの酢味噌あえ・ご飯・味噌汁，夜：テリヤキバーガー・チャーハン・ポテトチップス・ジャガリコ・ビール(500x2) |
| 4/23 水 | 4.0 | 跨線橋(500)500x4 |
昼：ハンバーグ・マカロニ・温野菜・フルーツヨーグルトあえ・ご飯・味噌汁，夜：シュークリーム・キャラメルロール・鳥唐揚・わかめご飯・しょうゆ揚げもち |
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| 4/24 木 | 16.0 | 跨線橋(500)500x4 笠松(12) |
1:11:20 |
朝：おにぎり(いくら)・ヨーグルト，昼：メンチカツ・大根煮・マカロニ・温野菜・ご飯・吸い物，夜：サーモンピラフ・シュークリーム・まるごとバナナ |
| 4/25 金 | 8.0 | 笠松 |
50:00 |
朝：ヨーグルト，昼：ハムカツカレー・味噌汁，夜：チキンカツ・ハンバーグ・カルビ焼肉・ご飯・ポテトチップス・ビール(500x2) |
| 4/26 土 | 9.0 | GP |
48:30 |
朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(赤飯)・テリヤキバーガー，夜：焼き鳥・ビーフシチュー・ご飯・モンブラン・ヨーグルト |
| 4/27 日 | 5.8 | 小山小 |
35.10 |
野球の試合会場まで 朝：焼き鳥・ハム・ご飯，昼：カツ煮・ジャージャー麺・ビール(633x4?)・ヨーグルト，夜：焼肉・ポテトサラダ・枝豆・ご飯 |
| 4/28 月 | 15.0 | GP |
1:21:30 |
朝：鶏テリヤキ・ねぎとろ・ご飯・ピロシキ，昼：バームクーヘン・バナナ，夜：鶏みぞれ煮・コロッケ・菜の花・ご飯・味噌汁・ヨーグルト・クレープ |
| 4/29 火 | 9.0 | GP(2000x4) |
8;40〜9:07 |
２キロを４本なんて練習をしてみたんだけども、疲れる、疲れる 朝：バナナ，昼：天ぷら・ジャージャー麺・ビール(500x4)，夜：プレミアムマック・テリヤキマック・ポテト・ヨーグルト |
| 4/30 水 | 16.0 | 笠松 |
1:35:45 |
風がめちゃくちゃ強い中、何とか当初の予定通りに。でも、走り終えたら、歯が真っ黒 朝：肉まん，昼：かき揚げ・いなりずし・歌舞伎揚・ビール(500x1.5)，夜：海老ピラフ・シュークリーム・ヨーグルト |
| 走行距離 | 253.5 km | |||